文‧圖／伊萊媽 前兩週疑似太累，導致免疫力下降，流行於全家人的感冒病毒賴在我身上就不走了，同時還得到急性結膜炎，眼屎多到讓眼睛睜不開。由於我得的都是容易傳染的疾病，確診後立即決定開始戴口罩，與兩個孩子徹底隔離。 伊萊爸就扛起整整一週的「一打二」責任。剛開始我當然會擔心，畢竟對許多經驗老到的媽媽們來說，「一打二」並不輕鬆，但因為我實在病得太重，再加上腸胃型感冒，時常處在睡睡醒醒的狀態，也只能暫時將擔心拋在腦後。沒想到因為這樣，我才發現爸爸跟孩子們的潛能。 爸爸莫名懂時尚．伊萊學會自動自發 首先是一向毫無時尚感的爸爸，竟然莫名懂得穿搭！幫女兒打扮成像小公主一樣，竟然還記得幫她戴上髮帶，我看到時都感動到痛哭流涕了。 不同於媽媽以前的三催四請，每天早上，伊萊不僅都能準時起床去幼兒園，而且跟爸爸一樣常忘東忘西的他，竟然連續一週都能記得把老師交代額外要做的作業做完，像是：去公園撿不同形狀的樹葉、利用回收物品創作圖畫等。 伊菲適應良好．「一打二」任務成功 才八個月大的伊菲，因為平常都是爸爸跟我一起照顧，在適應上完全沒有發生問題。看似艱難的「一打二帶孩子」週記，竟然輕易的就被伊萊爸挑戰成功。 當然，事後他有跟我表示，要上班，還要顧兩個小孩真的是不輕鬆，但透過這件事也讓我看到爸爸跟孩子們的潛能無限。 媽媽們應學會適時放手 原來當爸爸只能自己一人照顧孩子時，他是可以非常專注在這件事情上！而伊萊知道媽媽再也無法早上起床叫他，他也能做到自立自強，學會早起、檢查要帶去學校的作業，妹妹也沒想像中那麼需要黏著我。 如果媽媽們是像以前的我一樣，覺得家中的大小事都要攬在身上做，不妨適時放手一些事讓他們做，或許會出乎妳意料之外的結果。   ※原文刊載於2018年11月號《媽媽寶寶》381期。 ※延伸閱讀：伊萊家的萌力生活：如何讓孩子不吃糖跟不看電視？ ※延伸閱讀：伊萊家的萌力生活：如何加強孩子的安全意識？ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／星願樹職能治療所負責人暨職能治療師公會全國聯合會理事陳宜男職能治療師 什麼是「食育」？簡而言之，就是「飲食相關的教育」。食育所要傳達的不僅僅是營養相關的議題，還包括飲食知識、飲食安全、飲食文化與生活習慣，也能從飲食中傳遞父母對孩子的愛。 曾經聽到一則笑話，有一天萌萌從學校帶了許多魚骨頭回家要送給媽媽吃，媽媽看到後滿臉疑惑並詢問為什麼，萌萌回答：「因為每次媽媽都把魚肉給我吃，然後自己吃魚骨頭呀！」這雖然是笑話，卻也深切地訴說了父母對孩子的愛，尤其是古早的年代，父母總是怕孩子餓著，而將最有營養且好吃的食物讓孩子先吃。猶記得一句廣告台詞：「再多的山珍海味，都比不上腦海中媽媽的味道。」更流露出親情的真諦。 從bobo學自己吃飯．開始培養食育的觀念 首先，從bobo使用湯匙的發展里程碑看來，1歲半至2歲之間即可以嘗試用類似大人抓握湯匙的方式進食，大多數的bobo在約2歲半時，已經可以自行吃得很好。此時，如果您家中剛好有滿2歲的bobo，是否還全程餵他吃飯呢？如果回答「是」的話，即刻起就嘗試放手讓他們自行吃飯吧！ 全家共同用餐．