文／盧龍一醫師「醫師，我在不久前進行拉皮手術後，左臉麻了好一陣子，不僅觸碰毫無知覺，之後還漸漸恢復成術前的樣子，甚至更鬆弛，害我都不敢出門，怎麼會這樣？」一位從事進口貿易的老闆娘原本想要趁著年前，進行拉皮回春手術來調整面貌，希望能讓自己看起來更年輕、有精神，不料回春不成反而越來越糟。建議女性，拉皮美容應要尋求專業的整形外科醫師執刀，否則可能會因為醫師技術的問題造成顏面神經受損的情況。事實上，拉皮是一項極具精細的美容手術，需要有經驗值的醫師來施行，但目前台灣能作好拉皮手術的醫師不多。因此，唯有尋求合格受過專業拉皮手術訓練的整形外科醫師才能確保安全無虞，不然可能有顏面神經受損、剝離不完全造成兩邊不協調或是沒有達到預期的回春效果。建議有意想在年前進行外貌大翻修者，可選擇內視鏡隱形拉皮手術，不僅能控制好手術的安全性，並且隱藏式的微創傷口更能縮短術後的回復期。常見的微整型治療有電波拉皮、3D液態拉皮等，因為恢復期短而成為目前女性的熱門話題，然而，不同的手術方式則有不同的治療成果，女性應針對面貌老化的程度而使用適合的治療才能有效解決問題。其中，皮膚結構的鬆弛分為軟組織及肌肉的鬆弛，電波拉皮可以緊實鬆弛的軟組織，使臉部緊實並拉提嘴邊肉，進而形成緊緻臉型；3D液態拉皮則可以增加軟組織的支架，意思是會讓臉部長肉並讓真皮層膠原蛋白增厚，讓軟組織自然撐起來以達到拉提功效，進而將臉部凹陷及法令紋的狀況一併填補。此外，提醒民眾在進行微整治療前，除了專業醫師的選擇外，使用合格認證的醫材填充物與務必在安全消毒的情況下進行手術等，都是確保手術成功的重要關鍵。

（優活健康網記者劉麥文／編譯）科學家們發現，高蛋白早餐中的雞蛋和肉排，可以幫助保持苗條以及減少吃零食的慾望。密蘇里大學的專家們發現，早餐含有豐富的蛋白質，可顯著改善食慾，控制和減少不健康的高脂肪或高糖食物。營養和運動生理學系助理教授希瑟萊迪說，正確的早餐，可解決肥胖危機。這也是首次檢驗不吃早餐這個習慣，對每天的食慾和晚上嘴饞的影響。研究二十名18至20歲的肥胖女性，食用高蛋白質的早餐，包括雞蛋和瘦牛肉，或者食用正常的蛋白質早餐，即現成的麥片。每份早餐350卡路里，食物中的脂肪、纖維、糖和能量密度相匹配。高蛋白質的早餐中含有35克的蛋白質，志願者必須在當天完成問卷，並提供血液樣本。在吃晚餐前，使用功能性磁共振成像（fMRI）進行腦部掃描，追蹤大腦控制飲食動機，以及獎勵驅動飲食行為的信號。高蛋白早餐可增加飽足感和對食物的滿足感，隨著大腦活動減少，負責控制對食物的渴望。萊迪更強調，食用高蛋白早餐比起不吃早餐或進食正常蛋白質早餐（即食麥片），還可以減少高脂肪、高糖食物，也能減少晚上嘴饞吃零食的食慾。且吃了富含蛋白質的早餐會影響驅動器，人們更容易消耗在當日較晚進食的高脂肪或高糖食物。這些數據表明，富含蛋白質的早餐，可防止暴飲暴食，改善飲食質量。參與研究的志願者食用雞蛋和牛肉為主的食物，像是捲餅、淋上蘋果醬的雞蛋鬆餅，香腸和牛肉餡餅也是高蛋白早餐的一部分，萊迪建議，也可以食用原味優格、奶酪、豬里肌等來替換，約可攝取到35克左右的蛋白質。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）香菸是全世界最普遍的成癮物質，吸菸行為結合了生理、心理依賴和社會文化，戒除菸癮，除了對抗戒斷症候、還要對抗心理依賴與習慣。