文／李藹芬．劉敏涵 採訪諮詢／臺北醫學大學附設醫院婦產部醫師王培儀．內湖國泰診所營養師張斯蘭．康華中醫診所院長張家蓓．躍翰健康學苑總監黃如玉（依文章出現順序排列） 每位孕媽咪都期待生出健康寶寶，因此，孕期最關心的就是如何養胎？但希望胎兒健康的前提，母體健康也不能輕忽，因為只有在媽媽健康的情況下，才能提供好的環境讓胎兒成長！當然，健康從來就不只有單一思考方向，匯聚西醫．營養師．中醫．運動教練的意見，給你全方位的「好孕道」！ 西醫觀點．多收集資料減少對未知的焦慮 臺北醫學大學附設醫院婦產部醫師王培儀建議，孕媽咪可先釐清對於哪些事情感到焦慮，像是若擔心自己身體的變化、胎兒的成長狀況等，可找尋懷孕相關書籍、資料，或多多詢問產檢醫師，減少對於未知的焦慮感。另外，孕媽咪也可在媽媽群組、聊天室，和同樣懷孕的媽媽交流、討論，或跟家人、朋友傾訴自己的心情。王培儀醫師鼓勵孕媽咪：「不用覺得每件事都要做到完美，一步步慢慢來就好，不用給自己太大的壓力！」 營養師觀點．吃得多不如吃得巧 有些人在懷孕期間會感到特別緊張，認為要多吃一點，才能給胎兒足夠的營養。其實，吃得多不如吃得巧！內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，若只是吃很多，卻沒有留意要均衡攝取各種營養素，則可能導致體重過重，更容易有妊娠糖尿病、高血壓等風險，也會影響到寶寶的成長發育。懷孕期間該增加多少體重呢？張斯蘭營養師指出，一般而言，會建議孕媽咪增加10～12公斤，若孕媽咪本來體重比較重或輕，增重的幅度則會有些微差異。 時常外食的孕媽咪，較容易有蔬菜量不夠、攝取過多油脂等狀況，她提醒，吃外食時，建議一餐搭配一碗的蔬菜，以及儘量少吃薯條、勾芡等高熱量的食物。另外，對於吃素、尤其是吃全素的孕婦，會較容易缺乏鐵質、維生素B12等較常見於肉類的營養素，因此可在日常飲食之外，適時搭配營養補充品，以達到營養均衡的目標。 中醫觀點．好好打底為孕期也為產後 孕媽咪無不在孕期高度重視養胎，希望孕育出健康寶寶，但康華中醫診所院長張家蓓表示，「懷胎十月，不只為孕育健康寶寶而努力，更是為之後的坐月子打下好的底子」。她解釋，懷孕、生產讓女性歷經一段荷爾蒙濃度大幅波動的過程──從低點升到最高點，再下降回原點，產後由於荷爾蒙急速下降，若月子沒做好，將容易有憂鬱現象，不過，如果能提前在孕期好好打底，產後好好坐月子，多能安度這段荷爾蒙下降的過程，否則將對身體健康有造成不小的影響。 運動教練觀點．孕期運動好處多 躍翰健康學苑總監黃如玉表示，「原本在孕前就有運動習慣者，孕期依舊可維持原來的習慣」。對於懷孕後才養成運動習慣的孕媽咪，「選擇符合自身能負荷強度的運動，量力而為，千萬不能硬做」。 黃如玉總監指出，運動對於孕婦有諸多好處，包括：可增強心肺功能，以供應更多氧氣給胎兒；運動消耗熱量可控制體重，尤其是體重過重的孕婦，易有高血糖的問題，透過運動可改善妊娠糖尿病患者的葡萄糖耐受性；減緩身體承受重量而造成的痠痛不適，並維持體力；運動可刺激腦內分泌腦內啡，令心情感到愉悅等等。但她強調，「孕期運動的價值，並不是為單一目的而存在，就像訓練了肌肉力量，可減緩痠痛的不適，維持良好的體態，有助順利生產，也能增進產後恢復的速度」。 ※原文刊載於2020年05月號《媽媽寶寶》399期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/17196 ※延伸閱讀 懷孕養胎不只為孕期，更要為產後鋪路 中醫建議若孕吐嚴重可用針灸緩解 懷孕養胎不忘運動 強化肌力負重．儲備生產過程所需力氣 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

