成人紙尿褲領導品牌包大人首次舉辦「長照摘星之旅」，藉由星級競賽榮譽率先發起長照界的米其林評鑑制度，力邀各方照護專家評選，表揚投入於提供優質長期照顧服務並貢獻卓著的標竿長照機構，透過競賽傳遞及教育「生活即復健」、「如廁功能恢復」、「自主尊嚴」等面向技能，並在台北國際照顧博覽會上舉辦頒獎典禮，現場還邀約「九年級生」扮老體驗銀髮族，由護理師親自示範多樣狀況劇拆解「尿布包大人」的技巧 ; 展覽期間，還有30周年小學堂及摘星打卡牆攤位活動等民眾互動拿好康！ 包大人「長照摘星之旅」創長照界米其林評鑑制度 台灣人口老化速度堪稱世界之最，超高齡社會即將來臨，長照工作儼然成為明星產業！包大人為表揚投入於提供優質長期照顧服務並貢獻卓著的長照機構， 特舉辦「長照摘星之旅」在北中南選出星級頂尖住宿型機構。包大人品牌經理王心怡表示，希望透過星級競賽榮譽，塑造長照界的創意活力也挖掘長照星銳，鼓勵不論年紀長幼投入長照潛力領域，創造更有價值的長照使命！ 包大人品牌經理王心怡進一步表示，評選指標特著墨在「自立支援運用」，其宗旨是協助長輩提升活動力及生活品質，達到「生活即復健」、「如廁功能恢復」、「自主尊嚴」等三大面向。現場還特別邀請九年級生體驗扮老，呈現肢體僵硬老人、中風老人、失智老人等狀況劇，並由專業護理師親自示範各種尿布包大人的技巧！護理師在示範當遇到「肢體僵硬老人」時，如何以安全省力的照顧技巧來達到長輩能力下最佳的功能狀態。而當遇到中風老人或失智老人等情況時，可透過容易穿脫的「復健褲」幫助長輩借力使力穿、鼓勵長輩離床如廁，也能扭轉長輩對穿著紙尿褲的負面形象。當長輩目睹自身成果便會更有動力執行參與，進而再藉由「活力褲」自行穿脫如廁、外出、社交活動、找回生活自主權時，便能成功提升長輩參與社交活動的意願。 包大人長照摘星之旅成績出爐 攤位互動體驗鼓勵民眾關注長照議題 包大人長照摘星之旅首屆推出便獲得多方肯定與關注，在激烈評選下，最後北中南共有8家機構 抱回獎項，包大人特邀請臺灣護理之家協會周矢綾理事長、社團法人台灣居家護理暨服務協會曾勤媛理事長以及台灣自立支援照顧專業發展協會廖志峰秘書長等三位在現場進行頒獎，分別獲得前三名殊榮的機構有： <北區> 第一名：力信長照社團法人附設宜蘭縣私立悠活住宿長照機構 第二名：新北市私立至傑護理之家 第三名：新北市私立百寧老人長期照護中心(養護型) <中區> 第一名：南投縣公設民營懷恩養護復健中心 第二名：慈心護理之家 第三名：從缺 <南區> 第一名：台南市私立祥允泰護理之家 第二名：屏東縣私立經立老人長期照顧中心(養護型) 第三名：財團法人臺灣省私立高雄仁愛之家慈愛老人養護中心 現場除表揚績優機構外，包大人與添寧雙品牌也在為期三天的台北國際照顧博覽會攤位上，設置添寧失禁旅程、添寧玩色褲票選、添寧紙尿褲大解泌、包大人摘星打卡牆、包大人30周年小學堂及長照摘星之旅英雄榜等各式體驗與互動遊戲區，希望邀請大眾一同認識與關注長照議題，為培植未來長照明日之星注入更豐沛的泉源！

