「億萬步的愛 健走嘉年華」活動將於10月22日（六），假台北市螢橋國中大操場舉行。為延續「百萬步的愛」～腦萎妻秀明與其夫婿智勇徒步環島百萬步的感人故事，並將其小愛化成大愛之精神。在一般社會大眾陪走下，鼓勵病友及身障者走出來也使自己健康。小腦萎症病友協會希望號召600人，一起聚集一億步，每人走14萬步這個不可能的任務在活動當天也許無法如期完成，會後也請繼續計步，再將統計步數回傳至協會，化不可能為可能。協會將在11月17日成果記者會公布結果，宣布完成任務！定點式的戶外健走，雖沒有秀麗山水，卻擁有安全的環境與感動人心的溫暖！歡迎大朋友小朋友、身心障礙者一同來參加。 協會規劃活動預計8小時，邀請藝人及身障表演者現場主持帶動與表演，活動開場由簡文仁醫師帶領與會者做毛巾健康操，為此健康活動揭開序幕。接著便是鳴槍開跑，也是統計步數的開始。參加者別上大會贈送的計步器，沿著PU跑道開始健走。因此次活動強調「超越障礙、讓愛傳遞」，參加者不分一般大眾或是身障者，由一般社會大眾陪著身障者一同參與健走，障顯本次活動的精神。除健走計步外，從主舞台區到周邊場地區域，節目滿滿、熱鬧非凡；舞台區有著協會非洲鼓、太鼓團隊的演出，還有舞蹈、音樂等各式表演節目；每二個小時進行一次的摸彩，獎落誰家千萬別走開；園遊攤位諸如彩繪DIY，評比送獎品、趣味遊戲活動、身障者生活體驗區、「帶一片風景走」電影欣賞，還有可以寫下對自己對病友對大家的祝福的「祈福區」。活動內容非常精彩豐富，讓人目不暇給。   本活動受內政部及體委會補助，也有企業團體熱情贊助，協會在此也呼籲社會大眾，10.22當天一起來走出健康。凡報名者，即可獲得協會贈送之「運動帽、毛巾、計步器、水以及摸彩券一張」。報名截止日：100年10月13日。報名資訊請至本協會網站www.tscaa.org.tw下載報名表或來電索取。填妥資料並回傳至協會。台北市萬華區昆明街208號7樓　電話：（02）2314-7035  傳真：（02）2314-7041。

對新生兒來說，母乳是經濟又營養的最佳選擇，如果媽媽不能哺餵母乳或無法持續餵母奶的時候，配方奶就成了嬰兒最重要的營養來源。有大陸報導指出，如果不斷更換嬰兒奶粉，會造成寶寶腸胃不適應。對此，署立雙和醫院小兒部主治醫師方旭彬表示，如果沒有特殊原因，不需要常常更換不同廠商的奶粉。方旭彬醫師解釋，嬰兒配方奶粉是專給一歲以下的嬰兒，用牛奶或羊奶當材料，並添加一些營養素，讓整體的營養價值跟母奶更接近，供給嬰兒生長與發育所需要的一種人工食品，也就是俗稱的嬰兒奶粉。父母在選購前除了認明衛生署的合格標章，若嬰兒有特殊需求，像是乳糖不耐症的寶寶，可以先向醫師或營養師諮詢，選用特別配方的奶粉來給嬰兒食用。如果採用特殊配方奶粉的寶寶，需要觀察一天到一週的時間，只要沒有出現拉肚子、脹氣或是突然不吃等症狀，就可以繼續使用。方旭彬醫師強調，滿6個月的寶寶不一定要換成第二階段性奶粉，因為六個月後的主要營養來源不是牛奶而是添加的副食品，即使食用第一段性奶粉，營養成分也能由副食品補足。方旭彬醫師解釋，這個階段是寶寶養成飲食的重要時期，不僅能養成好的飲食習慣，也能決定體質的好壞，像是不容易便秘或有慢性病等等，所以父母應該要好好把握這段時間，為小孩的身體打下好基礎。父母教養態度影響小孩人格　正面積極才能培育快樂寶寶http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12609想小朋友健康長大　切勿只照著年齡喝奶粉http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=7127厭奶期的營養補給http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4266