陳艾琳明明是《媽媽寶寶》雜誌封面主角，但是在攝影棚時卻跪趴在地上，細心地調整每一支花材的角度。跟陳艾琳一起拍封面，讓編輯們對她有了新的認識，開了花店(浪花w/f)的她，其實是一個對夢想很執著的女生。 花藝跟女兒療癒了她，只有生命才能療癒生命 「會開始學花藝，其實是因為有一陣子，我的憂鬱症很嚴重，每天都待在家。朋友的媽媽是花藝老師，就問我要不要學花藝，她不希望我每天生活得這麼沮喪。」  第一次跟花相處，陳艾琳花了六小時作花，「在那六小時裡，我完全沒有去想：今天怎麼過這麼慢，今天怎麼這麼討厭，我到底還要活多久？這樣負面的情緒，竟然一點都沒有出現在我的腦海。」 除了花之外，女兒也讓她自然而然地拋卻負面情緒。「現在只要回家一看到顏蘵，不管在外面什麼情緒，一切都自動歸零了！只要面對她，就想逗她笑，想要好好的跟她講話。相對的，她也會讓我覺得，事情沒有這麼嚴重。不管碰到什麼事，回到家永遠都會有一個很可愛的傢伙存在。這就是孩子帶給我最大的禮物。」她才發現，原來，生命是可以療癒生命的。 開花店和成為KOL，從來不是一件浪漫的事 有些前去應徵花店的妹妹，以為在花店工作，就像陳艾琳IG上的照片一樣，拿著花擺拍，多麼漂亮。「但事實上我們的指甲縫都是土，身上都是膠水，每天都在扛東西、搬東西……泡過枝葉的水非常臭。有時候節慶趕單、婚禮進場，每分每秒都像打仗一樣，每天都很狼狽，根本不可能很優雅的！」 放著好好的女明星不做，為什麼想要去開花店？其實說穿了，就是陳艾琳想要「做自己」。對於「不做自己」所能到達的邊界，她有自知之明。 「我知道自己不太適合被包裝。當節目告訴我要做出什麼效果，或是在戲劇裡演一個不像我的人，我不能說服自己，就無法說服觀眾。這樣我怎麼能做一個好演員呢？」她聳聳肩，笑說：「還是能夠做自己能掌握的事情比較適合我吧！我的花店、我喜歡的美感、我想展現的風格……我希望自己能擁有專業，才有資格獲得大家的喜歡。」褪下了明星光環，也許現在才是她最自在的狀態。 情人節寫卡片告訴自己的媽媽：我愛你 她還記得產後第三天，看著鏡子裡鬆軟的肚皮、大大的傷口，肚皮被束腹帶、產褥墊壓出各式紋路，長出小疹子的皮膚的那些沮喪，可她不想當一個胖很少、瘦很快的媽媽，「說到底我們都只是平凡但偉大的母親」，她這樣安慰著自己，也安慰正在經歷這些過程的媽媽們。 生了小孩之後，陳艾琳才真的懂了母職的偉大和神聖。「我還記得餵母乳期間出去工作時，奶水就是會一直滴，脹奶了又必須去擠掉。身體會發出：你必須在家哺餵的訊息。你會很想念在家的小孩。即便今天工作很累，回家後也想接手照顧她，不會想要休息……這大概就是上天賦予母親很深的連結和使命吧！」 於是今年情人節，陳艾琳寫了一張卡片給媽媽，上面寫著：「媽，不論我跟多少人說過我愛你。我最愛的還是你，親人間的愛，跟情人間的愛是無法比擬的。」  這是只有當自己也成為了媽媽，才能有的領會。 願女兒像自己一樣，有立場、敢表達 有了孩子之後，陳艾琳比起以前，更柔軟彈性了些，即使因為敢說直言受了不少苦頭，她還是期許女兒有個自由思考的靈魂。「以前的我老是想跟別人爭辯事情對錯，但現在有了女兒之後，我會尊重大家有不同想法。但我也會告訴下一代，如果你有立場，你要勇於表達。這是很重要的觀念。有立場才會對事情有自己的想法，才會有自己的判斷，而不是隨波逐流。」 身為KOL，陳艾琳絕非一般典型的母親，但是她也讓我們看到了母親另一個可能的嶄新的模樣：一個生了小孩後依然保有自己的女人，和一個陪女兒勇敢做自己的母親。 ※原文刊載於2020年05月號《媽媽寶寶》399期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/coverstory/articles/17177 ※延伸閱讀 簡嫚書 首次跟女兒拍封面！慶幸眼光好選到神隊友，開啟幸福的可能 香蕉哥哥＆草莓姐姐的天使寶寶來報到～期待成為兒子的大玩伴 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／黃煜嵐  幼兒園的每位老師都是十項全能的「馴獸師」，個個身懷絕技，就讓我們來一窺究竟，老師們都是怎麼把父母搞不定的「半獸人」變成溫順聽話的「小貓咪」。 「他超級挑食，一口青菜都不願意吃」、「他從來沒有自己收拾過玩具」、「午覺？不可能，他假日都蹦蹦跳跳一整天沒喊過一聲累」、「他在家很『歡』！根本無法溝通」父母心中這些孩子難搞得「症頭」，居然在進到幼兒園後一秒「痊癒」，究竟幼教老師有什麼魔法，可以讓孩子百依百順？ 「我的孩子不吃蔬菜」．老師會幫蔬菜換個可愛名字 孩子若在家裡不願意吃蔬菜，通常在幼兒園也不會馬上就接受。當老師注意到碗裡可能有孩子會排斥的蔬菜時，會先提高說話語調引起孩子的注意及好奇，再詢問孩子：「碗裡怎麼會有聰明豆？