圓形禿不但會造成情緒、心理上的衝擊，也會對病患生活品質帶來負面的影響。依據一項2020年的研究顯示，66.7%-73.3%的圓形禿病患感到憂鬱或焦慮。在台灣2000-2009十年期的健保資料庫研究，顯示在健保下求診的患者，約有五千多人患有圓形禿，然而真實的人數可能遠高於此。若依照美國的盛行率來推估，台灣實際受到圓形禿影響的人可能高達4-5萬，也顯示了多數人可能因為不甚了解此疾病，進而錯失了治療的黃金時機。 甚麼是圓形禿?為什麼會造成圓形禿? 圓形禿俗稱為鬼剃頭，是一種常見的自體免疫疾病，當人體的免疫系統誤把正常毛囊組織當作外來物，進而開始攻擊他們時，就有可能產生圓形禿。圓形禿的英文是alopecia areata，alopecia是掉髮的意思，areata則是形容片狀分佈的掉髮表現。命名上已直覺地闡述了圓形禿這個疾病的表現形態。但它不僅能表現為單一處的頭髮掉落，也可以是多發型，或是發生於身體其他有毛髮的區域，像是眉毛、睫毛、腋下或生殖器周圍等，依據嚴重程度也有不同病名。 一般而言，圓形禿外觀多為圓形，約莫硬幣大小，以一塊一塊的區域性掉髮呈現。但嚴重時也有可能造成所有的頭髮脫落，此時稱為全頭禿(alopecia totalis)。最嚴重的進展到全身禿(alopecia universalis)，這樣的病人全身毛髮都掉光。約有2%的人在一生中會經歷嚴重度不等的圓形禿病程。 TSID理事長台大醫院皮膚部林頌然教授表示：『圓形禿的病因牽涉到人體複雜免疫系統，根據目前研究，我們已經知道干擾素 (interferon)、白血球介素 (interleukin) 與JAK激酶皆牽涉其中，由這幾種細胞激酶過度活化所導致的免疫迴圈，可能是造成圓形禿的重要原因之一。』 我要怎麼知道我有圓形禿?有程度上的差異嗎? 若您有頭髮或其他區域圓形或片狀毛髮脫落，即有可能是發生了圓形禿，在症狀還輕微時及早接受治療，可以避免病灶擴大以及加速頭髮再生。 學術及臨床上目前多以SALT (Severity of Alopecia Tool) score來評估來評估圓形禿的嚴重程度，會將頭皮區分成不同的部位，依據脫落的程度來給予分數。若SALT為0代表無毛髮脫落，SALT為50則代表有50%的毛髮脫落。 有辦法治療嗎?最新的藥物效果好嗎? 因應圓形禿自體免疫的致病機轉，外用或系統性的免疫調節劑，亦或經皮致敏治療等，都是常用的治療選項。然而人體免疫系統複雜，相互關聯且彼此影響，施行每種治療皆有不一的限制與考量，個別患者對特定治療的療效也反應不一，所以需要個人化制定治療方針。 過去幾年間，醫療研發的大幅進展，讓圓形禿治療有了新的轉機。林頌然教授表示：『Baricitinib這個口服JAK抑制劑是第一個在美國FDA與台灣TFDA都拿到圓形禿治療適應症的藥品』。這個新的藥物今年開始在台灣上市使用於圓形禿治療，成為廣泛性圓形禿的一個治療上的新選擇。在其針對圓形禿進行的長期大型臨床試驗中，病患在治療8週後SALT分數的改善顯著優於安慰劑組，且約91%的病患療效可維持至少104週，證實可以對圓形禿病灶產生顯著的改善。 我有圓形禿的問題，我該找誰求助? 圓形禿不僅有美觀的困擾，也會大大影響生活或工作的品質，更造成心理健康的負擔。若懷疑自己患有圓形禿，請諮詢皮膚科專科醫師，正確評估毛髮脫落原因及嚴重程度，以安排個人化的合適治療。

