(健康醫療網／記者陳亭蓉報導) 大腸直腸癌找上年輕人！中國醫藥大學附設醫院近半年來，連續收治兩名年僅20多歲的年輕男性，因為肚子痛就醫才意外發現大腸腫瘤，而且已經有腹膜內轉移而造成腸道阻塞。該院大腸直腸外科主任柯道維表示，國內大腸直腸癌患者發生集中於50至75歲的年齡層，而20-30歲患者的腸癌十分少見，在國健署統計資料中，每十萬人發生率約只有0.5-2.9。因為半年內連續收治兩名年僅20多歲的年輕男性，更令人印象深刻。 定期篩檢大腸直腸癌　是活命的最重要關鍵 柯道維醫師說，飲食雖是大腸直腸癌的一大重要影響因素，但是其他包括環境污染、運動量少、肥胖、不良生活習慣等因素，讓國人身體免疫力變差，也可能提高罹患大腸直腸癌的風險。根據國內統計，晚期轉移性大腸直腸癌患者人數約占所有大腸直腸癌患者的20至25%，平時是否有定期篩檢，扮演活命的最重要關鍵。在台灣透過腸癌篩檢發現罹患大腸直腸癌的患者當中，屬於早期癌症的比率約有6成，而非經由篩檢發現罹癌者當中，早期癌症比率僅約3成，兩相對比之下，相差可達一倍左右，凸顯篩檢的重要性。 新藥日新月異　發現轉移性大腸直腸癌別放棄 柯道維醫師指出，即使不幸發現時已是轉移性大腸直腸癌，也不要輕言放棄，因為治療藥物進步，以KRAS基因未突變者為例，第一線使用化療加表皮生長因子抑制劑的標靶藥物，即使治療失敗後，第二線仍可使用抗血管新生標靶藥物，只要積極治療，存活可拚超過3至5年。 別讓錯誤迷思延誤就醫時機　定期篩檢是王道 一般人只要年逾50歲就該定期接受腸癌篩檢，柯道維醫師提醒，如果是具有大腸直腸癌家族病史的民眾，更要提早至40歲開始篩檢；若本身有腸道瘜肉、腸道發炎性疾病等患者，更應該定期接受大腸鏡追蹤檢查。遺憾的是，國人腸癌篩檢發現異常者，仍有3至4成的人逃避進一步的大腸鏡檢查，因為擔心不舒服、甚至錯誤迷思以為會讓癌細胞擴散，往往拖到出現症狀才肯就醫，錯失治療時機。柯道維醫師建議，若身體有異樣，請儘早尋求專科醫師諮詢討論，並接受檢查，以維護身體健康。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/blog/article/31600/view/

(健康醫療網／記者陳亭蓉報導) 寒流來襲，加上季節交替冷熱交換頻繁，林口長庚心臟內科助理教授詹益欣表示，當溫度劇降或溫差過大時，血管跟著收縮易造成血壓升高，增加心臟病和中風急性發作機率。最近腦中風、心肌梗塞等患者增加三至四成，而每6位腦中風患者，就有1人是因心房顫動引起，提醒心房顫動患者應注意保暖，並按時服用抗凝血藥物降低中風風險。 心房顫動症狀不明、難早期發現　恐引發缺血性腦中風 林口長庚紀念醫院內科部副部長兼教授郭啟泰醫師表示，心房顫動症狀不明顯，較難早期發現，患者往往因血栓流至腦部引發缺血性腦中風，才發現自己是心房顫動患者；更可怕的是，心房顫動中風患者比其他型態中風者，住院時間更長，失能狀況更嚴重，死亡率更高。 傳統抗凝血藥缺點多　新型口服抗凝血藥已大幅改善 郭啟泰醫師指出，預防心房顫動造成的缺血性中風，以往多使用傳統抗凝血藥物（warfarin），但卻有許多缺點，除藥物起始作用慢，患者還必須定期回診監測血液，加上服藥時有多種禁忌，易與含維他命K的食物及藥物產生交互作用、出血副作用高，致使多數心房顫動患者未能妥善服用藥物，降低藥物預防效果。 所幸新型口服抗凝血藥物問世，大幅改善傳統抗凝血藥物治療限制，藥物起始作用快、不須定期監測、劑量固定、與藥物及食物交互作用情形低，使心房顫動患者生活便利性大幅提升，有助於患者提高服藥順從性。 詹益欣醫師說明，林口長庚研究團隊分析台灣健保資料庫長達18年的研究顯示，新型口服抗凝血藥物（dabigatran）與傳統抗凝血藥物（wafarin）相比，在減少出血以及腎損傷等效果，都明顯提升！