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玩水不玩命 防溺5招暑假保平安

玩水不玩命 防溺5招暑假保平安

(優活健康網新聞部/綜合報導)暑假許多學子會相約到溪流、海邊戲水,有些家長也會選擇親子戲水活動做為夏日與孩子的娛樂。戲水固然是消暑的好活動,但相關的安全措施不可少,尤其溪流水域深淺不一,水溫差別甚大,在坡度大的地區,也可能會有急流及漩流,戲水時需特別留意。根據108年衛生福利部統計處死因統計結果顯示,事故傷害位居國人十大死因第6名,每10萬人口有28.1人因事故傷害死亡,其中因「意外淹死或淹沒」死亡人數共302人。水流變混濁快離開 勿穿牛仔褲下水為此國民健康署呼籲,兒童及青少年戲水需考量安全地點與自身體能狀況,家長的教導及陪伴也十分重要。為防範因戲水可能發生的危險,國健署提供預防溺水事故的五項訣竅,讓戲水消暑不再危險:1.要注意:出門前先看氣象預報,若天候不佳就應改變目的地。在溪河戲水時,若看到溪河上游山區烏雲密布,或溪河水流突然變混濁,應趕快上岸並離開相關水域,以免受困於暴漲的溪水而發生危險。2.要安全:選擇合法戲水地點,別忽略「水深危險」的告示牌;除了注意現場要有救生設備與人員,戲水時也要結伴同行,不要單獨下水遊玩。3.要暖身:下水前先暖身,不要長時間泡在水中以避免失溫,並衡量自己的身體狀況,如感到疲累就別下水。切記勿穿著牛仔褲等容易吸水變重的長褲衣物,建議穿著鮮豔泳衣、泳帽為佳。4.不嬉鬧:不要在水中嬉鬧、惡作劇以及進行跳水活動,以免發生危險。5.要冷靜:如不幸溺水時,要保持冷靜,拼命掙扎更容易消耗體力,應適時舉手呼叫,等待救援。若是遇到他人溺水,就算情況再緊急,也不可貿然下水,應大聲呼救、呼叫119,並使用附近延伸物(竹竿、樹枝等)、漂浮物(球、繩、瓶等)來幫助溺水者。危險水域資訊查詢教育部體育署「學生水域運動安全網-水安地圖」公布「99-108年重覆發生溺水死亡意外之水域」,連結網址www.sports.url.tw提供給民眾查詢,家長們一起關切孩子戲水活動的安全性,避免到危險水域遊玩,才能快樂戲水平安過暑假。