培養bobo的好習慣 除了讓bobo學習自己吃飯外，家長也可以開始策劃「未來家庭用餐美好時光」近年來有許多研究發現，全家一起共進晚餐，孩子的表現可以更優秀，例如社交能力、減少行為問題的發生等，從兒福聯盟曾經做過的調查也發現，高達9成以上的家長認為，能夠與孩子共進晚餐是一天中最重要的小確幸。 比起早餐與午餐的匆忙，晚餐時間通常比較有機會能夠全家人齊聚一堂，在這段時間裡，彼此分享自己的生活經歷，通常食物也會是話題之一，例如媽媽說今天買菜或煮飯時的經歷、孩子分享學校營養午餐吃什麼、爸爸講自己想念奶奶煮的某道菜等，但這一切都得從孩子小時候就開始培養，這是一個全家人共同的課題，必須一起努力才能營造這般美好的用餐氛圍。 可惜，現今的社會出現了許多危機，例如家長利用3C產品哄孩子吃飯、吃飯時間看著電視目不轉睛、沒拿出手機就無法讓孩子乖乖吃飯等，這不僅影響全家共同用餐的時光，也替孩子的成長與親子關係捏把冷汗。 透過遊戲的方式．培養bobo的食育觀念 透過遊戲的方式，可以讓bobo在沒有壓力且有趣的情境下學習，食育的觀念也可以融入遊戲之中，例如： (1)透過切水果的玩具組合，讓bobo體驗切蔬果的感覺，切開後仔細觀察蔬果的內部結構，有助於更進一步了解蔬果，才不會出現「以為蘋果的果皮是白色的」等這類型的誤解。 (2)有許多繪本會透過擬人化的方式，讓bobo更清楚了解食物的來源、動植物的生態、挑食或浪費食物的影響等。 (3)藉由扮家家酒的遊戲，讓bobo模擬體驗準備餐點、餐後收拾餐桌、清洗碗筷的流程。現在許多大型商場或玩具公司都有販售廚房組合、餐點製作玩具（如漢堡製作、冰淇淋製作等），甚至做得十分擬真，大部分孩子們都非常喜愛，無論是男生或女生。   ※原文刊載於2018年11月號《媽媽寶寶》381期。 ※延伸閱讀：出生開始學教養：音樂饗宴．培養bobo學習好能力 ※延伸閱讀：出生開始學教養：bobo愛露營．提醒事項別忘記！ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文．圖／王以路 之前跟大家分享了許多蛋妹的教養，這次想來聊聊關於我當媽媽後，教養遇到挫折的感受。 都是育兒生活所逼的！ 不知道有沒有人跟我一樣，常常覺得自己當媽媽當得不夠好。要賺錢上班、整理家務、顧孩子，每天都覺得時間不夠用，每天都睡不飽，蛋妹又天天都跟我說：「媽媽，我還不餓！」、「媽媽，我還不累！」、「我不要吃飯！」、「我不要睡覺！」 但是媽媽累啊！媽媽餓啊！媽媽連洗澡都是洗戰鬥澡，用4分鐘搞定自己，然後再仔細輕柔的幫孩子沐浴更衣，當媽之前真的無法理解、體諒這些事。真的不是所有的媽媽都天生愛念，我現在懂了！真的很多都是被育兒的生活所逼啊！我也常用溫柔語調跟孩子好好說話，但是她總是要我兇起來才會聽話，我真的不想當愛念又兇巴巴的媽媽。 媽媽的EQ要很高 媽媽的抗壓性要強，EQ要很高才可以。我也是當了媽之後，才天天努力學著怎麼當個好媽媽。我也是偶爾會失控、吼了小孩又後悔的媽媽，隔天早晨起來後，繼續告訴自己：「要加油！每天都是新的一天，今天我要不生氣、不吼叫。」當然有成功也有失敗，但是看到蛋妹甜蜜地笑著說：「媽媽我愛妳！」我立刻又覺得全身充滿愛、充滿了正能量，小孩真的是來治媽媽的呀！