使用dabigatran，顯著降低38%缺血性中風發生、住院性大出血發生率降低42%、顱內出血發生率減少56%、死亡率降低55%，且無論有無慢性腎臟病病史，使用dabigatran，皆能降低急性腎損傷機率約四成。 林口長庚心臟內科助理教授詹益欣 反轉劑將取得適應症！ 不必再憂心緊急手術大出血 詹益欣醫師補充說明，以往使用抗凝血藥物總擔心，遇到緊急手術或嚴重出血無法即時回覆凝血功能，將出現大出血危及病人生命。所幸現今已有具專一性的反轉劑問世。以往使用在傳統抗凝血藥物用來回復凝血功能的凝血酶複合濃縮物，30分鐘內回復正常凝血值比例僅55%至62%，回復速度比例不高；新型抗凝血藥物（dabigatran）的專一性反轉劑（idarucizumab）可使88-98%的患者在數分鐘內反轉抗凝血藥物凝血功能，且與使用凝血酶複合濃縮物相比高出350倍結合程度，更能有效反轉抗凝血作用，台灣預計2017年3月取得適應症，為心房顫動患者帶來福音。 郭啟泰醫師呼籲，心房顫動為心血管重症高風險因子，好發於50歲以上族群，年紀越大盛行率越高，建議中老年人應定期接受檢查，預防腦中風發生，同時提醒心房顫動患者在寒流來襲或季節交替時，除按時服藥外更應注意保暖，降低發生中風的風險。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/31599/

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 話題女王苟芸慧近期被蘋果日報再因「身材變形」登上媒體版面，不過這次的現身，則是因擺脫日前「肥苟」稱號，大甩170磅肥腫身材，消風回到昔日女神姿態。據傳苟芸慧為積極瘦身，除了運動也嘗試過食療、藥療等方式，但因成效彰顯不佳，被直擊進入醫學美容中心，據了解可能尋求冷凍減脂療程的協助，找回往昔的曼妙體態。 外界巨大壓力　讓女神身材走樣 曾有「宅男女神」封號的苟芸慧當年以34D、24.5、34.5的姣好身材摘下2009年國際中華小姐之后冠，因其樣貌清純、身材撩人，一出道就叱吒風雲，還有「小林熙蕾」之稱，當時通告、節目邀約不斷，處於事業高峰，但卻在2013年捲入郭富城與熊黛林之間的戀愛風波後，因背負「小三」污名，演藝事業開始逐漸下滑，身材也開始走樣，據傳「苟熊大戰」的負面評論為苟芸慧帶來了極大壓力，因不堪外界其擾，令她患上了甲狀腺失調及抑鬱症，身形因此開始走樣，失控的體重令她由昔日115磅的「靚苟」腫成170磅的「肥苟」，就算積極運動減重都未見成效。 正常作息+控制飲食+冷凍減脂　女神回來了！ 如今女神覺醒，在友人的鼓勵下擺脫低潮，轉換心情積極回歸正常生活作息，並透過控制飲食及身體失調狀況，積極瘦身，現今的苟芸慧已回復到選美時的九成水準，近期為男士雜誌拍攝，性感指數更是破表，令眾人跌破眼鏡，粉絲大讚：昔日的女神自信都回來了，但卻因此被意外爆出可能透過非手術的冷凍減脂的方式加速讓「女神」歸位。 想瘦身　選對認證機種是關鍵 張慈恩院長說明，冷凍減脂是用負壓吸引與專利的低溫科技去作用於惱人的贅肉，利用脂肪細胞內脂質比一般正常細胞更容易結晶化的特性，傳遞恆低溫啟動細胞凋亡，進而在未來數周至數月間藉由身體的自然代謝排出體外，達到想要的結果。但儘管聽起來相當有效又安全，卻也是依然隱藏著陷阱，張慈恩院長就表示，坊間藉由冷凍來作用於脂肪的機種並非只有這些明星使用的美國FDA 唯一認證品牌冷凍減脂，很多同樣標榜冷凍減脂的機種，實際上並沒有安全及有效性認證，甚至還有些並沒有被認可的功效與安全保障，因此不僅醫病糾紛頻傳，更還有凍傷的案例傳出，因此請消費者若是想要跟著明星的風潮，也要認清是否是具有FDA認證且有52項安全專利的美國冷溶機種，為自身的權益及安全好好把關！ 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/blog/article/31596/view/