吹冷氣好消暑 恐讓乾癬性關節炎加劇

吹冷氣好消暑 恐讓乾癬性關節炎加劇

(優活健康網新聞部/綜合報導)冷氣是避暑一大利器,但對乾癬患者來說,室內外溫差大,且冷氣房相對乾燥,紅疹、脫屑等各種皮膚症狀特別容易復發,3成患者還會合併乾癬性關節炎,導致關節紅腫疼痛。慈濟醫院免疫風濕科劉津秀醫師指出,乾癬是一種自體免疫系統異常疾病,包括軀幹、四肢、關節彎曲處、私密皺褶處,甚至在耳朵與頭皮周圍都可能會有皮膚乾癬症狀,許多病患甚至因為皮膚病灶,被社會大眾誤以為具有傳染性,蒙受巨大的心理壓力。太乾太濕 吃多動少都會影響關節不管是空氣太乾燥或太潮濕,對患者而言都很困擾。由於乾癬是一種自體免疫疾病,有些患者希望透過吃補加強免疫力,卻因為中藥藥材過度活化免疫系統、還有酒精刺激,如果又動得少、吃得多,都會讓病情加劇。當出現關節腫痛、僵硬等情形,就要格外留意乾癬性關節炎。劉津秀醫師表示,乾癬性關節炎有三大特色:周邊型的關節炎,會有遠端指節侵犯、指節病變、指節腫脹(香腸指);中軸脊椎關節炎則是表現在脊椎、尾椎、薦髂關節發炎、晨間起床有發炎性的背痛;以及接骨點病變,出現足底筋膜、阿基里斯腱發炎、腳後跟長期慢性疼痛等問題。很多患者常誤以為是運動傷害,輕忽身體發出的警訊,錯失治療的黃金時機。研究發現,延遲診斷超過六個月有高風險造成無法復原的關節變形,提醒患者積極治療。劉津秀醫師解釋,目前標準治療會用消炎止痛藥及免疫調節製劑兩類藥物,若經過六個治療症狀未緩解及控制,就會進入第二線生物製劑治療。劉津秀醫師說,目前的生物製劑有不同的選擇,例如腫瘤壞死因子拮抗劑和抗介白素17或12/23等不同的生物製劑組合,臨床醫師會依據病人狀況選擇與調整劑型,建議關節不適的患者儘早就醫治療。336防禦法則 防範關節炎悄悄來襲劉津秀醫師補充,關節不適可以多熱敷增進血液循環,減少僵硬緩解疼痛,也提醒患者透過336防禦法則判別乾癬性關節炎徵兆:留意皮膚、頭皮、私密皺褶處三處部位乾癬病變;關節出現僵、腫、痛三大警訊;應把握六個月黃金治療期,早期就醫,選擇適當的治療方式,降低乾癬對生活的影響。(文章授權提供/健康醫療網)

兒童牙齒健康 就從齒列整齊開始

兒童牙齒健康 就從齒列整齊開始

(優活健康網記者吳晏槿/採訪報導)國內12歲以下兒童平均有2.5顆蛀牙,高於全球平均值1.67顆,主因與刷牙刷不乾淨有很大的關係,而牙齒排列凌亂,容易造成清潔不易,成人後罹患牙周病或牙齦炎的機率會大幅增加!身為兒童照護者的家長應多注意。牙齒矯正恢復牙齒咬合生活家牙醫診所矯正專科謝孟玲醫師表示,一般人談到牙齒矯正就以為是為了美觀,其實矯正還可以恢復牙齒正常咬合,有助於咀嚼跟發音功能。兒童最早可以做牙齒矯正的時期是混合齒列時期,這個時候乳牙與恆齒正在做交換,若是換牙不順利,牙齒萌發遇到空間不夠或歪斜,恆齒就會排列不齊,所以家長請醫師在這個時期做介入,不必等到牙齒長齊再矯正,如此矯正的困難度降低,還可以避免孩子未來蛀牙、排列不齊、難以清潔等問題。關於家長擔心牙齒矯正傷害牙齒的問題,謝醫師表示,目前牙齒矯正的矯正器對牙齒都算溫和,而大部分人做矯正,牙齒健康變差的問題是刷牙刷不乾淨、蛀牙或牙周發炎,甚至不按時回診,都會造成牙齒不必要的傷害。如果有聽從醫囑以及正常清潔,矯正後的牙齒健康會變得更好。牙齒矯正選擇應經過醫病討論評估目前市面上矯正器的種類與優缺,謝醫師指出,現在牙齒矯正器分成三種,分別是外側矯正器、舌側矯正器與隱形矯正器。矯正的流程大致為經過諮詢後,選擇一種矯正器,在諮詢時,醫師會訂定一套治療計畫,然後再裝上矯正裝置。比較特別的是隱形矯正器,會在諮詢中展示矯正過程中的動態動畫,並按照序列製作各階段的隱形矯正器,提供矯正患者更替。但矯正器各有優缺,傳統的外側與舌側矯正器,矯正力道較大,平均來說治療時間較短,但因為安裝上去有更多邊邊角角,清潔不易。隱形矯正器除美觀外,施力溫和,治療時間較長。但是清潔較方便,適合愛美、怕痛及曾有牙周病的患者使用。謝醫師建議,選擇矯正器還是要經過醫師諮詢與評估,才能有最適合自己的矯正方案。在診間很多家長因為自己的牙齒健康不好,反而更關心孩子的牙齒健康,謝醫師建議,而身為兒童的牙齒照護者的家長,除了經常帶孩子看牙醫外,日常生活中,除刷牙外,戒夜奶、勤用牙線、牙齒塗氟、吃氟錠、後牙的溝隙填補等都要做,把每一步都做好,完整預防蛀牙。謝醫師分享,有一個高一學生來做牙齒矯正,本來都不按時回診,有一天告訴謝醫師,未來他也想當牙醫師,在那之後對牙齒矯正非常認真,後來也真的考上牙醫系,因此找到未來人生道路。牙齒矯正不只牙齒健康,也會影響到心理健康,若有牙齒矯正的需求或疑慮,一定要向牙醫師求診,維護牙齒健康。想知道更多牙齒矯正資訊:https://www.invisalign.com.tw/campaign/2020summer

