你喜歡吃義大利麵嗎？義大利麵堪稱「不易發胖的醣類」，可以抗老、美顏、讓人回春！日本權威營養師菊池真由子於《日本權威營養師，萬人見證超簡易食療法》一書中，分享抗衰老又享瘦的「食療之道」，幫助讀者選擇食物，並懂得變換組合，吃進食物強大營養素。以下為原書摘文：

只想耍廢錯了嗎？休息與放鬆都很重要，我們無需因此而感到罪惡。心理師王雅涵於《給我一點耍廢的勇氣》一書中，提供「接納自己無力」的多種解方，從寬慰自己的話語到實際行動的方法，透過勇敢「耍廢」讓自己充分休息，進而開啟更積極的行動，營造屬於自己的美好可能。以下為原書摘文：

婚姻中公平的分工，是維持夫妻關係和諧的基礎，尤其是有養育孩子的家庭。《優活健康網》特摘此篇建議，夫妻可透過「3招」一起投入家庭生活，想要達到真正的公平，預防婚姻孤單感，需要雙方共同認識到自己的角色，主動參與家務與育兒，並隨時檢視和調整自己的關注點，共同分擔責任，提升婚姻的穩定性與幸福感。

前半生為超級社畜上班族，拚了命工作卻是低薪一族，於是決定要當個無所事事的「上流遊民」，靠著「懶得管、躺著賺」的理財心法，讓財富與人生雙自由。遊民小姐於《請叫我「遊民小姐」！》一書中，以親身經歷現身說法，引領讀者找到生活新方式。以下為原書摘文：

筆記的重點在於幫助自己加深記憶，你是否好奇要用手寫或是電腦做筆記呢？美國學習權威丹尼爾．威靈漢（Daniel T. Willingham）於《你可能學錯了》一書中，針對1常見的學習困境對症下藥，並總結成這套「革命性學習指南」，讓所有學習者用簡單的方法克服挫折、享受學習樂趣。以下為原書摘文：

「助人為快樂之本」道理人人都懂，善待他人而出手相助，甚至成為了我們的本能，有時還來不及產生危機意識，就先出手幫忙可能會吃虧。在這個身體自主權意識提升的時代，如何不讓對方感到不舒服甚至是侵犯，需要一些小智慧。《優活健康網》特選臨床心理師劉仲彬撰文，透過親身故事體會「幫助別人之前，先保護自己」更加重要。

一個家庭在有了孩子後，生活常常會忙得不可開交，若有「育嬰假」就能稍微緩解忙碌狀況。全職奶爸背包Ken於《我是男性，我請了一年育嬰假》一書中，提出男性更適合請育嬰假的新觀點，並分享一路走來的育兒心路歷程，讓新手父母們邁向不焦慮、不崩潰的育兒康莊大道。以下為原書摘文：

你是會買名牌的人嗎？說穿了，名牌是一種社交貨幣，也是為了讓富人能將自己和窮人劃分開來。行銷顧問武敬凱於《成人世界生存邏輯》一書中，解析成人世界常會遇到的人生問題，用理性方式跟你說清楚世界的赤裸現實，幫助讀者建構媒體識讀及邏輯思維能力。以下為原書摘文：

北歐式健走是一種全身性活動，需要使用特殊的登山杖或棍子行走。CLUB零北歐式健走教練林士聘於《活動全身肌肉，開始北歐式健走》一書中，從個人的健走訓練，到融合健走運動的旅遊計畫，詳解「北歐式健走」的注意事項，帶領讀者開始北歐式健走，享受健走的效益與樂趣。以下為原書摘文：

美國國民童星珍妮特．麥考迪（Jennette McCurdy）以熱門影集《愛卡莉》（iCarly）及其衍生劇《薩姆和卡特》（Sam & Cat）、網飛影集《顫慄效應》（Between）的演出而聞名。她也於《我很高興我媽死了》一書中，以詼諧卻又讓人心碎的生動口吻，說一個把靈魂裝回身體的黑色療癒故事，帶領我們窺見童星演員經歷的成長掙扎。以下為原書摘文：