誰想要吃？吃多了會變聰明！」聽到會變聰明，孩子都很樂意的開始大口吃，飯後，再趁勝追擊跟孩子討論「剛剛吃得聰明豆其實是碗豆」，藉此建立孩子對蔬菜的良好印象。 對年齡再稍長一點的孩子，老師建議以少量代替吃光、以小口代替大口，並在飯前事先約定好，若今天吃一口，明天則要吃兩口，循序漸進讓孩子接受。 「我的小孩很固執」．老師比他更堅持 父母對孩子的教養，總有一張很美好的藍圖，但時常因為孩子哭鬧、時間壓迫、現實考量等原因干擾下，導致事與願違。迫於無奈，只好讓孩子在你的藍圖中多加了幾筆「例外」，然而，下不為例的下場，往往就是讓規範走入歷史。幼兒園老師在面對固執小小孩時，往往秉持著堅持到底的態度，讓他們知道，不是哭鬧就能心想事成。 「孩子只會用哭來面對事情」．老師鼓勵他用「說」來表達．用「行動」解決問題 父母最怕遇到孩子「一哭二鬧三尖叫」，老師建議父母可以教他用「哭」來宣洩情緒、「說」來表達事情、「行動」來解決問題。若孩子年紀較小，家長可以告訴他，怎麼陳述這件事情並讓孩子仿說。若孩子年齡夠大具備敘事的能力，卻只會一味地哭鬧，家長可以告訴他：「等他願意說，才會幫忙。」當他還是持續在鬧脾氣時，建議父母可以在確保他人身安全的視線範圍內忽略他，耐心等待他主動向你尋求幫助時，再伸出援手。 「信任、合作」是家長與老師間最需要的默契 幼教老師最害怕遇到，在學校建立的規範，回到家後卻被「打回原形」。劉淑玲園長表示，父母應用溫暖的愛照顧孩子幼小的心，外加堅持的態度培養孩子良好的品格與行為，最重要的是在孩子面前需要以身作則。 最後，老師也希望，家長不需要過度執著於讓孩子在家裡，也要有像在幼兒園一樣的表現，畢竟「家」是放鬆的地方，允許孩子在一定的規範下做自己，更能讓家充滿溫度。 ※原文刊載於2020年04月號《媽媽寶寶》398期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/education/articles/16017 ※延伸閱讀 孩子愛試探大人底線．先別罵！2原則告訴孩子這件事不可以 【寶貝教養不出錯】連結與同理孩子心意．用耐心成為教養助力 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／周雅淳 當「身體」成為日常生活中能自在談論的話題，才能讓孩子以正面積極的方法看待自己，但問題來了：「隱私處」的禁忌和規則在這個社會中就是真實存在，如果不要用負面的方法，例如「隱私處不能讓別人摸」這樣的方式跟孩子談，到底要怎樣傳達或者讓孩子認識社會規則？專欄作家周雅淳提供正確觀念及建議！ 我的建議是：放掉簡單解釋「隱私處」的企圖，這個概念既然是在社會中形成的規則，我們在跟孩子討論的時候，就必須同時考慮社會規則、個人、他人這三者之間的關係。 「泳衣遮住的地方」不足以定義隱私處 茉莉‧帕特所著繪本《我的小弟弟和妳的小妹妹》定義隱私處的方式，可以做為討論的起點：她提出了兩個概念補充「隱私處就是泳衣遮住的地方」此種定義方式的不足。她指出，「成年人通常不會在大庭廣眾下露出身體的某些部位」，以及「有些人選擇在公共場合遮蓋住身體更多的部位，這可能是因為他們的宗教信仰。」 這兩個修正最重要之處在於，她提醒讀者「隱私處」並不是一個自然而然的概念，它需要經過學習，也會因為不同社會文化有所改變。在孩子學習社會規則的過程中，這些都必須好好討論，無法用灌輸的方法達成，否則就會出現「泳衣遮住的地方不可以摸，大腿、小腿、甚至頭髮呢？」這樣讓孩子感到矛盾或困惑的狀況。 我跟孩子的討論方式是，最高原則還是「任何人要對你做任何事，都必須先徵得你的同意」，關於隱私處，我跟孩子討論「社會文化的規範形成」，以及「有些大人是透過違反這種規範，達到傷害別人的目的」。在公共場所故意暴露生殖器官的人是最典型的例子，其實他沒有碰觸任何對象，是透過「破壞大部分人都遵守的規則，達到傷害或驚嚇對方的目的」。 讓孩子了解露出身體的不同規則 對於學齡前的孩子，我們可以在講述故事及討論的過程中，介紹不同社會文化中的不同服飾規則，如非洲許多部落服飾不分男女均不遮蓋性器官等，能讓孩子了解在不同時空文化裡，展現或限制身體的規則各不相同。