C肝藥物給付名額 今年用不到一半

C肝藥物給付名額 今年用不到一半

(優活健康網記者黃苡安/綜合報導)苗栗苑裡鎮是全台C肝最高7級風險地區,由於不少民眾不知道自己罹患C肝,肝病防治學術基金會今年不畏新冠肺炎疫情,擴大篩檢七里,總篩檢人數擴增至1662人,共發現344名C肝抗體陽性個案,其中325人年齡大於50歲,50歲以上接受篩檢人數共1363位,C肝陽性率高達23.8%,50歲以上居民每4人就有1人曾經罹患或現是C肝患者。苗栗苑裡50歲以上民眾 每4人就1人有C肝肝基會執行長楊培銘教授指出,今年著重地域性和年齡,針對苗栗縣苑裡鎮內區,實施「不重複的地域性」免費肝病抽血篩檢,擴大篩檢至七里,總篩檢人數擴增至1662人,相較去年925人,成長近1.8倍,篩檢覆蓋率達12.3%。今年除了受到新冠肺炎疫情影響,肝基會也面臨棘手的篩治阻礙。楊培銘教授指出,第一個原因是民眾病識感低落,有15至20萬C肝患者罹病卻不自知,急需靠篩檢找出患者;第二是許多高齡患者儘管篩出C肝,卻常因交通不便、經濟困難或覺得不需要而延誤就醫。翁C肝帶原未理會 12年後長9.4公分腫瘤為了推動根除C肝計畫,今年1月肝基會也與嘉義阿里山鄉衛生所合作,針對轄區內沒有篩檢過B、C肝的民眾,提供肝炎抽血與病毒量檢查服務。74歲的陳爺爺務農大半輩子,覺得自己身體還算硬朗,卻在抽血報告出來後,發現胎兒蛋白指數(AFP)過高、肝指數(GOT、GPT)異常,轉診至嘉基檢查,結果肝臟有一顆9.4公分腫瘤,由於腫瘤太大且侵犯血管,無法切除,只能接受口服標靶藥物治療。個管師整理資料時發現,陳爺爺早在2008年就參加過偏鄉篩檢,當時檢驗報告顯示是C肝帶原,因為身體沒什麼狀況,所以未放在心上。C肝全口服藥副作用低 療程僅需8至12周肝是沉默的器官,只要一個輕忽都可能造成「肝病三部曲(肝炎、肝硬化、肝癌)」的發生。楊培銘教授提醒,C肝全口服藥物便利性高、副作用低,且療程僅需8至12周,對於回診不便或服藥順從性不佳的患者可提高治療不中斷率。國內目標2025年根除C型肝炎,可治癒C肝的口服新藥於2017年起,有條件納入健保給付,今年政府投入82億元,開放5.1萬個C肝治療名額,但截至目前尚餘2.5萬個名額,與以往踴躍情況不同,呼籲民眾積極篩檢與治療。

