口腔癌術後多注意　「三戒四要一沒有」

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台南新樓醫院日前舉辦頭頸口腔癌病友會，會中由頭頸口腔癌團隊召集人口腔外科楊榮武醫師主講，口腔癌術後注意事項　三戒四要一沒有；由語言治療師現場指導病友發音吞嚥的訣竅；以及由社工師介紹重大傷病卡、勞保失能給付及身心障礙手冊等社會資源申請；此外，病友會更邀請到陽光基金會余章明講師，分享自身抗癌的心路歷程，鼓勵病友正向面對疾病，積極配合治療，迎向陽光。

楊醫師特別指出他的口腔癌治療之道，必須一以貫之，醫師說明在確診罹癌後，可手術切除者接受手術治療，再視術後病理報告的危險因子，接受輔助性電療，或同步化療電療的治癒機率最佳。楊醫師建議術後則必須遵行「三戒四要一沒有」的生活方式，這對降低復發轉移的機率有非常大的助益。

「三戒」指的是須徹底戒除菸、酒、檳榔等不良嗜好。「四要」則是建立以下好的生活習慣：
1.要早睡早起(晚上11點前入睡，早上6點起床，中午視需要小憩30~60分鐘)
2.要活就要動，但最好是規律緩和的運動
3.要生機飲食，可酌量攝取經科學證實的防癌抗氧化食物。如兒茶素(綠茶)、薑黃素(咖哩、薑、芥茉)、茄紅素(紅蕃茄、石榴、玫瑰果、西瓜、葡萄柚)、木犀黃色精(球花甘蘭、芹菜、甘藍菜、菠菜、青椒、花椰菜)、白藜蘆醇(葡萄)、大豆異黃酮(豆類)、少吃肉(非吃不可則以深海魚類優先)。
4.要定期回診追蹤檢查。
一沒有就是沒有藉口、貫徹始終、十年如一日地遵行「三戒四要」的生活方式。