大多數的人之所以痛苦，都是因為讓自己身陷於馬路中間，進退兩難；此時，不妨試著轉移注意力！執業26年的精神科醫師、馬大元診所負責人馬大元於《導演症候群》一書中，分享導演症候群理論與案例，並用實際方法引導讀者練習放下既有框架與限制，繼而走出不同人生軌跡。以下為原書摘文：

台灣男子團體Energy近期推出新曲《星期五晚上》，其中舞蹈動作「16連蹲」展示了強大的核心力量，吸引了許藝人明星模仿挑戰，甚至引發全民16連蹲的模仿風潮。大林慈濟醫院國際膝關節健康促進中心主任呂紹睿於《自己的膝蓋自己救》分享膝關節保健的知識，幫助民眾守護骨本。以下為原書摘文：

你是有高情商的人嗎？哈佛心理學博士丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）、耶魯大學心理學博士卡利．查尼斯（Cary Cherniss）於《最佳狀態》一書中，深度研究與科學實證，說明情商如何幫助我們每天都過得更美好，包括如何設定實際可行的目標、持續在自己的最佳狀態下工作。以下為原書摘文：

美國毒理學會認證毒理專家招名威，著重於各式毒物對人類健康之影響與其防治工作。他在發現母親罹癌後，傾注全力和她共同抗癌，在母親離世之初，他幾乎無法承受這巨大悲傷，只能在日後，透過各種方式慢慢梳理、轉化自己的情緒。他於《媽媽抗癌失敗了》一書中，回憶母親生病、治療、離世的過程，或許讀者也能鼓起勇氣，回頭面對自己曾經逃避的悲傷。以下為原書摘文：

有一種成本叫做情緒成本，耽溺過去的成功而沒有轉化，你反而會被成功害了。台灣知名作家及電視台、電台節目主持人吳淡如，在2020年成立的Podcast節目「吳淡如人生實用商學院」中獲得廣大迴響，並陸續出版相關書籍。她也於《這一生值得好好活》一書中，分享在這個轉變迅速的時代，身為一個女性「到底該怎麼活」與「該怎麼活得好」，幫助讀者活出美好人生。以下為原書摘文：

上班除了個人負責的業務之外，也會需要開會、吃飯、外出，其中人際關係於職場是很重要的一環，到底要怎麼做才不會踩雷，同時又為自己加分呢？《優活健康網》特摘形象管理專家陳麗卿所撰此文，分享「不可不知的辦公室禮儀」，幫助你應對職場人際，贏得辦公室友誼。

每天早上起來總覺得睡不飽，假日補眠又沒用？日本精神科醫師樺澤紫苑於《延長健康壽命的腦心理強化大全》一書中，依據最新的科學研究，延長健康壽命的鍛鍊大腦和心理的方法，針對睡眠、運動、飲食、休息等項目，整理100個良好生活習慣，幫助讀者擁有不生病的長壽人生。以下為原書摘文：

所謂的「一個人」，簡單來說就是「獨立的個體」，當大家在玩樂的時候，只要自己一個人持之以恆繼續努力，就能獲得領先。創業顧問金川顯教於《一個人，更能活出自己的夢想人生》一書中，分享他是如何達到目標、擁有財富和自由，以及這一切背後最重要的「一人作戰」的方法，幫助讀者邁向成功。以下為原書摘文：

許多人都會喝薑湯保健，傳統中醫認為，青春痘算是熱症，臉上長滿痘痘的人，千萬不能碰老薑湯。傳承三代的中醫世家、開業中醫診所院長施丞修於《肌膚算病【望診護膚篇】》一書中，將艱澀難懂的古中醫，用平易近人的筆法重新包裝，解說望診的觀察技巧，帶領讀者了解皮膚與身體所傳遞的健康訊號，並提供延緩衰老的生活建議與方法。以下為原書摘文：

大多數的人面對不喜歡的工作，第一個想法就是逃離，再去找下一個工作，但是這樣只會陷入惡性循環，此時最好的整頓方法，就是先試著面對自己。日本離職學研究家佐野創太於《不再安靜辭職》一書中，透過案例分享，幫助讀者進行思緒整理，發現真正在意的問題，找到工作的意義。以下為原書摘文：