痔瘡在中醫來看就是典型的氣滯血瘀的表現，也就是西醫常常說的微循環障礙，就好像長在小腿的靜脈曲張一樣，只是他發生的位置在私處，常常難以啟齒或忽視它，肛門及其周圍粘膜或皮膚下層分布著靜脈血管叢，當這些正常的生理構造發生血管充血和組織腫脹時就會形成痔瘡。睿鳴堂中醫診所主治醫師周大翔中醫師表示在肛門腔有一條鋸齒狀的構造，它將兩種不同類型的皮膚分隔開來，在此線以上的皮膚對痛覺不敏感，此線以下的皮膚則對痛的感覺非常靈敏。內痔就是發生在此一鋸齒線上方，外痔則是發生在鋸齒線以下，內痔通常是不痛不癢，沒有任何不適感覺，但無痛性的出血和排便時突出肛門外是它的兩大特點，當整個內痔完全脫出肛門而無法再復元時就會引起相當厲害的疼痛。外痔的症狀則包括：疼痛、灼熱感和搔癢。當外痔被扭曲時可形成血塊，引起血栓性痔瘡而有劇烈的疼痛。外痔也常會滲血或滴血。 周大翔中醫師說明只要身體有氣滯血瘀的表現，人只要久站、久坐都有可能產生痔瘡，因為肛門及直腸上方的血流在此時都會對它們產生壓力，其它如排便習慣不佳、便祕、腹瀉、懷孕、肥胖、排便時間過長（邊看書、邊聽音樂）、經常用力排便、不當使用瀉劑或灌腸劑、遺傳等等因素都會引起痔瘡，而中醫認為飲食不節也是重點，特別是愛吃辛辣的食物與飲酒，這樣容易積熱生濕，而愛吃冷飲也會有痔瘡產生，寒邪刺激會降低體表血管的彈性，增加其周圍阻力，導致血壓升高、小動脈收縮，引起腹部血流速度減慢，這樣下肢靜脈血液無法回流，血液就會瘀積，痔瘡就會出現。過了更年期人體腎氣開始衰退，而腎氣與大腸的傳送能力關係較為密切，腎虛久了腸道的蠕動欠佳，大便就會乾結，引發痔瘡、便秘。 周大翔中醫師分享忙碌的現代人常常沒時間好好上廁所。排便時要集中精神，不要拿來看書看雜誌，當成「獨享自我」的時間，每次排便時間不要超過10分鐘，以免蹲久了或坐久了，讓肛門擴約肌持續承受壓力，會造成肛門靜脈曲張，反而易引起痔瘡。而為了放鬆肛門擴約肌，建議每天用溫水坐浴10分鐘。如果你是久坐族建議每天上午和下午至少進行10次提肛動作。全身放鬆，將大腿及臀部用力夾緊，舌舔上齶，配合吸氣，同時肛門向上提收。就如同忍大便一樣，提肛後稍微閉住呼吸一段時間，然後配合呼氣，放鬆全身。平時飲食建議富含纖維素的食物要多吃，如新鮮水果、蔬菜、海帶、銀耳等。要避免痔瘡持續惡化，治標方法之一是治療便祕其中以「潤性食物」和「瀉性食物」對改善便秘較有效。 潤性食物： 如蜂蜜、甘蔗、柳橙等，可增加體內的水分，達到潤腸通便的效果。 瀉性食物： 如豆腐、牛蒡、蘆薈等，可幫助體內毒素排出，改善便秘及發炎等症狀。 中醫治療痔瘡有個特殊的薰洗治療 消痔薰洗方 藥材：地骨皮30克、荊芥10克、桃仁20克、槐花30克、地榆20克、大疔癀30克、浦公英30克、五倍子30克。 用法：將所有藥材用水煎後去除藥渣，趁熱熏蒸肛門10數分鐘後，待水溫適中時沖洗患部，每日進行2~3次，連續使用1週。 功效：主要作用為清熱、收斂、活血、止血治療出血不止的痔瘡。

中華民國開發性製藥研究協會(International Research-Based Pharmaceutical Manufacturers Association，簡稱IRPMA)，今(24)日，首度攜手財團法人藥害救濟基金會、台灣年輕藥師協會以及台北捐血中心發起《永續捐血藥您一起》公益捐血活動，聯合48間跨國藥廠一同響應，於台北寒舍艾美酒店陸橋旁及中山區南山民生大樓設置捐血站。除了呼籲民眾挽袖捐血外，更舉辦「正確用藥衛教測驗」，期望透過實際行動推廣正確用藥，進一步提升全民對病人安全的認識與關注。 IRPMA公益捐血活動從2020年迄今已連續舉辦五年，累積捐出將近千袋熱血，成功幫助了需要的病患 同時，IRPMA響應聯合國ESG永續發展目標SDG3：良好健康與福祉，確保健康及促進各年齡層的福祉，實現永續的健康願景。 身為醫藥領域的一份子，IRPMA也肩負著確保病人安全的責任。您知道藥品也會過期嗎？您知道廢棄藥品要如何回收嗎？