#大棗養心安神茶飲

情緒焦躁好恐怖 大棗養心安神茶飲克服躁鬱症效果好

情緒焦躁好恐怖 大棗養心安神茶飲克服躁鬱症效果好#大棗養心安神茶飲

躁鬱症又稱為雙極性情感障礙性疾病,可以簡化的理解其情感會在兩種極端轉換,分別是「躁期」和「鬱期」,不斷的在「異常高漲的快樂期、情緒亢奮期」和「憂鬱、抑鬱期」間切換的精神性疾病,根據病情不同各期每次持續數小時到數天,甚至數周都可能發生。 頤鳴堂中醫診所康涵菁中醫師表示「躁病期」症狀有情緒過度高張,包括興奮愉悅及憤怒都可能、易怒、亢奮、癲狂、喜爭論、過份慷慨、熱心,無意識亂花錢、自認能力很強或言行誇張、活動量高、睡眠時間縮短或睡眠障礙;「鬱病期」症狀有情緒低落、食慾減少、對生活事物無興致、反應遲鈍、動作緩慢、絕望、嗜睡、異常罪惡感、有自殺企圖意念。常見發生原因有家族中有躁鬱症病史親人、過度壓力或重大創傷事件(例如親人死亡、強暴、家暴或霸凌等)、藥物濫用、酗酒等。 康涵菁中醫師說明中醫典籍中記載「癲狂病」與躁鬱症症狀表現最為相似 主要病因為情志所傷,七情內傷導致情志不舒,憤鬱傷肝,肝鬱乘脾,脾失健運,釀生痰濁,導致痰氣鬱結,進而臟腑功能逆亂,陰陽失調,痰氣鬱結,蔽阻心竅所致。中醫歸納情志疾病又屬於「肝」臟象所管,又因躁鬱症受到腦部中樞多巴胺分泌失調有關,屬於腦部疾病又屬於「心」臟象所管,先天性家族遺傳基因造成屬於先天「腎」臟象所管,因此,中醫根據急性及慢性分屬三臟象合方用藥。 康涵菁中醫師說明躁症發作時,中醫治療根據平肝潛陽、清心化痰、滋陰降火治療方向緩和病情,主要證型為肝陽上亢、痰火擾心及肝腎陰虛三證型夾雜,常見用藥處方有天麻鉤藤飲、半夏白朮天麻湯、柴胡清肝湯、知柏地黃丸、龍膽瀉肝湯等,搭配常見加減用藥如合歡皮、石菖蒲、遠志、夏枯草、竹茹、黃連、黃柏等。 鬱症發作時,中醫治療根據疏肝理氣、化痰散結、滋陰養血治療方向引導病情改善,主要證型為肝鬱氣滯、痰濁擾心、肝腎陰虛三證型夾雜,常見用藥處方有柴胡疏肝湯、溫膽湯、加味逍遙散、六味地黃丸等,搭配常見加減藥物如百合、鬱金、川楝子、香附、薄荷、竹茹、夜交藤等。 躁鬱症和緩穴位: 內關穴:屬手厥陰心包經絡穴,穴通心包而絡于少陽,又為八脈交會穴之一,通於陰維脈。具寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔功效,每日睡前按壓15~20分鐘可以降低腦部及神經亢奮,達到心氣和緩之效。 神門穴:屬手少陰心經輸原穴,具安神寧心、清心熱、調氣逆等功效。每日睡前按壓15~20分鐘,搭配內關穴同時按壓可以加強寧心安神效果,按壓兩穴時搭配呼吸吐納輕柔和緩。 大棗養心安神茶飲: 浮小麥8g,柏子仁3g,百合3g,合歡皮3g,炙甘草3g,紅棗6顆剖開,放入500cc水中,熱水悶約30分鐘,溫服即可,藥材可反覆沖泡至淡而無味,藥方主要透過養心氣及疏肝安神來調節身體氣血失調狀態,其中浮小麥、柏子仁、百合可以降低心氣過於亢奮外,透過合歡皮疏肝理氣可以破除心氣鬱滯狀態,搭配紅棗、炙甘草來補脾胃津液達潤燥養陰效果,對於躁鬱輕症及平日和緩情緒及寧心安神具良好效果。 周大翔中醫師治療躁鬱症透過疏肝理氣、平肝潛陽、滋陰養肝等理法方藥來疏通氣機及平衡氣血達到寧心安神效果,能幫助躁鬱情緒及腦波失調的穩定,但生活中仍需要注意良好生活習慣養成及心情調適,嚴重者建議每日小量運動促進腦部循環保持順暢,家人可以透過傾聽了解其主要興趣,引導其將生活重心專注於喜好事物上,可以有效降低情緒轉換失調的障礙。

