#膚色

（優活健康網編輯部／綜合整理）台灣這幾年來非常流行黑肉正妹，很多我喜歡的藝人都是黑肉系的，像是張鈞甯、辜莞允、林可彤之類的，或是日本的武井咲、內田有紀（雖然我內心永遠的本命是北川景子），那種膚色如果是在女生身上的話叫做「健康小麥色」，男生則叫做「古銅色」。皮膚黑會讓人有一種「經常在外面活動」的印象，如果又加上精瘦的身材，就會升級為「經常在外面活動並且熱愛運動」的健康形象，雖然我們身邊都有很多皮膚黑的胖子。 日光浴存在紫外線曝露風險有些人是天生皮膚就黑，有些人是專程去海邊晒黑，甚至現在一些美容中心還有幫你人工烤黑的高科技儀器。我自己是天生白肉，即便是很努力去晒太陽，只要幾天沒持續晒就會立刻白回來，像我當兵新訓的時候天天烤肉，一下子就焦了，結果一下部隊到內勤單位，沒幾天就和白斬雞沒兩樣，雖然有很多女生羨慕我的天生麗質，但是對於以「成為嵐山渡月橋旁的帥哥人力車伕」為目標的我而言是非常困擾的。UVC 是紫外線中最危險的一段日光浴的主要成分是太陽光，光譜橫跨了紅外線、可見光、紫外線，其中紫外線的能量約占太陽光總能的8％。當然我們都知道紅外線和可見光都是非游離輻射，照再多也不會死，不過「紫外線是游離輻射嗎」？有人說是，有人說不是，答案都對也都不對，事實上紫外線的光譜恰好連接著可見光與X光，所以它有一部分是非游離輻射，一部分是游離輻射。令人驚訝的是，做日光浴所存在的風險主要並不是來自游離輻射曝露。 對於紫外線，首先大家要知道的是，紫外線並不是紫色的，因為是「紫色之外的光射線」，除非你有什麼超自然力量，否則一般情況下肉眼是看不見紫外線的。太陽所發出的紫外線可以分為UVA（長波長，約95 ∼99%）、UVB（中波長，約1 ∼ 5%）、UVC（短波長，幾乎被大氣層吸光光）3種，我們都知道波長與頻率成反比（國中物理），又知道頻率愈大能量愈強（高中物理），由此可知UVC 是紫外線中最危險的一段，也是開始成為游離輻射的一段。大氣層防紫外線能力越來越差　一定要適當防曬好家在，紫外線和其他游離輻射比起來相對是低能的（能量低的意思），基本上連空氣都可以擋得下來，所以理論上絕大部分的紫外線在進入地表前都應該已經被臭氧層給吸收掉了。但是也別高興得太早，因為近幾年臭氧層被破壞的原因，大氣層防禦紫外線的能力愈來愈差，如果沒有適當的防晒還是會非常衰的。 既然只有UVC 是游離輻射，而且絕大部分被擋在大氣層外，我們是不是可以安心接受UVA與UVB 的照射呢？完全不是這個狀況！事實上紫外線傷害DNA的方式並不是因為游離， 而是DNA可能遭受UVA所產生的自由基（free radical）與活性氧類（reactive oxygen species）產生間接斷裂，或是吸收UVB後直接斷裂，因此即便是非游離輻射的紫外線波段仍不能等閒視之。大家都是知道晒傷是很慘的，幾個小時之內就會開始紅腫，然後痛個1、2天，接著就會開始變黑，然後脫皮。當然你也可以往好處想，DNA破壞多半一天就修復完成了，反正一個禮拜之後又是一條好漢，不過真相是經常接受紫外線的曝晒會造成皮膚老化甚至增加皮膚癌的風險。 紫外線指數分級防晒係數效果防晒係數可以延緩晒傷的時間倍率早期大家比較關注UVB，不過現在我們愈來愈重視UVA的傷害，一般去買防晒乳的時候可以看到2種防晒指數， 一種叫做SPF（Sun Protection Factor， 防晒係數），這是專門針對UVB 所設計的指數，意思是你擦了之後可以延緩晒傷的時間倍率。