（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病患常因腫瘤引起身體不適，且接受化療或放療後引起副作用、病患心理因素等皆會影響，可能導致食慾不振情形，病患面臨營養不良，此時營養治療對癌症患者相當重要。有鑑於此，亞東醫院將於5月7日（一）舉辦營養講座，由營養師欒家菁主講「癌症病患的營養照護」，講座中營養師將提供一些飲食上叮嚀和因應的營養對策，陪您度過這艱辛的過程。講座內容豐富，歡迎踴躍參加！（活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。）名稱：癌症病患的營養照護時間：107年5月7日（一）上午10：00－10：30地點：亞東醫院B1放射腫瘤科門診候診處（新北市板橋區南雅南路二段21號）洽詢：02-8966-7000轉1305或2046
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）「如果我們同時讓耳、鼻、眼，參加最強烈的情緒影響者競賽，鼻子會勝出嗎？」「就拿百貨公司來說好了，展示商品如此誘人，燈光如此美麗，背景音樂如此醉人，但如果傳來陣陣臭味，肯定沒人會踏進去。氣味最主要有警示功能，如果有危險，比方說對健康不利，大腦會立即評估。說到吸引力，香味是最重要的誘發物。它有最強大的誘人能力，最能直接到達情緒核心。香氣是最魅惑人的，至少在動物界如此。因此，以您所說的競賽例子而言，鼻子大獲全勝。」香味能讓人平靜或振奮 提升專注力「我們能為了特定目的，而使用特定的香氣嗎？」「當然可以。我們噴香水，不就是為了讓他人（有時也讓自己）覺得自己好聞，且具吸引力。公司行號、百貨公司及汽車製造商也是這麼做。香味能讓人平靜或振奮，提升專注力、影響荷爾蒙、改變經期、舒緩疼痛。許多婦產科醫院現在設有芳香部門，在產婦分娩時以香味來紓壓。人在過世時，也有香味及精油的陪伴，讓他走得舒服些。人從第一次呼吸，到嚥下最後一口氣都在嗅聞。」緊張型的過度敏感者 可選擇玫瑰、香草、柑橘、薰衣草氣味「也許我們能利用香氣讓憂鬱者變得快活？該怎麼做？」「對愁眉不展的人，非常適合以檸檬、佛手柑或迷迭香做為良方，因為它們能釋放出血清素（大腦幸福因子）；而對緊張型的過度敏感者，可選擇玫瑰、香草、柑橘和薰衣草。這些氣味若能引發正面的回憶，效果更佳。但柑橘香如果讓男人想起前女友總拿柑橘瓣煩他，就會造成反效果。香味對生性靈敏的多愁善感者，尤有奇效，因為它們能最快進入大腦的淋巴系統，並能最有效的掌控情緒。」「但多愁善感者不見得想變得快活，他很享受他那愜意的渴望。對他及其嗅覺，有什麼祕訣可以傳授？」「沒有，因為每個人有取決於自己生活及經歷的個人祕香。但我倒是有個建議：多置身於自己喜歡的香味中，得到的效果更好。如果強化這美好的經驗，就會愈來愈自在。這是一種學習過程，我們必須正確的練習。如果香味愈緊密結合渴望、幻想及回憶，童年和故鄉，母親的烤餅乾、祖母的薰衣草枕，這就是一種幸福了。」（本文摘自／懂了憂鬱，於是你真的快樂了／大是文化出版）