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 大腸癌為國人癌症發生率之冠，10年間患者增加近一倍，每年約有逾萬人。醫師強調，早期大腸癌幾乎沒有任何症狀，等到出現大便習慣改變、血便、腹部腫塊、體重減輕、貧血，病情已經進入晚期，建議高危險族群每年定期接受大腸鏡檢查。 大腸癌發生率成長1倍 大腸直腸外科診所院長黃忠勇指出，根據國健署癌症登記資料顯示，2002年大腸癌發生人數約8200多人，到2013年已突破1萬5000多人，短短十年間人數一路攀升，大腸癌發生率成長1倍以上。 大腸無神經　早期無症狀 黃忠勇院長表示，絕大多數大腸癌屬於腺癌，為源生胚胎時期的上胚層或內胚層細胞，由於沒有神經不會有疼痛感，早期大腸癌通常沒有任何症狀。臨床觀察發現，很多大腸癌患者生活習慣很正常，日常排便也都很正常，殊不知等到有症狀出現，通常已經進入晚期大腸癌，治療過程也較為辛苦。 2大高危險族群　每年大腸鏡檢查 「想藉由症狀發現大腸癌，往往是悲劇！」黃忠勇院長認為，透過定期檢查才能早期發現大腸癌，一般正常人，每1至2年接受糞便潛血檢查，每5至10年接受大腸鏡檢查；若有大腸癌家族史、息肉症者等高危險族群，則應每年接受大腸鏡檢查。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/31573/

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 一名年約50歲女性私密處反覆感染、發炎，到診所看診好幾次，情況還是一直好好壞壞，持續2、3個月，後來到醫學中心就醫，醫師詢問下發現，這位女性喜歡泡盆，認為鹽水可以殺菌，所以多用鹽水泡盆，沒想到反而造成感染無法斷根。 用鹽水泡盆　破壞私密處酸鹼平衡 台北榮民總醫院婦產部主治醫師宋碧琳表示，用溫水泡盆可以幫助私密處血液循環，達到溫敷效果，私密部分泌物也會逐漸清出來，但建議清水泡盆即可，頂多加點優碘，門診中曾遇過患者泡鹽水、泡茶葉水等，這些都不適合拿來泡盆。 宋碧琳醫師分析，女性私密處屬於弱酸性，若使用鹽水、茶葉水等泡盆，可能會破壞私密處酸鹼平衡，不只增加私密處感染風險，若產生感染問題，也容易反覆發生。 正確泡盆　促進私密處血液循環 正確泡盆方式，是在水盆中放溫清水，私密處浸泡5-10分鐘，必要時，可以放5cc的優碘。但要注意，水溫不要太燙，盡量控制在攝氏40度以下，如果臨時出現私密處感染困擾，但適逢周末假期、國定假日，醫院、診所休息，或就醫不方便，可以先泡盆一下，舒緩不適症狀，等醫院開門，再請醫師診斷、開藥治療。 私密處很嬌嫩　不宜頻繁灌洗 宋碧琳醫師也提醒，女性清潔私密處時，清洗外陰即可，盡量不要灌洗陰道內部，以免將陰道好菌沖刷殆盡，破壞陰道生態平衡、酸鹼平衡，若分泌物真的較多、較不舒服，陰道灌洗一次即可，不可頻繁灌洗陰道。 另外，治療陰道感染，用藥往往需要持續一段時間，療程要完整，才能避免症狀一再復發，因此民眾用藥一定要有耐心、按照醫囑用藥。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/31567/