依據國發會資料顯示：2023年台灣老人人口總比例達17.8%，預估2025年將突破20%，邁入「超高齡社會」，亦即每五個人中，就有一個是超過六十五歲的老人。獨居老人越來越多，內政部資料指出：全台「無偶戶長」高達375.9萬人，佔41.5%，相較2012年，10年暴增了75萬人，創歷年新高。在人均壽命增長的同時，不健康平均餘命也延長了，表示照顧需求只會更多，政府的長照政策除了長照人員的培訓制度、職涯發展等，更必須結合跨領域、跨部會的多邊合作，儲備訓練足夠的長照服務人力，以因應轉型照護與跨域創新科技的長照模式。 護理人員於長期照護場域角色多元 爺爺有高血壓及糖尿病10年病史，不規則服藥，某日發現左側肢體無力，意識還算清楚，被家人送到醫院急診，經過醫院醫護團隊的治療與照護，病人身上留有鼻胃管、無法行走需要使用輪椅，在醫院出院準備服務護理師，透過周全性的評估，爺爺是符合長照服務個案；需要專業服務及日常生活需他人協助，為了加速爺爺返家後專業照護服務可適時接手，由居家護理師則將護理專業服務送到家中，讓民眾在家安心療養同時也協助爺爺自立生活訓練，出院準備服務護理師則於個案出院前擬定照顧計畫，縮短爺爺出院至接受長照服務時間。 除了在醫院服務的護理師外，還有學校護理師，在學校守護學生的健康；職業衛生護理師在各公司行號擔任各場域員工的職業安全及健康；公共衛生護理師在社區/衛生所肩負傳染病防治、疫情監控、慢病管理、疫苗接種等工作，居家護理所、護理之家、產後護理之家、精神護理之家，這些機構都是因應民眾照護需求而成立的護理照護機構，其負責人也都是護理師。護理人員長期以來即肩負著民眾健康護理照護的工作，可以說人從出生到終老，從醫院到社區，護理人員從不缺席。 護理師常被稱為是白衣天使，有民眾會稱我們是救苦救難的菩薩，值得護理師引以為榮，無論在任何職場、工作岡位上，基於病人/個案的需要，應可看到護理師的責任及存在的價值。現在科技的進步、醫療環境的改變、高齡人口增加、再加上少子化趨勢，護理職場更顯重要和艱辛，長期處在高風險、高壓力、勞動條件差、有醫療暴力風險之工作環境，目前護理就業環境確有需政府更多資源的投入和醫護法規的修訂。另外，也希望全民能提升健康識能，給護理師們更多的尊重與肯定，讓更多的新血願意投入護理職場、讓資深的人員能留任醫療職場，使國內醫療系統更有能力來守護病人的安全及提升醫療品質，守護全民健康。 在全球護理人力短缺之際，政府更該投資護理，提供更好的勞動條件和薪酬；護理師值得國家社會更好的對待。如同國際護理協會ICN的呼籲：Our Nurses, Our Future，有護理師，才有未來。

炎炎夏日，許多人選擇刮痧或拔罐來為身體「通風」。但除了舒緩疲勞，這些古老的中醫療法是否還能為現代人的減重之路帶來新的啟示？ 林易萱中醫師解釋，刮痧不僅是一種促進氣血循環的方法，它還可以調整臟腑功能，進而提高代謝率、增加局部循環並減少水腫，間接達到輔助減重的效果。 但許多人可能認為刮痧後，皮膚的顏色越深，效果越好？ 林醫師解釋，這種顏色變化其實是皮下微血管輕微破裂的結果，並不完全代表身體的健康狀況。出痧的部位確實可以反映出該部位存在的氣滯血瘀情況，但顏色的深淺與施作的手法、力道等因素都有關係。我們在臨床上，為中醫減重的客人看診時，還是會以「望聞問切」的方法來評估規劃減重的藥方和埋線的位置。 林醫師補充，實務上不管是客人到診時帶著出痧的痕跡，還是看完診想去刮痧，前面提到刮痧、拔罐都是有輔助減重效果的民俗療法。特別是有消化道問題，如便秘、腹痛、脹氣等，林醫師認為刮痧和拔罐，對於想要減重且有消化道困擾的民眾，是可以考慮中藥埋線搭配刮痧和拔罐一起輔助進行的。 儘管刮痧有許多好處，但並不是每個人都適合進行。林醫師提醒，孕婦、年老體虛者、癌症患者、皮膚過敏或有傷口的人，以及凝血功能不正常的人都不應進行刮痧。而對於已經進行刮痧的人，林醫師建議避免洗冷水澡，並在飲食上少吃生冷和重口味的食物。 刮痧和拔罐作為中醫的傳統療法，不僅能夠舒緩身體疲勞，還能在減重和改善腸胃功能上發揮作用。但進行前，最好先諮詢專業的中醫師意見。 (圖/林易萱中醫師)