我們也能用孩子聽得懂的語言，向他們介紹法律層次的規範，再引導他們觀察社會一般的規則，例如，在不同季節或不同場合，可能露出身體的方式或程度就不一樣，讓孩子試著歸納規則，給他們「試錯」的空間，學習看到自我跟社會可能的差異，並且練習求取平衡。這樣的過程，要怎樣避免失去個人獨特性，一味只是從眾？或者變成天平的另一端，認為所有社會制度就是要被推翻打破的，所以根本不必遵守？這又是另一個重要的課題了，我們在下個月的文章中，試著找到不要推至這兩種極端的可能。 ※原文刊載於2020年04月號《媽媽寶寶》398期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/16890 ※延伸閱讀 教孩子性教育，請從好好使用正確器官名稱開始 孩子的性教育除了性器官，更重要的是愛與關係教育！父母別再畫錯重點啦～ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文‧圖／吳品萱 大概是大學畢業沒多久，我和國中好友聊天，她說她母親這一年來很憂鬱，因為妹妹到了南部念大學，好友本人也到法國留學，家裡頓時變得空蕩蕩的，母親很寂寞、很不快樂、找不到人生的重心。 避免成為不可愛的老母親．開始學習放手 好友的母親是我們從小最佩服的對象，外表高䠷美麗，北一女、台大法律的高學歷，婚後為了專心帶小孩才辭去工作。這樣優秀的女強人會「感到憂鬱」，當時對我來說，感到很震撼，但也因為這個故事，我很早就意識到——原來小孩長大離家後，母親會感到寂寞、空虛、哀傷，也有可能因此和小孩關係不好。 由於我從小立志增產報國要生一堆孩子，也樂於在家當個全職母親，每天能和Mitch＆Marty玩在一起、膩在一起，更是我人生最大的快樂，「離家空巢期」八九不離十會發生在我身上。為了避免二十年後的我變成不可愛的老母親，不如現在就來練習慢慢放手。 妥善規劃自己及陪伴孩子的時間 兩兄弟的嬰兒時期，我把所有時間都給了他們，連朋友聚會都在家裡。因為新生兒最需要陪伴照顧，很多意外和猝死都發生在這個階段，所以我用百分之百的時間和心力來陪伴他們。 一歲開始到三歲這兩年多，我們上寶寶課、戶外活動、旅遊，這個時期的小孩活動量越來越大，媽媽人累心累，休息時間少很多，於是我開始給自己放假喘息。每個禮拜找一兩天放鬆，請家人幫忙顧小孩，參加朋友聚會、婚宴、週末喝一杯。練習離開孩子，也讓他們不要一直黏著媽媽。三歲之後，雙胞胎上幼稚園，每天多出了六七個小時空擋，我開始接通告、運動，聚會，白天安排滿滿行程。不過，這個階段的工作，還是以不影響帶小孩為主，畢竟一下子小孩就長大了，我很珍惜和Mitch＆Marty相處的時光呀！ 一步步慢慢放手，我還在練習中。希望你們「離家」那天來臨的時候，是個獨立自主的大人，而那時的我，能擁有自己的事業並且好好生活，做個讓你們放心又驕傲的母親。 ※原文刊載於2020年04月號《媽媽寶寶》398期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/17014 ※延伸閱讀 武漢肺炎宅在家，爸媽組成互助會！吳品萱分享「偷懶行程」，意外讓孩子學會獨立、不需要大人的陪玩 看到孩子興奮地向同學介紹自己．名模媽吳品萱：「我要當個讓你們驕傲的媽媽！」 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／劉敏涵 圖片提供／部落客金老佛爺 韓裔部落客金老佛爺，從大約10年前開始經營部落格，和先生發展出自己的事業，至今已經在臉書吸引30多萬粉絲追蹤，讓很多人羨慕不已！不過，一路創業以來，她也經歷不少風風雨雨，抱持多方嘗試的心態，並每天持續學習、摸索不同工作項目，才得以累積出專業與名氣！ 韓流席捲各地，熱門韓劇像《愛的迫降》、《屍戰朝鮮》等，近期在台灣引發許多話題。 分享韓國的美．多方嘗試不侷限自己 金老佛爺當初正因為熱愛看韓劇，興致勃勃地開始寫部落格，分享韓劇男女主角的穿搭，因為主題新鮮有趣，漸漸在網路上累積人氣。韓劇穿搭為很吸引人的題材，但金老佛爺不想以此為限，「我想做更多嘗試，不想侷限自己。」她逐漸挖掘不同主題，以道地人的身分，推薦韓國旅遊景點，蒐集韓國藝人資訊。藉由分享韓國不同面向、特色，讓更多人一窺韓國的美。 