女主播驚傳罹乳癌 醫破解篩檢3迷思

女主播驚傳罹乳癌 醫破解篩檢3迷思

(優活健康網記者黃苡安/綜合報導)東森前主播簡立在臉書自爆罹患乳癌二期,她兩年前發現生病後,開始低調化療,去年底因化療導致掉髮,都戴假髮示人,期間工作沒有間斷過,因化療結束後需持繼服藥,她直到近日才將人工血管拿掉。簡立回憶,過去當夜間主播8年生活作息不正常,長期失眠、三餐不定時,加上沒時間運動,導致身體出狀況。醫師指出,國內乳癌發生率持續增加,如要診斷乳癌,在家自我觸診實在難準確判斷,呼籲民眾定期接受篩檢,早期發現接受治療,存活率可達9成。早期乳癌經治療存活率達9成根據國民健康署癌症登記報告,乳癌為我國婦女癌症發生率第一位,發生高峰約在45至49歲間,以平均結婚年齡32歲,約莫是小孩國小高年級至大學期間。依據衛福部死因統計及國健署癌症登記資料顯示,每年有逾萬名婦女罹患乳癌,逾2千名婦女死於乳癌。台灣癌症基金會執行長賴基銘教授表示,乳癌篩檢發現的個案,8成5以上屬於早期乳癌(0-2期)。乳房攝影檢查可降低4成死亡率及3成晚期乳癌發生,是最有效的篩檢工具,篩檢是針對沒症狀者做檢查,有助於早期發現異常鈣化點和摸不到的乳癌,在沒有任何症狀或擴散前找到病灶,此時及早接受治療五年存活率可達9成以上。然而許多女性對乳房篩檢存有迷思,賴基銘教授提出以下說明:迷思1:我都有在家自我檢查說明:自我觸診檢查無法發現早期病灶,更無助於降低乳癌死亡率。迷思2:我有照過胸部X光了說明:胸部X光不是用來檢測乳房的!胸部X光能檢查到的是肺臟、肋骨鎖骨等處,而不是最表層的乳房。迷思3:我沒有家族史不用擔心說明:有乳癌家族史的乳癌患者僅佔所有乳癌病患10~20%。太晚生育、高油脂飲食、肥胖者、抽菸酗酒、有熬夜習慣、壓力大的人,乳癌風險都會增高。為獲清晰影像減少輻射需夾緊乳房怕痛也是許多婦女抗拒做乳房攝影篩檢的原因,在乳房攝影檢查過程中,為了獲得清晰的影像,並減少輻射劑量,必須將乳房夾緊,以減少乳房組織重疊,才能清楚顯現病灶。

