（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）當歸常用來補血調理身體，當心煮錯恐適得其反！懷孕安胎或產後排惡露，當歸都是不可或缺的藥材，但又聽說使用當歸可能會導致流產，真的嗎？對於婆婆媽媽的疑慮，中醫師提供當歸調理十字真言: 「久煎排惡露，後下來安胎」。臺北市立聯合醫院林森中醫院區藥劑科吳宗修主任指出，當歸本身就具補血潤膚、活血止痛、調整月經及潤腸通便等作用，一般常用的一日劑量大約一至三錢左右。研究發現，當歸具有鎮靜止痛、減輕發炎、降低血脂、抗惡性貧血作用、促進局部血液循環、緩解疼痛等作用。適合於疲勞無力、嘴唇蒼白、皮膚乾燥、頭暈目眩、心悸健忘、失眠多夢、下腹疼痛、月經量少或閉經、排便不暢等陰血虛弱者。煮錯真要命！吳宗修主任強調，當歸對子宮有雙向作用，在當歸裏頭同時有收縮子宮和鬆弛子宮的成份，這就要看怎麼煮了。當歸的揮發油為油溶性，可使子宮平滑肌弛緩，也就是具有安胎作用，生物鹼為水溶性物，具收縮子宮作用，用來產後排惡露。要增強子宮收縮則應久煎以去其揮發油（煮約50分鐘），如果產後生化湯中的當歸沒有先放，煎煮時間不夠長，反而影響生化湯排除惡露效果。煮法不影響補血作用但要促進子宮弛緩，防止流產，則宜後下（在煎藥最後10分鐘將當歸放入）。反之若煮太久，導致生物鹼水溶性物大量溶出而引起宮縮，反而會增加流產機會。至於當歸的補血作用是否會隨著久煎及後下而有所影響？吳宗修認為其實影響並不大，當歸的煮法只對安胎和排惡露有影響，至於補血作用則較不會受久煎及後下而有所影響。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）小孩也會有香港腳？日前一名2歲孩童，因肛門周圍及胯下反覆紅疹1個多月，一直不見好轉，就醫後才發現原來小朋友得了黴菌感染的股癬，疑似是家中爺爺多年未治療的香港腳及灰指甲，傳染給寶貝金孫。對此，醫師呼籲，台灣氣候潮濕和習慣穿包鞋，感染香港腳（足癬）的比例高達4成，罹患難治癒灰指甲的比例也達2成，更嚴重的是，黴菌透過家人互相傳染的病例也相當常見，提醒不應輕忽治療。書田診所皮膚科徐嘉琪醫師表示，黴菌主要是由接觸傳染，因此家中若有人感染香港腳或灰指甲，最好一併接受檢查治療；日常生活中，患者也儘量避免光腳踩在地面，特別是潮濕的地面，以免相互傳染；平時多穿透氣、通風材質的鞋子，且留意不要每天都穿同一雙鞋。多穿透氣通風的鞋子　襪子要殺菌　遠離香港腳此外，清潔工作亦要確實，清洗襪子時，可用高溫水浸泡、去除黴菌（建議45度的水，浸泡10分鐘，能殺死約9成的皮癬菌）；治癒後，徐嘉琪醫師建議，將舊鞋丟棄或鞋底定期噴灑防黴劑，以防環境中的黴菌再次附著；外出至公共場合，如泡溫泉、游泳池，也建議穿著個人脫鞋，避免感染。最後，徐嘉琪醫師說，腳是最容易感染黴菌的部位，若感染黴菌、而未接受治療，可能會因而擴散至身體其他部位，如胯下、身體、甚至臉或頭皮，嚴重還可能會併發蜂窩性組織炎，因此提醒民眾，萬一感染香港腳或灰指甲，即使不痛不癢，也不該置之不理、應該積極治療，以免傳染全家，同時也要調整生活習慣、環境，才能減低復發的機會。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）天氣逐漸回暖，時節也進入到初春，但提醒各位家長初春是呼吸道感染的好發時間，對於患有先天性心臟病童需更加注意，尤其是2歲以下嬰幼兒之呼吸道有極高的感染率，且因先天性心臟病幼兒會因免疫力較差或器官未臻成熟，一旦感染，其重症風險與致死率，高出一般病童數倍，家長不可不當心。平均日誕4名先天性心臟病童　易受感染、風險高先天性心臟病，是先天性畸形中最常見的一種，據內政部統計，全台2013年新生兒人數為19萬9113人，換言之，過去一年有將近1460位新生兒罹患先天性心臟病，平均每天誕生4名先天性心臟病童。