8成以上的人原生家庭都有或大或小的問題，問題在於，你如何改變呢？台灣知名作家及電視台、電台節目主持人吳淡如，在2020年成立的Podcast節目「吳淡如人生實用商學院」中獲得廣大迴響，並陸續出版相關書籍。她也於《這一生值得好好活》一書中，分享在這個轉變迅速的時代，身為一個女性「到底該怎麼活」與「該怎麼活得好」，幫助讀者活出美好人生。以下為原書摘文：

每個人內心深處都住著一個長不大的小孩，他就是內在小孩，而且男性與女性的內在小孩有很大的差異。心理治療師施琪嘉於《療癒你的內在小孩》一書中，在精神分析學的基礎上，提出新的觀點，幫助讀者釐清「內在小孩」的概念，展開自我對話，重新定義自己的人生。以下為原書摘文：

當人們侷促不安或壓力過大時，就無法拿出真實力，導致於表現失常，此時讓自己放鬆就變得很重要。美國職涯發展教練、肢體語言訓練師派翠西亞．史塔克（Patricia Stark）於《鎮靜力》一書中，分享緩解壓力和焦慮、促進平靜、幫助睡眠的方法，幫助讀者提高鎮靜力。以下為原書摘文：

劉姓保母姊妹涉嫌虐死1歲男童愷愷（化名），遺體多處遭受打傷、牙齒打斷、營養不良等受虐痕跡，案件引發社會譁然。到底該如何判斷兒童是否被虐待？《優活健康網》特選此篇說明可能徵兆，兒科醫師傑登提醒，如果在不對的時間、位置，出現如「甜甜圈的洞」、「斑馬紋」等特殊形狀的傷痕，就要警覺是兒童可能受到虐待的徵兆。

台北市虐童案震驚社會，民眾的怒火也隨著事件延燒，將事件源頭指向兒童福利聯盟，甚至是負責個案的社工。《優活健康網》特摘兒童福利聯盟社工陳怡宏所撰此文，分享第一線社工的心聲。他表示，重大兒虐案件不是第一次上新聞了，社工雖然是守護孩子的最後一道防線，但大家都可以幫忙留意孩子可能發生的問題，不要等到事情發生再來怪罪與後悔。

每個人小時候或多或少都學過才藝，而現在的孩子更是十八般武藝樣樣精通，近日網上有人總結出童年「10大最沒用特殊才藝」，引發網友兩面論戰。《優活健康網》特摘藝評人洪威喆所撰此文，分享對「童年10大沒用才藝」的看法，他表示學習各種特殊才藝可以讓自己的生命變得獨特，又能與其他生命連結，是有積極正面的作用。

近幾年168間歇斷食法非常熱門，除了有效降低體脂肪，甚至可以降低身體發炎反應，若再搭配中醫的理念，讓瘦身更有成效。世界中醫藥學會聯合會植物精油療法專業委員會副會長、全真中醫診所總院長褚柏菁於《中醫斷食168》一書中，結合中醫觀念和間歇性斷食法，配合具體的執行方法，詳盡的精油經絡按摩以及排濕美體操，幫助讀者養成易瘦體質，活出健康、輕盈和活力。以下為原書摘文：

情人總是分分合合，有時候因爲衝動分手而後悔，因此想要挽回前任，到底什麼時機挽回最好呢？心理諮商師呂鵬於《戀愛諮商師的「分手課」》一書中，以經手處理過的情感諮商個案為例，運用心理學原理剖析兩性關係中引發衝突的原因，並針對問題提出解法，幫助讀者在親密關係中取得平衡。以下為原書摘文：

日前，北市某高中特教生不服管教，對任課老師吐口水、毆打，造成老師多處受傷，讓特教資源議題再度浮上檯面。《優活健康網》特摘教育工作者趙逸帆所撰此文，他分享同理心不是紙上談兵，而是「同在＋理解」，真正的「相互理解」要在融合教育的班級中才有可能實現。

許多人年紀大了就失去性慾，其實年老也擁有性愛的權利。擁有護理師、助產士、心理師證照的性治療師梁秀眉於《男人的憂傷，只有屌知道》一書中針對常見的男性性功能障礙，如陽痿、早洩、遲射、性成癮等，以其專業經驗分析問題所在，並結合性教育、性諮詢、性治療的內容，幫助建立健康的性關係，享有愉悅的性生活。以下為原書摘文：