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）減重者常以節食的方式作為第一選擇，認為吃得少當然會變瘦。的確，刻意降低熱量，或單一食物種類的進食選擇，也許在短期內能看見體重的下降，但隨著時間的拉長，開始出現停滯期或是因為熱量攝取實在太低了、太餓了根本堅持不下去，恢復正常飲食後，反而復胖甚至更胖，這就是我們常聽到的「易胖體質」。林子琳營養師表示，以翹翹板來想像體重的變化:將翹翹板的一端視為「熱量消耗」，另一端視為「熱量攝取」，想減重就要讓「熱量消耗」大於「熱量攝取」。3大「熱量消耗」:1） 基礎代謝率／佔熱量消耗中的60～70％。指的是在清醒靜臥且未進食的狀態下，維持各項器官功能運作所需要的熱量消耗，也就是單指「活著」這件事所需要的熱量。基礎代謝率又與年齡、性別、肌肉量、是否在睡眠狀況相關，一味的低熱量進食，身體會為了維持機能迫使基礎代謝率降低，偏偏基礎代謝率是熱量消耗中最主要的部份，所以「吃太少不利於減重」就是這個道理。2） 活動量／佔熱量消耗中的15～30％ 。指的是平時活動、運動消耗的熱量。正確的運動選擇與搭配，對減重有正向的影響，例如有氧運動有助於脂肪燃燒與心肺功能的維持，而能增加肌肉量的重量訓練，便有利於基礎代謝率的提升。3） 攝食產熱效應／約佔熱量消耗中的10％，是進食後要消化吸收食物所需要的熱量，林子琳營養師表示，由於精緻或是烹煮時間越長的食物，被糊化的程度越高，很容易消化吸收，所以可以選擇「原態」的食物型態多於精緻化的食物，可相對延長消化所需的時間，進而提升能量的消耗。蹺蹺板的另一端「熱量攝取」「熱量攝取」要注意的除了熱量不低於基礎代謝率，其中營養素的比例也是一大重點，建議均衡飲食中三大營養素在總熱量的比例為:醣類55～60％、蛋白質15～20％、脂質30％以下，因此並不是一味追求低卡飲食，也要留意營養素的分配，才不會營養失衡。林子琳營養師提醒，計畫減重者，除了要有決心調整飲食，也要好好檢視自己的生活習慣，在每個環節點都控制好，減重計畫才能順利推進喔! 也不要逼迫自己要短時間內減重並且相信可以瘦身有成，努力是不會白費的!
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）洗髮精裡有甚麼成分？瓶子上的一堆英文標示，對一般消費者來說實在太過艱深，但其實這些成分大多萬變不脫：界面活性劑、防腐劑、柔潤劑、香料與染料，以及修護成分等幾種類別。常見的洗髮精成分一覽表 名稱 作用 界面活性劑 清潔作用 防腐劑 延長保存期限 柔潤成分 讓頭髮滑順 香料 使氣味好聞 染料 改變髮色 修護成分 修護、強韌髮質 矽靈增加頭髮柔順度 毛囊萎縮屬謠傳其中洗髮精中的柔潤成分，作用是破壞表面張力、消除靜電，讓頭髮摸起來更滑順，常見的柔潤成分包含矽靈（Dimethicone）、矽靈衍生物（Dimethiconol）以及油蠟等。洗髮精究竟該不該含「矽靈」成分？曾在之前沸沸揚揚地引發過討論，有說法指稱矽靈的成分會阻塞毛孔，導致毛囊萎縮，不過目前被證實是謠傳，矽靈是「矽氧化合物」的通稱，不溶於油也不溶於水，具有潤滑作用，能增加頭髮柔順度，對頭皮並沒有傷害，只能說這個成分不是洗髮精必要添加成分，含不含都沒有太大關係，視個人需求而定。修護成份僅小分子胺基酸、維生素B5、天然油脂證實有效另外，洗髮精為了延長保存期限，而添加防腐劑，添加的比例通常不會太高，只要沖洗乾淨，不致於對頭皮造成傷害，但如果是皮膚較敏感的人，最好避免使用添加染料的洗髮精，以免造成頭皮刺激。至於修護成分，坊間的產品包羅萬種，包括一些：強調可深層修護的胺基酸、讓髮質強韌的何首烏、可生髮的咖啡因，目前除了證明小分子胺基酸有修復作用、維生素B5有保濕作用、天然油脂可以讓頭髮增加光澤之外，其他功效都還尚未被證實，也由於洗髮精僅在頭皮上停留少數幾分鐘，其實效果都有限。（本文摘自／濃‧密‧黑權威名醫的癒髮力／樂木文化）