明明很累但怎樣也睡不著,大棗養心安神茶飲調節自律神經助好眠

明明很累但怎樣也睡不著,大棗養心安神茶飲調節自律神經助好眠#大棗養心安神茶飲

生活壓力大及工作時間長已經成為現代人的生活標誌,除了工作時間長外,照顧小孩及日常勞動常搞得筋疲力盡,本來以為疲倦的身心狀態,晚上應該可以一夜好眠,精神狀況卻是異常亢奮!臨床上,超過一半以上睡眠障礙的人來自於自律神經失調導致! 睿鳴堂中醫診所主治醫師周大翔表示自律神經失調型睡眠障礙的人生活上經常表現急躁個性、思慮較多而密、部分完美主義,症狀表現有容易緊張焦慮、偶發心慌不安、胸悶、心悸、消化機能差、排便狀態不穩定,造成這些失調症狀的主因來自於"交感神經持續亢奮高張",生理機能設定持續維持在"戰鬥進行中",無法順利進入休息放鬆狀態。 周大翔中醫師透過陰陽平衡思維及五行臟腑氣血調整來治療自律神經失調所造成身體失衡的偏性,臨床上自律神經失調型睡眠障礙常見「心腎不交」型辯證類型,透過調節臟腑"心"、"腎"重新連結心腎臟腑的氣血交通,引導身體失衡狀態推移回平衡,這樣的治療方式有別於直接命令身體切換開關的粗暴式調整,透過引導方式能有效改善自律神經自主調節能力,漸漸的自律神經可以回到不透過藥物而達到自主調控能力,也能自主放鬆睡眠。 中醫教你養心氣、存腎氣來幫助睡眠! 周大翔中醫師說明心腎不交的源頭往往來自於腦部訊號長期處在亢奮使用狀態中,除了自主尋找適合放鬆活動外,中醫教你透過"養心氣"來靜下心來讓腦部能適度休息,恢復原本腦中血液灌流的交換效率,心氣能恢復靜態休養後,過度損耗的身體氣血就不需要靠腎氣支撐過度勞累的生理狀態,因此,養心氣後腎氣可以得到喘息空間,回復到收斂休養狀態,也得以儲存身體有用的氣血於腎氣,供給於下次緊急使用。 大棗養心安神茶飲: 浮小麥8g,柏子仁3g,丹參3g,山茱萸3g,肉桂3g,炙甘草1g,紅棗5顆剖開,放入500cc水中,熱水悶約30分鐘,溫服即可,藥材可反覆沖泡至淡而無味,藥方主要透過養心氣及溫腎氣來調節身體氣血失調狀態,其中浮小麥、柏子仁、丹參可以降低心氣過於亢奮外,透過丹參改善胸腔循環可以破除心氣瘀滯狀態,搭配肉桂、山茱萸來填補腎氣及收斂腎氣,對於心腎氣血交通有相輔相成效果。 睡前按壓三穴寧心安神 內關穴:屬手厥陰心包經絡穴,穴通心包而絡于少陽,又為八脈交會穴之一,通於陰維脈。具寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔功效,每日睡前按壓15~20分鐘可以降低腦部及神經亢奮,達到心氣和緩之效。 神門穴:屬手少陰心經輸原穴,具安神寧心、清心熱、調氣逆等功效。每日睡前按壓15~20分鐘,搭配內關穴同時按壓可以加強寧心安神效果,按壓兩穴時搭配呼吸吐納輕柔和緩。 照海穴:屬足少陰腎經,又為八脈交會穴之一,通陰蹻脈。具養陰、寧神、養腎氣之效,每日睡前按壓15~20分鐘可以強腎養陰,每日足浴15~20分鐘也具同樣功效。 周大翔中醫師提醒,中醫治療透過養心氣存腎氣來疏通氣機及交通心腎能幫助調節自律神經失調,生活中仍需要注意良好生活習慣養成: 1. 睡前1小時避免看電視及滑手機,造成腦部受到藍光過度刺激 2. 不吃過度刺激性食物,如辛、辣、油炸及高糖食物,含咖啡因飲料適量飲用 3. 規劃每周固定1~3次有氧運動,活化腦部氣血循環及代謝 4. 睡前練習淨空思緒,搭配穴位按壓輔助 5. 避免自行購買不適當藥物服用

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