而針對UVA防護的時間倍率則有很多種版本，我們常見的PA（Protection Grade of UVA）是日本的規格，因為在台灣大家都買日貨， 所以經常看到， 可以分為PA+、PA++、PA+++ 3種，分別代表可以延長曝晒時間。大部分的防晒乳無法有效阻斷所有波段的UVA好比說有一瓶SPF 50PA++ 的防晒乳，假設你平常晒10分鐘就會黑，那麼擦了之後，就能防UVB 50分鐘，防UVA40到80分鐘。在選購時，當然就是選數字愈大、加號愈多的防晒乳是最好的了，此外，最好在出門前15分鐘到半小時就擦，才能在踏出家門的那一瞬間產生效果。不過這東西就像宇宙超人的變身一樣，是有時間限制的，絕對不是擦完之後一整天就沒事了，如果想要持續防晒的話，絕對要定時補充才能達到效果，而且很遺憾的是，現在大部分的防晒乳無法有效阻斷所有波段的UVA。也就說是我們擦了防晒乳出去晒太陽，把相對有益處的UVB全擋掉了，但是幾乎都是壞處的UVA卻擋不乾淨。一天晒15分鐘即可談到這裡，大家應該開始感覺到矛盾了。我們明明就是要出來晒太陽的，擦了防晒乳結果好處全沒了，那我們還出來晒個屁啊！這感覺跟穿羽絨衣吹冷氣感覺根本是同一個等級的愚蠢。不過命是自己的，你當然有權決定要怎麼決定命的寬度與長度，但是以避免加速皮膚老化、增加皮膚癌風險的角度而言，就是不要晒太陽、不要晒太陽、不要晒太陽，如果要出門，就是包起來、包起來、包起來。如果我們只是卑微的想要獲得每日所需的維生素D，通常臨床上的建議是晒個十五分鐘意思意思就好了，再晒下去又要再次陷入爭論紫外線利弊的地獄輪迴了。 紫外線是不是致癌因子？我們都知道游離輻射（一般所知道Ｘ光頻段以上的電磁波或粒子輻射）已經被確認為一級致癌因子，也就是說我們已經確認它們是致癌物了，不過做為腳踏兩條船、橫跨游離與非游離頻段的紫外線，在1992 年時曾因為證據不足而被國際癌症研究機構歸類為2A 級致癌因子，和牛、豬、羊肉這些紅肉一樣。到了2006 年， 國際癌症研究機構在增加統整了十多年的文獻之後，發現證據已經足夠支持紫外線為致癌物，因此2012 年重新將紫外線移到了一級致癌因子，也就是正式確認紫外線為致癌物質。所以出門最好還是擦個防晒比較好。 （本文摘自／怕輻射，不如先補腦／時報出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）這裡所說的膚色當然不是指顏色深淺，而是指皮膚表面的光線反射色澤。仔細觀察膚色在日光下的變化是很重要的。必要時，只需要一面鏡子或是利用身旁的人，就可以解惑。病毒性肝炎、肝癌　皮膚眼白呈黃色當皮膚或眼結膜（大致位於眼白位置）呈黃色，通常表示功能不如以往的肝臟在發出求救訊號。造成這種情形的原因有很多，像是：病毒性肝炎、肝癌、膽管癌、酒精中毒、膽結石，或者較不嚴重的吉伯特氏症候群（血液中膽紅素偏高的一種遺傳性疾病，沒有特殊症狀）。一發現這種狀況，就要盡快安排進行生物性測試與放射檢驗，以找出原因，並且於必要時進行治療。老煙槍會使臉上過早出現皺紋老菸槍經常呈現如此的臉色，由於體內的血氧濃度較低，因此氣色有如香菸煙霧一般。他們的臉上會過早出現皺紋，而且紋路較深，將氧氣輸送至皮膚的微血管也變得比較狹窄，使得細胞組織含氧較差。