超級愛健康／年輕人　你的腦袋開始不靈光了嗎？

（優活健康網新聞部／綜合報導）你是年輕人嗎？小心你的腦袋也有初老症！就像電視劇裡面說的：舊的忘不了，新的記不住；總是把「重要的東西」放在「重要的地方」，然後徹底忘記那個「重要的地方」；枕頭、電腦旁邊，出現一堆提神醒腦藥方？如果你也是這樣，你的腦袋可能已經提早老化了。

根據「2012全台上班族腦年齡大調查」，5成2的上班族每天工作9小時以上，透過腦年齡測驗，這群平均年齡26.9歲、每天「加班」的上班族，發現平均腦年齡竟然是60.5歲！

到底腦袋的初老症，腦力衰退是指甚麼？精神科醫師楊聰財解釋，記憶力變差、反應變慢、注意力減弱都是跡象。腦力衰退和年齡是有關的，年齡尤其影響記憶力，年紀越大、記性越差，但很多生理和心理的原因都在影響你的記憶力，而且還會互相影響，造成惡性循環，讓你的記憶力變得越來越差！

初老，讓許多中年男女覺得自己已經開始提早老化，因為生活中的許多原因導致3、40歲的年輕人腦力提早變差，楊醫師也說，包括：心理的負面情緒、壓力、睡眠障礙，生理的三高（血壓、血醣、血脂肪）、性賀爾蒙不穩定；以及外在的用腦過度或不用腦、酒精等因素。

腦力提早衰退則會造成，健忘、失眠、多夢、情緒不佳、心悸、眩暈等問題，那麼腦力衰退該如何從食補來補救？中醫李思儀回應，如：核桃，形似人腦，故能補腦，富含必需脂肪酸、亞麻油酸及次亞麻油酸，是維持人體健康所不可或缺的必需脂肪酸，能降低膽固醇，預防心血管疾病的發生。

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