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重拾壞習慣很容易,建立好習慣卻很難?他教「1招」先改變身分認同

重拾壞習慣很容易,建立好習慣卻很難?他教「1招」先改變身分認同

你知道什麼是原子習慣嗎?善用「複利」效應,讓小小的原子習慣利滾利,藉由每天細微改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量。習慣養成專家詹姆斯.克利爾(James Clear)於《原子習慣》一書中,自己親身實踐的經驗,創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變法則」,幫助讀者打造好習慣。以下為原書摘文:

小資族如何從零打造「多元被動收入」?蕾咪教「3步驟」盤點現有資源

小資族如何從零打造「多元被動收入」?蕾咪教「3步驟」盤點現有資源

想要變成有錢人除了要有穩定的主要收入以外,「被動收入」也是很重要的一部分,指的是無論你是否有在工作,都能持續產生的收入,但到底要怎麼打造被動收入呢?投資理財YouTuber蕾咪(Rami)於《打造被動收入最重要的事》一書中,從計劃、打造,到維護,幫助讀者建立自動化現金流。以下為原書摘文:

有食譜》初秋雞尾酒推薦!調酒師教你做「蘋果馬丁尼」4步驟就上手

有食譜》初秋雞尾酒推薦!調酒師教你做「蘋果馬丁尼」4步驟就上手

雞尾酒是一種刺激性的酒,由任何種類的烈酒、糖、水組成,你知道要怎麼調配雞尾酒嗎?調酒師朴珠和於《調酒技法全圖解》一書中,分享常見的調酒技法和方法,包括製作基底的酒類怎麼挑、各種調製技法、調酒飲品所需的用具和杯具有哪些,就算調酒初學者也能一學就上手。以下為原書摘文:

寶寶「副食品」怎麼吃才健康?她列「NG食物」豆類、脆水果先處理

寶寶「副食品」怎麼吃才健康?她列「NG食物」豆類、脆水果先處理

副食品是育兒之路上的大魔王,該吃什麼、怎麼吃、吃多少都是燒腦難題,此時不妨試著讓孩子開始自己探索固體食物,透過「BLW飲食法」讓孩子愛上自己吃飯。10萬家長狂推的副食品救星、原味太太於《原味太太的寶寶手指食物》一書中,分享親身實踐的BLW知識與體驗,準備手指食物再也不是難事!以下為原書摘文:

她患「自律神經失調」曾癱軟倒在路上⋯百萬人氣部落客的抗病歷程

她患「自律神經失調」曾癱軟倒在路上⋯百萬人氣部落客的抗病歷程

台灣百萬人氣部落客賴聖芳(芳喵),曾經因自律神經失調而嚴重影響生活,在失去生活自理能力多年後,終於從地獄爬回天堂。她也於《芳喵的自律神經失調康復全攻略》一書中,訴說自律神經失調後的心路歷程與治療紀錄,並分享相關資訊,期盼以自身經驗與醫師的教導,提供所有能幫助自律神經失調讀者恢復健康的知識。以下為原書摘文:

話說不出口只能流淚⋯上白石萌音揭「殺青心聲」:代表我曾非常努力

話說不出口只能流淚⋯上白石萌音揭「殺青心聲」:代表我曾非常努力

人稱「日本國民灰姑娘」的知名演員上白石萌音,在舞台音樂劇、演員、歌手、配音員等多方發展,今年更以舞台劇《千與千尋》及《長腿叔叔》在演劇大賞中獲得「最優秀女優賞」。她將自己人生的時間託付在角色上,肩負起這個角色的人生,她也於《上白石萌音的心情點滴》一書中,分享她的成長故事,讓粉絲窺探她的內心世界。以下為原書摘文:

體內濕氣重「喝水」都會胖!醫揭「濕胖體質」4招保健:每天1杯薑汁

體內濕氣重「喝水」都會胖!醫揭「濕胖體質」4招保健:每天1杯薑汁

「濕氣」在中醫觀點來說,是指水分代謝異常出現的多餘物質,當體內濕氣過重,氣的運行將會受到阻礙,造成人們長期陷入慢性疲勞之中。醫學博士王柳青、中國中醫科學院副主任醫師翟煦於《體內排濕》一書中,分享「濕氣一族」症狀與檢測,提供民眾簡單的保養祕訣。以下為原書摘文:

父母對孩子的愛真的是「不求回報」嗎?醫:很多人只是扮演好父母

父母對孩子的愛真的是「不求回報」嗎?醫:很多人只是扮演好父母

人家說父母對孩子的愛是不求回報的,但真的是這樣嗎?有些父母用盡全力想扮演好父母,卻不知道自己給出去的是有條件的愛。精神科專科醫師陳俊欽於《鬆綁你的完美主義》一書中,深入討論早期經驗是如何影響我們,並歸納出完美主義類型,從不同的特質提供調適方法,找回內心的踏實感。以下為原書摘文:

每少睡1小時,自殺動機增加58%!專家揭「睡眠不足」讓青少年陷憂鬱

每少睡1小時,自殺動機增加58%!專家揭「睡眠不足」讓青少年陷憂鬱

青少年體力旺盛,因此熬夜甚至一整晚不睡都沒問題,同時焦慮、憂鬱、慢性壓力等文明病,正侵襲著青少年孩子,而這一切的起因竟是睡眠不足!家庭婚姻治療師海勒.特吉恩 (Heather Turgeon)、睡眠專家茱莉.萊特(Julie Wright)於《睏世代》一書中剖析青少年愛當夜貓子的原因,並創造聰明的睡眠習慣。以下為原書摘文:

覺得孩子念書「不夠認真」?教師揭:恐陷「認知誤區」5招引導孩子

覺得孩子念書「不夠認真」?教師揭:恐陷「認知誤區」5招引導孩子

不少家長會擔心「家中孩子不認真讀書怎麼辦?」事實上,不是他們不認真,而是雙方對認真的定義不同。《未來Family》專欄作家,現職國中教師洛洛老師於《國中三年最強父母求生指南》一書中,從第三者的角度提出改善親子關係的建議,給予實用的學習方法和讀書態度,陪伴孩子一起渡過升學考試的難關。以下為原書摘文:

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