酪梨切開後，發現翠綠的果肉裡出現一條條黑色細絲，不少人第一反應就是「是不是壞掉了？」其實，酪梨出現黑絲不一定代表腐敗，有時只是果實成熟過程中的自然現象，但若伴隨異味、發霉或大面積變黑，就不建議再食用。《優活健康網》特摘此篇分享酪梨的安全食用方法。
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秋冬氣溫下降，熟齡族群跌倒風險也隨之升高。國際研究指出，超過90%的髖部骨折與跌倒有關，骨折後若長期臥床，更可能陷入「跌倒、骨折、再跌倒」的惡性循環。中華民國骨質疏鬆症學會提出「行動力4大指標」，從關節、骨骼、肌肉及神經健康4面向，提醒民眾及早察覺行動力變化，降低跌倒、骨折與失能風險。
陳小姐是一名40歲上班族，過去已有氣喘病史，每逢季節交替或天氣變冷，就容易出現咳嗽、胸悶與喘鳴，尤其晚上及清晨較明顯。前往中醫診所就診，經中醫師問診後發現，患者除了反覆喘咳外，也有食慾較差、容易疲倦等表現。治療初期以改善喘咳、化痰及調整肺脾功能為主，待症狀逐漸穩定後，再依體質調整處方，同時搭配穴位針灸。經過一個月時間調理後，陳小姐自覺夜間咳嗽及胸悶情況減少，季節變化時的不適也較以往輕微。 初...
洗衣機才用2年就開始飄出臭味，問題可能不是機器故障，而是許多人天天使用的「快洗模式」，家電專家指出，長期只使用低溫快洗，容易讓細菌、洗劑殘留與人體油脂堆積在洗衣機內部，進而產生難聞異味。《優活健康網》特摘此篇分享，只要調整洗衣習慣，並定期使用高溫清洗，就能有效改善洗衣機發臭問題。
洗完頭，排水孔又是黑黑一團。吹乾後照鏡子，分線比半年前更寬，頭頂燈光一照，隱約看得見頭皮。 多數人的反應是換洗髮精、買生髮水、怪罪壓力太大。但近年國際研究指出，背後可能有一個更根本、也更少被提起的狀態：頭皮缺氧。 植髮專家 黃怡婷醫師指出，頭髮長得好不好，其實跟「氧氣夠不夠」有關。毛囊是很忙碌的組織，得靠血液不斷送來氧氣和養分才能持續長頭髮。一旦頭皮循環變差、氧氣送不夠，毛囊就像被悶住...
苦瓜作為傳統食療食材，已有數百年的使用歷史，特別在亞洲地區被視為營養寶庫。近代研究發現，苦瓜中含有特殊的胜肽物質，相較於直接食用整顆苦瓜，苦瓜胜肽經過特殊萃取與濃縮，可提供更高的營養濃度。隨著生活型態改變，許多民眾開始關注代謝健康與血糖管理，因此對苦瓜胜肽補充品的需求持續增加。 然而，市場上苦瓜胜肽產品種類繁多，從劑量含量、複方配方到劑型設計都差異很大。消費者在選購時往往感到困惑，不知道該如...
特別企劃：瘦瘦針
近年「瘦瘦針」蔚為減重話題，成為許多民眾成功減輕體重的方法之一。營養師指出，瘦瘦針並非打了就能一輩子維持體態，若停藥後未建立良好的飲食與運動習慣，體重仍可能面臨反彈回升的問題。若想避免停藥後復胖，關鍵在於能否趁著食慾較容易控制的階段，建立均衡飲食、規律運動及維持肌肉量的健康習慣。
特別企劃：短髮造型
憑藉《村裡來了個暴走女外科》奪得戲劇節目女主角獎，蔡淑臻持續以細膩演技累積代表作，近期出席「2026年第28屆台北電影節」擔任頒獎嘉賓，一頭輕盈俐落的奶茶色微捲短髮，襯托白皙膚色與立體五官，宛如年輕20歲的好狀態，讓她完全看不出已經51歲。想擁有年輕好氣色的妳，以下5款奶茶色短髮造型靈感千萬別錯過。
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現在進入秋天交替季節，流感疫情持續上升，疾管署15日公布，上週流感門急診就診突破13萬人次，新增21例死亡、創5年新高，預估這波流感疫情會在中秋節前後進最高峰，可能有15～16萬人次就診。疾管署呼籲，若符合條件的民眾建議盡早接種流感疫苗，才能提升身體保護力。
梅毒與其他性傳染病一樣，會透過不安全性行為傳播，但梅毒特別的是，不同期別可呈現多樣化臨床表現，又被稱作「偉大的模仿者」。目前疫情持續，2026年至8月新增6900例，較2025年同期上升3%，且年輕女性、母子垂直感染的先天性梅毒都呈現增加趨勢。疾管署10日發出醫界通函，提醒落實通報、及時診斷治療。
為鼓勵民眾主動管理健康，衛生福利部將於2026年10月正式推出「健康幣」。18歲以上民眾只要完成健檢、接種疫苗等12項預防保健行為，就能累積健康幣，集到一定門檻後，還可以到超商、量販店兌換健康概念商品。《優活健康網》整理相關QA，帶你一次搞懂健康幣的集點、兌換方法，做好健康管理的同時，還能把點數拿來換好康！
生活中難免會遇到合不來的人，可能是同事、主管或是朋友的朋友，即使不喜歡對方，也很難完全避免見面，但如果每次都刻意裝作沒看到，反而容易讓氣氛尷尬。《優活健康網》整理與討厭的人相處的方法，若對方態度不客氣，也能用「狠人式回應法」應對。
人的一生中，朋友扮演不可或缺的角色，但什麼是友情最好的模樣？經歷《星報》與《大成報》總編輯、《民生報》總監，65歲開始「轉職」新手作家，71歲完成寫作履歷上的第六本作品，資深媒體人高愛倫於《誰都希望從一而終，但是也得饒過自己》一書中，分享暖心的日常散文與有感隨筆，寬慰讀者生活中的酸甜苦澀。以下為原書摘文：
內向者該如何交朋友？大多數情況下，他們是被動地等待別人和自己打招呼，等待別人主動靠近，但世界上有那麼多人，並不是所有的人都適合交往。中國知名心理師吳冕於《對不起，我可能對人過敏》一書中，解讀「I型人」的深層困擾，幫助內向者擺脫人際交往、親密關係和職場成長中的現實困境，優先照顧自己的需求，先取悅自己再取悅他人。以下為原書摘文：
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