糖尿病不忌口 這細胞會加速衰減老化

糖尿病不忌口 這細胞會加速衰減老化

(優活健康網新聞部/綜合報導)有位老先生來看診,一坐下就說:「不管我去哪間醫院看病,我都會問醫師,我的糖尿病為什麼都治不好?蔡醫師,我也要問問你,為什麼我的糖尿病總是好不了呢?」他拿出最近的檢驗報告,糖化血色素HbA1c是10.2,空腹血糖是280,飯後血糖是421,小便檢驗呈現有尿糖、還有尿酮、及尿蛋白,超音波檢查有脂肪肝,我問他平常都吃些什麼?有運動嗎?老先生表示:「有什麼就吃什麼,像今天早上吃炒麵、燒餅還有一杯奶茶,到公司後,大家一起訂披薩炸雞配可樂,下午有點餓吃了一小塊蛋,等一下還要和客戶去應酬,工作這麼忙,怎麼會有時間運動,當然是沒有啊!」他停了一下繼續說:我就是不懂為什麼,每個醫師都治不好我的糖尿病?」胰臟製造胰島素功能僅剩2、3成糖尿病是胰島素分泌不足、或是胰島素阻抗所造成的疾病,和遺傳、飲食、作息、運動、免疫、藥物、環境等各方面都有相關的疾病,病人無法維持良好且穩定的血糖。根據研究顯示,胰臟控制血糖的功能惡化到一定程度之後,才會出現糖尿病的症狀,這時候,胰臟的胰島素生成功能通常是遠低於正常值,大概都只剩下20~30%左右而已,而隨著病情的進展,胰臟β細胞更是以每年約有近5%的速度衰減老化,如果沒有好好配合飲食控制及運動,則會惡化得更快。杏儒中醫診所院長蔡易昌中西醫師表示,中醫治療糖尿病,主要是著重在功能的恢復,讓身體逐漸恢復自行調控血糖的能力。糖尿病在中醫屬於「消渴症」、「脾癉」、「消癉」的範疇,多因陽氣悍而燥熱郁甚之所成,究其臟腑,不外肝熱、胃熱、腸熱等。中滿內熱是肥胖型糖尿病的核心病機,肝胃郁熱是其主要表現形式;脾虛胃熱則是消瘦型糖尿病的核心病機。疾病的發展過程,主要是飲食失宜,首犯胃土,火燔中宮;接著是七情傷肝,木失調達,郁而化火;之後引起氣散陰傷,陰損及陽,氣食少火,命火衰微,累及五臟。而這位老先生,發病之後,仍然持續亂吃不運動、應酬,即使是華陀再世,也是束手無策吧!患者需運動調整飲食 否則華陀再世也無策在中醫古籍黃帝內經《素問.奇病論》中提到「夫五味入口,藏於胃,脾為之行其精氣,津液在脾,故令人口甘也。此人必數食甘美而多肥也,肥者令人內熱,甘者令人中滿,故其氣上溢,轉為消渴。」所以,糖尿病的治療,飲食控制甚為重要,利用滋陰清熱、生津止渴的大方向,加上補氣健脾、滋陰固腎來恢復胰臟的功能,另外配合每個人不同的體質加以不同調理,例如肺熱、胃熱、脾虛、腎虛、血瘀、氣虛、陰虛、陰陽兩虛等,五臟運行逐漸重上軌道,對血糖的控制能力就會慢慢回復。如果患者有相關問題,建議配合醫師治療,自己也要努力調整飲食、作息、運動,糖尿病不是單靠醫師就可以好的疾病,病人也要付出努力才行。 (文章授權提供/杏儒中醫診所)

來台依親3年 她從不會中文考上清大

來台依親3年 她從不會中文考上清大

(優活健康網新聞部/綜合報導)今年總統教育獎共計56人獲獎,包含大專組8名、高中組12名、國中組18名及國小組18名,每人分別可獲得25萬元、20萬元、15萬元及15萬元獎助學金。蔡英文總統日前在總統府頒獎給這些得獎者。不思議人生旅程 獲頒總統教育獎今年從蘇澳海事學校畢業的鄭翠玄,2000年在越南北部的鄉下出生,父親早逝,14歲時母親改嫁到台灣,她隻身留在越南,直到2017年9月來台依親,當時完全不會中文,但這3年來,她展開不可思議的人生旅程,克服語言、學業及經濟難題,不但考上清大,還獲得總統教育獎。鄭翠玄說,剛來台灣時,學校已經開學,只有家裡附近的蘇澳海事學校願意收她。當時她不會中文,就靠著用Google翻譯,將越南文翻成中文及聽發音來學習,還有遇到的台灣人都願意幫助她,讓她可以在台灣生活下去。鄭翠玄來台不久,媽媽就生病,家庭陷入困境,為了分攤家中經濟重擔,她除了上學,也要用課餘時間在菜市場賣菜、餐廳打工貼補家用,姊代母職,照顧年幼的妹妹。在這樣艱困環境下,鄭翠玄仍苦學不懈,她考取多張專業證照(會計領域),並在旺宏科學獎得到佳作,今年還以特殊選才管道考上清大,是蘇澳海事學校有史以來第一個考上清大的學生。45歲全盲博士生 推廣視障者電腦今年最年長得獎者是45歲的台南大學博士生李文煥,他15歲時全盲,因而陷入低潮長達8年,23歲時重拾書本,超齡進入台北啟明學校高中部就讀,一路苦讀不懈,到現在還在讀博士班。李文煥投入特教服務16年,推廣視障者使用盲用電腦,並擔任視障協會理事長。他表示,有時候看到一些人遇到受挫折就想跳樓,他想告訴這些人,「我的生命這麼坎坷,都可以走過來了,你們不要動不動就想跳樓。」

