樂閱讀／培養寶寶良好的飲食習慣

「醫生，每次餵寶寶吃飯時，我都有點痛苦，該怎麼辦呢？」親愛的媽媽， 常在餵寶寶吃飯時，又哄又騙的，的確是有點辛苦。但是媽媽們也別氣餒，有些方法可以培養寶寶良好的飲食習慣，讓媽媽餵食可以輕鬆一點喔。

• 提供愉快的吃飯環境，並且在固定時間吃飯。
• 絕不強迫寶寶吃東西，但是要耐心地餵孩子食物，並微笑鼓勵寶寶吃。
• 給寶寶可以用手抓的食物，慢慢讓寶寶學習自己吃東西。
• 變換不同類型的食物，讓味道和口感多樣化。

注意飲食衛生／
因為寶寶免疫系統還未非常健全，所以副食品的衛生非常重要，才不會讓寶寶受到病毒侵入而生病。

• 製作過程保持清潔，入廁、給嬰兒換尿布、接觸動物之後都記得要洗手。
• 生食與熟食分開處理，避免二者相接觸。
• 徹底煮熟食物，尤其是肉類、蛋和海產。
• 副食品最好是現做的，並且在一小時內吃完。
• 在常溫下，食物保存不能超過二小時，乳品沒吃完則要冰冰箱，並盡量在當天食用完畢。
• 奶瓶和奶嘴每天至少消毒一次。
煮沸消毒：將瓶子、奶嘴完全浸泡在水中，表面沸騰至少15鐘。
蒸汽消毒：將奶瓶、奶嘴等放在蒸鍋裡蒸15分鐘。
• 讓寶寶遠離有毒的化學物質，以及容易噎到的東西，以免寶寶亂抓放入嘴裡。

（本文作者／郭美滿、羅仕寬）
（摘自／寶寶不是磨人精！：0～12m嬰幼兒聰明照護／博思智庫出版）