韓國流行文化深受台灣人喜歡，金老佛爺表示，當時還在公司上班時，許多同事很想買韓國的衣服、美妝產品等，但因為看不懂韓文，紛紛請她在韓國網站買東西，漸漸開啟團購的道路，隨後和先生Alan的努力之下，一同創立電商品牌CHIC KIM & MIU，引進韓國最新時尚潮流。 創業付出代價．遭受冷言冷語 金老佛爺坦言，「當部落客沒大家想像中輕鬆！」熬夜回覆網友問題、趕文章是家常便飯。「在這個行業，很多時候要用照片說故事。」她說，像是為了拍攝產品圖片，常常得尋找合適的拍照場地，但曾屢次被拒絕，遭受冷眼冷語。「很多地方都不歡迎部落客，甚至會有很多人看不起這個行業。」 不少人羨慕她能免費收到廠商許多保養品、化妝品，但她說，和廠商談商業合作時，自己一定會先親自試用產品，覺得好用才會推薦給網友，由於不是每家品牌的產品都適合自己的皮膚，再加上頻繁試用不同商品，皮膚也會受不了，有時甚至會引發一些皮膚問題，這也是背後要付出的代價。和先生自創品牌之後，要做的事情更是五花八門，研究衣服穿搭、拍攝、剪輯影片、拍照等，每件事都要投入許多心力。 這幾年，金老佛爺也多了媽媽的身分，隨著雙寶咪咪、果果加入家庭中，工作上觸及的領域變更廣，除了韓國美妝、時尚穿搭，也會不時分享許多育兒相關內容。她笑說，以前自己的妝容、打扮，一定要呈現得美美的，才會分享在社群軟體上。然而，當媽媽之後，心態隨之轉變，更願意分享生活照，展現私底下的一面，讓更多人走進自己的生活日常。 「做」就對了！成功沒有捷徑 金老佛爺分享韓國最新流行穿搭、美妝資訊，並經營自己的品牌，在韓國親自挑選產品、甚至開啟批貨教學，至今已經10多年，累積了高人氣與專業。「很多人問我，你是不是一開始就那麼會穿搭、那麼會挑東西？其實沒有！」 她分享，過去到韓國東大門批貨採購時，為了挑選皮帶而猶豫不決，老闆見狀便問：「你是不是菜鳥？」金老佛爺笑說，當時她一聽嚇了一跳，很好奇老闆如何知道她是新手，並進一步詢問老闆：「我該怎麼脫離菜鳥身分？」 老闆便回答：「你要多做、多看！」當時，她無法理解老闆的話，直到現在才體會出這些話的道理。「沒有所謂的成功法則，就是要『做』就對了！」金老佛爺回想起創業之初，無論是學習寫文章、批貨、拍照、穿搭等，都是透過腳踏實地反覆地做，才能更熟悉整體流程，了解下一次怎麼做會更好，經過長時間的累積，才能具有一定的成績。 ※原文刊載於2020年04月號《媽媽寶寶》398期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/focus-people/articles/16917 ※延伸閱讀 媽媽別忘了找回自我價值！有了孩子不一定要放棄所有．正視內心需求，才是愛自己也愛孩子的最佳正解 媽媽投入太多而不甘心？問題不在於付出，而是委屈！你的投入是否值得，別讓別人決定 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

跟髮型師老公雲昌隆結婚後，簡嫚書生了兩個女兒雲大、雲二，過著簡單幸福的日子。在IG上，常常能發現簡嫚書在許多照片上親筆用黑色簽字筆畫畫或是留下可愛註記。日前，簡嫚書首次與女兒雲大拍攝《媽媽寶寶》四月號封面，合體登上雜誌。現場老公幫老婆弄頭髮，公公婆婆也來幫忙帶小孩，全家人聚在攝影棚，每張照片都洋溢著幸福的痕跡 單親家庭長大，也有幸福的可能 從前簡嫚書很喜歡看心理學的書籍，單親家庭長大的她，花了很多的時間去了解自己。而在有了小孩之後，她反思得更多。在陪伴女兒的過程中，她療癒了自己，也獲得了更多愛人的能力。 「我的父母在小二的時候離異，我曾經以為單親會有很大的影響。但是後來我才發現，單親對於小孩有沒有感受到被愛，沒有絕對的影響。最重要的是主要照顧者對他的付出，是否是正確的、剛好的愛。小時候我雖然是單親，但是在五歲前那段期間，身邊的大人給我的愛，都是非常充足的。我們是深深被愛過的小孩，有愛的基礎，就有足夠的安全感。所以儘管後來爸媽離婚，我們也因此沒被影響太多。所以自己後來帶小孩，我也是從母嬰時期就盡量滿足小孩對愛的需求。」 如果愛是科學，那麼簡嫚書的實驗果然可以證明她的理論。兩個女兒不到一個月就睡過夜了，雲大小小年紀，也可以自己在其他家人家住很久，沒有分離焦慮！