您知道如果對藥物過敏要怎麼處理嗎？今年IRPMA捐血活動特別選於9月份舉辦，同時響應917「世界病人安全日」以及925「世界藥師節」，並於捐血活動當中推動正確用藥衛教資訊，教導大眾「正確用藥五不原則」、「藥品保存七要項」、「廢棄藥品回收」等觀念；此外，還有藥師在現場提供大眾安全用藥諮詢。此次活動吸引許多民眾參與，除了捐血外，還踴躍參與正確用藥衛教測驗，答題通過即可獲得小禮物！ 世界衛生組織（WHO）發起的世界病人安全日，旨在提升民眾、病人及其家屬的病人安全認知，促進衛生主管機關、醫療團隊及病人之間的合作。2024年「世界病人安全日」的主題為「改善診斷，促進病人安全」，口號是「Get it right, make it safe」（判斷對，保安全），強調正確診斷對病人安全的重要性。而每年的925「世界藥師節」旨在提升社會對藥師及第一線醫療人員的重要角色的認識。透過2024 IRPMA「永續捐血藥您一起」的活動，向所有日夜守護病人安全與健康的藥師及醫療人員表達深深的感謝。 IRPMA代理理事長麥芳蘭Fran Milnes表示：「IRPMA致力於推動ESG，我們不僅希 望透過舉辦永續捐血活動挽救生命，身為外商製藥公司的協會，更期望透過向大眾推廣正確的用藥知識及確保每位病人都能安全用藥，進而改善台灣民眾健康。」她進一步指出，今年IRPMA首次攜手財團法人藥害救濟基金會及台灣年輕藥師協會，合作舉辦公益捐血與用藥安全衛教活動，「期望發揮『一加一大於二』的效果，讓捐血助人的效益倍增」。 台灣年輕藥師協會理事長周子鈞強調：「正確的用藥觀念對於維護病人安全至關重要。藉由本次活動，我們希望讓更多民眾了解正確的用藥知識，並讓民眾了解藥師能夠滿足全球的健康需求。」財團法人藥害救濟基金會執行長陳文雯也指出：「我們很榮幸與IRPMA合作推動此次活動，許民眾一個用藥安心的承諾，一直是基金會秉持的核心理念。期待未來持續攜手合作，共同為台灣的醫療品質與病人安全貢獻心力。」 IRPMA自民國81年成立以來，始終致力於促進研究開發性藥業的發展，提升藥業倫理水準，並加強對全民健康的貢獻。IRPMA的使命是成為台灣醫療體系的堅實後盾，並透過實際行動實現「IRPMA Can Help」的精神。此次活動不僅是捐血救人的善行，更是推動病人安全與用藥衛教的重要一步；未來，IRPMA期待能持續與社會各界的夥伴們進行更多元的合作，為台灣全民健康付出更實際的行動。」

秋季是天氣變化大的季節，假性飢餓就在這時最常發生，明明没什麼動，肚子又不餓但是就是想吃東西，吃得也比平常還多，食慾就是特別難控制，成了冬季肥的最大因素。 頤鳴堂中醫診所院長康涵菁中醫師表示這是因為在氣溫低的情況下，尤其是晝夜溫差大的季節，人體內的胰島素在早晨處於分泌低點，到了傍晚則上升到分泌高峰，因此相較於夜晚，白天屬於身體脂肪比較不容易囤積的時候，再加上冬天身體也比較容易消耗掉熱量，因此早餐可以吃得豐盛、飽足一點，一來可以補充白天所需的熱能與活力，二來，早餐吃得豐盛些，中午與晚上就比較不容易感到饑餓。尤其在冬天，身體一旦沒有獲得足夠的能量，饑餓暴食的程度會是夏天的兩倍以上。此外冬天更需要放慢飲食的速度、細嚼慢嚥，如果狼吞虎嚥的吃下大量的食物，肥胖的機率也會大大增加。此外冬天更要多喝溫水，水是身體不可或缺的成分，而40度左右的溫水更可以增加代謝、排除毒素、保持年輕、增加飽足等效果。溫開水更容易被身體所分布利用。而且喝水可以增加飽足感，三餐前或感到饑餓時， 先喝一杯溫開水，可以增加飽足感，也防防止假性饑餓造成的暴食喔。 康涵菁中醫師常常用使用耳穴減重，在衆多的減肥方法中，耳穴按壓減肥屬於較為健康的一種減肥方法 中醫認為五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位，通過經絡與耳廓密切聯繫，故有“耳者宗脈之所聚也”、“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面而走空”之說。