社區藥局自從COVID-19疫情協助政府口罩實名制、快篩實名制、送藥到府及協助抗病毒藥的調劑，成為守護社區民眾，民眾也十分信賴的醫療公衛據點。但一般社會大眾可能不知道，原來社區藥局也跟長照體系息息相關。包括藥師到宅服務、輔具購置、失智守護、功能性的初步評估，甚至一些介護產品、傷口照護產品、營養品都可以到社區藥局諮詢專業藥師。 新北市藥師公會許有杉理事長表示，在疫情期間，有超過250間社區藥局不眠不休的協助送藥到府，在幅員遼闊的新北，幫助許多民眾度過疫情的難關。事實上在疫情前，藥師就有提供多重慢性用藥、身心障礙等民眾到宅進行用藥整合的服務。透過到宅的服務，藥師發現並解決了許多用藥問題，幫助民眾在慢性病的控制更為良好，並且減少醫療資源的浪費。 社區藥局也是很好的醫療器材購置據點，小至口罩、快篩，大到輪椅、電動床，這些都是醫療器材。 民眾自行購買輔具常會因不清楚申請流程及該選擇怎麼樣的輔具而煩惱，資訊太多的狀態下反而無所適從。需要購置輔具的民眾，往往也會有領藥的需求，社區藥師可以透過健保雲端系統，可以隨時了解民眾的病情變化，若能民眾在鄰近的社區藥局直接買到需要的輔具，可減少來回奔波的辛勞，也可以得到全方位的照顧。 疫情之後，新北市藥師公會也積極與衛生局合作，號召社區藥局加入失智守護站。截至9月，已經有533間藥局成為守護失智者安全的友善據點，是新北市失智共同照護網的堅實的團隊之一。更有藥師自發性的加入失智照護據點，提供社區長輩延緩失智、失能的課程服務，提供病人與家屬一個開放的環境，讓他們可以分享彼此的經驗，獲得情感支持和實用建議。進一步也消除社會對失智症的誤解和偏見，讓社區居民更加關心和支持失智症患者及其家屬。 最後，許有杉理事長提到，新北市藥師公會連續兩年參與台北國際照顧博覽會，並且在展場最醒目的位置，就是想要讓社會大眾知道社區藥局在長照中的角色。也呼籲民眾多多利用社區藥局的資源，讓社區藥師發揮專業，提供全方位的長照服務，共同守護社區民眾，面對2025年超高齡社會的挑戰。

根據國家發展委員會評估，2年後台灣將邁入超高齡社會，也就是2025年有20%人口年齡65歲以上，屆時每五人中即有一人為退休者，因此智慧醫療逐漸成為近年政府醫療政策發展重點。長期關注「足健康」議題的鞋業龍頭品牌阿瘦(8443)，規劃全台105間門市轉型為「社區健康照顧關懷站」，並與藥局、物理治療所及足醫健甲中心合作，致力成為國內最專業的「足健康專家」，推動全人健康行動力，於9/7(四)~9/9(六)「第四屆國際照顧博覽會」中，帶給消費者最專業、健康、舒適的體驗與健康服務，讓台灣看見不一樣的阿瘦。 只要6分鐘就能透過科學數據讓你認識自己的足部健康! 2018年阿瘦皮鞋攜手工研院及物理治療師共同研發的「動態足壓量測系統」除榮獲第18屆國家新創獎-智慧醫療與健康科技類組的肯定，上線至今已累積超過30萬筆國人的足健康資訊。俗話說：老足先衰，因此不難瞭解行動力對於健康的重要性，「動態足壓量測系統」可檢測雙腳骨骼肌肉，提供足健康照護的全方位解決方案，並可針對個人提供專屬的健康管理平台服務，藉由定期追蹤落實預防保健目標。 