對大腦與身體都有益的日常習慣，其實不需要複雜或昂貴。《優活健康網》特選此篇，日本精神科醫師和田秀樹指出，只要每天走出戶外30分鐘，接觸陽光與意料之外的事物，就能刺激前額葉、延緩老化，進而改善健康狀況，甚至不需要服藥或治療，血糖血壓也能自然降低。
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結節性紅斑是一種皮下脂肪細胞發炎的疾病， 皮膚內會出現紅色、壓痛性的結節， 主要出現在小腿前側， 但手臂、軀幹、大腿也可能發生。《優活健康網》《優活健康網》特別摘錄醫師白映俞整理的內容，帶領讀者了解結節性紅斑的常見症狀、可能原因，以及診斷與治療方式。
你有好好照顧自己嗎？心理師、臨床社會工作師Liz Kelly於《這本書比治療還便宜！》一書中，深入探討自我照顧、情緒管理、身心連結的運作機制，透過書中豐富的實用技巧與靈活建議，幫助讀者找到適合自己的生活節奏，活出更有意義、更滿足且更放鬆的人生。以下為原書摘文：
有些父母的外表和行為看起來正常，他們會關心孩子的身體健康、提供溫飽，但僅止於此。心理學博士與臨床心理學家琳賽．吉普森（Lindsay C. Gibson）於《假性孤兒》一書中，分享真實案例，帶領讀者看見父母帶來的痛，解開與親情的枷鎖，修補世世代代的情感缺陷。以下為原書摘文：
夏天到來，減肥門診的人數都會明顯增加，許多人對於減重飲食有些固定觀念，像是完全不吃澱粉、不碰白米飯，但其實這樣反而可能讓身體陷入惡性循環。《優活健康網》特選此篇，中醫師指出，只要白米飯吃對順序、吃對時間，不僅可以幫助消化，也能預防心情不佳、失眠。
世上父母都很愛孩子，希望孩子好、希孩子優秀，但有時候這些期望可能會成為枷鎖。知名家庭關係諮商師盧恩惠於《女兒心上名為媽媽的傷口》一書中，專為無法恨媽媽、乾脆恨自己的女兒們整理「母女關係解方」，幫助所有女兒們告別母愛創傷、修復破碎關係，過上更幸福的生活。以下為原書摘文：
特別企劃：I人職場
不擅社交、不愛寒暄，是否就無法在職場中建立人脈？其實內向者擁有觀察力強、心思細膩的優勢，只要善用低干擾、高效益的方式，就能累積信任與好感，默默成為最受歡迎的「關鍵角色」。本文提供5種I人也能輕鬆上手的協助手法，教你如何自然付出、有效被看見。
特別企劃：肌腱疼痛
肌腱炎是很常見的肌肉問題，根據發生位置有不同的病症名稱，舉凡板機指、媽媽手、網球肘及高爾夫球肘等，都是肌腱炎的一種。《優活健康網》整理肌腱炎的相關衛教知識，包括肌腱炎成因、症狀、好發部位、診斷與治療，幫助民眾了解並預防肌腱炎。
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護理人力短缺問題持續受到關注，三班護病比入法滿1個月。對此，衛福部表示，醫療機構設置標準修正案最快9日預告，三班護病比將分階段上路；至於外界擔憂護理人力不足恐怕要關閉病床，衛福部提出不同工不同酬、底薪監測及優化三班護病比獎勵以穩定人力，保障民眾就醫。
伊波拉恐遭低估了？經歷新冠肺炎（COVID-19）後，多數人知道及早發現病例重要性，但在剛果民主共和國爆發的伊波拉疫情，許多疑似患者接受採檢，數週仍拿不到結果。對此，無國界醫生提醒，外界恐低估這波疫情嚴重性，面對伊波拉疫情，需要投入更多資金並擴大醫療量能。
益生菌是國人最愛的保健食品之一，從常見的幫助消化、調整體質到提高保護力，各種功效需求都有益生菌的蹤影。社群上總會有人詢問，為什麼市面上有益生菌是冷藏的？有些又是室溫保存，那買回家後到底要怎麼處理呢？《優活健康網》特選此篇，營養師陳怡婷和大家說明益生菌的保存議題。
你是會願意道歉的人嗎？領導者培育家林健太郎於《先道歉不是我錯了，而是想要和你好好相處》一書中，分享面衝突不焦慮、讓關係修復後更穩固的雙向「無負擔道歉」法，幫助讀者理解「道歉」不僅僅是說出口的勇氣，還包括如何恰當地接收和回應，避免讓對方感到羞辱或被指責。以下為原書摘文：
人生原是白紙，經驗卻能為它增添色彩，尤其是父母說出的話，往往影響孩子甚大！人生原是白紙，經驗卻能為它增添色彩。我們又是經歷哪些事件，才成為今日的模樣？其中最攸關的就是父母的教養。《優活健康網》特選此篇，療癒系心理學專家申杲恩就在《人生沒有標準答案 ，你不必為難自己》中提醒家長 ，以下4句話，你是否也經常說出口而不知。
畢業季來臨，面對人際關係的重組、升學的不確定性，以及自我認同的迷惘，許多青少年心中充滿徬徨與壓力。在這個充滿變動的階段，孩子最需要的是被理解與接納的安全感，而家長的同理與傾聽，正是最天然的安定劑。精神科醫也分享了3個方法，幫助家長陪伴孩子走出「畢業失落期」。
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