耳穴減肥法，旨在宣暢經絡，疏通氣血，宣肺化濁，利濕降脂。耳部血管較豐富，特別是在耳甲腔的三角窩，刺激該處的神經有調整機體代謝平衡失調的作用。耳穴減肥在西醫觀點來看可以剌激迷走神經，影響胰島素的分泌，以抑制食慾以達到減肥的目的。耳穴常使用飢點、內分泌、胃、口、神門、三焦、肺、心等穴點，一次選二、三個穴點進行刺激即可。 但是耳穴基本上要找到正確的位置，還是需要專業的中醫師，自己在家可以簡單的做耳朵按摩操 step1 將手掌摩熱，覆蓋在兩耳上，前後來回地動20次左右。 step2 大拇指分鐘耳垂後，食指放入耳朵中，在耳朵洞中來迴轉動20次。 step3 用大拇指和食指，從耳朵上部到耳垂，輕輕地搓揉。 step4 將耳朵從外側往前側倒，輕輕地拉扯耳垂。 step5 再一次輕輕按摩耳洞、耳洞外側、耳垂、耳洞洞上方的凹處，用手指輕輕按壓。 康涵菁中醫師表示開始減重的時候，只要持之以恆，通常二到三個禮拜就會發現體重下降，然而，過了一段時間之後體重往往停滯不再下降，很多減重的人幾乎都會感到氣餒，甚至於就放棄減重的目標，結果造成體重很快回升，脂肪又重新回到自己身上。經常減重的人都曾碰到停滯期，如果要遠離停滯期常會從三個面向來處理，第一是從運動方面著手，民眾可以增加運動量來提高新陳代謝率，譬如延長運動時間或提高運動強度，可以的話將運動量提升到每天快跑四十分鐘左右。平時飲食則要採低熱量高蛋白均衡飲食，在由中藥調理效果更可以加倍。

在台灣110年新增超過十二萬名癌症患者，其中60歲以上佔將近六成。由於癌症治療需要高頻率且穩定的醫療介入，正在接受化學治療或放射治療的癌友，通常需要每週甚至每天往返醫院。對於偏鄉的高齡癌友來說，面對如此密集的治療已經是身體上的沉重負擔，而漫長且不便的就醫路程更是增加了困難。且值得注意的是，南部與東部地區癌症死亡率分別高出北部3成3、4成5，實著顯示出偏鄉癌友在接受治療與康復過程中面臨的嚴峻挑戰。 為提升偏鄉癌友就醫便利性，富邦人壽自2017年起支持台灣癌症基金會「銀髮偏鄉 就醫無礙」計畫，七年期間已協助逾2,000名偏鄉銀髮癌友穩定就醫，突破治療的交通困境，更以此案榮獲第四屆台灣永續行動獎「SDG10減少不平等-金獎」殊榮。除了企業、基金會的力量，也進一步整合資源推出「銀髮癌友偏鄉交通媒合平台」，提供安全乘載及預約搭乘服務，服務範圍自台東首發並逐漸擴達高雄及台南，下一站預計拓展至屏東。讓偏鄉癌友的就醫過程更無礙，富邦人壽亦期待拋磚引玉，號召更多人關注偏鄉癌友的就醫可近性議題。 今年雙方再度攜手合作，為偏鄉地區的銀髮癌友帶來更多就醫便利與支持。推出專為偏鄉銀髮癌友設計的「好行康復包」，內含抱枕被、衛教手冊與照護康復品，陪伴癌友一路上的溫暖，不會因治療而感到孤單無助。同時精心拍攝了感人影片，展現出銀髮癌友們在康復路上的堅毅與希望，並藉此呼籲社會各界對這一族群給予更多的關注與支持，為他們的康復之路保駕護航。 ※觀看更多影片：銀髮偏鄉 就醫無礙｜打造康復之路 用愛守護醫行無礙 ● 兩分鐘： https://youtu.be/A6iRxM7nXI4 ● 完整版： https://youtu.be/KftyL9TBR2Y 遙遠就醫之路身心俱疲 偏鄉癌友艱難抉擇：堅持還是放棄？！ 住在台東成功鄉的陳大姐，因罹癌轉為打工兼職維持生計，搭乘每天只有來回一班次的車前往就醫，往往一早出門，傍晚才到家。大姊說：「半年25次的療程，每個禮拜來回6小時真的是很辛苦，不知道什麼時候可以好起來 ?」 台灣癌症基金會 蔡麗娟副執行長解釋，癌症患者經常須接受化療及放療，每二到三周的化療已讓癌友疲憊不堪，若是加上每天一次，每周五次的放射線治療，整個療程會持續一至兩個月。這樣高頻率的治療，再加上因癌症治療副作用如常有噁心、嘔吐、疼痛或極度疲憊，使得長途往返醫院的過程更加痛苦，大幅增加了就醫路途上的危險。 獨居在台東太麻里的方伯伯，無家人親友照顧，每星期獨自騎車就醫50公里，在長途跋涉的過程中，他時常遇到排泄物無預警地從造口流出。