世界衛生組織表示，每隔10秒有一人死於吸食菸草的相關疾病，吸菸者相較不吸菸者減少10年壽命。健保統計台灣有350萬吸菸人口，每年推估有超過約2萬人死於吸菸相關疾病，死因統計資料也顯示與吸菸相關的死因約佔16％。菸害是國人健康殺手，防制菸害等同救人一命。醫學證實也顯示愈早戒菸，改善健康的好處愈多。但事實上，不管年紀多大，菸齡多長，只要完全戒除菸癮，都能得到好處，舉凡血壓降低、呼吸順暢、情緒不暴躁、體力變好、神清氣爽等，都是戒菸個案分享的實際狀況，家屬支持滿意及省下荷包更是健康外的好處。為促進國民健康，國民健康局二代戒菸計畫自101年3月試辦，只要有健保，不管住院、門診或急診個案，皆可參與戒菸計畫，每週戒菸藥品最高負擔200元，第三及第六個月給予追蹤服務。經此推廣，吸菸個案評量健康、經濟因素，的確增加意願。衛生署台南醫院家醫科戒菸門診，除有戒菸專業醫師，還有戒菸個案管理師提供諮詢衛教，免費測試呼氣一氧化碳濃度及簡易肺功能測試。專業帶來成功，衛生署台南醫院家醫科醫師陳英貞更指出，台南醫院戒菸門診個案3個月戒菸成功率47％，六個月成功率30％，皆高於國健局標準。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「恙蟲病」為急性傳染病，其傳染病媒為恙蟎，其寄生的地方通常是雜草叢生的野外環境。新北市政府衛生局提醒市民，清明節祭祖時節即將到來，民眾如至山區或野外掃墓時，請務必注意防範恙蟎，避免染病上身。衛生局表示，恙蟲病病例於歷年4至5月間病例數開始上升，7月時到達高峰，而今年截至3月24日止，全國共有45例恙蟲病確定病例，其中新北市有1例。由於恙蟲病是經由帶有病原體的恙蟎叮咬而感染，恙蟎之動物宿主以鼠類為主，而恙蟎幼蟲會停留於草叢中伺機叮咬經過之動物或人類。通常在被叮咬的部位會形成焦痂，潛伏期通常為9至12天，伴隨有發燒、頭痛、出汗、結膜充血和淋巴腺發炎腫大等症狀；約發燒1週後，在軀幹會出現暗紅色的丘疹，並擴散至四肢，於數天後消失；若未經適當治療，致死率可高達6成。衛生局提醒民眾，掃墓祭祖或至山區活動時，應穿著淺色長袖衣褲，皮膚裸露部位塗抹防蚊液，以防止恙蟎叮咬，如回家後出現疑似恙蟲病症狀，請儘速就醫並告知醫師旅遊史，或有無出入草叢等暴露史，以提供醫師臨床診斷之參考。（照片提供／新北市衛生局）

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據國民健康局在2012年公佈的「國民健康訪問」調查結果指出，國內65歲以上老人，在進食、洗澡、穿脫衣服等方面有困難的失能率接近2成；85歲以上長者的失能率已達近5成。除了失能的銀髮長輩需要照顧外，根據內政部統計，國內身心障礙者已經超過111萬人，亦是需要被照護的族群。中華安全行動照護協會舉辦之「照護受傷心聲徵文」，即日起至4月30日辦理收件，只要在照護或被照護的過程中，曾經受過傷（如腰酸背痛、關節變形等等），不論是照護者或是被照護者，亦不限專業護理人員，分享受傷經驗，以及利用輔具協助照護、避免受傷的方法。即便是專業護理人員都會有肌肉或骨骼不適的狀況，一般病人、銀髮族的家屬、照顧服務員、外籍看護等照護者，在協助翻身、拍背、洗澡等動作時，受傷情況應更是常見。「照護受傷心聲徵文」希望發掘因照護而受傷的個案，以照護受傷經驗為方向，主題可自訂，徵文字數需在1500字內，不論手寫或打字均可，預計遴選3位入選者，還可獲得獎金與獎狀一張。