雲二的個性也很溫柔淡定。「也許，就代表她們有很充足的安全感吧！」簡嫚書說。 給自己愛的鼓勵，慶幸好眼光選到神隊友 簡嫚書說自己很喜歡地聞小孩身上的奶香，她欲反抗愈要吸！老公雲昌隆則忍不住開口笑說：「 那就讓她喝奶都不要吃別的東西，就可以一直保持乳香了！ 」 說起老公，簡嫚書笑得甜甜的。「老公真的是神隊友，但是我覺得我要給我自己鼓勵，我選得好啊！因為在結婚前，我就認識他的家人，知道那是一個充滿愛的家庭。跟這樣的人一起有了小孩，一定是被愛充滿的，所以我們不用分你我 而是大家一起同心協力去做好。」 如何培養神隊友？她的秘訣就是：接受彼此的不完美，並且相信隊友可以一起做到！「老公要出自於內在想去做，而且真心體諒，才是所謂的神隊友。我們要相信隊友可以一起做到，而不是指揮他該怎麼做，並起要達到我們的標準，那你永遠不會有滿意的一天。他未必一定會做得好，但我們也沒有這麼厲害啊！重點是我們有沒有努力想去做好，如果我們都這麼厲害，就沒有共同成長的空間了！」 偶爾當個懶媽媽沒有關係 簡嫚書自有一套當媽媽的哲理：「如果媽媽如果一直覺得小孩應該要怎麼樣做、到達怎麼樣的標準才會好，那她永遠不會到達你想像的好。所以，媽媽自己也放輕鬆吧！有時候懶惰一下，也沒事的。當然在安全範圍之下，放下心讓她去嘗試，大家才有機會成長。如果都攬在自己身上，大家都不需要幫忙，你永遠不會看到驚喜發生。」 現在，每天都是驚喜，有時間做做瑣事就是隨心所欲的幸福。如今的簡嫚書是一個以家庭的單位，在一個盡量完美的節奏上面，過著喜歡的小日子。這樣享受著當媽媽的簡嫚書，真的很美。 ※原文刊載於2020年04月號《媽媽寶寶》398期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/coverstory/articles/16924 ※延伸閱讀 簡嫚書當媽媽之餘還考上北藝大研究所！成為母親依然可以實現自我，只要記得自己還有夢，還要有家人強大後援 艾莉絲 勇敢跨出舒適圈，才能看見幸福！ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

親子穿搭是一種生活的療癒、育兒生活的救贖。照顧小孩的日子不只有柴米油鹽醬醋茶，一起打扮得漂漂亮亮一起拍照，也是生活的樂趣，看到發光的自己和可愛的孩子，面對日常瑣事也才會更有動力！這個月我們訪問了部落客陳欣欣，與《媽媽寶寶》分享親子穿搭的時髦靈感。 親子穿搭是一種生活的美好儀式感  陳欣欣X CC 時尚部落客陳欣欣，在有女兒之前，就因為穿衣服的好品味，在網路上累積了許多粉絲，雖然身為KOL/blogger/品牌採購，但她現在最喜歡的身分是「時髦的媽媽」！而兩歲半的女兒CC也因為媽媽的潛移默化，不管事格紋外套、喇叭褲都駕馭自如，時髦又可愛，儼然是迷你的時尚部落客。 Mombaby：你平時怎麼幫孩子穿衣打扮，你怎麼幫孩子塑造他的風格？ 陳欣欣：小一點的時候沒得挑，但現在兩歲半了，就會什麼都讓她試試。風格其實不太需要特別建立，她每天研究媽媽怎麼穿，就會建立基本審美。現在女兒已經會主動說要穿洋裝，想要跟媽媽一樣！品味基本上就是生活中的累積，因為常看爸媽的穿搭模仿，所以她比起同齡小孩穿搭其實很浮誇（笑）！ Mombaby：平常跟孩子一起拍照，你的搭配祕訣是？ 陳欣欣：因為我的鏡頭都是對準爸爸＆女兒，所以會刻意讓他們穿同色系拍起來才好看。牛仔褲、風衣、奶茶色；橫條紋都是經常使用的素材。 Mombaby：平常最常幫孩子和自己買衣服的地方是? 陳欣欣：因為工作的關係，孩子還有老公的衣服都是我挑我買，我是家裡的衣櫃大臣，採購地點都是韓國。如果沒出國的話，我通常會在GAP&ZARA買小孩和老公的衣服。自己的衣服則是自家社團出品的。 Mombaby：孩子對於衣服有自己的意見嗎？對於媽媽的服裝有意見嗎？ 陳欣欣：CC滿有主見，有些顏色款式怎樣都不喜歡，如果太運動太休閒也拒穿，所以她比較常穿襯衫搭配牛仔褲，最喜歡喇叭褲＆浮誇的褲子。平常也常說：「CC想穿洋裝」！ Mombaby：如何兼顧媽媽角色，同時又把自己打理好？照顧好自己？ 陳欣欣：照顧自己是一種生活方式，從來不需要刻意。生活需要儀式感，好比說早上我習慣比家人早起一小時，看網路新聞、吃自己喜歡的優格早餐。