除了壓力大造成失眠外，飲食習慣不良也會是造成失眠的主因之一，像是喜歡在晚上吃鹹酥雞、以麻辣火鍋當宵夜、在夜店飲酒等，都會刺激神經中樞，讓消化系統持續處於工作狀態，因而導致失眠。台中林新醫院神經內科主治醫師陳炳錕表示，除了可以靠藥物來解決失眠情況外，也可以在睡前食用少量堅果類食物，因為堅果類的食物當中，含有豐富的色胺酸，可幫助穩定情緒並改善失眠。陳炳錕醫師表示，長期失眠的人如果單靠安眠藥來維持睡眠，不僅對身體有害，而且會產生依賴性。醫學研究上發現，含有色胺酸、鈣、鐵、維生素B2的食物可以幫助入睡，像是南瓜、芝麻、溫牛奶、堅果類等，都能使人放鬆、引發睡意、具有安定情緒的功能。 陳炳錕醫師解釋，色胺酸是一種天然胺基酸，是腦中血清素的原料，當腦中血清素濃度提升，可以產生安定、快樂的感覺，相對地可以幫助睡眠。此外，色胺酸也可以幫助可幫助體內合成褪黑激素，褪黑激素是掌管睡眠的荷爾蒙，缺乏退黑激素容易有失眠情況產生。雖然食用這些含有色胺酸、鈣、鐵的食物可幫助睡眠，不過陳炳錕醫師建議，睡前食用以少量為主，像是溫牛奶以一杯250cc為佳。如果可以的話，睡前最好都不要吃東西，因為腸胃的運動會讓身體處於工作狀態，反而沒辦法休息。此外陳炳錕醫師也提醒，晚上吃太多宵夜，不僅容易失眠，更容易產生肥胖、胃食道逆流的問題，因此睡前最好不要吃任何東西。勿喝酒、亂吃藥解決失眠　調整作息很重要http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12649淺談治療失眠的藥物http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3748肥胖控制與睡眠障礙的密切關係http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=2009

台北榮總教研部教師培育中心楊令瑀主任指出，教學、研究與服務是醫學中心級教學醫院的三大主要使命，培育更多術德兼備的優秀醫界新血一直都是台北榮總醫院的首要目標 ，為提升臨床醫療教育的水準，本院除成立醫學教育中心、教師培育中心、臨床技術訓練中心之外，還設置了國內首座模擬臨床實境的「教學虛擬實境教室」及充滿藝術人文的「醫學人文教育空間」。隨著醫療專業技術的進步以及社會氛圍的改變，醫學教育必須同時兼顧醫療的新知識技能與醫學人文。在高科技醫療技術不斷更迭的年代，新進的醫療人員必須追隨帶領入門的老師學習許多醫療方面的專業技術以及面對病人的溝通技巧與態度，而醫學教育的特殊性，在於其具備高度的「師徒制」。然而「名師」多年的寶貴經驗如何能順利地轉換為栽培「高徒」的養分，則需要仰賴老師們個人的指導來達成，所以教師的教學技巧也需要不斷地跟著邁進。良好的教學技巧讓教師的教學更有效率，但在醫學科技高度發展的年代，更要注重醫療的對象是病人，而非疾病本身。因此，醫院中的學術活動是否注重包括醫療專業素養、醫學倫理、全人醫療等課題，也成為現今評鑑各教學醫院教學水準的指標。模擬訓練是醫學教育的一個新潮流，最早的模擬訓練是應用於醫學生的臨床技術訓練，其規劃的概念是希望透過模擬訓練的教學方式，以避免新手直接在病人身上操作的風險，利用假人的模型和道具培養醫學生縫合、插管等臨床技能，使新手醫療人員能在較有準備的情況下為病患進行醫療。