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 家中長輩有步態不穩、健忘、嗜睡的症狀嗎？多數人以為是正常老化現象，但別忽略可能是常壓性水腦症！一名93歲老翁長期步態不穩，半年前不小心摔跤後，退化速度變快，只能倚賴家屬協助才能生活，甚至出現失智及嚴重嗜睡的症狀。 負責收治的衛福部臺南醫院神經外科主任趙亮鈞指出，老翁求診時，在輪椅上昏昏欲睡，無法正常表達，經由神經學及影像學檢查確診為「常壓性水腦症」。醫師解釋，老翁先前就有輕微的水腦症現象，跌倒後症狀加劇，才會造成神經症狀快速退化。經安排「腰椎腹腔引流手術」後，老翁已恢復意識，行走狀況進步約7成，減輕家屬的照護負擔。 常壓性水腦症好發於老年人　須留意「三大症狀」 趙亮鈞主任說明，人體每天產生約500cc的腦脊髓液，而維持腦部正常運作所需的量約為150cc，隨著年紀老化，腦脊髓液吸收功能降低、或回收不完全，累積在腦室或蜘蛛網膜下腔引起的症狀，即為「常壓性水腦症」，通常好發於60歲以上老年人，是少數可逆的失智症之一。主要症狀為步態不穩(走路搖晃、小碎步)、失智(重複詢問、記憶力下降)、尿失禁等等，症狀若持續1至2年沒有治療，後期就可能出現嗜睡的情形，因此醫師建議，若有上述單一或合併症狀，應盡早就醫檢查，避免病況惡化。 腰椎腹腔引流術風險低、安全性佳 趙亮鈞主任表示，常壓性水腦症的藥物療效不佳，目前仍以外科手術為治療主流。傳統使用腦室腹腔引流手術，導管從腦室沿皮下埋設至腹腔，使多餘的腦脊髓液由腹膜吸收。不過因擔心腦部開刀風險，年長患者較排斥治療；現已有「腰椎腹腔引流手術」可以做選擇，從脊髓腔放置導管，導引腦脊髓液至腹腔，不僅皮下受傷範圍小，也免除腦部穿刺風險，安全性與舒適度皆提升。 應回診追蹤　注意過度引流及感染風險 趙亮鈞主任提醒，術後應定期回診追蹤，調整管路壓力設定，避免過度引流造成頭痛、頭暈、噁心的症狀，也要小心傷口感染風險，另外，家中長輩若出現步態不穩、失智、尿失禁等情況，且病程進展快速，就要趕緊就醫，經由神經內外科團隊確認診斷，及早治療，術後恢復佳，平均1至3個月都能有所改善，減少因失能所帶來的照顧及經濟上的負擔。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/blog/article/31537/view/

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 靜脈曲張有很多不同的型態，有的是細小的血絲狀，也的會腫大如蚯蚓狀，甚至有人會因為靜脈曲張而容易感染流血，也有人是深度靜脈曲張；而且，不同的靜脈曲張，會有不同的治療方式，必須對症治療，才能使靜脈曲張獲得改善。 蚯蚓般靜脈曲張　可用雷射治療 不少人會因為長時間久站或是久坐，進而在腿上長出如蚯蚓般的靜脈曲張，大千綜合醫院心臟外科醫師李俊毅表示，傳統治療靜脈曲張會以手術方式，但是目前已有雷射治療，使用一粗針，大約抽血大小的針，並將雷射管由此針管送入靜脈曲張的血管裡，雷射光使血紅素吸收後，就可以使靜脈血管進行燒灼，靜脈曲張的血管萎縮後，就達到治療目的。 蜘蛛網般靜脈曲張　塗抹血管收縮劑 有人在腿部會出現小小血絲，就像是蜘蛛網般，李俊毅醫師指出，細小血絲的靜脈曲張是一種局部性血管擴張，但台灣也將其列入靜脈曲張，而這種局部性血管擴張，只需要塗抹血管收縮劑藥膏來治療，就可以使血管縮小，如果對效果不滿意，可再打硬化劑使靜脈變硬，或是打生理食鹽水，也可以改善腿部小小血絲般的靜脈曲張。 深層靜脈栓塞　要用血栓溶解劑 至於若是有深層靜脈栓塞，則不可做靜脈雷射手術治療，李俊毅醫師強調，深層靜脈栓塞就是經濟艙症候群，通常是不用處理，至少表面血管不會塞住，使血管仍有一條通路，若是深層靜脈栓塞有併發症血栓造成疼痛，而是應該服用抗凝血藥物，使血塊消掉，若是嚴重者則是要住院打血栓溶解劑。 