（優活健康網新聞部／綜合報導）嚴重齲齒、牙周病造成缺牙，或是跌倒、撞到牙齒掉落，患者多半都會面臨到植牙的選項，傳統植牙在最後的假牙製作時需要印模，耗時又辛苦；隨著3D數位牙科技術發展，現在牙醫師利用數位口內掃描機，紀錄患者口內狀況就可以取代傳統印模，不僅大幅節省假牙製作時間，品質也更加精確美觀，最快一日就能完成假牙製作。缺牙不補恐致後患無窮 中壢植牙醫師梁嘉元表示，因齲齒、牙周病造成缺牙的患者佔絕大多數，其不僅造成外表上的不美觀，還可能影響到日常咬合、發音、咀嚼等功能，甚至使其它完好的牙齒歪斜、脫落。而過往缺牙都是以做牙橋、活動假牙替代，但因需要修磨自然牙齒，且容易出現異物感，常常讓患者苦不堪言；隨著技術的進步，植牙在現今蔚為風潮，且更能被大多數人接受。3D數位植牙位置精準 一日就能重建植牙是缺牙患者的選擇之一，其藉由醫師將人工牙根透過手術置入於缺牙區的齒槽骨內，讓人工牙根成為安裝牙冠的根基，待人工牙根與齒槽骨骨整合，接著將假牙接上，讓牙齒重建成猶如原本的牙齒一樣自然；而傳統在製作假牙冠時，通常需先讓病患咬模，印製石膏模，加上送齒模往來的時間，往往需耗時一個星期的時間。梁嘉元醫師說，隨著科技的進步，現在有了3D數位植牙新技術，不僅不再需要傳統的取模方式，且最快就能在一日內完成假牙製作，為病患省去大把時間。植牙一次到位 數位化科技讓品質更升級 梁嘉元醫師解釋，3D植牙技術是指術前利用3D電腦斷層掃描，在電腦上重現的原貌，並可立體翻轉檢視口腔缺牙狀況，精確評估缺牙區齒槽骨的寬度、高度，接著透過數位手術導板做更準確的植牙定位，提升植牙成功率，植牙後利用3D數位口腔掃描儀及全瓷牙冠數位研磨機製作全瓷假牙，一切都藉由數位化的方式讓牙齒重現往日的功能及外觀。此外，梁嘉元醫師強調，傳統植牙靠的是醫師的手感及經驗，而3D數位植牙技術的出現，就如開車使用導航機，能更精準的定位人工植牙體的位置、大小，成為醫師的第三隻手，加上可避免傳統印模程序的不適，減輕患者看診負擔，讓缺牙問題在短時間內獲得改善，同時能達到預期的美觀效果，不再因為缺齒問題羞於見人，因此對患者而言無非是一大福音。植牙技術結合數位牙科 治療更有效率在過往案例中，梁嘉元醫師曾收治一名飛機維修員來植牙，該名患者因為牙周病造成缺牙來就診，因其職業關係，對機械概念相當好，因此對於3D數位植牙技術感到相當好奇，最後在醫師的說明及建議下，接受3D數位植牙，讓他終於恢復一口皓齒。梁嘉元醫師說，植牙技術結合數位牙科，這一條龍的服務，讓醫師在進行植牙手術時，更加如虎添翼。（文章授權提供／健康醫療網）
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）近日媒體報導，資深藝人脫線因聽信偏方服用草藥險造成腎衰竭。衞生福利部呼籲，民間常口耳相傳草藥可治病，然而草藥成分複雜，且安全性未經證實，若隨意服用將危害自身健康。生病應至醫療機構接受診療，依醫囑服藥，健康才有保障。馬兜鈴酸易致腎病變 5種中藥材禁用衞生福利部說明，查馬兜鈴酸存在馬兜鈴科植物中，1993年比利時研究發現長期使用易引發腎病變。為保障民眾用藥安全，衛生福利部早於2003年依據藥事法規定，將含馬兜鈴酸的廣防己、青木香、關木通、馬兜鈴、天仙藤等5種中藥材及其製劑公告禁用，並註銷其藥品許可證。