讓妳氣、讓妳瘋、又讓妳愛慘了，讓我想成為全宇宙最強的媽媽來保護她。 溫柔而堅持．為自己訂定目標 我覺得教養最重要的是父母本身的EQ，還有以穩定的態度堅持原則，不被小孩哭鬧影響情緒，因為我也有過小孩哭鬧，媽媽失控吼叫的過程，然後小孩就會卯起來哭，接著更鬧，又或者孩子安靜下來只是怕父母吼叫，但是他們根本不知道自己錯在哪裡。 溫柔而堅持的教養是我的目標，雖然很常破功，但是訂定了目標，父母犯錯時才能自我修正，讓自己冷靜一下，喘口氣，再往目標前進。   ※原文刊載於2018年11月號《媽媽寶寶》381期。 ※延伸閱讀：王以路蛋妹教養經：旅行豐富孩子人生．也豐富父母的心 ※延伸閱讀：王以路蛋妹教養經．讓「打招呼」熟悉成自然 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／高凡淳　採訪諮詢／國立臺灣大學醫學院附設醫院生殖內分泌科主治醫師黃楚珺 隨著女性晚婚情況越來越普遍，生育的年齡也跟著拉高，根據統計，去年女性結婚年齡高達30歲。年齡越高，身體各項機能都會逐漸下降，女性製造卵子的卵巢也不例外。「凍卵」是現今十分普遍的技術，對於年齡較大、想生寶寶的女性來說，提前保存品質較佳的卵子，可為未來的生育計畫做預備。 35歲前凍卵．活產率最高 去年美國哈佛大學針對不孕症做了一項研究，統計出不同年紀的女性，需要凍多少顆卵子才能成功生育一個寶寶，研究結果指出，40歲的女性若想凍卵，大約需要凍60～70顆卵子，才有九成的機會擁有一個寶寶；若是37歲的女性，凍卵顆數大約需要30顆左右，黃楚珺醫師建議，對於暫時還不想生育，但之後可能有此需求的女性，可考慮在35歲前凍卵，這時卵子的品質較佳，且取卵數量約在20顆左右，活產率就可達90％。 評估．排卵刺激．取卵 其實凍卵的程序並不像試管嬰兒一樣複雜，黃楚珺醫師說明，在凍卵前，會先透過門診進行評估，看看卵巢功能是否正常，確認是否有病變的可能性，若是都沒異狀，就會進入排卵刺激階段，依照每個人不同的身體狀況，在月經的第2天，給予適當劑量的排卵藥物，促進卵巢製造更多的卵子，之後醫師再從陰道取卵，進而冷凍以備未來使用。她也提醒，即使凍卵技術已相當普遍，但仍需花費10～12萬元不等，也會再額外加收年保存費，建議做足事前準備再下決定。而之後取出的卵子是否能受精成功，取決於當時的卵子品質，因此無法確保每次凍卵的成功率。 術後多補水．嚴禁跑跳撞擊動作 在注射針劑、服用藥物的階段，黃楚珺醫師提到，若是年輕的女性，因為卵巢功能較好，可能會出現卵巢過度刺激反應，一下子製造太多顆卵子，就容易產生腹水、胸水等副作用，曾經有過案例，最嚴重的情況可能導致中風、甚至死亡，但黃楚珺醫師也強調，現今療程中所使用的藥劑都很先進，安全性提升許多，可大幅降低這些風險的發生，想要凍卵的女性不用太擔心。 在取卵手術中，因為是全身麻醉，難免會有出血、感染的風險，黃楚珺醫師強調，若是擔心內出血、出血量過多，或是有下腹部疼痛的問題，在術後就要多補充水分並休息，多數能緩解不舒服情況，在飲食上也建議多補充富含鐵質與蛋白質，像是豬肝等補血食物，另外，在取卵後的1～2週，不建議從事激烈的跑、跳、撞擊等動作，才不會讓腫脹的卵巢扭轉疼痛，甚至是破裂出血。   ※原文刊載於2018年11月號《媽媽寶寶》381期。 ※延伸閱讀：尚未生育卻卵巢早衰．應及早求助人工生殖 ※延伸閱讀：現在還不想生沒關係！但是「凍卵」你應該了解... ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／高凡淳 影片網址→https://youtu.be/aD7hlTbFtco 你還記得她嗎？把時間拉回2003年《我的祕密花園》，她飾演的是林依晨好友林文靜，當時還是個稚嫩的大學生，之後也接演許多台灣膾炙人口的戲劇，像是：《麻辣一家親》、《歡喜來逗陣》等，如今再次出現在大家面前，梁又琳已經是位美麗的媽咪。在2010年後將演藝重心漸漸轉往中國大陸，在拍攝《我的媽媽是天使》時，與中國演員趙錦燾相戀、結婚，目前育有兩個可愛的女兒－－4歲的小飯糰以及2歲的小丸子。 有小孩之後．變得更有耐心 梁又琳提到，總是說服自己「小孩是甜蜜的負擔」，但她認為有了小孩後，整個人變得更有耐心。她表示，孩子還小時，常常因莫名的原因而哭鬧，她不僅覺得不耐煩，還會因此跟老公爭執，甚至責備對方，但漸漸地，梁又琳發覺要學會控制脾氣，小孩哭鬧時，自己不要跟著煩躁，多跟身旁有經驗的媽媽聊聊，了解可能造成小孩哭鬧的原因，進而處理好本身與小孩的情緒。 姐姐公主控．妹妹大剌剌 梁又琳說，小飯糰從小就是個公主控，不管是坐或站，都會覺得自己是個公主，也特別喜歡穿蓬蓬裙；反觀妹妹小丸子，則是大剌剌的個性，想要做什麼就去做，也因為這樣的個性，她想吃奶嘴就吃奶嘴，梁又琳表示，在幫她戒尿布及奶嘴，就花上比小飯糰還長的時間。 梁又琳也分享了拍攝封面前，在車上發生的趣事：小飯糰和小丸子在車上問著彼此「誰是女生」，小丸子卻說自己是男生，梁又琳這時才發現，可能是因為小丸子長得比較像爸爸，平常大多是幫她做中性打扮，才會讓她覺得自己是個小男生，梁又琳笑著說，現在會開始讓她多穿裙子，好習慣自己是個「女生」。 和平共處．屬於一家人的相處之道 與先生長期分隔兩地，夫妻之間的相處，大多透過視訊分享彼此的生活，梁又琳時常跟先生說：「我給你空間，但你要清楚知道自己該做什麼。」而只要先生拍戲一殺青，就會回到台灣與她們團聚，若是剛好2人都在拍戲，梁又琳也會請媽媽帶著孩子到拍攝地相聚，她覺得「只要人對了，在哪裡都一樣。」 至於女兒，每晚也會透過視訊與爸爸說說話、分享生活趣事，常常有好吃的東西，也會隔著螢幕要爸爸吃，梁又琳認為，女兒天生就是愛撒嬌，常常會對著螢幕中的爸爸說：「辛苦了，我愛你！」梁又琳幸福地說，這樣的相處之道雖然與大多數家庭不同，但只要找到互相平衡的方式，和平共處，即使一家人未能住在一起，依舊可維持甜蜜關係的關鍵。   ※原文刊載於2018年11月號《媽媽寶寶》381期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/coverstory/articles/14114 ※延伸閱讀：從彤彤姐姐升級孕媽咪，貝童彤甜喊：「小孩是世界上最美的禮物！」 ※延伸閱讀：嚴立婷：湊足「好」字．讓我的人生更完整 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／周滋靜　採訪諮詢／耕莘醫院新店院區婦產部主治醫師彭加雯 懷孕中的妳是否也很期待肚子變大的模樣，但同時也擔心肚子的大小正不正常？