今年冬天的第2個節氣小雪到來，早晚氣溫開始驟降，表示真正進入冬天，民眾在迎來寒氣之時，不僅要留意保暖，也常注重節氣食補養生。不過這個時候到底吃什麼最「補身」？生活習慣上又要注意哪些守則呢？中醫師提供冬季節氣滋補養生法一次看！

一位70歲男子睡到半夜，經常不自主地抖動身體出現拳打腳踢的劇烈動作，嚇壞枕邊的妻子，以為是中邪被不好的東西纏身。但其實可能是罹患「快速動眼期睡眠行為障礙」，甚至有高達7成機率會罹患巴金森氏症、失智症，屬於應特別注意的腦部退化前兆。

本月26日即將迎來9合1選舉，這也是3年來疫情流行期趨緩後，台灣首次舉辦的全國性大選。雖然目前防疫政策大大鬆綁，但還是有很多民眾搞不清楚，目前快篩陽性確診者到底能不能參加選舉投票，若違反規定又有什麼樣的罰則？投票當天若出現症狀該怎麼辦呢？《優活健康網》為您整理「投票相關疫情規定」5大QA一次看！

四年一度的世界盃足球賽在卡達開踢！身為足球迷的你也守在電視機前熬夜看球賽，寧願不睡覺也要幫自己喜歡的球員加油打氣嗎？但小心長時間熬夜可能影響睡眠導致心理壓力，甚至進一步讓身體生病。營養師高敏敏就提醒，想要調整睡眠建議做好3招，並搭配飲食攝取特定營養素，才能讓身體維持健康運作、恢復疲勞。

隨著台灣近日疫情流行趨緩，邊境再放寬入境人次，月底又即將迎來脫罩解禁，擔心新冠傳播力會反彈增強，今日起許多民眾都搶打莫德納BA.5次世代疫苗，而這也是首次同步開放12歲以上青少年可接種。

62歲的李先生，從年輕時就喜歡戶外運動，但近來常覺得膝蓋疼痛，擔心是膝蓋退化，於是至骨科就診，診斷為初期的膝蓋退化，服用消炎止痛藥後仍反覆疼痛，也擔心往後無法再從事爬山或慢跑運動，因此尋求中醫協助，經過約1個月的中醫治療，李先生膝蓋疼痛的問題得到改善。

新冠疫情3年來讓每個人都是口罩不離臉，成為民眾每天出門的基本配備，不過，常常一出門口罩戴一整天，除了皮膚出現冒痘、發炎等狀況外，甚至還可能罹患上「口罩依存症」，讓戴口罩這件事成為難以戒除掉的習慣。

有些人在緊張焦慮時常常會不自覺咬指甲，還被大人制止「不要亂咬！」認為指甲藏滿細菌，但有中醫師指出，指甲其實也是中藥材的一種，在古醫書中記載「人指甲」這味藥，有止血、清熱、治療喉嚨腫痛的功效，甚至還能用來挽救生命！

新冠疫情期間造成重症患者使用抗生素比例提高，也使得抗藥性細菌比例增加，導致延長住院時間，讓抗生素濫用問題再度浮出檯面。專家提醒，抗生素用藥最常被民眾誤解的「3大迷思」通常與發燒、感染有關，也提供抗生素正確使用原則，防範抗藥性威脅性命危機。

當晚婚、遲育已成為台灣婦女生育趨勢，試管嬰兒成為許多備孕婦女的選擇，但想要提高生育率和活產率，除了年齡是一大關鍵，台灣生殖醫學會也揭曉試管療程中最常見「3大錯誤觀念」，提醒試管應著重在個人客製化療程，因此每個人的成功標準都不同，與醫師討論最適方案才能真正幫助順利懷孕、生產。