天氣變冷了，這時候如果能在餐前喝點湯，不僅暖身又暖胃，但你知道湯品除了暖胃還有其他功效嗎？日本果汁瘦身女王藤井香江打造一本專屬湯食譜，幫助女性調理賀爾蒙、增強免疫力，讓你愈喝愈健康。以下解析來自《不吃藥！不動刀！最強神級養身湯》原書摘文。

失眠是現代人多多少少都會遇到的狀況，但只要想到失眠會影響明天，逼自己睡覺的話⋯反而會讓大腦更清醒。擁有25年睡眠治療經驗的美國睡眠名醫拉斐爾・佩拉約（Rafael Pelayo），於《好好睡一覺》分享個案的故事，並提供簡單易懂的睡眠指南，讓你擺脫擾人的睡眠問題。以下為原書摘文：

我們常聽到左腦代表理性、右腦代表感性，但你知道左右腦分別有「4大人格」交互影響嗎？獲選《時代》雜誌全世界百大影響力人物、美國神經解剖學家吉兒．泰勒（Jill Bolte Taylor），於《全腦人生》中教你能打探左、右半腦有意識與無意識的領域，進一步覺察生理與心理的層面，讓你成為更棒的自己。

中醫上說「百病皆由痰生」，如果不把痰吐出來就會讓病一直拖著，甚至病症更嚴重，導致癌症的發生，但真的是這樣嗎？中醫師張書陸、張閎運整理國醫張步桃大師熟讀《傷寒雜病論》之後，留下癌的瘤筆記和病案，讓你從中醫角度了解癌症，以下為《張步桃腫瘤要方》原書摘文。

現代人的通病，就是會過度追求自尊心，常常會跟身邊的人比較生活好壞、人生成就，而擁有自尊，就像有一面能保護自己免於受傷的盾牌。韓國首席精神科醫生全美暻，於《脆弱的假自尊》中分享個案的故事，並揪出隱藏在每個人內心的「假自尊」，帶你思考自我價值的意義。以下為原書摘文：

職場生活一直是許多上班族們的課題，擔任管理職更是很多人的期望，但沒有人一開始就懂得如何適應身分轉換，「要怎麼當一個好主管？」也是升遷後會思考的問題。人稱「小安老師」的職能講師方植永，用簡單易懂的方式於《職場優升學》分享自我優化、能力躍遷的方法，讓你培養領導者所必備的技能。以下為原書摘文：

「真正的愛，是允許對方用自己的方式存在。」擁有25年情感諮詢經驗的心理學導師黃啟團，於《別人怎麼愛你，都因為你怎麼愛自己》中深入剖析「愛」的構成元素、潛在模式與自我認知，不論是情侶或是已婚夫婦都適合閱讀，愛情從來不是一個人的事，而是要雙方一起扶持成長。以下為原書摘文：

你不敢開口麻煩別人、常常為了小失誤難過好幾天⋯？這些反應都可能是因為「羞愧感」在作祟，而產生這樣情緒可能與「童年」有關。心理諮商師伊麗絲．桑德（Ilse Sand）於《致，怕給人添麻煩的你》分享親身的案例，教你清理內心的羞愧感，學習接納完整的自己，以下為原書摘文：

吃甜食、喝咖啡，又讓你感到胃食道逆流了嗎？小心，現代人因不健康的生活作息與飲食，往往有胃疾，別以為只是常見小疾病，還有可能已經是末期胃癌徵兆。《如果不是那一次檢查，我已不在人世》由10位癌症名醫聯合撰寫，試圖透過權威醫師的第一手觀察，揭開癌症神秘面紗，分享正確篩檢知識。胃癌，可能真的與你想像中的很不一樣。以下為原書摘文：

當你聽到「孤獨」這個詞的時候，會想到什麼呢？每個人都依定會有孤獨的時候，試著學習和孤獨相處，你才會有所成長。心理教練古山有則分享個案的故事，並透過提問的方式，讓你找到和孤獨的相處之道，就算只有自己停留在原地，也沒關係。以下解析來自《今天也沒有和任何人對話就結束了》原書摘文。