30歲就中風 心洞未閉合恐反覆發作

30歲就中風 心洞未閉合恐反覆發作

(優活健康網新聞部/綜合報導)全球每年約有550萬人死於中風,而台灣中風患者,約有30%不是因為糖尿病、高血壓及心血管疾病導致,又稱為「隱源性中風」。其中又有一半的患者合併有卵圓孔未閉的問題。中國醫藥大學兒童醫院傅雲慶院長表示,卵圓孔是每個人天生會有的,是位於左右心房中間的小洞,每個小孩一出生都會有,正常在3~6個月就會閉合,如果一直沒有關上,就容易有問題,像是如果血中形成血塊,容易從右心房經卵圓孔到左心房,掉到左心室再進入主動脈,最後阻塞腦部血管造成缺血性中風,反覆中風的機率也會大大提高。關閉心「洞」降97%復發率傳統以抗凝血藥物或開心手術治療,不過開心手術傷口大,復原期長,風險較高,而現在不用鋸開胸骨,透過「卵圓孔關閉器手術」就能微創治療,術後需要服用6個月的抗凝血藥物。傅雲慶院長指出,如果以傳統藥物治療,再中風機會仍有4~10%;若能把卵圓孔補起來,再中風的機會就下降到只剩1~2%。目前這方面的治療已經不用開刀,卵圓孔關閉其手術是透過一根管子從鼠蹊部靜脈經由下腔靜脈到右心房,穿過卵圓孔到左心房,打開「左傘」卡住卵圓孔,再回到右心房把「右傘」打開,讓兩個傘把洞補起,手術時間約半小時,不需全身麻醉,隔天就能回家。曾有一名30歲女性,在家洗澡後突然中風昏倒在床,左半身面癱且無法活動,送醫治療後發現有卵圓孔未閉,在醫師建議下進行卵圓孔關閉器手術預防未來再次中風。卵圓孔未閉易四肢突發麻無力 24小時內恢復正常傅雲慶院長建議,曾中風或常小中風的病人,應該找神經內科、心臟內科或兒童心臟科醫師,檢查是不是有卵圓孔未閉的狀況,如果有的話,建議做手術關上,目前這項治療也有健保給付,不需擔心。多數卵圓孔未閉患者,容易發生突然臉部或四肢發麻無力、口齒不清、暈眩等症狀的小中風,通常會在24小時內恢復正常,提醒民眾留意警訊,檢查是否為卵圓孔未閉引起,避免再次中風的危機。(文章授權提供/健康醫療網)