「國際照顧博覽會」今年已邁入第四屆，橫跨產、官、學、醫各界經驗，結合多國專業廠商共同推動照顧產業生態系，延伸照顧場域，從「機構」到「家」形成共生社區照顧圈。阿瘦本次以「ASO+健康照顧關懷站」為主題參與博覽會，宣告將透過全人行動力照顧進軍照顧領域，並開拓B2B業務經銷商業模式，三日活動也邀請各界專家，如知名足踝專家朱家宏醫師、脊椎保健專家鄭雲龍與知名藝人馬維欣(馬妞)等，舉辦共計13場健康主題講座，精彩可期。 呼應全球對於環境永續的重視，阿瘦也將首次發表與工業局合作的「循環再生鞋履」，100%以台灣本土再生材料進行設計開發，以生產者責任為理念發展永續供應鏈，賦予舊鞋材料全新生命與價值，達到節能減碳、降低環境衝擊並拓展台灣鞋業於國際舞台的全新競爭力!其中阿瘦開業界先河，以聚烯烴系(TPV)材質打造鞋底，TPV除具無毒環保的特性，更可再生利用，並具有動態止滑有效增加抓地阻力的特性，將環境永續及產品安全合而為一 「第四屆國際照顧博覽會」9/7(四)~9/9(六)於台北世貿展覽一館舉辦，阿瘦將於國際館-照顧科技展區第A1015-A1026號攤位進行服務，歡迎有興趣的民眾或有意加入阿瘦「社區健康照顧關懷站」的健康產業業者蒞臨現場參觀。

還記得，2013年《看見台灣》帶來的感動嗎？今年，是《看見台灣》上映十週年，看見．齊柏林基金會將首度舉辦「2023看見Taiwan路跑」活動，希望一起透過這次路跑，以最環保、最健康的方式，用雙腳親近土地，喚醒更多人對環境議題與環境教育的關注，再次凝聚改變的力量，一步一腳印，為改變而跑，為環境而跑！ 看見．齊柏林基金會執行長萬冠麗表示，《看見台灣》電影的尾聲，齊柏林導演特別以花蓮玉里稻田裡的大腳印，期勉台灣人為永續未來腳踏實地前行；更記錄下「臺北馬拉松」萬人齊跑的時刻，因為在齊導演心目中，那眾人朝著相同方向奮力奔跑的一幕，就是最有力、最動人的畫面，也希望今年能重現當時萬人齊跑的畫面。 「2023看見Taiwan路跑」將在12月3日舉行，有21、10、3公里的距離可選擇 其中，21公里、10公里從台北市政府起跑，跑過仁愛圓環，終點在大佳河濱公園；而３公里組起終點都在大佳河濱公園，適合攜家帶眷大小朋友一起參與。基金會並邀請知名主播夏嘉璐擔任活動宣傳大使，邀請民眾一起共襄盛舉。 本次路跑希望以友善環境的方式進行，紀念服裝將與知名運動品牌 MREELEE 合作，採用寶特瓶再生纖維混紡吸濕排汗聚酯纖維材質，藉由環保與回收的材質與製程，減少廢棄物和石油資源的使用，對環境更永續。也提供輕量環保杯，期許跑者都能避免使用一次性紙杯，減少垃圾的製造。同時，為了讓交通也環保，大會在活動期間將於大佳河濱公園８號水門外安排選手接駁車，免費接駁選手至圓山捷運站往返大佳河濱公園。 路跑當天，各組完賽禮除了獎牌之外，10K及21K組加贈《看見台灣》大腳印文青帆布袋，21K組再加碼贈送《看見台灣》限量悠遊卡。此外，21K男子組及女子組冠軍還可獲得價值10萬元的限量齊柏林典藏作品「花蓮玉里・稻田裡的大腳印」1幅，各組前五名得獎者也都將獲得齊柏林的作品和獎座。而所有參賽者都能憑號碼布，於2024年12月底前免費參訪位於淡水的「齊柏林空間」，活動報名即日起至10月31日止，共限額10,000人，更多賽事資訊及報名連結請上伊貝特報名網。  