長期的舟車勞頓與孤獨感讓他多次萌生放棄治療的念頭。伯伯說：「每次騎在路上，我都想很多，很像是人生的最後旅程……」 圖/獨自騎車就醫的方伯伯，長期的舟車勞頓與孤獨感讓他多次萌生放棄治療的念頭 南部與東部地區癌症死亡率分別高出北部3成3、4成5。且分別有超過6成及7成的癌症病友，常常是無人陪同的情況下獨自就醫。台灣癌症基金會過往服務的個案中，多數是獨居或老老照顧，鮮少與子女同住，家庭支持系統薄弱。這些癌友千里迢迢到醫院接受治療，結束後還得趕搭巴士或自行騎乘機車，翻山越嶺經過漫漫長路後才能到家得以休息，這樣高頻率且長時間就醫車路程，面臨安全和體力上的挑戰，不少人寧可選擇放棄穩定的治療。因此，改善交通支持對於提高偏鄉的銀髮癌友的治療持續性和生活品質至關重要。 台灣癌症基金會再次攜手富邦人壽，致力於用愛與關懷守護偏鄉銀髮癌友的康復之路，打造出無障礙的就醫環境。這項計畫不僅僅是一個公益專案，更是企業對社會永續發展的長期承諾。我們呼籲全民關注偏鄉癌友就醫可近性議題，號召社會大眾力量加入我們的行列，共同為改善偏鄉地區的醫療條件而努力，讓每一位銀髮癌友都能夠安心面對治療，穩定就醫，讓他們康復之路「醫」行無礙。

便秘是一種普遍症狀，卻會讓人覺得非常沮喪，現代人匆忙的生活型態往往就是病因，而飲食習慣不佳往往也是造成腸胃蠕動不佳的主因，習慣食用低纖維質的食物，如：精煉米製品、漢堡、薯條、肉類、加工後之豆製品等。每天喝水少於1000cc或是甚至不愛喝水雨會造成腸道缺水引起便秘。而不常運動也容易造成腸道蠕動不加，或是排便習慣不佳，便意強烈的時候沒有馬上去排便，而壓力等情緒問題也有可能造成便秘。 翰鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞中醫師分享改善便秘的方法 1大便習慣訓練： 排便訓練可改善便秘，最好排便時間為早餐後，可於早上飲用大量開水後坐在馬桶上，每次5-10分鐘，養成定時排便習慣。 2.腹部按摩： 躺在床上，以手指順時鐘方向給予腹部按摩，每天五次，每次15-20分鐘，可增加腸胃蠕動次數，促進排便。 3.規律運動： 每日步行二十分鐘以上，養成運動的習慣，適度的運動可讓腹部運動，進而促進腸胃道蠕動，以減少便秘。 4.增加纖維素攝取： 增加糞便的體積、軟化糞便及增加腸蠕動次數，而富含高纖維素的蔬果有：燕麥、芹菜、甘藍菜、南瓜、桃子、蘋果、柳丁、香蕉等；市售燕麥片製品也是合適的選擇之一， 5. 可裝置坐式免治馬桶，每天固定時間坐於馬桶上以沖水刺激肛門，促使肛門擴約肌收縮進而排便。 莊可鈞中醫師說明臉上長痘痘的原因很多，天氣炎熱潮溼會導致油脂分泌過多而狂長青春痘，而空氣骯髒導致毛囊開口處的角質堆積造成阻塞，或是雄性荷爾蒙分泌過度就容易導致，因為男性荷爾蒙有促進皮脂腺發育與強化其功能的作用。當毛孔因為過多的油脂阻塞就會產生。部份女性在月經前的黃體期痤瘡容易惡化，這又可能與黃體激素(progesterone)有關，所以內分泌的不穩定也是青春痘最惱人的地方。 花生，油炸食物(特別是不乾淨的油品)與辛辣食物，過度的在曝曬日光，因為睡眠不足或是緊張壓力與情緒不佳會讓青春痘明顯惡化，加重青春痘的嚴重程度，莊可鈞中醫認為長期便秘容易造成腸胃積熱，食物殘渣在腸道內發酵產生毒素，經過體內循環就會被機體中心吸收，而後發於肌膚，就會產生痘痘。同時這種毒素也會阻礙人體氣機，影響人的氣血運行，所以便秘的大多面色暗黃，治療青春痘首重於通暢排泄以降低體內毒素的累積 而長痘痘在中醫診斷學也有判斷依據:額頭長痘痘通常與熬夜、失眠、思慮過度有關係跟心火旺有關，而鼻子長痘痘多與喜食烤辣炸食物有關，在中醫認為是脾胃火旺。兩頰長痘與情緒、壓力、肝臟解毒功能，過敏體質及鼻過敏有關。嘴部周圍長痘則與消化不良與腸道的健康有關係，下巴長痘對應人體骨盆腔，女性多與卵巢或子宮等生殖系統有關，特別是月經前後易長痘痘，與內分泌不穩定有關係。 生活作息格外重要，首先要檢視每天是否排便習慣。平常應該減少食用高油脂、燒烤、油炸、辛辣與高糖分的食物，還有已經長痤瘡及粉刺不能自己用手擠壓，否則容易感染或留下疤痕。平時應該經常清洗且更換枕頭巾，尤其是兩頰長青春痘的患者，不潔的枕頭巾經常是造成反覆感染的原因。最重要的是適度運動，可以幫助皮膚新陳代謝。  