7成弱勢童沒電腦 林智勝催生無窮世代

7成弱勢童沒電腦 林智勝催生無窮世代

(優活健康網新聞部/綜合報導)家扶基金會發表「弱勢兒少學習資源調查」,調查發現有69.6%家扶兒少自覺學習需要幫助、55.5%家扶兒少學習資源普遍不足、有62.6%每個月能花費在學業用品上未達500元,家扶基金會推動「無窮世代」計劃,呼籲關注弱勢兒少學習困境,近5萬名家扶孩子正在脫貧的道路上辛勤努力,邀請社會大眾都來擔任「有力人士」,與孩子一同出力。弱勢學習資源不足 有電腦未必能上網弱勢兒少學習資源調查,弱勢兒少在教育上深受學習資源不足的影響,以家內學習資源現況為例,家中沒有可協助完成學校作業的參考書籍的兒少有79.9%、沒有安靜的讀書空間有76.9%、沒有數位學習設備達60.6%。家扶表示,受到疫情影響,防疫所需的數位學習趨勢已成主流,但也凸顯弱勢兒少學習資源不足,調查發現城市弱勢兒少有58.5%沒有電腦、筆電和平板,偏鄉則高達70.6%;另一方面,分別有37.1%和41.7%的城市和偏鄉兒少家中雖有數位學習設備,卻沒有網路連線可以使用。期許靠教育翻轉 擊出脫貧自立的全壘打家扶邀請球星林智勝擔任「無窮世代」代言人,期許弱勢孩子的人生都能擊出脫貧自立的全壘打,現場他也呼籲更多有力人士一起出力,幫助家扶孩子邁向無窮未來,今年「無窮世代」在獎助學金尚有4300萬元缺口,邀請您掏掏口袋零錢,幫幫孩子童年,一起出力,做孩子的有力人士,捐款可洽家扶基金會官網。

乳牙蛀牙沒關係?當心長出一口爛恆牙

乳牙蛀牙沒關係?當心長出一口爛恆牙

(優活健康網記者黃苡安/綜合報導)面對孩子乳牙蛀牙,有不少家長認為「乳牙還會換,何必去治療蛀牙?」醫師指出,這樣的觀念錯誤,孩子的乳牙蛀牙若放任不管,蛀牙菌會延著牙髓腔經過神經影響正在發育的恆牙,使恆牙長出時,可能脫鈣變白,或是變黃、凹陷等礦化不良現象,加上已蛀牙的口腔,細菌濃度高,也會讓沒有蛀牙的恆牙被傳染進而蛀牙。寶寶還沒長乳牙前 就要清潔口腔花蓮慈濟醫院小兒部醫師張雲傑表示,「孩子睡前的母奶會殘留在口腔,改變口腔內的菌,會增加孩子齲齒的機率。」寶寶在還沒長乳牙前,就要幫寶寶清潔口腔,等到乳牙長出來,就需要開始幫孩子做潔牙,包含用紗布清潔口腔、牙齦、舌頭及牙齒,隨著長出的牙齒變多,可以開始使用嬰兒牙刷、牙線,及教導孩子學習刷牙來維護牙齒清潔。勿含奶瓶或母乳入睡 不要以口餵食照顧孩子口腔健康遵守「二要二不」就能養出一口好牙。張雲傑醫師說,二要包含睡前要刷牙,一天至少刷兩次;要使用含氟牙膏並每半年塗氟及口腔檢查。二不有「不要傷害牙齒」,少甜食、多漱口、不含著奶瓶或母乳入睡;「不要以口餵食」,家長們不要將咀嚼過的食物餵食寶寶,以避免將牙菌帶給孩子。除了照護寶寶的健康之外,孕媽咪的心理健康與自信建立也很重要,擁有國際認證泌乳顧問的花蓮慈院助產師王淑芳表示,女人第一胎的生產經驗不僅會記得一輩子,還會影響之後生產的意願,所以生產前的準備及家人陪伴很重要。透過產前諮詢,除了讓懷孕媽咪認識自己的身體,也讓爸爸了解懷孕、生產過程及認識還在肚子裡寶寶的樣子等等,讓夫妻倆人做好產前準備。媽咪「愛的漫舞」 增加親子連結此外,助產師王淑芳也分享「愛的漫舞」,讓媽咪輕撫肚子,並以骨盆畫圈、搖擺,以愛祝福寶寶。王淑芳表示,懷孕過程中,透過漫舞不只可以增加親子間的連結外,夫妻共舞也能增進彼此與孩子間的聯結,讓孕媽咪更有自信踏上母親的旅程,安心迎接新生命的來臨。

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