肌肉拉傷是最常見的運動傷害，通常伴隨著肌肉僵硬、刺痛腫脹、發熱、瘀青、抽筋、肌肉無力感等症狀，一旦受傷後馬上有感，會特別痛，影響到活動。但為何會肌肉拉傷？發生時該如何正確冰敷？肌肉拉傷時該看什麼科？仍有許多民眾不瞭解，《優活健康網》幫您整理「肌肉拉傷懶人包」資訊一文看懂！

台灣高血壓盛行率高，成人每5人就有1位！但不少民眾會因為沒有症狀，輕忽高血壓帶來的身體健康危害。心臟血管內科醫師指出，想要預防、良好控制高血壓，就要先從正確量血壓開始，已經罹患高血壓的人，也別害怕用藥，脫離高血壓藥並非不可能的目標。

水是構成人體的重要成分，對維持生理機能有很大的作用，當體內水分充足時，就可以降低中風、心肌梗塞的風險，也能夠潤滑關節、修護肌膚、平衡體內電解質等，讓身體各處器官組織流暢運作。除此之外，網友也歸納出喝水總共有「6大好處」！

夏日的陽光強烈，氣候高溫潮濕，季節性的皮膚病紛紛出現，夏天不但易誘發許多皮膚病，而且還會使原來的皮膚病加重。皮膚科醫師提醒，民眾可留意以下常見的4種夏季皮膚病，注重個人衛生，就可以避免皮膚病上身。

53歲林先生被診斷出第3期肺癌，接受西醫放療、化療等治療方法後，期間因為身體虛弱不適，轉而尋求中醫協助調理。中醫指出，病患在癌症治療期間，可能出現噁心嘔吐、精神不振、疲勞易倦、失眠多夢等症狀，除建議依個人體質調理外，平時也可按摩「4穴位」，幫助緩解腸胃不適。

台灣糖尿病人口持續增加，醫師警告，患者除了注意血糖控制，也要小心新冠肺炎、流感、肺炎鏈球菌、帶狀皰疹等「4大感染性疾病」，甚至比起一般正常人多出最高3倍罹病風險！除呼籲糖尿病患者及早接種疫苗、防範嚴重疾病併發症之外，也提醒糖友可做好「日常5件事」提升免疫保護力。

吃麻辣鍋、拉麵、泡菜等高鈉含量食物，隔天臉水腫得像豬頭，許多民眾早已見怪不怪，但你知道嗎？除了鹹食之外，喝杯「甜飲料」也可能暗藏高鈉、損傷腎臟的風險！醫師提醒，市售的果菜汁、巧克力牛奶等飲品，其中添加物的鈉含量也不低，三高患者應避免飲用，下次買飲料前記得先看清楚標示。

初夏悶熱的天氣總是讓人昏昏欲睡、渾身無力，有些人甚至會食慾下降，變得心情浮躁、不安，到了晚間更難以入睡，常感疲倦、虛弱等不適症狀。中醫師提供「初夏元氣法則」保健法，加入溫潤性質好吸收的高麗蔘，幫助民眾透過日常飲食補氣補力，2做法可作為日常養生飲品。

安樂死議題一直以來都存在許多爭議，過去台灣也曾在國內舉辦安樂死公投，近日驚傳《還珠格格》知名作家瓊瑤淡水家中輕生的消息，使「安樂死是否應合法化」議題再度浮出檯面。瓊瑤曾在生前提到希望能夠安樂死，她留下遺書翩然離世，特別提到在生命的終站希望自我決定「死亡的方式」，安樂死合法仍是漫漫長路，支持方與反對方各自對於生死有著不同觀點。

41歲陳小姐因過去尚未遇到合適伴侶，曾在年輕時即進行凍卵，兩年多前與丈夫邁入婚姻，並於婚後自然受孕、產下一子。但由於與丈夫都期盼家中有第2個小孩，故在產後仍積極嘗試自然受孕，但已經是高齡產婦的她，嘗試半年後仍未懷孕，為避免未來懷孕和生產的負擔更大，因此果斷採取人工生殖方式，並於2個月前成功再誕下一子。