其實排除病理因素，孕肚大小因人而異，而且不一定與胎兒體型或子宮空間有關，因為孕媽咪的體型也會影響肚子的大小與形狀。 懷孕周數與子宮高度變化 有些體型較瘦的媽咪，懷孕16～20周左右仍看不出凸起的肚子，但其實整個孕期子宮大小會持續改變，通常懷孕20周後，子宮底差不多位在肚臍的高度，較能明顯看出「孕肚」。耕莘醫院新店院區婦產部主治醫師彭加雯指出，子宮底高度代表恥骨到子宮底的長度，是評估子宮大小與懷孕周數是否相符的方式之一。 醫師教妳正確測量肚子大小 彭加雯醫師說明，產檢醫師會藉由測量子宮底高度，或輔以超音波檢查，評估肚子大小是否符合懷孕周數。如果孕媽咪自己想要觀察孕肚大小變化，建議可以測量「腹圍」，測量方式以「肚臍」為基準，繞腹部一圈。通常懷孕16周後，每周腹圍增加約1公分，也就是說到了懷孕37周，腹圍增加約可至21～22公分。 影響孕肚尺寸的常見因素 通常孕肚會隨著懷孕周數增加與胎兒生長變大，彭加雯醫師表示，妊娠周數增加、多胞胎、胎兒體型較大（基因遺傳），或是孕婦本身有脹氣、肥胖或曾經有懷孕經驗肚皮較鬆弛，皆可能使肚子看起來比較大；若孕婦為了控制體重而疏忽應攝取的營養、抽菸、喝酒或使用特殊藥物等，可能使胎兒過小，孕肚相對看起來就會比較小。此外，染色體或器官結構發育異常、妊娠疾病、羊水量的多寡或婦科疾病。 多喝水可以增加羊水量？ 彭加雯醫師認為，通常每天攝取2,000c.c.～3,000c.c.的水分，對微量增加羊水可能有幫助，但狀況因人而異。若經超音波檢查，評估羊水量過少，最重要的還是找出根本原因。 很多孕媽咪會擔心肚子小是不是代表胎兒生長空間也小，彭加雯醫師認為，兩者之間並沒有絕對的關連性，胎兒生長空間主要還是要透過超音波檢查來評估，加上有些媽咪天生骨架寬、有人骨架小，所以孕肚的大小和形狀因人而異，並不足以評估胎兒生長狀況，更無法因此判斷性別。   ※原文刊載於2018年10月號《媽媽寶寶》380期。 ※延伸閱讀：為什麼懷孕周數差不多，我的肚子比別人小？ ※延伸閱讀：婦產科醫師帶妳破解懷孕12大迷思 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／郭珮綺．洪郁鈞 採訪諮詢／木生婦產科診所兒科部醫師邱彙雅．亞東醫院小兒部兒童病房主任高銓宏． 臺北市立萬芳醫院兒科部主治醫師楊爵源．亞東醫院小兒部新生兒科主治醫師王詩欣（依文章出現順序排列） 迎接新生命的到來，不僅讓父母的肩膀多了分甜蜜的負擔，掌握寶寶的健康也是初為人父、人母的你最在乎的大事。出生後的所有的檢查，無不希望確認寶寶健康無虞，如果發現問題也能及早予以治療。 PART1公費新生兒例行檢查．寶寶健康的第一道防線 在醫學定義中，出生28天以內的寶寶稱為「新生兒」，1～12個月大的寶寶則稱做「嬰兒」。一般新生兒的例行檢查會安排於離開嬰兒室前進行，木生婦產科診所兒科部醫師邱彙雅以該院為例，約在寶寶出生後24小時之內進行。 在理學檢查中，醫師一開始會先透過視診、觸診及聽診的方式，確認寶寶是否有異常表現。