冷風一吹喉嚨就癢　保護呼吸道有哪些方法？

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

春節將至，家家戶戶必採買的糖果有些什麼好選擇呢？營養師建議您，能夠滋潤喉嚨，又能應景的機能性喉糖是個一兼二顧的好選擇喔！

農曆春節前後是流感及過敏的好發期，只要冷風一吹，很多人就會喉嚨癢，深怕染上流感；加上PM2.5空氣污染所引起的呼吸道過敏的人也越來越多，過敏幾乎成為一種流行。此外，對於需要經常與人交談或坐辦公室吹冷氣的上班族來說，口乾舌燥也是很常見的狀況。

至於呼吸道及喉嚨的保健，其實有很多方法，除了戴上口罩之外，營養師建議，還可以多喝水以及選用喉糖來滋潤喉嚨。尤其是目前有用蜂膠製成的喉糖，有助於預防感染呼吸道疾病，因而成為春節時採買糖果當做伴手禮的健康新選擇。

感冒或過敏引起喉嚨不適　喉糖可舒緩

吃喉糖可以舒緩感冒或過敏引起的不適嗎？營養師陳星蓉表示，喉糖確實是可以舒緩感冒或過敏引起的喉嚨不適症狀，因為一般喉糖裡面含有薄荷，薄荷是會讓人感覺涼涼的原料，主要是可以幫助呼吸道暢通，進而緩解喉嚨不舒服，而且還具有消炎與消腫效果，以及刺激唾液分泌，喉嚨會覺得比較潤滑，還有可使口腔有麻麻的感覺，也可降低疼痛感。

喉糖以蜂膠與枇杷成分居多　蜂膠有天然抗生素稱號

不過，陳星蓉營養師指出，若是喉糖具有清涼感的成分，在有嚴重感冒時，就不適合吃，因為會讓喉嚨過度刺激；至於台灣銷售比較好的喉糖則是以蜂膠與枇杷這兩種成分居多，其他有加檸檬草與中藥成分例如羅漢果、甘草與桔梗等成分，而蜂膠有所謂天然抗生素的稱號，抗菌力與抗病毒以及消炎止痛效果都不錯。

喉糖是食品，所以安全性高，只要不會對喉糖裡面的成分過敏，其實是不用擔心有副作用；但是，台灣有販售喉片，喉片是藥品，並具有殺菌功能，所以要注意劑量，而且應該是感冒急性期才用喉片，不是急性期就不可以用。

過年吃糖果　具保健功效喉糖一舉兩得

陳星蓉營養師提醒，喉糖主要是在緩解喉嚨不舒服狀況，甜度太高的喉糖，容易生痰，若是喉嚨已出現有黏膜發炎急性期時，就不要吃太涼與太甜的喉糖，可選用不是太涼與太甜的喉糖，且應少量使用；此外，蜂膠成分的喉糖因為都在安全劑量，原則上不會產生過敏反應，若是沒有吃過，可以先少量使用先行測試。由於過年時大家會準備糖果，而具有保健功效的喉糖，可謂是一舉兩得。

資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/blog/article/31100/view/