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）已經有許多研究證實，吃早餐跟學習效果成正相關，包含可以提升上課時的注意力、記憶力與學習效果。早餐一定要吃！但是，各位家長們，您真的知道孩子早餐吃了些什麼嗎？國內許多調查都顯示，學童大多有吃早餐習慣，成功幫上午學習能力打下地基，但是早餐不是有吃就好，在董氏基金會的調查中得知，有一半學童的早餐會選擇像熱狗、雞塊、甜甜圈等油糖鹽三高的種類，不但腸胃負擔增加，上課時容易因血糖快速提高而昏昏沉沉，還會奠定日後不健康飲食習慣及慢性病的隱憂。台北市立聯合醫院和平婦幼院區營養科營養師黃雅慧提醒家長們，全穀根莖很重要，包含米食、根莖類、麵粉製品等，消化吸收後轉換的葡萄糖，是孩子動腦的最主要能源，缺乏時就像汽車沒油一樣，腦袋可是無法運轉的。此外，如果能以未精緻種類如糙米、全麥五穀為主，額外附加的膳食纖維、B群維生素，還有幫助腸道蠕動、穩定血糖吸收及幫助神經傳導等好處。黃雅慧說，蛋白質是攸關身體架構、健康運轉的重要原料，但是商業上基於食物儲存、口感與色澤的考量，許多半成肉品都含有不少添加物，不適合經常食用，因此選擇上盡量以新鮮天然食材為優先。其中豐富鈣質是正值骨骼發育學童最重要的關鍵營養素，也是其他類食材無法取代牛奶的因素，適合學童於早餐或點心時間飲用。另外，從天天五蔬果到後來的蔬果五七九，不單單是低卡與減肥的原因而已，其中植化素對大環境下現代人的健康來說，是要從小培養的飲食好習慣。眾所皆知油脂是熱量的「罪虧禍首」，但是，吃的如果是適量好油脂，對身體來說只會蒙其利而不受其害，像橄欖油對心血管、魚油對眼睛及腦部的助益、核果的多元營養素，都是不可多得的攝取好理「油」！最後，黃雅慧呼籲家長們除了以身作則，建立均衡健康飲食模範，讓孩子吃的飽更吃的好，也可以試著自己跟孩子們，在清新早晨中分享料理分享愛，「饗」受快樂溫馨時光。（圖片來源：聯合醫院提供）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）開學已一個多月，臺北市各中小學與幼稚園都已進行學童視力檢查，滿臉擔心的家長帶著被學校檢查出視力不良的小朋友和一張學校回函紛紛求診。家長們急問：「醫師，怎麼辦呢？我小孩的度數算是弱視嗎？有沒有方法讓他的視力變好呢？」臺北市立聯合醫院和平婦幼院區眼科醫師楊佳靜指出，電腦驗光最好能在散瞳劑點眼後，等候三十分鐘左右再檢查，可以得到較真確數值。「弱視」是指最佳矯正視力小於0.6，也就是說，戴上正確度數的鏡片後，依然無法看到牆壁上視力表0.6那一行的C字標或E字標朝向的缺口方向，並不是指裸視不到0.6就算弱視。楊佳靜表示，單純近視的小朋友較不容易弱視。遠視300度或是散光300度以上容易造成弱視，這時小朋友必須配戴度數充足的遠視及散光鏡片矯正上述原因，才能刺激小朋友視力發育，改善弱視這個結果。如果兩眼度數差異很大，造成兩眼視力發育不平衡，這時除了戴上眼鏡，還要輔助使用遮眼治療與弱視訓練，才能讓兩眼視力平均發育。楊佳靜說，一般單眼弱視的矯正會比雙眼弱視困難，因為小朋友是被要求訓練用視力較差的那邊眼睛去進行日常生活。如果能早期發現，單純遠視或散光造成弱視的治療效果是很好的。臨床上可以看到七、八百度遠視，並有四、五百度散光的小朋友，視力半年內從零點二迅速進步到一點零的。一般弱視治療最好持續到小朋友十歲左右。楊佳靜強調，學齡兒童和學齡前幼兒的視力和眼睛檢查很重要，家長可以在小孩滿三歲時教導比視力表、分辨立體圖形狀，然後主動帶小朋友给眼科醫師診治，如果發現異常，儘可能多了解醫師解釋的內容，鼓勵小朋友配合治療，希望小朋友都有良好視力發育。

