現代人生活步調快，三餐常以外食解決，飲食容易偏向精緻、高油，蔬果與膳食纖維的攝取量普遍不足；加上作息不規律、久坐少動，不少人都有排便不順、消化不適的日常困擾。腸道中住著數量龐大的細菌，好菌與壞菌之間維持著動態平衡，一旦飲食與生活型態失衡，菌叢生態也可能跟著改變。因此，透過補充益生菌來調整體質、維持消化道機能，成為許多民眾日常保健的選項之一。 然而，走進藥妝店或打開購物網站，益生菌產品從百億到...

日本東京15日發生兒童墜樓事故，一名5歲男童從11樓陽台墜落，送醫搶救後不幸身亡。日本相關部門提醒，陽台應避免放置椅子、紙箱等墊腳物，窗戶可加裝輔助鎖，也不要讓孩子獨留家中或獨自在陽台玩耍。《優活健康網》特摘此篇分享由日本消費者廳分享居家防墜措施。

確診荷爾蒙陽性乳癌，是否代表病情相對溫和，只要完成5年治療，就能安心告別癌症？事實上，這類乳癌雖然相對其他亞型預後較佳，卻具有「晚期復發」的特性，即使治療滿5年、10年，仍可能面臨復發威脅。義大癌治療醫院一般外科魏嘉儀主治醫師提醒，早期荷爾蒙陽性乳癌並非治療結束就能完全放心，尤其具有高復發風險特徵的病友，更需要及早評估治療策略，將抗復發視為一場長期耐力賽。 荷爾蒙陽性乳癌復發風險長達20年　...

你有人際帳戶嗎？女性個人成長博主向上例子姐於《底層躍遷》一書中，憑藉豐富的職場經驗和人生智慧，總結了「向上7步法」，無論是初入職場的年輕人，還是處於事業上升期的職場精英，或是在家庭與事業之間尋找平衡的女性，都能從書中找到適合自己的向上路徑。以下為原書摘文：

薪水是常見的離職原因，但其實還有其他因素。現任一般社團法人日本管理心理師協會理事長藤田耕司於《大缺工時代的預防離職教科書》一書中，獨創一套預防離職的方法，將員工分為9種，列出他們想離職的原因，提供適當的解決方法，並收錄大量真實案例，幫助上位者有效留才。以下為原書摘文：

空心菜是常見的蔬菜之一，常見煮法包括炒空心菜、燙空心菜等，其口感清脆、味道清甜，且價格親民、取得容易，因此深受各年齡層喜愛。不過，許多人都會有疑問，空心菜怎麼炒才不會變黑？怎麼炒才好吃？《優活健康網》整理空心菜的相關知識，包括種類、好處以及料理技巧。