健康真享「瘦」 一起減健康
建國百年「健康100，臺灣動起來」，真的讓台灣各縣市為健康動起來。臺北市立聯合醫院忠孝院區護理科護理長鄭春桂說，體重過重與肥胖被世界衛生組織認定是十大死因中，與七種疾病死因有密切相關，為了健康大家一起來減重。
北市聯醫忠孝院區致力於推動健康體位已行之有年，今年為配合臺北市政府衛生局舉辦「健康減重101 幸福臺北一等一」減重活動，深入社區、職場、校園及商店等宣導與推廣自主健康減重活動，凡年齡介於6～69歲，只要BMI＞20（孕婦除外）即可參加活動，並提供如何計算卡路里、辨認健康飲食與如何動更健康、運動課程等系列活動服務民眾。
鄭春桂表示，推動自主健康減重3月來，在持續與民眾聯繫中，年約30歲的林先生是一位上班族，分享其參加該活動經驗，表示過去花了1年半嘗試晚餐少吃及每週安排3天去健身房做心肺運動，才讓體重從113.5公斤減到98公斤。但在參加「健康減重101、幸福臺北一等一」活動後，了解正確飲食方法與學會如何計算一天飲食熱量，讓他停滯不前的體重，在兩個月時間減了8公斤，目前仍有繼續下降的感覺。
林先生現在已可以完全控制飲食習慣，雖然有時也會想吃高熱量食物，但已學會安排在晚餐前吃，並控制每月只能嘴饞1～2次。以前的他會說「我體重減不下來，是因為不喜歡運動」，現在不論在忠孝院區運動課程或健身房總是會看到他的身影，並自動當起忠孝院區運動課程志工，協助參與學員簽到退及準備運動所需設備。
林先生分享在減重日子裡深刻體會兩句話「不要說減肥要說減重，因為體重有好成績，而體型不會有明顯改變。」、「大目標遙遙無期，以小目標為目的，積少成多」，與有志朝向健康一起減重者共勉之。
鄭春桂表示，在林先生的分享中，可以看到持之以恆的運動習慣及正確飲食攝取是邁向健康減重不二法門，「健康減重101 幸福臺北一等一」不是口號。在「健康動起來」手冊中，貼心設計每日體重、飲食、運動紀錄表及相關衛教內容，讓民眾自主減重，也可以減的很健康。