（優活健康網劉麥文／綜合報導）一名45歲魏姓女子，長期受臉型的困擾，從小到大總是被取笑本壘板、國字臉，因此決定改頭換面，進行下顎骨整形手術。童綜合醫院整形外科醫師游建智表示，若病患的國字臉產生是因為咀嚼肌肥厚者，就可施打肉毒桿菌改善；因為下顎角（骨頭）突出，就須要用削骨手術改變臉型，將兩邊突出的下顎骨切除，再把切除的骨頭移植至下巴。游建智呼籲，削骨手術精密度高，須由整形外科醫師術前完整評估，會同專業的麻醉師配合執行全身麻醉，完善且全面性的檢查與醫療諮詢是必要的，因此民眾須慎選醫院降低風險、保障自身安全。（圖片來源：童綜合醫院提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）開車不用加油，加空氣就能夠讓車子動起來？！法國研發了一種空氣車，只要把加壓的空氣，灌進車子內之後，就可以讓車啟動，而且排出來的空氣，還會比原本的空氣還要乾淨！真有這種空氣車子！未來開車族想擺脫昂貴的石油，可能真的不是夢。這台空氣車，目前已經打算在印度搶先上市，而且造價也很便宜，一台只要二十一萬台幣。而每跑一百公里，平均換算下來，燃料費也只需要三十元，真是又省錢又環保的一台車！但是，許多人可能會懷疑，空氣車應該會跑得很慢吧，但其實，空氣車最高時速可以達到八十公里，也足夠在市區內趴趴走了！那為什麼可以利用空氣來啟動樣呢？法國的工程師解釋，我們用的能源是壓縮空氣，這是非常乾淨的系統，非常經濟的系統；像這樣把壓縮空氣打入空氣鋼瓶，帶動汽車前進，整個過程都不會產生污染，甚至排出的空氣還比原來的空氣乾淨。

（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署於102年3月25日舉辦「應回收廢棄物回收處理創新研發成果發表會」，發表101年補助創新研發計畫的研發成果，吸引產官學研各界人士參與。環保署長沈世宏表示，資源循環零廢棄」是環保署施政的五大策略主軸之一，在廢棄物減量、廢棄資源物妥善回收、處理之後，對資源物再利用技術發展與再生料產品高質化趨勢的探討，是下一個重要的里程。高雄第一科技大學副校長樊國恕與台北科技大學工程學院張添晉也指出，政府訂定資源回收相關法規與管理制度，目的就在引導物質使用能形成資源循環。發表會中所展現的成果，無論是從廢螢光粉、廢PCB板或廢乾電池中，經過所研究的產製技術，獲得可應用於化工、觸媒、磁性材料等領域的再生原料，或是從廢鋁箔紙盒、廢塑膠容器中，透過製程調整與改質過程，生產出具低碳排放優點的高值二次料，應用於公園椅、3C產品外殼等產品，未來都能成為靜脈產業循環的鏈結，減少原生物料的開採使用，成為資源永續循環利用的多元助力。環保署表示，藉由發表會的交流，除了激勵研發議題的創新發展，更期望能媒合產學合作的意願，拓展產品市場化的契機，希望研發計畫補助，能帶動應回收廢棄物產業轉型，朝產業精緻化、高值化及科技化之目標邁進。（圖片來源：環保署提供）