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秋燥便祕害減肥失敗?中醫揭密「5大減重迷思」維持不復胖才是重點

秋燥便祕害減肥失敗?中醫揭密「5大減重迷思」維持不復胖才是重點

秋天想要瘦身,可別讓「秋燥」壞了你的減重大計!中醫師提醒,秋天氣候乾燥,容易耗傷人體津液,容易引發秋燥,導致呼吸道不適、皮膚乾燥及便秘等問題。減重過程中,體內水分流失較快,需注意「滋陰潤燥」,以「養陰」為主。《優活健康網》特摘此篇分享減肥迷思以及至正確的減肥方法。

孩注意力不集中,恐是鼻過敏引起?中醫揭最壞影響「增加過動傾向」

孩注意力不集中,恐是鼻過敏引起?中醫揭最壞影響「增加過動傾向」

9歲的周小妹長期受鼻子過敏困擾,經常打噴嚏、流鼻水、鼻塞。每當天氣變化或早晚溫差大時,症狀就特別明顯。晚上睡覺時呼吸聲粗重,甚至因鼻塞而半夜驚醒,影響睡眠品質。白天常因疲倦導致注意力不集中,她經常揉鼻子、揉眼睛,眼下總掛著一圈黑眼圈,看起來像小浣熊⋯

他小腿割傷「潰爛紅腫」險截肢!醫揭傷口清潔「先做這事」防感染

他小腿割傷「潰爛紅腫」險截肢!醫揭傷口清潔「先做這事」防感染

糖尿病友腳上有小傷口,竟險惡化截肢!50歲的汪先生工作時不慎割傷左小腿,因忽略傷口照護,幾天後出現潰瘍,直到紅腫擴散並伴隨發燒、畏寒才就醫,確診為糖尿病足併發壞死性筋膜炎。醫師提醒,皮膚破損應先以生理食鹽水清潔,塗抹抗生素藥膏後再覆蓋紗布保護;若發現分泌物增加、顏色混濁,可能是感染警訊,應盡快就醫治療。

花草茶你喝對了嗎?盤點8種「功能性花草茶」:洋甘菊助眠、薄荷提神

花草茶你喝對了嗎?盤點8種「功能性花草茶」:洋甘菊助眠、薄荷提神

你是否曾體驗過,一杯花草茶下肚,煩躁心情隨之消散,甚至一夜好眠?這絕非巧合。許多天然花草茶含有具鎮定、提神、舒緩功效的植化成分,能透過香氣與飲用雙重調節身心。《優活健康網》特選此篇,探討為什麼花草茶能幫助情緒放鬆,並為你整理8種情緒對應的「功能性花草茶」圖鑑,分享花草茶沖泡方式與飲用指南。

中藥入菜好處超多!超養生「4大藥膳料理」:蓮子煮湯、紅棗泡茶

中藥入菜好處超多!超養生「4大藥膳料理」:蓮子煮湯、紅棗泡茶

在現代社會中,生活節奏日益加快,工作與人際壓力使得焦慮、失眠、情緒不穩成為常見困擾。與其依賴藥物安眠或情緒穩定劑,愈來愈多的人開始尋求天然、溫和的方式來調整身心。在這樣的背景下,「藥食同源」的中醫觀念再次受到重視,特別是一些具有抗壓與安神效果的中藥食材,已成為天然、可持續的養生策略之一。《優活健康網》特摘此篇,由營養師林敏玲分享中藥入菜及其功效。

做重訓竟導致疝氣?年輕病例激增,醫:微創技術助快速回復生活常態

做重訓竟導致疝氣?年輕病例激增,醫:微創技術助快速回復生活常態

以往疝氣多半出現在嬰幼兒與中老年人,近來臨床卻發現有年輕的健身族群因負重導致疝氣的個案,甚至也有女性患者確診。台灣疝氣領域專家、三軍總醫院減重代謝暨消化系微創手術中心主任徐國峯醫師指出,近期門診就有一名35歲上班族,長期進行重訓,近2、3個月發現腹股溝隆起,甚至膨至睾丸部位;白天站立時突起愈加明顯,平躺後雖能以手推回,但始終反覆出現,隨著不適感逐漸明顯讓他憂心不已,就醫後,確認是負重過度造成的疝氣...