台北榮總師培中心將此概念應用於臨床教師的訓練上，而設計了「臨床虛擬實境教室」。此教室裝設了高科技的輔助設備，包括可隨著不同教學情境而可以變換的環形螢幕背景，即時互動系統，電子白板與單向觀察鏡等等高科技設施，使教師能在此擬真的情境中教導問診、醫病溝通等技巧。臨床教師可以利用虛擬實境教室變換不同的場景結合，同時配合模擬學生及模擬病人來練習病房迴診、門診教學或是手術室教學等教學技巧。教師也可以利用虛擬的演講會場來訓練演講技巧，並接受同儕的即時回饋，藉此來增進教師的大堂授課技巧。虛擬實境讓臨床教師能在較接近真實的擬真環境下感受教學氣氛。「臨床虛擬實境教室」當中同時建置有單向鏡與立即回饋系統提供其他參加教學訓練的觀察老師作教學觀摩並給予練習教師立即的回饋，避免干擾練習教師的教學演練。此虛擬實境教室的教師訓練，在今年醫學中心的醫院評鑑中，讓評鑑委員留下相當深刻的印象。「醫學人文教育空間」則是呈現與臨床虛擬教室截然不同的風格。舒適溫暖的人文空間設計，讓每個進到這個空間的人都可以暫離醫院之高壓與緊張的步調，空間內有優質的視聽設備可以進行多媒體教學，會議桌又是餐桌的設計讓師生可以在輕鬆的氣氛中交換意見與小組討論，醫學人文教育苑開放給台北榮總醫院所有的臨床教師作為導生輔導的空間，落實典範教育的醫學人文教育精神。目前人文教育苑正積極招募院內臨床教師擔任新的醫療人員的「生命志工」，讓教師有機會透過這個志工計畫去影響下一代，為醫界更好的未來奉獻一份心力，此空間將陸續舉辦讀書會及小型醫學人文學術交流活動。台北榮總醫院不只致力於醫療新技術的開發與病患的服務，更重視人才的培育，培育優秀的新血需要有優秀的師資，全新概念的「臨床虛擬實境教室」與深具薪傳意義的「醫學人文教育空間」之設置，將能作育更多的優良醫師及醫療人才。

又到了秋高氣爽的光輝10月，婚紗業者預計建國百年的結婚熱潮會在十月達到高峰，而準新娘們無不設法讓自己在結婚當天成為眾所矚目的焦點。而甜美的笑容是新娘子婚禮上吸睛的秘密武器之一，資深牙齒美容及矯正醫師蔡忠翰臨床上就遇到許多準新人諮詢牙齒美容的療程，整體來說，新人提出的要求都是希望能在最短的時間內達到最漂亮的微笑門面，在婚禮上成為最吸睛的一對。蔡忠翰醫師解釋，若是準新娘在意齒列不整齊的問題，則可依距離結婚時間的長短考慮採取「高階LH不拔牙矯正」或「水漾全瓷冠美容矯正」，來達到排平齒列，重塑微笑曲線的目的。一般來說，若是距離結婚尚有約一年半的時間且本身齒質健康的新人，LH不拔牙矯正會是不錯的選擇。LH矯正近年來因為低摩擦力及降低換線頻率的人性化優勢，獲得許多矯正患者的青睞，而蔡忠翰醫師所整合出的「高階LH不拔牙矯正」，因為可以利用臼齒往後推移的特殊技巧創造牙弓空間，進而免除一般拔除小臼齒以排平齒列的傳統做法，更是受到大眾注意。對時間不多的準新人而言，「高階LH不拔牙矯正」還具備節省時間的優勢，蔡忠翰醫師強調，利用臼齒後推的方式為病人量身訂做適當的牙弓空間，再精準地利用這些空間將擁擠的齒列排平或將暴牙後縮，完全不會有拔除小臼齒創造過多空間，反而需浪費更多時間將多餘空間關閉的困擾，自然療程可以精簡許多。若是對結婚時間急迫的新人而言，不整齊或不美觀的齒列則可以利用「水漾全瓷冠美容矯正」來幫忙。水漾全瓷冠美容矯正療程是採取做假牙的原理，利用以假亂真的水漾全瓷冠搭配每個人的臉型與嘴型，重新美感雕塑門面6～8顆牙齒齒列。