日前，新北市某高中附設國中部發生恐怖割頸案，一名國三生為了替「乾妹妹」出頭，和另一名男同學爆發爭執，最後被害學生傷重不治。此次「校園割喉案」引發許多家長對於校園安全的疑慮，網上更出現「明年私校是不是要大爆滿了」的討論。《優活健康網》特摘心理諮商師陳志恆所撰此文，分享「家長必做10件事」引導孩子建立正確的觀念與習慣。

藝人張兆志作為「愛情大師」，時常為網友感情事解惑，累積不少粉絲支持。但近日他和結婚6年的太太許允樂宣布，因夫妻雙方對「生小孩」無法達成共識，決定忍痛離婚⋯對此，《優活健康網》特摘溝通表達專家張忘形撰文，分享他對婚姻的看法，點出為何相愛而步入婚姻的兩人，到最後仍因價值觀差異而分開，也建議進入婚姻前，先思考1件事再決定是否要結婚。

你能區分有效訊息和有毒訊息嗎？我們很難發現自我觀點中存在的問題，導致一直以固定的思維，重複著錯誤的決策、判斷與選擇。著名網絡社評、網絡營銷專家魏滿意（水木然）於《認知稅》一書中，分享「認知」的相關迷思，幫助讀者提升自己的思考及行為模式，跨越慣性的思考。以下為原書摘文：

在職場上「經營人脈」有很大的幫助，而且經營人脈也不一定只是靠交際，其實真正的人脈不只是你認識誰而已，而是要懂得看懂局勢。大人學共同創辦人姚詩豪、張國洋於《大人學破局思考》一書中，分享職場大局的思考方法，幫助讀者操盤自己的職涯。以下為原書摘文：

藝人張兆志稍近年來化身「愛情大師」，常提供網友許多感情觀建議，累積不少粉絲支持。日前，他在臉書宣布，和結婚10年的太太許允樂，因對生小孩無法達成共識而決定離婚⋯Podcast節目創作者美樂妮，經歷結婚、生小孩、離婚，作為過來人的她，於《失婚婦女Chill High High》一書中，分享親身經歷，鼓舞更多受困「婚姻」的人勇敢出走。以下為原書摘文：

失眠睡不好是現代人常遇到的問題，睡不著時不妨喝杯助眠茶吧！奧地利芳療學術與芳香照護學會理事英格麗．克蘭迪恩—用（Ingrid Kleindienst-John）於《奧地利奶奶給銀髮族的居家芳療小藥鋪》一書中，分享植物藥草與芳療知識，教導讀者從腸胃道、腰部和膝關節的老化問題，深入到情緒與心理健康。以下為原書摘文：

人生的每個層面，都有可能面臨瓶頸，也就是所謂的「中途卡關」，例如跟另一半的關係越來越糟、職涯原地踏步，此時應該子麼辦呢？前普林斯頓大學（Princeton University）社會心理學博士亞當．奧特（Adam Alter）於《用心理學突破瓶頸》一書中，分享如何突破重圍的方法，幫助讀者從困境中脫身。以下為原書摘文：

心情不好就暴飲暴食，一不小心成壞習慣？事實上，腦部運作的機制容易受到壞習慣的影響，只靠毅力或努力來對抗相當困難。日本臨床心理師中島美鈴於《幫自己喊停！》一書中，分享簡單的「認知行為療法」，幫助讀者了解沉迷的運作原理，並戒掉壞習慣。以下為原書摘文：

吃起來香軟可口的香蕉，是不少人都喜愛的水果，但你知道香蕉有3種顏色變化，各自有不同的營養特色嗎？對此，《優活健康網》特選台北台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純文章，她分享像是青黃色香蕉，富含最多抗性澱粉，能提供最高飽足感；黃色有高可溶性纖維，營養組成價值最豐富、口感最適中；棕色帶斑點抗氧化最強，尤其適合長者、胃部不好者食用。

「買房」是大部分人的人生規劃之一，但小資族薪水不多，一個月也只有幾萬塊的薪水，存夠人生第一桶金後，要怎麼做才能買下第一間房子呢？投資理財YouTuber蕾咪（Rami）於《打造被動收入最重要的事》一書中，從計劃、打造，到維護，幫助讀者建立自動化現金流。以下為原書摘文：