目前台灣的中藥廠已全面實施GMP制度，臺灣中藥製劑皆經政府嚴格審查把關，需領有衞生福利部核發的藥品許可證，才可上市販售。市售合法中藥製劑與中藥材皆未檢出馬兜鈴酸，民眾可安心服用。「停、看、聽、選、用」原則 正確用藥衛生福利部提醒，為維護自身及家人用藥安全，生病應至醫療機構接受診治，勿聽信偏方或誇大不實廣告、服用來源不明的藥品或未有療效證據之草藥，以免延誤就醫、導致病情惡化。民眾看病應找（中）醫師，使用中藥材也應向中藥販賣業者購買，才能保障用藥安全。謹記「停、看、聽、選、用」原則，(1)停：停止不當看病、購藥及用藥行為；(2)看：看病請找中醫師診治；(3)聽：聽專業醫師、藥師說明；(4)選：選購安全、有效中藥；(5)用：用中藥時應遵醫囑。
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）2個月的妞妞近日因感冒呼吸急促，診所醫師診視後，安排轉診到醫院住院治療。家人疑惑小小孩沒有帶出門，怎麼還會感冒，而且小小的感冒怎麼變成需要住院？呼吸道融合病毒感染 鼻涕、痰液阻塞下呼吸道台大醫院新竹分院小兒部新生兒科主任周安國醫師表示，季節交替早晚溫差大，小朋友容易罹患呼吸道感染，年紀及體重比較小的嬰幼兒，常見呼吸道融合病毒感染。這種病毒常好發季節交替之際，但台灣一年四季都有可能被傳染。傳染途徑主要經由飛沫及接觸傳染，易造成支氣管水腫及黏液分泌，常看到小朋友鼻涕或痰液很多，黏稠分泌物阻塞下呼吸道，造成細支氣管、肺炎等狀況。大人及小孩都會被感染，尤其是2歲以下的幼兒，更常見重複性的呼吸道融合病毒感染。罹慢性肺病早產兒 需定期接種預防疫苗未滿3個月的嬰兒感染呼吸道融合病毒病例，容易造成肺部痰液很多，甚至呼吸急促與進食量下降，還有因為肺葉塌陷合併呼吸過速、血液氧氣濃度不足，住進加護病房治療。所幸經過支持性治療後，呼吸道的症狀均逐漸減輕，順利出院。目前針對出生時懷孕週數小於或等於30週、罹患慢性肺疾病的早產兒（小於或等於35週）或是1歲以下患血液動力學上顯著異常的先天性心臟病童，都會常規接種呼吸道融合病毒的免疫球白預防。周安國醫師表示，除了特定對象需要加強保護，關鍵還是在於預防。很多家長不解為什麼小孩沒有出門卻還是感染，其實這類病毒都會經由照顧者、共同生活者接觸，把他們身上原本就有的病毒傳染給嬰幼兒。家裡如果有年紀較小的嬰幼兒，要特別注意手部清潔，接觸之前要先洗手，外出避免密閉不通風的公共場所，減少被感染的機會。
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）孩子暴牙、嘴巴閉不攏、常常咬到牙肉？這些問題的癥結極可能是下顎較短的「小下巴」症狀，把握9歲到12歲黃金期使用矯正器治療，引導下顎生長到正常位置，無痛又友善的下顎前導隱形矯正治療計劃是關鍵。短小又內縮的小下巴 影響咀嚼功能、骨骼甚麼是小下巴？長庚醫院矯正科及兒童牙科兼任主治醫師羅秋美教授說明，從正面看，一般人下巴長度大約是人中長度的2倍，明顯短小又內縮的小下巴，除了造成暴牙看，還常伴有深咬問題，尤其吃硬東西時，下門牙有時會咬到上牙床的牙肉；顳顎關節也受波及，影響咀嚼功能、骨骼面相，甚至併發長期頭痛。小下巴孩子通常愛吃軟食，因為不想費力咀嚼食物。令人困擾的還有呼吸不順，因為縮進去的小下巴也影響到鼻咽的結構位置，使呼吸道受到壓迫，躺著時更明顯。容易睡覺打鼾、睡不好，甚至衍生睡眠呼吸中止症。