另外，此矯正法可以依據個人期望選擇顏色，美白的效果也可以同時發揮。若是本身齒質條件或外觀不佳，利用高透感水漾全瓷冠雕塑門牙，排正齒列，其效果往往更勝於齒列矯正，而且該矯正法療程在短短幾個禮拜內就可以完成，不會有牙套新娘的風險。結婚是人生中一輩子的大事，除了場地、禮服等需要事先敲定外，別忘了笑容的打理也是不可或缺的一環。蔡忠翰醫師提到，現在牙科技術進步，療程選擇、時間長短都較傳統治療具備更大的彈性調整，若是對自己的笑容還不具信心的新人們，可以抽空諮詢有口碑的美容矯正牙科醫師，重新改造牙齒門面，讓自己婚禮當天留下最美的回憶。

現代人大多都是在辦公室裡面工作，不用在外奔波勞動，感覺上十分舒服，但日前有網路媒體指出，久坐會引起許多病症，像是脊椎疾病、食欲不振等。台北市立聯合醫院陽明院區復健科林鴻錡醫師表示，久坐對人體來說，是一項非常吃力的動作。林鴻錡醫師表示，當我們坐姿不良的時候的時候，會影響頸椎、胸椎、腰椎等脊椎的骨頭。頸椎疾病是因為長期坐姿不良，和長期在電腦前面處理事情，造成頸部肌肉的疲勞，引起肩頸痠痛、頸部肌肉痙攣等。除此之外，坐姿不正確還會造成體內血液循環不佳，胃腸蠕動減弱，長期下來會出現食欲不振、消化不良等症狀。林鴻錡醫師提醒民眾，工作時要隨時保持正確坐姿，坐在椅子上的時候，整個腳掌著地，桌下不要放置物品限制腿部的活動空間，還要經常伸展腿部並改變腿的姿勢。同時減少坐著的時間，經常站起來走動活動全身筋骨，使全身放鬆一下。只要保持良好的坐姿，並且常常運動，就可以減輕對脊椎的壓迫。美國癌症學會在2010年一項研究發現，女性一天久坐超過6小時，比少於3小時的女性，死亡率高出37％，男性則是高18％。美國心臟病學會1月份公布一項研究也指出，坐得時間愈長，死亡率就愈高。林鴻錡醫師建議因為工作關係而需要久坐的人，應該像學生時代上課一樣，每一小時起來動動脖子、腰部、雙腿等部位，補充水分增加血液循環，都可以對身體有所幫助。小心「椎間盤退化症」提早報到！　教你「保脊五大姿勢」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=11491長期姿勢不良　小心椎間盤突出上身http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12225

衛生署疾病管制局表示，流感季（2011-2012）流感疫苗在10月1日開打後，65歲以上長者等民眾接種情形踴躍，接種率均較去年明顯增加，不過6歲以下幼兒接種率僅小幅度成長，該局憂心家長對於疫苗安全的疑慮或工作忙碌而延遲接種，恐危害幼兒健康，特別籲請家長應及早帶家中幼兒接種流感疫苗，為流感季來臨前做好準備。疾管局表示，根據各合約院所回報資料顯示，疫苗開打10天以來，疫苗接種量已突破74萬劑，較去年同期增加近10萬劑之多，同時據各地方衛生單位反映，本年度民眾接種意願普遍提升，國小學童家長同意接種比例也較去年為佳，唯獨6歲以下幼兒家長似乎仍有遲疑，截至10月10日止，6個月以上至入學前幼兒之流感疫苗接種率僅達5.7％，相較於去年同期的4.6％，接種意願稍回升，但由於未滿9歲首次接種流感疫苗的幼兒需接種2劑，為能於流感季（11月）來臨前獲得足夠保護力，目前接種比例仍屬偏低。