而目前常見的新生兒聽篩是採用自動聽性腦幹反應儀（AABR）操作，觀察新生兒大腦對刺激音的腦波反應進行基礎判讀，檢查方式為在寶寶的額頭及後頸貼上貼片，並於兩耳帶上耳罩進行。 「早期發現，早期治療」，一向是治療疾病的重要原則。亞東醫院小兒部兒童病房主任高銓宏說明，以足月新生兒為例，新生兒代謝異常疾病篩檢在寶寶出生滿48小時或是必須在餵母奶24小時之後，採集寶寶少量（約0.2～0.3c.c.）足跟血放置在特殊血片上，送至國健署指定之新生兒篩檢中心做化驗。 PART2自費新生兒超音波篩檢．破除「異常」的檢查結果 除了公費檢查項目外，醫療院所也提供自費的新生兒檢查項目，讓家長更能掌握寶寶的健康狀況。其中的新生兒超音波篩檢，包含腦部超音波、心臟超音波、腎臟超音波、腹部超音波及髖關節超音波。透過超音波檢查，可以提供家長更進一步確認寶寶健康狀況。 PART3疫苗先修班．鞏固寶寶健康 寶寶出生後，按時接種疫苗有助後天免疫力的形成，再搭配飲食、睡眠與運動，則更可鞏固寶寶的免疫系統。 楊爵源醫師強調，打造寶寶的免疫系統，從媽咪懷孕的第1天到第1,000天內，是重要的關鍵期，並非口號。寶寶身上來自母體的免疫球蛋白、抗體與其他免疫因子，雖然在月齡6個月後濃度會下降，但若持續哺餵母乳，則有助免疫球蛋白、抗體與免疫因子維持濃度。 帶寶寶前往注射預防針之前，家長須攜帶寶寶健康手冊，若寶寶有輕微感冒症狀或正在睡眠中都無妨，仍可接受預防針注射，但寶寶如有高燒傾向，或是嚴重的病症使體力耗弱、精神狀況不佳，就建議暫緩預防注射的時間。   ※原文刊載於2018年10月號《媽媽寶寶》380期。 ※延伸閱讀：新生兒滿月健檢．充分掌握寶寶身體的大轉變 ※延伸閱讀：寶寶離開子宮後必要的「新生兒健康檢查」 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／彭曉薇 從《我愛黑澀會》出道的貝童彤，轉戰兒童台後，以「彤彤姐姐」形象深植人心。在今年（2018）6月宣布懷孕後，順勢完成結婚登記成為人妻，現在每天都感受到身邊有寶貝女兒帕皮相伴，走到哪裡跟到哪裡，再也不會感到孤單了！讓貝童彤直呼：「小孩是世界上最美的禮物！」 從小就是老公的女神！ 與圈外上班族男友交往3年多，在發現貝童彤懷孕後，兩人隨即決定結婚。談起兩人相識經過及最喜歡彼此的地方，貝童彤笑著說：「我從小就是他的女神！他最喜歡我很辣的樣子！」當時才讀高中的老公，最喜歡的黑澀會妹妹就是貝童彤，兩人有緣在一次朋友聚會中認識，原本健談的老公，在第一次見到貝童彤卻是非常文靜，整場飯局講沒有超過10句話，當時見面後，貝童彤覺得老公不僅長得帥，羞澀的樣子也很可愛，因此主動與他交談並交換聯絡方式。 「我覺得如果把男人當小孩寵，他真的就會出現小孩的無賴行為，但妳把他當成大人去相處，他就會展現出男人氣魄，成為女人可依靠的肩膀。」貝童彤有感而發地如此說到。她透露，以前戀愛習慣不好，總是會無止盡的付出，像寵愛兒子一樣，幫對方把所有事情都辦好，但是當對方沒有給你相同回應時，女方就會變得很辛苦，與老公後續聯絡後，覺得兩人很適合就開始交往，彼此關係很平衡，這是她第一次發現原來戀愛是可以很平等的，不會像以前我愛你或妳愛我比較多，相處起來不會覺得有壓力，也不會渴望從對方身上得到任何回報，兩個人自然而然感覺到彼此真摯的用心。 