香菸是個災難，不但會讓人老得快，還會使人成為癌症與心血管疾病的高風險群。除了香菸，還有其他疾病會造成氣色灰暗，比如一種叫做「愛迪生氏症」的慢性原發性腎上腺功能不足。臉色太紅　有可能引起中風除了太陽曝曬以外，臉色太紅也可能與許多疾病有關，比如紅血球過多症（血液中的紅血球數量過多）。這種紅血球過多的現象，會對人體造成危害，因為有可能引起中風。臉色也有可能呈現其他顏色。貧血的蒼白，可能意味著因癌症等疾病引發的隱性出血，或是缺乏鐵質或維他命B12造成的貧血。橘色，則表示體內的維他命A含量過多。（本文摘自／不吃藥，激活身體的自癒力／寶瓶文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）這裡所說的膚色當然不是指顏色深淺，而是指皮膚表面的光線反射色澤。仔細觀察膚色在日光下的變化是很重要的。必要時，只需要一面鏡子或是利用身旁的人，就可以解惑。黃色：肝臟的求救訊號當皮膚或眼結膜（大致位於眼白位置）呈黃色，通常表示功能不如以往的肝臟在發出求救訊號。造成這種情形的原因有很多，像是：病毒性肝炎、肝癌、膽管癌、酒精中毒、膽結石，或者較不嚴重的吉伯特氏症候群（血液中膽紅素偏高的一種遺傳性疾病，沒有特殊症狀）。一發現這種狀況，就要盡快安排進行生物性測試與放射檢驗，以找出原因，並且於必要時進行治療。灰色：老菸槍的氣色老菸槍經常呈現如此的臉色，由於體內的血氧濃度較低，因此氣色有如香菸煙霧一般。他們的臉上會過早出現皺紋，而且紋路較深，將氧氣輸送至皮膚的微血管也變得比較狹窄，使得細胞組織含氧較差。香菸是個災難，不但會讓人老得快，還會使人成為癌症與心血管疾病的高風險群。除了香菸，還有其他疾病會造成氣色灰暗，比如一種叫做「愛迪生氏症」的慢性原發性腎上腺功能不足。紅色、白色和橘色：也是危險膚色除了太陽曝曬以外，臉色太紅也可能與許多疾病有關，比如紅血球過多症（血液中的紅血球數量過多）。這種紅血球過多的現象，會對人體造成危害，因為有可能引起中風。臉色也有可能呈現其他顏色。貧血的蒼白，可能意味著因癌症等疾病引發的隱性出血，或是缺乏鐵質或維他命B12造成的貧血。橘色，則表示體內的維他命A含量過多。（本文摘自／不吃藥，激活身體的自癒力／寶瓶文化出版）

（優活健康網記者劉麥文／編譯）根據一項最新研究，每天吃至少三份蔬果，包括胡蘿蔔、甘藍和奇異果，在幾個星期後，就可以給皮膚一個如同曬過的健康棕褐色。聖安德魯斯大學的心理學家分析了，食用水果和蔬菜對皮膚顏色的感知影響。測試期間，使用了照片拍攝之前跟之後來分析參與者的膚色。研究發現，增加水果和蔬菜的食用，可導致天然紅色和黃色的皮膚著色加深；每天食用2.9份水果和蔬菜，超過六個星期的時間，會讓皮膚看起來更健康，而若每天食用3.3份蔬果，可大幅提升吸引力。在第二個實驗項目中，參與者被要求對照片進行評比，那些健康光澤的皮膚當然被認為是最棒的。努力說服人們，建議每天吃五份水果和蔬菜的廣告，也使用調查結果以促進思想，這樣的產品不僅健康，讓你更有吸引力。領導這項研究的博士羅斯白石表示，用研究結果來廣告，可能是有成效的，能夠激發個人避開過量的紫外線照射危險，改善飲食，是個更有效的方式改善你的外觀。研究員更發現，皮膚顏色與水果和蔬菜的食用影響明顯，在健康曬黑的膚色上有更大的程度。類胡蘿蔔素，食物中負責顏色的營養成分，其中包括胡蘿蔔和紅薯的營養，被認為是負責的效果；類胡蘿蔔素，也存在於人的皮膚的所有層。有幾百個類胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素和番茄紅素是人們研究最多的，有很多健康的好處。例如視網膜中的類胡蘿蔔素，也能保護眼睛。