疾管局指出，於上一（2010-2011）流行季，6歲以下幼兒罹患流感的比例居所有年齡層之冠，罹患後產生併發症機率為一般人的4倍，併發症死亡機率又為一般人的7倍，因此流感對於幼兒的健康威脅不容小覰，而接種疫苗是預防流感最有效的方法，今年1月國際知名疫苗醫學期刊Vaccine刊登一篇在日本所進行的研究，發現完整施打流感疫苗可降低該些嬰幼兒因流感引起的住院率達7成，對於抵抗力最差的6至12個月嬰兒的預防感染流感的效果也有8成，顯示嬰幼兒接種流感疫苗的效益顯著。而今年8月底美國國家學會醫學研究部發表的研究報告，顯示流感疫苗是安全的。疾管局指出，家中成年人、就學的學齡前及學齡兒童，是將流感病毒帶回家傳染給嬰幼兒的主要傳播者，而嬰兒罹病後往往症狀較嚴重，因此為使孩童於流感季獲得足夠保護力，呼籲家中有幼兒的家長，應把握優先接種權利，儘快攜帶幼兒前往接種，及時預防流感的侵襲。

根據英國路透社（Reuters）報導，如果媽媽在懷孕的時候非常胖，可能會讓小孩在日後得到氣喘的機會，比起體重正常的孕婦，還要高出61％，所以研究人員認為孕婦肥胖會增加小孩罹患氣喘的風險。此外，《台灣醫界》這本期刊也表示，過胖的孕婦會罹患多種疾病，甚至會導致胎兒死亡。瑞典與澳洲的研究人員分析了約13萬名媽媽以及她們所生的19萬名小孩後，發現如果媽媽非常肥胖，而且BMI值（身體質量指數）超過35的時候，所生出來的小孩，與體重正常媽媽的小孩相比，有超過六成的機會得到氣喘。默多克兒童研究所與墨爾本大學（Murdoch Childrens Research Institute and University of Melbourne）的阿德里安教授（Adrian Lowe ）表示，即使是只有超重18％的媽媽，也會讓小孩罹患氣喘的機會增加41％，所以孕婦應該要多運動，不要讓自己過胖，以免影響小孩的健康。阿德里安教授表示，目前我們無法知道為什麼媽媽的肥胖會影響小孩氣喘，但是他猜測有幾個原因，第一種可能是因為媽媽過胖，因此導致小孩也容易過胖，促使小孩容易罹患氣喘。第二種可能是肥胖是一種發炎狀態，如果媽媽肥胖的話，就會透過胎盤的交換，將發炎因子傳到小孩身上，進而改變小孩的免疫系統，造成容易過敏的體質。第三種可能是改變了小孩體內的代謝平衡，影響了小孩的長期健康而導致容易發生氣喘。第四種可能是因為生活環境的關係，因為媽媽的肥胖是長期生活習慣所造成，嬰兒出生後媽媽並沒有改變原本的生活習慣，反而讓小孩學習到不正常的生活習慣，增加氣喘的風險。而且早在2006時，就有李耀泰、郭宗正與陳福民三位醫師於《台灣醫界》這本期刊中，提到肥胖婦女會產生的影響，包括妊娠糖尿病、死產、胎兒神經缺陷、生產時易出血過多、影響胎兒生長和發育等問題，對於孕婦本身和胎兒都有不良的影響。因此醫師建議懷孕的肥胖婦女，應該要多運動、減重、營養控制等，才能夠幫助自己順利生產，同時生下健康寶寶。久「坐」工作恐致一身病　每小時起身活動有益身體http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12681醫學教育　需兼顧醫療新知識技能與醫學人文http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12678維他命越補越致命　想要養生反而「傷身」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12673