中華民國心臟病兒童基金會王主科執行長表示，先天心臟病童常見有呼吸急喘及運動耐力普遍低落等現象，長期下來可能影響生長且抵抗力較差，極易受到外界感染，因此需更注意。初春好發期　守護心肝更重要雖然初春為呼吸道感染好發期，但只要注意好兒童體力及健康狀況，並確認心臟活動力穩定且健康狀況佳，避免讓嬰兒出入人潮過度密集、空氣不流通的公共場所，就能避免嬰幼兒感染呼吸道症狀。此外，目前健保對於部分病童已給付預防性治療，所以家長們只要做好防護措施及預防，不僅可以安心度過初春，還能讓家中寶貝和一般孩童一樣快樂出遊。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）有後母之稱的春天，已悄悄到來，忽冷忽熱的天氣使人捉摸不定，因此提醒患有三高的民眾需更加注意，需做好保暖措施，以免發生腦中風、腦出血等不適症狀，危害身體健康。溫差是三高的剋星　需更加留意自身狀況日前，有位家住永和的林先生，本身患有高血壓，因這兩天氣溫變化大，且沒多加注意，突然頭痛欲裂，沒過多久就陷入昏迷，家人緊急送到醫院，經台北慈濟醫院神經外科徐賢達醫師診斷後發現，林先生腦出血情況嚴重，在沒有受到外部強力撞擊的跡象下，確診為自發性腦出血－出血性腦中風。徐賢達醫師解釋，這類病患大多為高血壓相關的小血管病變，造成血管破裂出血。另外一項小血管病變，則是蜘蛛網膜下腔出血，多半為腦部血管畸形異常造成，尤其是腦動脈瘤破裂引起，因此提醒民眾要多加注意。徐賢達醫師表示，引發腦中風的危險因子相當多，而天氣驟變對於高血壓、高血脂、糖尿病等患者而言，皆是可怕的危險因子。養成良好習慣　可避免再次中風最後，徐賢達醫師提醒民眾，除了要養成良好的生活作息、注意飲食習慣外，天氣變化大時，更要注意保暖。不僅如此，若有腦中風病史的患者，除長期、按時服用抗血栓藥物，控制血壓、血糖、血脂肪濃度，平時也要保有適度的運動、均衡飲食及控制體重，避免再次中風，一旦再發須立即就醫治療，確保安全。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）清明節將至，民眾掃墓祭祖或至山區活動時，可能會接觸到恙蟎孳生的草叢環境，增加感染恙蟲病的風險，應做好自我保護措施，以降低感染恙蟲病機會。 7月為高峰期　草叢行走易中標基隆市衛生局指出，恙蟲病是熱帶和亞熱帶地區特有的地方性疾病，會經由被帶有立克次體之恙蟎叮咬而感染。據疾病管制署歷年的疫情資料分析顯示，臺灣全年皆有恙蟲病的病例發生，於4至5月間病例數開始呈現急遽上升，7月時到達最高峰。恙蟎幼蟲喜歡爬行於土面或停留於草叢中，伺機落入經過之動物或人類身上，因此行走於草叢中遭恙蟎叮咬而罹患恙蟲病的機會較高。這種急性的熱病在9至12天的潛伏期之後發生，會出現發燒、頭痛、惡寒、盜汗、淋巴結腫大等症狀，一週後軀幹會出現紅色斑狀丘疹並擴展至四肢，於數天後消失，且恙蟎叮咬處會出現無痛性焦痂，若未經適當治療，致死率可高達60％。基隆市衛生局吳澤誠局長呼籲，要落實「自我保護」措施，至山區或野外活動時，儘量不要進入草叢地帶，如需進入草叢應穿著淺色長袖衣褲等保護性衣物，皮膚暴露部位塗抹經衛生署核可之驅蟲劑，以防止恙蟲叮咬；離開草叢後應儘快沐浴，並換洗全部衣物，可減少感染的機會。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）打鼾問題人人有，但你知道嗎？它可能是因為呼吸受阻所造成，也就是所謂的睡眠呼吸中止症（OSA），因此提醒民眾們當心！不要身體已經發出現警訊，你卻還不知道。