遠離代謝症候群　網路有獎徵答，好康等您拿！

臺北市政府衛生局即日起至99年12月20日（星期一）止，於衛生局網站舉辦「健康達人　遠離代謝症候群網路有獎徵答」活動（網址：http://subweb.health.gov.tw/survey9909/how.aspx）。您知道什麼是代謝症候群嗎？您是代謝症候群的危險群嗎？快來挑戰您的健康知識，只要依照電腦指引作答10個題目，就可參加抽獎，獎品包括腳踏車、跑步機等大獎。

隨著現代人生活習慣的改變，加上近8成上班族日常運動量不足，造成近5成上班族過重或肥胖，使得「代謝症候群」的人數，有逐年增加的傾向。「代謝症候群」是指血壓、血糖、血脂「三高」的異常，加上腰圍的過粗，可作為評量健康狀況的指標。研究指出，罹患代謝症候群民眾未來衍生為糖尿病、高血壓、高脂血症、心臟病及腦中風的機率，分別為一般民眾的6、4、3、2倍。依據行政院衛生署98年之統計，國人十大死因中，與代謝症候群相關的死亡率高達27％，對健康的危害絕對不能輕忽！

代謝症候群五大指標：

1. 腹部肥胖（腰圍）：男性≧90 cm（35.5吋）、女性≧80 cm（31.5吋）。
2. 血壓上升：收縮壓≧130 mmHg、舒張壓≧85 mmHg（理想血壓值為收縮壓<120 mmHg、舒張壓<80 mmHg）。
3. 空腹血糖值上升： ≧ 100 mg/dl。
4. 三酸甘油脂上升： ≧ 150 mg/dl。
5. 高密度脂蛋白膽固醇濃度過低：男性低於40 mg/dl或女性低於50 mg/dl。

以上五個指標如果存在三項或以上者，即認定為代謝症候群。
如何預防三高及代謝症候群：

1. 適當運動：改善心肺功能。
2. 注意飲食：限制的糖分及食鹽的攝取。
3. 減輕體重：就算只有減輕一些體重（過重體重5％），也有保護心臟的效果。
4. 定期身體檢查：腰圍及血壓是民眾最容易自我檢測的一項，並參加40歲以上每3年1次及65歲以上每年1次中央健康保險局提供的成人預防保健檢查。

為了強化市民代謝症候群防治之觀念，建立市民自我健康意識，一同維護健康，營造健康城市。邀請臺北市市民朋友踴躍上網參加此活動，獎品內容包括：腳踏車或跑步機等大獎，請上衛生局網站查詢及參加問卷填答，抽大獎吧！