美國紐約大學（New York University）研究發現，暴露在二手菸中的青少年，造成聽力損失的機率是一般人的兩倍，而且單耳的聽力損失風險比常人多了83％；美國醫學協會雜誌（American Medical Association）也發現，抽菸的人聽力損失比未吸菸者高出1.69倍。台中林新醫院耳鼻喉科醫師陳長朋表示，台灣在吸菸與聽力損失方面的研究比較少，不過吸菸導致聽力下降是有可能發生的。研究指出，因為二手菸會影響耳蝸的內耳血液供應，可能會損壞耳朵與大腦神經中的神經通路，造成神經性聽力損失。陳長朋醫師也表示，因為吸菸會導致血管收縮、血液循環及氧氣循環不足，影響內耳供血不足，造成聽力下降。但是一般造成聽力損失的原因，還是以長期噪音影響為主，80分貝～85分貝之間（如大卡車經過的聲音）的聲音就稱噪音，長期暴露就會造成聽力損傷。根據美國國家環境職業研究所規定，一般聽力保護標準為在90分貝環境下，不可以持續暴露超過8小時，95分貝則不可超過4小時，105分貝則不超過1小時，否則就會有聽力損傷的危險。此外陳長朋醫師說，現在人很喜歡戴耳機聽音樂，而且普遍使用封閉型內耳式耳機，如果聲音太大時，很容易造成聽力損傷。至於使用耳罩式耳機是否可以降低聽力損失的風險？陳長朋醫師表示，雖然耳罩式耳機對耳朵的傷害比較小，不過青少年還是要注意使用耳機聽音樂時的音量與時間控制，否則一樣會對聽力造成傷害。醫師建議，如果要避免聽力下降，可以多攝取深綠色蔬菜、類胡蘿蔔素等具有抗氧化效果的食物，也能改善聽力下降的情況，不過最重要的還是盡量避免讓自己暴露在高分貝的場所，才能讓聽力不會受到損害。日常生活中的噪音殺手http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4287把握語言發展黃金期～新生兒聽檢9／5日正式啟動http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=7236淺談中耳炎http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=7458

日前中山醫學大學附設醫院響應全民減重百噸的活動，舉辦全院自主減重競賽，並且在競賽的期間，藉由健康講座、員工減重班，甚至還有健康食品的團購等，來提倡院內自主減重的風氣。有別以往的被動式減重，這次醫院特別組成減重小尖兵團隊，積極監督及協助員工減重的進行，並架有互動式的減重部落格。經過三個月全院員工的努力，11日特地舉辦減重成果展。截至目前為止全院共成功減重1,229公斤，獲得個人組減重冠軍為總務單位的歐晉佑先生，他由原本的89.6公斤減為74.1公斤，共減去15.5公斤；亞軍為放射腫瘤科的李岳駿醫師，自84.8公斤減至69.5公斤，減去15.3公斤；團體組的冠軍共5名成員，則減去24.5公斤的優秀成績。中山醫學大學附設醫院家庭醫學科顧明祥表示，過重和肥胖是因為攝入卡路里與消耗卡路里之間的能量不平衡，造成損害健康的「異常」或「過量」的脂肪堆積。顧明祥醫師說，健康減重，必須注意：1. 三餐要正常，不要挨餓，先喝湯、吃青菜，再吃飯跟肉。白飯跟餐後水果的份量，都不要超過一個拳頭大小。避免消夜及油炸物。2. 少喝飲料、多喝水。3. 每天抽出30分鐘來運動，或少量多餐的運動方式，如爬樓梯代替坐電梯上下樓。4. 能多走路就多走路；能站就不要坐，能坐就不要躺。5.常照鏡子（浴室中），才能知道自己肥胖程度。6. 體重一減輕，立即買合身衣服，不要再穿大的。7. 結合家人、朋友的力量或成群結黨減肥。為了感謝員工積極主動參與本次活動，凡是成功減重2公斤以上的員工另有參加獎項，包含整套的健康檢查、牙齒美白、脈衝光等，讓大家變健康之外還可以更年輕。