近年來由於睡眠醫學的進展，有越來越多的睡眠障礙疾病受到民眾關注，特別是阻塞性睡眠呼吸中止症(Obstructive Sleep Apnea, OSA)。除了影響睡眠品質以外，它也被認爲與許多重要慢性疾病有密切關係，例如心血管疾病、血脂異常、憂鬱症與失智等等。然而其診斷率卻仍偏低；主要原因是自我察覺不易，以及傳統上的隔夜多功能睡眠生理檢查的可近性低，往往需要到醫院的睡眠中心睡一晚，並且排程較久。因此近年來有越來越多的居家睡眠檢測方式及新創的睡眠檢查方法被研發出來，本次藉由好心肝基金會與臺大醫院的產學合作，宋展河教育基金會捐贈由台灣本土安克生醫及臺大醫院團隊所研發出來的「人工智慧超音波睡眠檢測儀」，可於短時間10-15分鐘內完成睡眠呼吸中止症的篩檢及風險評估，已獲得美國FDA、歐盟CE、台灣TFDA核准，未來將在臺大醫院健康管理中心，配合健檢流程提供給健檢客戶，針對睡眠呼吸中止症的風險程度作篩檢與評估及建議。 人工智慧超音波睡眠檢測儀是由臺大王鶴健教授超音波團隊與安克生醫陳正剛技術顧問(臺大工學院教授)共同研發出來之設備，也跟美國史丹佛大學睡眠醫學中心、臺大醫院健康管理中心進行臨床試驗，成果證實可以有效並即時的偵測出容易患有阻塞性睡眠呼吸中止症的高風險族群，以及早進行相關的診斷與治療。透過這樣的創新智慧化超音波上呼吸道解剖結構檢測，比傳統的檢查更為深入檢測上呼吸道阻塞或狹窄的程度，並得知咽喉及口腔舌部等軟組織的軟硬度，配合相關耳鼻喉科、睡眠專科醫師的整體評估，透過人工智慧AI預測患者罹患OSA的中重度風險，不僅可以早期發現、早期診斷，並可提供給臨床耳鼻喉科醫師做進一步手術治療的重要參考依據。 根據臺大醫院健康管理中心的前瞻性研究顯示，約有九成的中重度睡眠呼吸中止症病患，可以藉由「人工智慧超音波睡眠檢測儀」被提早偵測出來 由於不少患者為非肥胖的青壯年齡社會中堅族群，這樣的檢測服務預期將能提升病友的睡眠與生活品質，並有效降低日後罹病的醫療支出與生產力減損，守護更多國人的健康。

更年期停經後的女性 鈣質流失直線下降 根據國民健康署2017年健康訪問調查結果顯示，國內45至54歲的女性有6成有經期不規律或已經停經的更年期變化，而對於55至64歲的女性，則已經有9成以上有經期不規律或已經停經。1進入更年期對於許多女性來說是一個生理和心理上的轉變，尤其荷爾蒙水平的改變跟健康更是息息相關，從青春期到25歲之間被視為是儲存鈣質的關鍵時期，但邁入熟齡、更年期的朋友鈣質曲線走下坡速度更快，因此熟齡、更年期鈣片選擇才會如此重要！ 60歲以上女性因鈣質流失影響生活佔80% 國內六十歲以上的人口中，16%有鈣質快速流失的問題，其中百分之八十是女性。女性為何會容易鈣質流失，根據台安醫院優生保健部周輝政主任提到有三大原因：1. 女性的骨骼通常比男性的骨骼更薄、更小；2.女性停經後鈣質會快速流失；3.女性比男性長壽，所以因鈣質流失的影響更嚴重。因此更年期婦女要維持鈣質曲線，避免快速的鈣質流失，造成生活及疾病上的困擾尤為重要。 鈣質流失可以依靠補充預防，但吃什麼補鈣最快？熟齡、更年期鈣選擇、怎麼吃對才能讓補鈣效率提升？根據國民健康署111年「國人膳食營養素參考攝取量」，成人每日鈣質攝取量為1,000毫克，但因東方人的飲食習慣與體質關係，國人常會攝取過多的鈉，而中華民國骨質疏鬆學會曾指出，英國研究顯示，每攝取100毫克的鈉，鈣質就會流失1.4毫克。 