出門前一定要化妝，前一天一定要燙衣服，這些小小的儀式感，可以增加生活的樂趣，會覺得自己在過生活，而不是被日子拖著走。就算有小孩之後，我還是把鬧鐘設定在CC起床前的一小時，用這一小時先把自己打理好，等小孩起床後就能專心陪她，這些都是我的習慣。 陳欣欣依場合打扮女兒TIPS 公園：會穿得休閒一點，長褲搭配oversize衛衣。下半身一定是長褲避免摔傷。 百貨公司＆正式場合：我會幫她穿上比較女孩的打扮，像是雪紡材質或是lady感設計的服飾。 朋友聚餐或是親子餐廳：會幫女兒穿上襯衫，搭配牛仔褲，或是舒服的細肩帶搭配西裝外套。看起來就很有型！ ※原文刊載於2020年04月號《媽媽寶寶》398期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/focus-people/articles/16850 ※延伸閱讀 蔡詩芸時尚孕婦穿搭，善用one piece、洋裝一件搞定 親子穿搭除了同款式，更可以同色系！初學者建議從鞋子入門 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

群:文／游資芸 照片提供／時報出版《控制狂媽媽》 嚴立婷育有一對可愛的兒女Willson和Tammy，她常在臉書粉專分享和兒子甜蜜又好笑的相處，讓人很想知道她有哪些獨到的教養法，可以讓兒子如此貼心又會撩媽，尤其當孩子叛逆時，怎麼教他心服口服卻還是愛媽媽？嚴立婷一語中的：「把碎念當做日常，遇到重要的事，稍微運用一點幽默感，多管齊下的教養才有意義。」 我為什麼要聽你的？ 有一天，Willson問了媽媽一個問題：「我為什麼要聽你的？」這句話常嚇到她，驚覺孩子叛逆期終於來了，這問題得好好處理。 她沉住氣，先回答第一句：「你問得很好，」因為她在開車，兒子坐旁邊，「現在我停路邊，你下車，自己回家。」Willson聽到明顯嚇到了，她繼續問：「你覺得你能自己回家嗎？」他說：「不可以。」她就笑了，「你每天去學校買個牛奶包子，誰給你錢？等到有一天這些事你都能靠自己時，你就不用聽我的。那你知道為什麼要聽我的了吧？」她直言：「等有一天你變強了，你就只要聽你自己的；但你要讓自己夠強大，你現在連家都回不了，你覺得你有資格問這一題嗎？」 嚴立婷說完後，兒子就不講話了，從此也沒有再問。她說，許多父母面對孩子的問題，常常不知道怎麼辦，便以上對下壓他，「有些媽媽甚至會感嘆，辛苦為了什麼，孩子這麼不聽話！其實他不需要你辛苦啊，有時候有點情緒對孩子，後來我發現，他根本不明白你累什麼，他還太小也怪不了他，這種時候需要的是冷靜，當他從伶牙俐齒到一句話也講不出來時，就是你贏了。」 我是你媽不是朋友．請尊重我！ 嚴立婷提到，很多父母希望與孩子當朋友，但親子之間如朋友，有時會讓孩子忘記禮貌，所以她告訴Willson：「媽媽很願意跟你聊天做朋友，卻永遠不會只是你的朋友，我就是你的母親，對待長輩父母，你還是要存在該有的尊重，要尊重我的想法，以及記得禮貌。」她強調，親子間可以無話不談，但不能把父母當朋友那般肆無忌憚地說話，「Willson有時跟我講話，好像跟同學在聊天那樣，忘了我是他媽。我願意是他的朋友，但不會為了想當他的朋友而模糊了彼此尊重的界線。」 孩子寧願聽故事也不願聽你說教 新冠肺炎（COVID-19）流行期間，醫師囑咐儘量不要揉眼睛、摳鼻孔，這些動作有機會讓病毒入侵，然而這樣對Willson說的時候，他的反抗意識就起來了，「是喔，這跟揉眼睛有什麼關係？」嚴立婷說：「因為手很髒！」 為了防疫，於是她跟Willson天馬行空講了一個故事：「病毒有眼睛有鼻子，有一天走在路看見你，他開心說太好了，我要準備入侵你，可是他想著要怎麼入侵？既然沒人幫他，他就慢慢靠近你看有沒有機會……啊哈，剛好你揉眼睛的那一刻，他就進去了！」看到兒子聽得入迷了，她馬上幽默補槍一句：「所以你生病是自找的！」 Willson說：「那我如果沒有揉，是不是病毒就進不去？」她聽到這個回答，知道這個故事成功了！嚴立婷笑說，他嘗過吃壞肚子的痛苦，所以聽到生病會害怕，而幽默教養的方式有點像給孩子看動畫，讓他知道什麼樣的行為會發生什麼樣的事情，「把媽媽變成動畫片就對了！」 