警訊已出現　別再輕易忽視它了台灣睡眠醫學學會表示，睡眠呼吸中止症若未及早發現、正確治療，除了可能引發各種慢性疾病外，更有研究發現，重度呼吸中止症患者甚至可能短命近20年。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨醫生表示，常見呼吸中止症狀包含晚上睡覺時打鼾、常覺得胸悶、易半夜醒來，或以為自己睡得很好，白天卻容易感到疲憊、甚至常打瞌睡等，若出現類似症狀，應提早就醫確診。小心打呼！罹患慢性病率提升　且恐短命近20年且國外研究指出，呼吸中止症患者罹患高血壓機率比一般人多1.4至3.1倍、心血管疾病率為1.3至2.3倍、心臟衰竭也提升至2.4倍，中風率甚至增加1.6倍；更可怕的是，因呼吸中止症導致睡眠不足而發生車禍的比率更是高達8倍。不僅如此，同研究中也發現受試者當中，呼吸中止症患者在往後18年存活下來的機率比一般人大幅下跌將近30％，顯示出呼吸中止症患者不只有高度慢性疾病罹患率，更潛藏生命威脅。停止呼吸產生缺氧　對身體有極大影響林嘉謨醫生解釋，睡覺的目的在於讓身體休息，而睡眠呼吸中止症患者睡覺時常因缺氧，導致腦部血管收縮，同時也因呼吸道阻塞、反覆缺氧而醒來，身體得到的氧氣減少，對身體造成極大的負擔，免疫力與代謝能力也隨之下降。此外，長期睡眠不足也容易使人反應遲鈍、記憶力與判斷能力衰退，不但影響工作表現，也可能導致糖尿病、高血壓、中風、心血管疾病等相關慢性病，因此，提醒各位民眾若有打鼾等症狀者，因儘速就醫檢查，還給自己一個良好的睡眠品質，也擁有一個健康的身體。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）初春到來，天氣開始忽冷忽熱，驟變的氣候使得血管收縮劇烈，恐引發嚴重危機！一般而言，主動脈血管壁共有三層，高血壓或動脈狹窄硬化的患者易因血管收縮劇烈，導致內層血管壁衝破撕裂，此時全身血液僅靠外層薄薄的血管壁支撐，一旦衝破主動脈，就像水管破裂般，患者有可能會在幾分鐘內死亡。勿輕忽高血壓　以防主動脈剝離日前，一名54歲男子因本身患有高血壓疾病，過去偶爾會有心悸或身體半邊麻木的症狀，但他都不以為意、且沒有吃藥控制，直到有天心跳加快、直冒冷汗、視線變暗、右半身麻木後癱倒在地，送醫急救後發現，原來罹患了危險性極高的「合併頸動脈灌注不良的急性A型主動脈剝離」。由於該病例，剝離的破裂洞孔來自遠端的降主動脈，情況更為棘手，不但治療的範圍需拉大，腦部缺血狀況，也讓病人的危險度提高。為此，台北慈濟醫院緊急為他進行「複合式胸主動脈手術」，以一次手術完成包括升主動脈、主動脈弓及降主動脈等胸部大動脈的所有重建與修補，順利挽回性命。新技術取代傳統　降低風險、手術一次到位慈濟醫院心臟血管外科蔡貴棟醫師指出，治療如此大範圍的胸主動脈病變，傳統上通常需要兩階段手術，手術花費的時間不但長，也增加病人的手術風險。因此為降低手術風險，採用新型手術，結合主動脈支架的植入，讓手術一次到位，復原情況也會更好。此外，蔡貴棟醫師也說，「複合式胸主動脈手術」在國內是屬於較新的手術，相對傳統手術的術後風險從過去的20％～25％，下降到15％以下，不僅手術風險大幅降低、恢復力也提升，並能良好處理範圍更大、更複雜的主動脈疾病，具有多重優點，不失為一種救命方式。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）頭頸癌病人常因治療後的副作用而影響飲食攝取，導致營養狀況不易維持、身體虛弱。因此，大林慈濟醫院營養師建議癌症病患除了少量多餐，還可自製流質類飲品來補足需要的營養。大林慈濟醫院營養治療科凃宜辰營養師表示，對於頭頸癌的病人而言，治療前主要以攝取足夠營養、增強免疫力、維持或增加體重及提高身體對治療的耐受力與完成率，其中體重是評估營養不良的重要指標，如果1個月內體重下降超過 5 %，就是一個警訊。