有大陸報導指出，人的膚色是由種族、遺傳等先天因素決定的，但飲食不當也會影響人的膚色。台中林新醫院皮膚科主任曹克昌表示，有些食物吃下肚後確實會造成黑色素的沉澱。曹克昌主任提到，皮膚之所以會產生黑色素的沉澱，主要是因為人體的表皮有一層有機體細胞層，細胞層裡富含眾多的黑色素細胞，黑色素細胞中的酪氨酸酶（Tyrosinase）會把用來合成蛋白質的酪氨酸（Tyrosine）經過一連串的氧化和代謝過程，產生黑色素。曹克昌主任也說，如果吃太多含有酪氨酸酶的食物，如馬鈴薯、紅薯，容易引起黑色素沉澱。或是吃太多增加酪氨酸活性的食物，如動物肝臟、腎臟、蝦蟹類等，也會讓黑色素沉澱。另外，黑色素也和陽光有關，吃九層塔、香菜、芹菜等含有高感光物質、容易吸光的食品，也會造成黑色素的沉澱。曹克昌主任建議，若擔心皮膚會有黑色素的沉澱，可以多吃一些含有維他命C的食物，大部分的蔬菜、水果都含有大量的維他命C，可以多吃。但是吃太多木瓜和紅蘿蔔容易讓皮膚變黃，建議愛美的民眾不要吃過量。以為半夜被蚊子咬？　結果是蕁麻疹發作http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13211皮膚軟組織感染面面觀http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=13198季節交替過敏易發作　生活小建議遠離過敏原http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13177

許多女性朋友很重視「面子」問題，都想讓自己美美的，不過肌膚在25歲之後就會開始逐漸因為膠原蛋白漸漸的流失，造成皮膚支撐力不夠，導致慢慢出現皺紋及鬆馳下垂的現象。不少女性喜歡以注射肉毒桿菌來除皺，但其實肉毒桿菌只能針對動態性皺紋除皺，適合較輕微的老化狀況使用，其他像是法令紋、魚尾紋、皺眉紋、抬頭紋等屬於靜態性皺紋，打肉毒桿菌效果不大，而新一代「無痛電波拉皮」或許是另一個不錯選擇。整形外科李久恆醫師表示，無痛電波拉皮對靜態皺紋的除皺效果較好，在減少皺紋緊實拉提肌膚同時，也易瘦臉，運用在皺巴巴的腹部、下垂的胸部提乳方面較有不錯效果，而無痛特性，更是對怕痛的人算是一項福音。李久恆醫師說，「無痛電波拉皮」與「傳統電波拉皮」原理相似，都是使用電磁波刺激膠原蛋白凝固、新生，並且重新排列。利用極強的熱能可以深入真皮層組織，電磁波可以同時活化皮下的纖維母細胞，使老化膠原蛋白收縮並促進刺激新膠原蛋白生成，同時易達到去除細紋、斑點及改善膚色暗沉不均等功能，使鬆弛下垂的皮膚較為緊實。傳統的電波拉皮的電波能量較高，容易會傷害表皮組織，而且不容許重複打在同一範圍，疼痛度也相當高。李久恆醫師指出，無痛電波拉皮因為深度固定，不會造成皮下脂肪萎縮的後遺症，有部分的病患在術後立即可以看到不等程度的緊實或拉提效果。無痛電波拉皮連同實際操作的時間，一次療程僅需40分鐘，醫師表示，較適合忙碌的現代人，於傳統電波拉皮需90分鐘省下許多時間。