她跟孩子講道理，會用比較幽默好笑的說法，「畢竟我也知道，孩子寧願聽你說故事也不願聽你說教。」 ※原文刊載於2020年04月號《媽媽寶寶》398期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/focus-people/articles/16795 ※延伸閱讀 嚴立婷自認控制狂媽媽，兒子4歲就要自己洗澡，「控制，是為了讓你學習獨立。」 母親群像Her Stories ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／劉敏涵 「太早開始學英文，就會讓孩子學不好母語」、「讓外籍老師教孩子，孩子的英文能力才會比較好」，相信不少家長都聽過這些說法，但到底哪些是真的，哪些只是迷思呢？我們邀請英文老師Rosa為爸媽一一解答！ 一談到孩子的英語學習，家長往往感到很焦慮，更對於市面上流傳的各種說法感到疑惑。 1.孩子太早學英文，會干擾孩子學母語？ 由於在幼兒階段，孩子的語言仍在發展當中，在孩子還未熟悉母語的情況下，就讓孩子接觸英文，是否變演變成兩種語言都學不好的情況？Rosa老師指出，當語言成為一種浸泡式的學習，自然而然地融入在孩子的生活中，其實兩種語言的學習並不會互相干擾。她舉例，「像是家長用水幫孩子洗澡時，跟孩子說water，在這樣的情境下，孩子並非在強制背誦單字、water的拼音，而能自然體驗到water的意思，並不讓孩子產生混淆的情形。」 2.比起本土老師，幫孩子找外籍英文老師，學習成效比較好？ 在不少家長的眼中，歐美國籍的英文老師因為母語為英文，能帶給孩子更好的英文教育、體驗。「外籍老師因為在英美語系國家長大，優勢是體驗英文的時間比較長，但事實上，很多本國籍老師也曾留學在國外，從事英文教育長達10年以上等，當英文老師的英語能力、教學能力達到一定的水準，不代表本國老師的英語能力會比較差。」 Rosa老師提醒，良好的英文老師，除了擁有語言能力之外，更重要的是具備以下3個重要教學素養： 1.能因材施教 「無論是本土老師或外籍老師，都必須用心留意孩子的學習情形。」Rosa老師說，老師應該能因材施教，確認哪種方式對孩子的學習成效最好，根據孩子不同的氣質、個性，而適時調整教學方式。 2.具備多元化的評量方式 現今的教育趨勢，除了孩子的紙筆測驗，也要重視孩子是否能發揮創意，具有批判性思考，因此老師應透過多元化的方式，像是讓孩子玩角色扮演、團隊辯論、合作專題、讀者劇場，以更趣味性的方式，評量孩子的學習情況。 3.擁有個人專長 除了具有語言、教學能力之外，每個老師宜發揮他的專長或興趣，利用專長或興趣，啟發孩子對於英文的熱忱。Rosa老師說，像她常常在教學中融入戲劇表演，以身教影響孩子，讓孩子能從表演當中建立自信，更樂於開口講英文，或如果老師具有歌唱專長，擅長引導孩子用歌曲學英文，孩子更能掌握語言的韻律、節奏。 父母本身的英文不好，就不適合陪讀英文？ 很多家長希望能陪孩子學英文，但擔心自己的英文不好，沒辦法提供孩子協助。然而，畢竟家長並非是英文老師，陪同孩子接觸英文的重點，並非是要「教」孩子。在幼兒階段，最重要的就是讓孩子對英文產生興趣，因此陪伴在孩子身邊，讓孩子感覺像是有著同伴一起學習，就是讓孩子喜歡上英文的關鍵！ 不用擔心發音不標準 有些家長自己的發音不標準，念故事給孩子聽，或跟孩子講英文，會影響孩子的英文聽力、口說。其實，家長不必太擔心！Rosa老師建議，可透過市面上的有聲書播放CD或網路影片等，讓孩子聆聽正確的英文發音。應用台大史嘉琳教授的回音練習——聽完要停留兩三秒，再請孩子跟著念，家長也能在過程中跟著孩子一起學習，大家自然而然學會正確的發音。 ※原文刊載於2020年04月號《媽媽寶寶》398期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/education/articles/16926 ※延伸閱讀 親子共讀英文繪本，別一邊翻譯給孩子聽！資深英文老師分享共讀2撇步，讓孩子自然體會英文！ 求知不分貧富！貧窮男孩用香蕉葉抄筆記，不自卑、不放棄，才是讓孩子受用一生的大能力 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！