超慢跑、做瑜珈和爬山時,你都穿同一雙襪子嗎?台師大運動競技學系教授相子元說,運動襪和運動鞋一樣,都應該根據運動項目而調整。國體大運動保健學系教授張曉昀則分析6種中高齡族群常做的運動,包括走路、超慢跑、爬山等,解說挑選襪子的要訣。
超慢跑、做瑜珈和爬山時,你都穿同一雙襪子嗎?台師大運動競技學系教授相子元說,運動襪和運動鞋一樣,都應該根據運動項目而調整。國體大運動保健學系教授張曉昀則分析6種中高齡族群常做的運動,包括走路、超慢跑、爬山等,解說挑選襪子的要訣。
隨著高齡化社會發展,人們對於居住空間的需求也產生變化。為此,知名建築事務所YSLA提出了「二戶一家」的計畫,將閒置集合住宅的兩戶住宅結合成一戶,既能保持與家人的互動情感交流,也保有自己的隱私空間,巧妙的設計概念,在2023年獲得「Good Design Award」獎項肯定。
心理學有一句名言:「幸福的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年」。如果說,原生家庭是人生的起跑點,「不幸的人」帶著傷痕迎向生命賽道,該如何改寫命運的終點?作家鄭如晴分享她逆轉人生暗影的故事,和生命和解,才能活出真正的自己。
運動好處很多,可改善憂鬱情緒、提升大腦認知功能,但缺乏運動習慣的人,光是起身運動,往往就得經過一番天人交戰。高雄醫學大學運動醫學系教授朱奕華指出,很多人不運動,是因為把運動想得太難了,但即使只運動10分鐘,也有10分鐘的效果。養成運動習慣,何不從10分鐘運動開始?
爭遺產是別人家的事,我都跟子女講好了,不會發生在自己家?在殯儀館當志工19年的地政士李宜玲,經手千件遺產公益案件,她提醒,分遺產就像分刀子,一不小心,這輩子辛苦賺的錢可能造成家族失和!如何避免?她分享預立遺囑的常見錯誤。
你是否也曾疑惑,為什麼男人到了中年以後,有時會讓人覺得「歹逗陣」(台語:難相處)?進入40、50歲的階段,家中的另一半或爸爸變得愈來愈頑固、暴躁、愛碎念,或者整天沉默不語⋯⋯,明明他們以前不是這樣的人,到底發生了什麼事?