正確補鈣事半功倍 營養師：從分次、好食、成分著手 體內不足的鈣，就要靠補鈣來達成，然而吃鈣也有學問，非一股腦地大量攝取就有效，盧昱臻營養師分享，人體對鈣質的每次最大吸收量約500毫克，因此不建議一次攝取大於500毫克劑量的鈣，這樣人體反而會無法充分吸收，因此選購鈣片產品時可以挑選適合人體單次易吸收的劑量：例如單份315mg鈣質，是較理想的劑量設計。 另外，方便入口降低食用者負擔，盧昱臻營養師表示可以挑選好入口細顆粒的劑型，不但好食用、不嗆粉且好吸收，更適合熟齡朋友。成分方面，市面上鈣片的種類很多，若是已面臨鈣質流失危機的更年期女性，最重要的考量就是容易被吸收利用的類型。 60歲以上女性因鈣質流失影響生活佔80% 國內六十歲以上的人口中，16%有鈣質快速流失的問題，其中百分之八十是女性。女性為何會容易鈣質流失，根據台安醫院優生保健部周輝政主任提到有三大原因：1. 女性的骨骼通常比男性的骨骼更薄、更小；2.女性停經後鈣質會快速流失；3.女性比男性長壽，所以因鈣質流失的影響更嚴重。因此更年期婦女要維持鈣質曲線，避免快速的鈣質流失，造成生活及疾病上的困擾尤為重要。 鈣質流失可以依靠補充預防，但吃什麼補鈣最快？熟齡、更年期鈣選擇、怎麼吃對才能讓補鈣效率提升？根據國民健康署111年「國人膳食營養素參考攝取量」，成人每日鈣質攝取量為1,000毫克，但因東方人的飲食習慣與體質關係，國人常會攝取過多的鈉，而中華民國骨質疏鬆學會曾指出，英國研究顯示，每攝取100毫克的鈉，鈣質就會流失1.4毫克。 正確補鈣事半功倍 營養師：從分次、好食、成分著手 體內不足的鈣，就要靠補鈣來達成，然而吃鈣也有學問，非一股腦地大量攝取就有效，盧昱臻營養師分享，人體對鈣質的每次最大吸收量約500毫克，因此不建議一次攝取大於500毫克劑量的鈣，這樣人體反而會無法充分吸收，因此選購鈣片產品時可以挑選適合人體單次易吸收的劑量：例如單份315mg鈣質，是較理想的劑量設計。 另外，方便入口降低食用者負擔，盧昱臻營養師表示可以挑選好入口細顆粒的劑型，不但好食用、不嗆粉且好吸收，更適合熟齡朋友。成分方面，市面上鈣片的種類很多，若是已面臨鈣質流失危機的更年期女性，最重要的考量就是容易被吸收利用的類型。 更年期補鈣最好選擇 營養師：檸檬酸鈣高吸收率達40% 盧昱臻營養師表示，檸檬酸鈣吸收率高達40%且不受pH值影響，可在飯前飯後食用，即便是胃酸分泌不足的人，也能好好利用檸檬酸鈣。另外，碳酸鈣因為不溶於水，需要胃酸協助解離鈣離子，其碳酸根結構會與胃酸發生化學反應，產生二氧化碳導致脹氣產生，且碳酸鈣在空腹時吸收率較低，因為碳酸鈣需要胃酸作用，而胃酸要在飯後才會分泌，因此碳酸鈣需在飯後食用才能發揮作用。 針對最需要補鈣的更年期與銀髮族，盧昱臻營養師提醒要挑選單份500毫克以下的鈣劑量，並適量多次補充外，更針對不同狀況提供以下補充建議： 日常保養維持：每日至少3次 含鈣食物補充少：每日至少4次 睡覺時抽筋/翻來覆去：每日至少4次(其中1次睡前補充) 指數異常者/接受療程中：每日至少5次 補鈣也有禁忌  5大影響鈣吸收的事要注意 吃了一堆鈣片卻感覺在吃安慰劑，到底有無被吸收真正補充鈣質，正是大家最擔心的事，因此盧昱臻營養師提醒大家，有五件事要避免同時與鈣片一起食用，否則即便選對了更年期適合的鈣片，也無法精準維持鈣質曲線。 避免同時喝咖啡、可樂、茶：因為咖啡的咖啡因、可樂的磷酸鹽、茶的植酸會與鈣質結合排除體外，二者需間隔2小時以上避免影響吸收。 