在門診上很多患者一做來就常常跟醫師說，我免疫力失調，表現的症狀不外乎就是經常感冒，疲勞，過敏，想要用中藥調理一下，確實免疫系統為人體抵抗外侵的主要武器，具有擔當自然治癒力的角色，為了讓人體免於得到感染症，免疫力就非得強壯不可，但是過度強調強化免疫造成失調也會有問題。 睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示很多西醫認為是因為免疫力太強容易導致自體免疫疾病，譬如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、乾燥症、硬皮症、乾癬等，其實不是免疫力太強，正確來說是免疫力失調，應為這類型的患者比正常人更容易感冒，與容易過敏，所以西醫使用免疫抑制劑都只是以治標的角度來看疾病，很多中醫門診的患者也常常因為免疫抑制劑使用後造成的不適而前來看診，吳宛容中醫師認為，平衡免疫系統是「陰平陽秘，精神乃治」，「秘」有平和協調的意思存在，從傳統中醫的角度來說，中醫所使用的中藥經過配伍，配伍後就會起雙向調節作用，使「高者抑之，陷者舉之」，然後就能夠調整人體免疫系統至平衡的境界，中醫原本沒有「自體免疫」這個名詞，但講「化失其正」，就相當於人體的免疫反應失去它應有的做法；或不正之氣、正邪相爭——自體免疫疾病常有其先天體質，這種體質就是不正之氣，已經在體內潛藏，有些條件會引發它，例如過勞、氣溫改變、外來細菌病毒感染等，一引發就是「邪」，正邪氣會相爭，就會引起發炎症反應，在西醫來看就是自體免疫疾病，其實免疫力平衡才是治療免疫疾病最重要的關鍵，透過中醫的調養、辨症論治，隨時把免疫力維持在平衡狀態，這樣一來，有健康的免疫系統就有健康的身體。 吳宛容中醫師解釋除了遺傳的異常以及外來的病原導致免疫能力下降，衰老成了免疫系統的功能也隨之下降，不管是年齡、營養狀況、睡眠、藥物、運動、環境與心理壓力等都會造成身體提前衰老 中醫不能阻止機體衰老，但是卻能延緩，中醫常常以疏肝調脾胃的方式來改善機體的免疫功能，除了運動以及充足睡眠，最重要的就是減少吃加工食品，火鍋料以及外面賣的滷味，特別是火鍋湯要盡量避免，因為很多防腐劑都已經一起煮在裡面了，就算再好喝也建議只喝一碗為限，還有可以的話盡量不要超過11點半睡覺，就算是假日也要有規律的生活作息，這樣才不會有放假症候群，慢跑是我最常建議做的運動，因為方便又不用花錢，可以促進自己的心肺功能與穩定新陳代謝，這樣身體的解毒系統才會比較好，還有減少吃外面的油炸食品，主要是因為回鍋油含有過多的自由基會損害人體的免疫功能，所以想吃什麼都會盡量自己炸，雖然麻煩了點，所以吃油炸食物的頻率會減少，對身體也是一種保護機制。 吳宛容提供一款藥性溫和的茶飲，具有調節氣血循環、提升身體免疫力、清熱去濕等功效，適合一般大眾當作日常茶水飲用。 調脾理氣茶 成分:白芍二錢、白朮二錢、白扁豆二錢、茯苓二錢、黃耆二錢、甘草二錢、紅棗二枚、麥門冬三錢、北茵陳三錢、丹參3錢、香附3錢、生薑2片， 做法將所有藥材加水2000cc，煮滾放涼即可飲用； 上述藥材搭配具有調節氣血循環、加強身體免疫力，以及清熱去濕等功效，可以有效提升免疫功能