懷孕與子宮肌瘤　也會造成靜脈曲張 如果腹內有壓力，也會造成靜脈曲張；李俊毅醫師指出，因為靜脈血液是從腳往上流，若是腹部這關過不去，也會容易有靜脈曲張，例如懷孕婦女，因為腹中胎兒壓迫，也有可能會造成靜脈曲張，或是有子宮肌瘤的壓迫，也容易造成靜脈曲張，懷孕婦女生產之後，會使靜脈曲張獲得改善，若是子宮肌瘤，就要針對造成腹部壓力的子宮肌瘤做治療，才能改善靜脈曲張的問題。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/31538/

（健康醫療網／記者張玉櫻報導） 大同醫護運用資通訊技術，結合各項設備，協助國內醫護人員優化各項工作流程，藉以提高照護品質，並降低醫療疏失及成本，改善醫病關係，致力打造未來醫療照護的藍圖。   智慧城市展　大同醫護推出四項創新產品與服務 今年2/21(二)～2/24(五)在南港展覽館舉行的智慧城市展中，大同醫護一口氣推出了四項創新的產品與服務，包括專為醫院評鑑及病房流程設計的「智慧電子白板」(Intelligent Board,IBD)，可搭配智慧照護解決方案「EarlySense爾立昇」(免接觸式心跳、呼吸、防跌&壓瘡監視器)顯示照護資訊；另外，為強化民眾端與醫院端連結的即時性，推出結合健保IC卡的「智慧一卡通」(SmartCard Self-Service Measurement Service)自動生理量測系統，民眾進入診間前即自動將生理資料回傳至診間，至於在外看診的醫療團隊，則透過「行動護理箱」為患者進行即時診斷、並將資訊同步回傳。   大同醫護陳立民總經理表示，隨著科技的進步及醫療照護技術的提昇，再加上人類的壽命延長許多，老年及慢性病患者的照護需求增加，進入長照2.0時代之後，醫護人員及照護服務員的人力需求已經明顯短缺，因此使用科技來填補照護需求的缺口，已經是刻不容緩的事情了。大同醫護憑藉著多年的醫療資訊系統整合經驗，致力於研發、引進最新照護科技，於本次的2017智慧城市展中向大家介紹「智慧電子白板」以及「智慧一卡通」。   智慧電子白板　提供主動式的全方位服務 依據病房作業流程、評鑑需求項目及人員績效管理設計，主要特色為：操作簡易、病人動態即時更新、評鑑管理工具、報表自動產出、醫師處置欄(減少病人安全問題)，對不同專科亦提供不同功能版本選擇。可結合EarlySense爾立昇智慧照護解決方案，連續性監控病患生理資訊(心跳、呼吸)及身體動作(跌倒、壓瘡)，提供照護及被照護者主動式的全方位服務。   智慧一卡通　看診更有效率 結合健保IC卡，民眾於看診前至智慧一卡通前插入健保卡，依指示量測血壓及身高體重後，量測資訊將同步回傳至醫師診間。看診時能更有效率地協助醫師進行診斷，同時記錄患者個人生理資訊，供日後診斷參考。   整合科技與健康服務　大同醫護用心守護國人健康 大同醫護自成立以來，持續以整合科技、提供創新為發展目標，提供最高品質的服務項目，於去年參加由生策會(社團法人生技醫療產業策進會)主辦之評選，憑藉「遠距健康照護服務」榮獲「2016 SNQ 國家品質標章-醫療週邊類」認證，成為全台灣第一個獲SNQ認證的遠距健康照護服務，本次也展出該服務應用產品「行動護理箱」，內含6項產品及獨家雲端傳輸模組等，歡迎前往大同攤位參觀！ 資料來源:健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/blog/article/30921/view/