避免與鐵一起補充，鐵與鈣會相互抑制，降低鈣質吸收率。含鐵量較高的食物包括豬肝、牛肝、瘦肉、芝麻、紫菜及海帶。 避免與過量含磷食物或是肉類一起補充，磷在腸道被分解成磷酸根後，容易與鈣結合成磷酸鈣沉積在腸道。過多的鈉和磷會減少腸道對於鈣質的吸收，增加鈣流失。高磷食物包括: 燕麥片、糙米、肉鬆、雞蛋豆腐、堅果、動物內臟、蛋黃及優酪乳等。 避免抽菸、喝酒，因為會使尿鈣排出增加。 避免同時攝取高纖食物，飲食中攝取過多的纖維(如豆類及蔬菜等)，容易造成鈣的吸收率降低，因此建議高鈣及高纖食物可在不同餐分開食用，才能達到較好的吸收。  

光學巨擘德國蔡司集團秉持「Seeing beyond-突破眼界 超越極限」的企業文化精神，宣布將推廣年度ESG「光的循環分享計畫」，攜手榮獲國際肯定的剪紙藝術家—楊士毅，打造全台首座蔡司”光之祝福”鏡片鋼雕裝置藝術，鏡片結合雕花藝術，用光的循環賦予閒置鏡片新的價值，藉此宣導永續與視力保健的觀念，鼓勵民眾捐贈家中閒置鏡片，重新打造再生眼鏡，分享溫暖到海內外偏鄉，蔡司光廊全台巡迴系列活動，首站於台北信義香堤大道廣場開跑 蔡司攜手全台眼鏡通路挺ESG永續精神 邀民眾捐閒置鏡片再利用一起做好”視” 根據世界衛生組織全球視力報告指出，全球每一年有50萬的新增失明人口，平均每1分鐘有一位孩童失去視力。然而中低收入國家或偏遠農村，更經常因缺乏醫療資源，飽受眼疾之苦，而孩童更有可能因為視覺系統沒有得到良好發育或不會表達，常常近視了卻沒發現，進而錯過了黃金矯正時期。 蔡司視力保健部門於今年4月起響應中山醫學大學附設醫院，所發起的友邦國家弱勢族群的眼鏡捐贈活動，至今已捐贈出100副兒童眼鏡、100副老花與成人眼鏡，醫療與視力矯正受惠人數逾400人。下半年度將持續開展「光的循環分享計畫」公益捐贈，鼓勵民眾到全台蔡司光廊快閃活動與全台蔡司合作眼鏡店－包含小林眼鏡、大學眼鏡、得恩堂眼鏡、寶島眼鏡以及蔡司優視力專家眼鏡店等，捐出家中不合「視」宜的鏡片，藉此機會透過蔡司優視力體驗認識專業驗光，喚起大眾對視力保健的重視，提升國人對於眼視健康照護的意識，然而閒置鏡片回收後，將持續用於公益義診活動及學校教學、再利用，以實現企業社會責任與環境永續發展之目標。 關於鏡片與眼鏡的使用觀念，品牌也做出提醒，由於現在天氣環境變化較以往劇烈，一般而言眼鏡壽命約為2年，儘管外觀上不一定看得出太多刮痕損傷，但鏡框與鏡片反覆使用，仍然會因為不當使用習慣或高溫曝曬等原因導致損傷，若沒有定期檢查、維修或更換，長期使用恐會導致視線模糊，加劇眼部疲勞，而所產生的壓力甚至可能影響眼視健康。蔡司建議民眾，眼鏡使用每隔三個月至半年應定期至原配鏡處做調整，一年至少做一次視力檢測，以利檢視眼鏡配戴與雙眼健康狀況。 沉浸式閒置鏡片鋼雕光廊透過光的循環分享溫暖   蔡司集團攜手國際級剪紙大師—楊士毅，以閒置鏡片結合傳統台灣雕花設計，打造出「光之祝福」裝置藝術，民眾可以透過沉浸式的光廊體驗，近距離欣賞鏡片如同光的結晶，藉由“分享”創造循環不息，因“凝聚”而成的美麗風景，用光的溫暖點亮台灣希望的創作精神！ 活動現場除提供蔡司光廊體驗外，更有蔡司品牌館讓消費者能近距離認識蔡司，館中除了展出蔡司鏡片相關產品，更將展出蔡司集團的相關光學科技，包含半導體生產技術、工業量測與顯微鏡、醫療技術、視力保健與光學消費品鏡頭、望遠鏡…等等，完整感受德國蔡司177年來專研光學領域的魅力！