嘉義市政府衛生局積極推動十大旗艦計畫「樂齡勇壯城」，今(8/31)日於國民運動中心舉辦火肌舞創意活動決賽，現場邀請世界街舞冠軍「築夢者舞團」與嘉義市「如婷舞蹈團」，以街舞及芭蕾舞方式創意詮釋「火肌舞」為決賽助陣。活動現場還有10組來自不同單位的優秀隊伍，更有從台北遠到而來參賽的朋友，不分年齡大玩創意舞蹈，掀起運動新風潮！ 本次活動吸引41組民眾上傳火肌舞創意影片，近2百位熱情響應，年齡層從4歲幼兒園小朋友至96歲長輩，參與對象包含社區民眾、長照據點、醫院、學校、政府部門等，特邀請火肌舞編舞老師針對舞蹈整齊、創意造型、團隊默契等選出10組優秀隊伍進入決賽，年齡最長組別為長青園社區長照機構隊，稱讚火肌舞不只動作簡單易學，小雞翅膀的動作也具記憶點，是非常有意義的運動。而年齡最小的來自全美幼兒園的隊伍，帶隊老師表示，看到衛生局的推廣，覺得活動很有意義，小朋友也很喜歡，因此特別組隊報名，現場小朋友也十分興奮，跨齡與勇壯族共舞歡笑聲不斷，展現出無限活力，也成功讓火肌舞成為全齡日常運動與健康的象徵，達到號召更多人響應運動，提升肌耐力之目的。 （圖/嘉義市政府衛生局上午在國民運動中心舉辦火肌舞創意活動決賽，4歲至96歲逾百人跨齡同台尬舞。嘉市府提供） 嘉義市政府衛生局局長廖育瑋表示，為了讓民眾擁有良好的生活品質，維持肌力與肌耐力，辦理「全嘉動起來計畫」系列活動，透過多元的運動形式，鼓勵各年齡層的市民參與，無論是年輕人還是長輩，都能在活動中找到適合自己的運動方式，營造整個城市就是您的運動場氛圍，更讓運動生活化、自動化，進而習慣化、普及化、全民化。透過全民參與，從少到老都能規律運動，成為日常生活中最重要的習慣，市民身心健康，城市就會變好，國力就會更好。有關樂齡勇壯系列活動訊息可至樂齡勇壯城網站 (https://strong.chiayi.gov.tw/)及「嘉市A健康」臉書粉絲專頁查詢。 （圖/衛生局長廖育瑋表示，為讓民眾有良好生活品質，維持肌力肌耐力，辦理全嘉動起來計畫系列活動，鼓勵各年齡層市民參與。） （圖/衛生局長廖育瑋與現場年紀最大（96歲）、最小（4歲）的參賽者同框合照） 另外，雙北世界壯年運動會，將於2025年5月17日至30日舉行，共有35種運動競賽，9月17日前還有第二階段早鳥報名費8折優惠，部分項目已陸續額滿，歡迎30歲以上對運動項目有興趣者把握最後機會，為嘉義市奪金牌，在運動場上為台爭光！相關報名與競賽資訊可至2025雙北世界壯年運動會官網查詢( https://wmg2025.tw/zh-tw/home )。 （圖/嘉義市政府衛生局上午在國民運動中心舉辦火肌舞創意活動決賽，4歲至96歲逾百人跨齡同台尬舞。嘉市府提供）

失智症屬於影響腦部活性的亞型神經認知障礙，臨床症狀表現為正常老化的認知功能退化，剛開始不會影響正常生活及社交能力，然而漸進式退化後，可能出現個性改變、行為異常、易怒、憂鬱、焦躁不安等精神症狀。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示失智症主要分為退化性失智症、血管性失智症、混合型失智症，退化性失智症還包含額顳葉失智症與路易氏體失智症。其他因素包括藥物、情緒疾病、內分泌疾病、新陳代謝疾病、腫瘤、創傷等都可能加重退化速度而影響認知功能。 吳宛容中醫師說明中醫觀點將失智症分類為陰陽兩虛型及氣滯血瘀型，主要影響臟腑為心腎 中醫觀點，腎為先天之本，腎藏精，精生髓，腎主生來給予氣血以支持生理活動，因此跟基因遺傳及基本生理作用息息相關，心藏神、主神明，情至與腦部活動多與心臟腑相關，腦為髓海，故腎與大腦功能密切相關，因此隨著年紀增長過了壯年期後，逐漸氣血虛衰失調，腎虛精虧導致腦髓空虛，氣虛血瘀導致腦絡阻滯則使腦髓失養、心腎不交漸漸形成腦部退化性疾病失智症。 失智症食療養身茶飲 黃耆10g，黨參5g，川芎3g，枸杞5g，放入300cc水中，熱水悶約30分鐘，溫服即可，藥材可反覆沖泡至淡而無味，以上為一日份量，藥物透過簡易補脾胃氣提升血液循環機能，以食療作為氣血能量基底搭配針灸、艾灸及穴位按摩可以有效提升腦部微循環而減緩失智症發生。 吳宛容中醫師提供４組穴位幫助減緩失智症 中醫治療失智症透過針灸及按摩穴位療效卓越，治療上以頭部穴位為主，四肢為輔，透過提升腦部灌流刺激細胞活性，輔助四肢穴位維持臟腑氣血生成及分布，進而改善認知能力下降、減少精神症狀。 