洋溢幸福的懷孕生活 貝童彤幸福地說：「等到開始有胎動，也興奮地與另一半分享，當老公第一次摸到胎動也很驚訝，後來有胎動都會跟老公報告，即便當下他忙著做自己的事情，也會立刻跑來肚子旁邊說，寶貝女兒你睡醒啦！」現在每天起床上班前，另一半也都會先親親她及肚子裡的帕皮後才上班，還會說「妳永遠都是第一，女兒才是第二！」讓貝童彤洋溢著滿滿的幸福感。 有快樂媽媽才有快樂小孩 貝童彤建議所有孕媽咪們不要怕胖，懷孕是人生很難得的事情，只要照顧好自己的身體及攝取應有的營養，讓身體自然變化，不用因為這樣特別節食來控制身材，更不要給自己太大壓力，學會放鬆心情，但前提是也不要過於放縱自己，好好享受孕期才是最重要的事情，畢竟有快樂的媽媽，才會有快樂的小孩。   ※原文刊載於2018年10月號《媽媽寶寶》380期。 ※延伸閱讀：嚴立婷：湊足「好」字．讓我的人生更完整 ※延伸閱讀：恭喜「彤彤姐姐」當媽咪囉！舒服的懷孕初期好幸福 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／洪郁鈞 採訪諮詢／AMI國際蒙特梭利協會0～3歲、3～6歲國際認證導師暨《教孩子學規矩一點也不難》作者羅寶鴻 幾乎每個家長都經歷過面對孩子哭鬧，情緒高漲的表現，要在孩子失控時採取溫和態度，原來必須要從大腦重新設定，透過經常練習，讓溫和與堅定的教養方式越來越容易執行，同時也將帶給孩子一堂堂別具意義的情緒教養課。 回到孩提時代‧重新接納自己 提起溫和但堅定的教養態度，家長對字面意義的傳達，感覺簡單易行，但實際經驗孩子的堅持與哭鬧時，卻掌握不到其中要領，問及如何讓家長的情緒不隨著孩子起舞、持續表現溫和，《教孩子學規矩一點也不難》作者羅寶鴻表示，談到教養，就不能不請家長回溯自己小時候接受教養的回憶。 例如：孩子哭鬧時，自己感覺厭煩，是否因為小時候哭鬧時，也被同樣的態度對待？此時，家長可以試著回想，當時被如此對待的自己，感受是什麼？如果當時的感受是不被接納，那麼時至今日，雖無法重新要求父母更正態度，但已經成為大人的自己，是不是能回過頭在回憶裡，重新「接納」那個正在哭鬧中的小時候的自己？ 這個回溯的過程至關重要，如果家長可以在回憶中開始接納自己孩提時代的任何情緒，那麼重新回到教育現場時，面對孩子的各種情緒就能夠越表現接納與溫和態度，這也是為什麼有所體認的家長總是說：教養孩子，其實也是重新檢視自己的過程。 接納‧要從心裡真實給予 羅寶鴻老師進一步解釋，真正的「接納」是面對、允許、不抗拒、全程地體驗孩子的起心動念、需求與雙方感受等，如果爸媽的「接納」只是停留在觀點或理智上的認同，孩子無法真實感受到爸媽的接納，且「理智上的接納」和「打從心裡接納」，表現在家長面對孩子的姿態、語氣與態度也不一樣。 試想：當爸爸從高角度斜視著身旁的孩子，心中還帶著生氣地說：我接納你有自己的情緒；以及爸爸拉著孩子的手、看著他，理解的表示：你因為我的拒絕很不高興，我了解，你可以生氣，但我們還是必須遵守彼此的約定。兩種情境將帶給孩子截然不同的感受，前者明確表現出爸爸「理智」上同意要接納孩子的情緒，但心裡還沒同步；後者則表現出打從心裡的接納與溫和態度。   ※原文刊載於2018年10月號《媽媽寶寶》380期。 ※延伸閱讀：溫和堅定．不讓「拒絕」造成孩子的創傷 ※延伸閱讀：父母先學習控制情緒，再教孩子！ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／星願樹職能治療所負責人暨職能治療師公會全國聯合會理事陳宜男職能治療師　 現代人生活步調過快，每天都在跟時間賽跑，過得非常緊繃。上班整天面對著電腦、手機和電子郵件，下班後漫無目的看著電視播著令人擔憂的社會新聞，每天也被3C產品給綁架了。大人是如此，小孩也是如此。因此，有許多人會利用假日的時光，選擇一個遠離塵囂、放鬆心靈的休閒活動，讓自己和家人充電一下，其中一個非常棒的選擇就是「露營」。 擺脫3C枷鎖．享受美好露營 露營期間，我們可以選擇讓自己接近完全遠離3C產品的狀態，但為何說「接近完全」呢？別忘了，當然是要攜帶相機，留下美好的回憶囉！暫時脫離了3C魔掌的掌控，在露營前不妨可以先規劃一下，當沒有3C產品圍繞在身邊的時候，全家人可以做些什麼呢？ 寶寶適合露營嗎？ ​有許多家長擔憂，寶寶還小適合帶著一起去露營嗎？會不會不方便？會不會對寶寶的健康有影響？萬一寶寶突然生病該怎麼辦？這些擔憂讓許多家長對露營望之卻步，或者想等寶寶上幼兒園發展穩定一些後再來規劃。難道寶寶就真的不適合露營嗎？其實，只要準備萬全與妥善規劃，帶著寶寶也可以開心、放心度過露營的美好時光。 1歲前露營．特別提醒事項 1.寶寶睡眠已經規律（約6個月左右），且已經有外出過夜（室內）的經驗。 2.當然，平時安撫寶寶情緒與幫助入睡的玩具、衣物或奶嘴也不能忘唷！ 3.如果寶寶喝的是配方，泡奶與清洗奶瓶的基本用具與用水，記得要自備。 4.如果寶寶已經開始吃副食品，可以選擇方便準備的食材（以蒸煮為主、容易研磨），如：地瓜、南瓜、蘋果、香蕉等；如果寶寶已經可以吃較多元化的副食品，則可以先在家中先做好或做成半成品，使用攜帶式冰箱或冰桶妥善保存，要食用時再加溫或簡單烹調即可。 5.露營不像一般旅行行程較多且搭車時間多，通常都只是在定點活動，對於寶寶而言，相對比較不會影響到規律的生活習慣。 １歲後露營．特別提醒事項 1.因為露營場地通常是戶外場地，周遭的環境可能會出現寶寶從未遇過的動植物，因此安全相關事項可以在平常透過遊戲的方式，融入戶外安全教育的相關元素，例如：利用動物玩偶來教導寶寶接觸陌生小動物時的正確行為與因應方法。 2.平時多帶寶寶到住家附近自然生態相對豐富的公園散步、玩耍，並藉由寶寶在戶外的親身經歷當作題材來練習在戶外可能遭遇的狀況，使印象更加深刻，效果加倍。 3.在露營前，可以邀請寶寶一起參與規劃露營行程，讓他們對於露營有期待的感覺，減少不安。 4.平時玩遊戲時，可以融入露營相關的元素，例如：在家中搭帳篷模擬露營的情境。   ※原文刊載於2018年10月號《媽媽寶寶》380期。 ※延伸閱讀：出生開始學教養：音樂饗宴．培養bobo學習好能力 ※延伸閱讀：出生開始學教養：帶bobo律動．動出好腦力與好活力 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！