選擇質地軟嫩食物　更易攝取凃宜辰營養師說，在治療前5至10天可先諮詢營養師，依建議攝取高熱量、高蛋白的均衡飲食。而治療期間飲食原則，由口進食攝取量不足時，可考慮使用營養品補充營養；必要時，需考慮使用鼻胃管或胃造口來提供足夠營養，而治療期間出現口腔潰瘍、吞嚥困難、味覺改變、食慾不振、嘔吐等副作用，飲食對策可選擇質地軟嫩的食物，或將食物切成細碎、煮軟或使用果汁機將食物打成流質。凃宜辰營養師指出，一次一杯300c.c的巧克力香蕉奶昔，約600卡熱量，相當於攝取2碗白飯及2.5份蛋白質及1.5匙油脂，食材包括中型香蕉2根、可可粉 10克、腫瘤商業配方250c.c，增加營養品的適口性.變化性又可幫助病患達到所需要的營養及熱量攝取。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）科技進步，愈來愈多仰賴3C產品的螢幕族，已提早成為未老先衰的眼疾一族，眼科門診，青壯年族群激增，許多人還沒髮蒼蒼，就先視茫茫！因為青壯年族群的視力，與生活習慣息息相關。基隆市衛生局指出，高度依賴3C產品，不但深受藍光刺激，若長時間近距離用眼、待在冷氣房、配戴隱形眼鏡。都是加速眼睛病變的始因。主要是長時間聚焦在螢幕上，眼球睫狀肌持續強力收縮，造成彈性疲乏，弱化眼睛的調節能力。若要善待靈魂之窗，因此基隆市衛生局提供以下5個保養之道：1）眼睛按摩／休息時眼睛輕閉，並輕按眼周穴道、適度放鬆，但不可按壓到眼球。2）溫敷眼睛／眼睛休息時，可將掌心搓熱，將手掌拱起覆蓋在眼睛上數分鐘，或是平時用溫熱水、茶水的蒸氣，靠近眼周溫敷，有助眼睛自然放鬆、增進血液循環。3）眼睛運動／閉眼休息時，作眼球順時針、逆時針轉動，搭配眨眼運動，並隨時補充水份。4）營養補充／葉黃素、花青素，與維生素A、E等，可多從深綠色蔬果中攝取。乾眼症患者，可補充魚油，其中多元不飽和脂肪酸omega3，可刺激淚腺中水層的分泌，減少眼睛表面發炎，維持淚液中油脂層的穩定性。5）減少用眼負擔／配戴適合自己度數、需求的眼鏡。長時間使用電腦者，可另外準備度數較低的眼鏡，減少眼睛負擔，也可考慮抗藍光眼鏡，以減少3C產品藍光的刺激。與3C保持距離基隆市中山區衛生所謝鈴琴主任提醒，眼睛是身體較早老化的器官，老花眼出現的平均年齡約40至45歲，若不想老花提早到來，就必須與電腦及手機保持良好的距離，才能使眼睛壽命長久。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）結核病是台灣法定傳染病中每年病例數最多的疾病，主要是透過空氣或飛沫傳染，由於結核病大多早期症狀並不明顯，所以常會被忽略。另外，雖然結核病已是可以治癒的疾病，但台灣民眾對結核病的錯誤認知及恐懼仍常見！根據疾病管制署民調發現，不但約有4成多的人，不全部知道咳嗽2周以上、胸痛、體重減輕、食慾不振、有痰就是感染結核病初期的常見症狀，還有5成左右的人不知道結核病患服藥2周後，可大幅降低傳染力。調查也顯示，仍有36.7％民眾坦承，若身邊出現結核病患者會感到不自在；更有46.2％民眾擔心若罹患結核病，會遭致歧視。防治結核病  規律就醫服藥基隆市衛生局吳澤誠局長呼籲，不要輕忽久咳、有痰等身體不適症狀，可以用「七分篩檢法」，來進行自我檢測：咳嗽兩週（2分），有痰（2分），胸痛（1分），沒有食慾（1分），體重減輕（1分），當上述症狀達5分以上時，建議趕快就醫檢查，以即早診斷及接受治療。一般結核病個案在規則治療並服藥2週、痰檢驗呈陰性後，就不會傳染給別人，結核病治癒需持續服藥6至9個月。所以民眾不必要害怕接近結核病患及其接觸者，應給予治療中的結核病友支持與鼓勵，讓其能規律就醫服藥，將有助於防治結核病。