百會穴：屬督脈，位於頭頂區又為督脈足太陽經交會穴，具平肝熄風、安神、醒腦開竅、明目、升提陽氣功效，取穴沿兩耳尖直上頭頂中央，頭頂正中線前髮際後5寸處，每日早晨透過按壓百會穴10~15分鐘疏通全身氣血對於提升腦部灌流能改善失智症狀。 四神聰穴：屬頭頂區經外奇穴，位於頭頂正中，百會穴前後左右各相去一寸處共四穴，穴位功效為強化百會穴氣血啟動分佈，每日早晨同時搭配按壓百會穴10~15分鐘可加強百會穴功效。 合谷穴：屬手陽明大腸經原穴，取穴為拇指食指兩指會合處，手背第1～2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處，具疏散風邪，開關通竅，清泄肺氣，和胃通腸功效，常為開通刺激手部四肢氣血起始穴位，每日早晨透過按壓合谷穴10~15分鐘疏通四肢氣血走往面部頭部及臟腑。 足三里穴：屬足陽明胃經合穴，取穴小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，脛骨前緣外一橫指（中指）處，當脛骨前肌中，具調理脾胃、和腸消滯、降逆利氣、扶正培元功效，每日早晨透過按壓足三里穴10~15分鐘透過啟動脾胃氣機疏通四肢氣血走往面部頭部及臟腑有效提升腦部灌流循環。 吳宛容中醫師治療失智症透過活化氣血增強腦部微循環及灌流，然而失智症病程發展過程中局部片段記憶經常切割零碎且時間軸錯亂，平時可以透過與失智症患者交談互動來維持記憶能力、語言及思考能力，運動方面可以透過八段錦、養身太極功操方式調養，功操運動因為包含特定肢體動作需要記憶，可以有效喚醒腦部必須記憶的習慣而維持功能，此外藉由練功調節呼吸吐納可以有效改善腦部及四肢末梢微循環。  

天氣潮濕悶熱是汗皰疹發作的常見的時節，小陳擔任清潔工的工作，常常接觸清潔劑更是造成汗皰疹持續惡化的主因，小陳常常癢到受不了，擠破小水泡，卻造成皮膚潰爛，引發蜂窩性組織炎，原來小小的汗皰疹竟然演變出這麼大的問題。 頤鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞中醫師表示很多人認為汗皰疹是不是汗流太多的原因，其實汗皰疹與汗無關 通常是免疫系統錯亂引起的，汗皰疹的產生是多因性的，是因患者免疫系統受到刺激、有過敏的體質，或是接觸到過敏原所產生的疾病，屬於慢性溼疹急性發作，但它與汗腺一點關係都沒有。 西醫皮膚科以類固醇藥膏治療汗皰疹，莊可鈞中醫則認為調養體質才能治本。中醫認為汗皰疹與「濕邪」息息相關，過食生冷造成脾胃消化功能不佳加上遇到潮濕多雨的氣候，容易使食物殘渣在腸內積久發酵所產生的熱氣與濕氣無法代謝排出，久而久之會形成濕熱體質，反應在皮膚上就容易長汗皰疹等病症。 這跟中醫肺脾腎這三個臟腑有關係，肝氣主疏泄，將食物養分轉化的精氣向上抒發予身體所需；肺氣主皮毛，掌管毛孔開放；而腎氣宛如人體內的鍋爐，能完成體內水分及養分的氣化上升，為人體各器官所吸收。這三者任一失調，都會影響到毛孔正常抒發的功能，引起汗皰疹。在治療上，中醫以調節肺氣為主，讓毛孔正常抒發，症狀緩解後，接著調節脾胃以改善身體水分的代謝，建議可服用四神湯（茯苓、山藥、芡實、蓮子）等平性食材顧好脾胃；若有需要，中醫師也會開黨參幫患者補氣，協助體內水份循環、最後是調理腎達到調理體質的目的，減少復發機會。如果是正在發炎潰爛時，也建議搭配服用西藥降低發炎的症狀，食療上不妨適量溫服（溫度高於體溫）涼性的仙草、愛玉，既能消暑氣，還可改善腸胃道悶熱的情形，減輕汗皰疹症狀，夏天有些盛產的水果對濕熱體質者來說不宜多吃，例如芒果、榴槤、荔枝、龍眼等都偏熱性，吃了容易火上加油；西瓜等瓜類則是太寒，吃多了會傷脾胃，使體內濕氣不易袪除。 莊可鈞中醫師建議平日也可準備棉布手套保護患部，並每日替換。如果是要騎車外出，怕碰到颳風下雨等，則建議可於棉布手套外再多加一層防水手套，以避免強風、雨水刺激患部；患部如位於腳部，則可在襪子裡墊紗布，防止汗皰疹皮破流湯，平日要以肥皂洗手，如果洗手時感到疼痛，可以縮短清洗時間，或是改用皮膚病專用的中藥肥皂。