（健康醫療網／記者關嘉慶報導） 糖尿病友要控糖，就得要小心含糖食物！依照每日飲食指南有六大類食物分類，糖友應該要知道什麼類食物有糖份，就要特別控制含糖食物；但是，你可知道哪些食物含糖嗎？ 水果、全穀根莖類與奶類為含有醣類食物 亞東醫院營養科營養師賴玉釧表示，每日飲食指南中六大類食物都應該要均衡攝取，至於水果與全穀根莖類則是有很多糖份，必須要定量吃，不可過量，低脂乳品牛奶中也要注意有糖份，應適量攝取。 糙米、燕麥的熱量與糖份　和白米飯差不多 不少糖友會以為白米飯含糖份多，進而捨白米飯改吃糙米或是燕麥；不過，賴玉釧營養師指出，糙米與燕麥的熱量與糖份都和白米飯差不多，但是纖維較高，甚至有不少人將燕麥當點心，這都會使血糖偏高。 山藥、南瓜與玉米是全穀根莖類 另外，也有很多糖友聽說吃山藥、南瓜和玉米有益，就吃很多；賴玉釧營養師強調，山藥、南瓜與玉米也不是蔬菜，而是全穀根莖類，和飯、麵與冬粉一樣，吃多也會使血糖高，不得不慎。 水果品種改良　甜度高含糖份多 賴玉釧營養師進一步指出，水果的糖份高，基本上都可吃，但份量要控制，一天一至二份即可，大約女生拳頭大小是一份，由於台灣對於水果品種改良得很好，甜度都很高，含糖份多，在吃水果時就不要過量，以免影響血糖。 資料來源:健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/blog/article/31524/view/

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 過年期間大魚大肉，不少上班族年後開工開始反省發福體態，塑身妙招百出；其中能快速回復理想身材的醫美體雕療程讓人趨之若騖，標榜免動刀、不需恢復期、無痛感的冷凍減脂詢問度大增，預約率提升3成。 過了一個年、腰圍多一吋　趕快動起來 衛福部國健署105年春節體重控制電話訪問調查發現，4成民眾在過年期間體重平均增加1.7公斤，相當於腰圍將近多一吋。怕體態像變心情人「回不去了」，上班族就此點燃年後瘦身魂，專家針對常見減肥方式提出建議。 OL小嫻說：「過個年，暴增3公斤，看到體重機數字差點沒暈倒……褲子變緊，小腹多一層肥肉，平常有節食，年節也有克制，不知道怎麼會胖那麼多？」皮膚科李承鴻醫師說明，上班族靠節食瘦身，長期飲食不均衡，運動量少，沒有增加肌肉量及基礎代謝率，因而成了易胖體質，體態難維持，也影響健康，加上久坐，腰臀容易囤積脂肪。 許多上班族利用下班時間運動，連鎖健身集團統計，年後會員跑健身房的頻率比年前高出6成。專業教練建議，重量訓練要循序漸進，避免運動傷害，交叉式器材運用有助於提升肌耐力，有氧運動則必須堅持至少半小時並隨時補充水分，才能燃燒脂肪、提升基礎代謝率。 冷凍減脂效果看得見　應慎選原廠機種 這股「塑身潮」也吹進醫美市場，願意透過醫美療程加速塑身的消費者開始貨比三家。李承鴻醫師表示，年後預約冷凍減脂的消費者提升3成，詢問度更是居高不下，一方面冷凍減脂屬於非侵入式療法，因無痛感，消費者接受度高，再者美國品牌的冷凍減脂機種於臨床實驗報告顯示，一次療程可減少25%相當於1/4脂肪層厚度，對想走捷徑減脂的消費者可說是加速了一哩路。 但李承鴻醫師呼籲，冷凍減脂目前在市場上是很夯的療程，坊間充斥不少仿冒機，消費者挑選療程時務必睜大眼，只有美國原廠儀器獲美國食品藥品管理局FDA認證，擁有全球52項專利，具有效及安全雙重保障，能在避免凍傷風險的前提下，確實達到雕塑效果。 健康生活及運動　仍是瘦身重要法則 無論透過何種方式減脂瘦身，醫師李承鴻醫師建議，均衡飲食及培養運動習慣仍是維持健康體態的最佳方法，此外，減少油、糖、加工食品，多吃蔬果以利排便，每日攝取約體重x30cc的適當水份，才不會因代謝不佳而影響瘦身成果。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/blog/article/31506/view/