懂得分手藝術 拒絕「戀愛暴力」

懂得分手藝術 拒絕「戀愛暴力」

2008/7/21

近來情殺事件頻傳,一再發生感情糾紛所導致的不幸事件,「戀愛暴力」已成為現代社會不能忽略的課題。根據現代婦女基金會公布的新聞調查顯示,從96年1月至97年6月底,與戀愛暴力相關不幸新聞就有264件,高達476人受害,其中有36人因而喪命;其中有65%的戀愛暴力或情殺發生原因是「對方提出分手」。由此可見,如何處理分手是當代年青人的一項重要修練。

過去由於社會氣氛封閉,往往第一個認識交往的異性就是未來五、六十年的配偶,但是現代的年輕人,社會風氣開放,交友的管道多元,因此分手的機會也相對提高;失戀也許會讓人失落與沮喪,甚至有毀滅自己與對方的念頭,但是如果能從挫敗中學得的經驗,何嘗不是創造另一段更美好感情的開始。如何愛是經由學習而得來的,處理失戀也是一樣。今日社會中很多人太過於「強調自我」,只能我能甩掉別人,忍受失敗的能力低落,認為失戀等於否定自己存在的價值,因此每個人都需要學習如何處理破裂的親密關係。

為恭紀念醫院精神科吳四維醫師表示,情侶分手的理由各有不同,或基於彼此個性、認知的差異,或因為與家庭、社會期待有所差距,或由於時空距離;有時是一個因素所導致,有時是數個因素併發,致使戀愛中人終歸分手或戀情衰退,無法結合。研究發現,接近90%的人在分手時,會告訴對方分手的真正理由,其中最能令人諒解的是,彼此有著不同的價值觀與人生目標。

吳醫師建議,在失戀的過程中可試著從下列的步驟來思考:

1.尋求感情破裂的真正原因,並且檢討自己與規劃未來的方向,尊重對方的選擇,希望對方告訴你原因,不要堅持自己都沒有錯,虛心檢討自己的缺點,學習更好的想處,因為過程比結果重要。
2.勇於接受感情所受的創傷,失戀所造成的痛苦、沮喪、失落與孤獨感,告訴自己一定能度過困難,創傷總有一天會痊癒,而且你能找到更理想的對象。
3.感情的失敗並不等於世界末日,不要以為自己從此沒有人要,不要否定自己原有的優點,失戀是彼此不合適,而不是自己太爛、太差。
4.一旦知道自己的優缺點,要鼓勵自己改變,培養新的習慣。

在兩性相處的世界中,總有些人可以吸引異性追逐的目光,成為異性眼中的寵兒;也有些人則是很難讓異性去注意到他,而將錯歸咎於自己外表的不起眼。其實外表雖然很重要,但是,好的人格特質卻是在兩性相處哲學中更重要的一部份!

男女之間親密關係若要能夠持續維持,必須基於「公平對待的原則」;男女在交往的過程中,會出現心緒不斷地起伏,像雲霄飛車也像蹺蹺板一樣,有一種患得患失的感覺,但是這種神秘感或不確定感,會逐漸消失歸於平淡,所以情侶之間的愛情如果光靠這種”戀愛激素”,是很難持續下去的,要維持這種動態”愛”的穩定關係,唯有彼此公平的關係,才是最穩定的愉悅關係。

除此之外,吳醫師強調,在兩性交往相處的要訣中,就是要給彼此多一點「空間」。在剛開始熱戀時很黏、很甜蜜,但在此階段過後,男女雙方就應該開始要給彼此獨立的空間,若是太黏著對方,就會造成對方太多的圈限。

讓雙方有獨自的生活空間,是促使戀愛成長的關鍵之一,雙方若未取得共識,就會發生「兩性交往久了之後,自己會想過一些不是兩人交集的生活時,另一方就會認為對方變了」的情況。每個人都需瞭解這種改變並不是愛得少、或是不愛了,而是選擇了讓彼此有獨立空間、保有個人隱私的生活方式,如此一來,兩性互動才能更具彈性,愛情才可以長長久久。

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