此外，患處也要盡量避免與沐浴乳、保養品、乳液等含化學成分的物品接觸，如果覺得患處很乾，可擦一點油或凡士林來舒緩，但切記在上藥前，一定要將患部清潔乾淨。 汗皰疹食療 雪梨銀耳紅棗蓮子湯 食材:雪梨1個、銀耳30g蓮子20g紅棗5枚 做法:雪梨去皮切成塊，銀耳一朵、蓮子若干和紅棗10餘粒泡發洗凈。雪梨、銀耳、紅棗、蓮子和冰糖適量放入鍋中，加足量清水(水量大約是所有食材的2-3倍)大火燉開後轉小火1小時即可。 雪梨銀耳紅棗蓮子湯具有清肺理脾皮去濕、幫助消化與調節水分代謝的功效，可以有效的改善汗皰疹體質

想像一下，如果你在捷運尖峰時刻遇到有人突然在閘門前往回走，會發生什麼事？沒錯，人潮會堵住！同樣的情況若發生在我們的血管裡，後果可能更加嚴重。 琳安聯合診所院長王志軒醫師說明：「靜脈血液回流主要依靠周邊肌肉的收縮。為防止血液逆流，靜脈內每隔一段距離就有類似閘門的瓣膜。若這些瓣膜功能失常，血液就會在血管內堆積，導致下肢出現痠、脹、腫、痛等症狀，甚至形成網狀或蚯蚓狀的靜脈曲張。」 他強調，靜脈曲張不僅影響美觀，更會造成不適，降低生活品質。這種疾病有明顯的遺傳傾向，而長時間站立、久坐或懷孕等因素也會增加患病風險。 夏日高溫，要注意三件有關靜脈的事情，除了不舒服以外，還可能會皮膚病變或是血栓的風險！ 一、聽過熱脹冷縮，但你知道血管也會熱脹冷縮嗎？ 夏天炎熱，血管為了散熱，就會『變粗』以利調節體溫。正是這種機制更容易導致下肢靜脈的瓣膜『閉鎖不全』；想像一下，很寬的走道，卻只使用很小的閘門，根本沒有導引人流的功能。所以，溫度上升、熱漲冷縮的物理變化，使下肢靜脈血管擴張，導致原本就閉鎖不全的瓣膜，更加嚴重。在靜止不動時，靜脈血液經閉鎖不全的瓣膜逆流而下，增加靜脈壓力。 不僅使鼓脹的靜脈曲張叢，更加明顯、影響外觀，也因靜脈壓力的突增，使得靜脈曲張相關症狀，愈加嚴重。 二、夏日高溫的天氣也對下肢皮膚造成不利影響，可能加劇靜脈曲張引起的皮膚病變。季節性濕疹好發於冬夏溫度異常低或高時。因搔癢引起的抓痕，也會使皮膚出現進一步的受損。如果合併靜脈曲張下肢等靜脈功能不全的話，會引發惡性循環，輕則發炎，重則導致靜脈曲張慢性潰瘍的形成。 三、溫度上升、水分蒸發、血流變慢，可能引發血栓 夏日高溫，體溫也會上升，使排汗量增加。如果沒有適時補充水分，血液會變得更加濃稠，血液在血管內流速會變慢，體內的凝血因子也會被活化。高溫、擴張的血管、血流變慢等這些因子都有可以使血液容易凝固。所以靜脈曲張的患者，在夏天有更高靜脈血栓的風險。 靜脈曲張需雙管齊下：預防與治療齊重要 如何在炎炎夏日減緩靜脈曲張症狀加劇並預防靜脈血栓形成？以下實用的建議： 日常預防與保養：平時就應注重靜脈曲張的預防。經常活動腿部，避免久坐久站。   抬腿休息：躺下並將雙腿抬高至高於頭部的位置，維持5-10分鐘，有助改善下肢靜脈高壓現象。   按摩：輕柔地從腳踝向心臟方向進行推壓式按摩，可改善靜脈與淋巴回流。   穿著彈性襪：對於需長時間站立、久坐的上班族或孕婦，醫療等級的合身彈性襪是促進下肢靜脈回流的絕佳選擇。只要醫療級數正確，小腿襪就可以了！   及時就醫：如果發現靜脈曲張症狀加重或出現新的不適，應立即就醫。專業醫生可以提供準確診斷和有效治療方案，防止病情惡化。 避免靜脈曲張患者應盡量避免長時間處於高溫環境。若無法避免，請注意事後降溫，如沖冷水澡、冷水沖腳等都有助舒緩症狀。同時加強一般性靜脈曲張防護，並適當補充水分以防血液凝集，可大大降低靜脈曲張加劇的風險。 王院長也指出：「夏季往往是靜脈曲張門診就診人數的高峰期。這不僅是因為穿著清涼使症狀更明顯，更重要的是症狀確實會在夏季加劇。因此，及時就醫接受專業評估和治療至關重要。」 適逢炎熱的夏季，靜脈曲張患者應特別注重日常預防保養，並適時尋求專業醫療建議。通過這些措施，相信大家都能美美的度過夏天，遠離靜脈曲張的困擾。 了解更多：https://forms.gle/p7rEy6RYwCm9raPv5