特別企劃:退休養老

越早退休越早衰老?國衛院最新研究:「這年齡」前離開職場最傷身

越早退休越早衰老?國衛院最新研究:「這年齡」前離開職場最傷身

許多上班族都想提早退休,但國衛院一項研究卻發現,提早退休者身體衰弱速度加快,且愈早退,退化情況更為明顯,若提早在55歲之前退休,則衰弱程度遠高於仍在職者,且「早退」男性的「早衰」狀況更為嚴重。《優活健康網》特摘此篇分享相關研究,民眾可以評估適合的退休年齡。

特別企劃:夫妻相處

結婚不是愛情墳墓,生孩子才是!研究:小孩2歲時,夫妻關係降到冰點

結婚不是愛情墳墓,生孩子才是!研究:小孩2歲時,夫妻關係降到冰點

產後憂鬱大家都聽過,但你們知道生了寶寶以後的夫妻,還可能面對「產後危機」嗎?日本的一項研究指出,在寶寶2歲的時候,自認為還愛著老公的妻子竟然只剩下34%!老一輩常說孩子是夫妻間的調和劑,那又是為什麼有了寶寶之後,會讓夫妻關係降到冰點呢?《優活健康網》特摘此篇,分享婚姻的經營秘訣。

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打疫苗、篩檢可折抵現金!衛福部擬推出「健康幣」最快明年1月上路

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衛福部將推出「健康幣」!為提高民眾對健康的重視,衛福部長石崇良宣布將推出健康幣,未來包括打疫苗、篩檢、健檢等,無論公費或自費都能獲得點數,有了這些點數就能做兌換,可以跟民間如運動業者、連鎖藥局等合作,折抵入場費、健康食品等,最快2026年第1季上路。

流感新增16例死亡!5歲女童發病到過世「僅10天」疾管署籲做1事

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流感疫情持續攀升,且處流感流行期。疾管署7日公布上週新增16例死亡個案,年紀最小僅5歲,發病10天就過世;然而,即便是中壯年也不容大意,另一名40多歲女性則因本身潛在肝臟疾病,導致病程發展迅速,染疫約2週過世。疾管署呼籲,建議符合公費流感及新冠疫苗接種資格民眾儘速安排接種,才能守護身體健康。

2025流感疫苗懶人包》流感疫苗怎麼挑?一表秒懂「7款疫苗」廠牌這樣選

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秋冬季節到來,正式進入呼吸道疾病高峰期,除了流感,還有腹瀉疫情、新冠肺炎等3大病毒一起大爆發!民眾除了多注意自身健康,也應踴躍接種流感疫苗,不過流感疫苗廠牌款式多,到底公費、自費流感疫苗差在哪?常見流感疫苗副作用又有哪些?《優活健康網》整理「2025流感疫苗懶人包」讓民眾一文看懂!

百香果是高蛋白水果之王!營養師揭「1杯達5公克」營養等於1顆雞蛋

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水果也有蛋白質!​​高蛋白質水果第1名就是百香果,每1杯就含有大約5公克蛋白質,幾乎跟1顆雞蛋一樣多。到底為什麼百香果蛋白質含量這麼高?百香果1天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,營養師指出,高蛋白質水果除了百香果之外,還有3種水果也含豐富蛋白質,對健康有益。

如何鍛鍊「社交腹肌」?溝通專家揭秘訣:先問「1句話」為對方著想

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你是擅長閒聊的人嗎?曾在銀座俱樂部擔任公關小姐、日本人際溝通諮詢師森優子於《社交腹肌》一書中,集結她的精闢觀察與親身經驗,不說大道理,只以幽默、一針見血的文字點破「擅長閒聊」和「不擅長閒聊」的人之間的差異,為讀者總結出切實可行、能有效提高聊天能力的技巧。以下為原書摘文:

情侶想關係長久,要經常玩在一起!婚姻權威教「1技巧」讓感情升溫

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你多久沒有和另一半玩樂了?玩樂和冒險代表的是一起學習、成長和探索,並且互相支持對方與生俱來的好奇心。享譽全球的婚姻權威約翰.高特曼(John Gottman PhD)於《讓愛情長久的八場約會》一書中,透過多年研究找出親密關係「8個深入內心的話題」,包括金錢、家庭、娛樂、夢想、信任、衝突、性愛、信仰,只要兩人能夠建立親密的交談,就能讓愛情維持長久。以下為原書摘文:

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