正值生長發育期的兒童青少年治療小下巴，方式為生長導引，透過矯正器把下顎往前拉恢復到正常位置。如果上排牙齒往後退或用拔牙調整位置，下巴仍會是小的。小下巴黃金治療期 9至12歲最佳青少年一生中下顎生長期時間很短，美國矯正學會建議兒童應於7歲時與醫師諮詢齒顎矯正檢查評估，建議同時進行小下巴的檢查，把握在青春期前治療，9至12歲最佳。若拖過黃金治療期，小下巴定型，造成暴牙、亂牙，不僅有礙美觀與自信心，狀況嚴重可能造成顳顎關節症候群、睡眠呼吸中止症，衍生心血管疾病、腦中風等高風險疾病，也必須評估正顎手術治療。相較於台灣大多數的人使用傳統功能性矯正器和大鋼牙，在美國大多數小下巴青少年們，已漸漸進入使用到隱形矯正科技，下顎前導隱形牙套治療方式具有4大優點，用起來方便、佩戴舒適、讓人有自信心、願意配合醫囑；小朋友整天佩戴20到22小時，下巴引導生長比較快，治療時間大約8個月到 24個月便可達到效果。
（優活健康網新聞部／綜合報導）用糖果來誘導家中小寶貝吃藥，可能會造成日後誤食藥品的後遺症。還有，用冰枕和擦酒精來幫助退燒是錯誤的觀念！小朋友生病了怎麼辦？家中藥物如何保存呢？有鑑於此，雙和醫院將於5/4（五）舉辦小兒科衛教講座，由藥劑師許哲瑋主講「幼兒用藥安全」，提供您幼兒使用藥物時必須注意的事項。講座內容豐富，歡迎家長們與關心用藥知識的民眾踴躍參加！（活動內容、日期、時間、相關辦法以主辦單位最新訊息為準，參加本活動前請先上網查看最新消息或洽詢主辦單位確認，以免臨時異動或取消。）名稱：幼兒用藥安全時間：107年5月4日（五）下午15：00－15：30地點：雙和醫院2樓小兒科門診候診區和健兒門診外側洽詢：02-2249-0088
（撰文／優活健康網記者 湯蕎伊） （圖片／廣生堂） 市面上即食燕窩百百種，品質也是良莠不齊，母親節若想送燕窩孝敬親愛的媽媽，究竟要怎麼挑選呢？建議可從製作即食燕窩的原燕、燕窩的成分組成、製作時間長度、新鮮度等方面來做比較與考量。 廣生堂營運長王靜美表示，市面上的即食燕窩禮盒，原燕大多採用碎燕或邊角料，另外，消費者可觀察一下所謂的「燕窩固形物」，大都是以懸浮的方式散落在玻璃瓶裡，再仔細看看內容物的成分，會發現並非單單只有燕窩，尚含有結蘭膠或增稠劑，聞起來可能還會有類似化工劑不自然的味道。 晴燕窩每一口都能品嘗到天然的蛋清香 以及滿滿的幸福感 22年食安、零負評的幸福燕窩專家廣生堂，堅持好品質的心從未變過，廣生堂營運長王靜美表示，晴燕窩是精選品質上等的整顆頂級輕毛燕盞，從原料收取時就堅持品質，選乾淨的原料，批批通過進口檢驗。唯有品質過關的燕窩，才能送到我們台北的生技廠，用離水挑毛工法，完全做到製作過程零藥水。透過獨家的3D旋轉殺菌釜殺菌瓶內熟成，要做到直立式的燕窩，只有採用完整燕盞才能讓燕窩在瓶中呈現站立的狀態，若是採用燕碎就會塌下來。真材實料，眼見為憑！三口滿燕的飽嘴清爽口感，吃過就知道什麼叫尚青、品質新鮮的燕窩！ 只有頑固的堅持才能成就「會站立的燕窩」，晴燕窩的成分只有純正的燕窩以及冰糖液，絕不添加結蘭膠或增稠劑，細細品嘗「真材實料」的晴燕窩，會發現每一口都能品嘗到天然的蛋香與清爽口感，以及滿滿飽嘴的幸福感。 「送媽媽 愛送最好的」 一年一度的母親節想送禮給媽媽表示心意，討好生命中最重要的人，別忘了「送媽媽 愛送尚好的」，只有最新鮮、品質優良的晴燕窩，才最符合「愛送尚好」的送禮最高標準。會站立的燕窩才有好品質，幸福燕窩專家廣生堂與您共度溫馨的每一刻！
