許多減肥的朋友必做的事情除了運動、節食外，還會每天「量體重」，然而在理想狀況中，體重應該是每天往下掉一點，但實際在減肥過程，體重卻是起起伏伏，到底是真的胖了，還是體重機壞掉？營養師表示，量體重之餘，也要關心體脂肪跟肌肉量，才能獲得最正確的數字，也更能接近自己理想的體重。

現代人生活忙碌，因為生活壓力、情緒緊張等原因，導致身體沒有適時排便，因此造成便秘的狀況。對此，中醫師建議，如果吃了很多蔬菜，補充優質油脂及蛋白後，仍便秘的話，建議從「體質調理」做改善；只要依照不同的便秘類型調整飲食，再搭配中藥茶飲，就能有效改善便秘。

市面上非處方痠痛貼布很多種，成分除了常見的非類固醇抗發炎藥之外，利用刺激皮膚、發紅，轉移疼痛感覺的反刺激劑，如甲基水楊酸、薄荷和辣椒素等也是常見的主要成分。然而，貼布在不同的情況下使用，對於藥品的吸收率也會不同，若民眾不慎使用，可能會對身體造成危害。對此，藥害救濟基金會也整理貼布成分注意事項，供民眾參考。

不少人都有頭暈的症狀，有時候頭暈起來甚至嚴重到無法下床，但頭暈的原因有很多，可能和生活習慣、疾病有關。建議民眾，若經常發生頭暈的狀況，一定要請醫師協助找出病因，而且除了用藥調理外，平常也要避開含有酪胺的食物，例如牛奶、紅酒、巧克力等。

擁有光滑的皮膚是所有愛美的人的願望，因此平常做好保濕、保養非常重要；然而市面上的護膚產品琳瑯滿目，其中果酸和水楊酸常用於保養肌膚，究竟要怎麼挑才會選到適合的保養品呢？皮膚科醫師表示，想要挑選適合保養肌膚的保養品，首先可以先用果酸和水楊酸的「分子大小」來做區分。

早期乳癌的治癒率高，以手術治療為主，而患者術後所經歷的不適症狀常造成情緒低落、焦慮緊張、精神萎靡等情緒。對此，中醫師表示，除西醫治療外常求助於輔助療法，中醫以「補氣養陰」為原則，依照患者體質、癌症分期、不同的治療階段配合相對應的中醫治療。

48歲林女士只要咳嗽、大笑就會出現漏尿的情形，而且漏尿次數高達6次以上，每天都需要頻繁更換棉墊，導致她心情十分煩躁，因此前往醫源泌尿科就診，經醫院診斷為「更年期應力性尿失禁」。後續醫師透過行為治療與女性荷爾蒙藥膏塗抹，有效改善骨盆肌底鬆弛狀況，並促進黏膜層增生，3個月後林女士從每日漏尿次數大幅下降，成效顯著。

登山是近幾年興起的有氧運動之一，藉由向上攀爬、上下肢反覆伸展來運動。不過，攀爬高海拔山區的活動，屬於高強度消耗體力行程，登山過程中隨著海拔高度上升，周圍環境條件也隨之改變，因此部分人會感到不適，進而產生「高山症」。對此，藥師建議，出發前務必要諮詢醫師有關自身狀況，評估是否適合到高海拔山區活動。

楊小姐待產第三胎，分別於前兩胎分娩後第三天復發乳腺炎，因非常不適，在服用退乳藥後發炎症狀雖舒緩，但同時也因為藥物的抑制，導致無法繼續哺餵母乳。為了在第三胎產後能夠順利哺乳，楊小姐產前至醫院中醫門診就醫，經與醫師討論治療對策，於產後第一日開始服用中藥湯劑調理體質，不僅沒有復發乳腺炎，且乳汁分泌情況良好，哺餵母乳非常順利。

「咖啡」具有提神醒腦的功能，不少人都把咖啡當成提神飲料在喝，甚至只要有一天沒喝，就會渾身不對勁，但你知道「運動前喝咖啡」能提升新陳代謝，讓整體運動效果更好嗎？營養師表示，建議在運動前40～60分鐘內攝取咖啡因，並且需要達到每公斤3～6毫克的劑量。