近年來的健康風氣盛行，再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分，衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎？調味乳成分有什麼？《優活健康網》特選此篇，這次讓營養師解析，調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別，且也沒有食安問題，但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。
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每年冬天的12月21～23日前後，是一年一度的冬至。這一天白天最短，象徵「冬至一陽生」，意指冬至過後，陽氣逐漸回升，日照時間也隨之延長，在中醫觀點中，這是陰極轉陽的時節，因此正是補腎養陽、調養身體的好時機。中醫指出，此時節養生以護腎為首要，冬至進補應依不同體質來調整食材，避免上火。
近年，愛美人士多半都追求自然護膚的非手術性治療，使得修復期短的音波、電波療程成為醫美市場主流。音波發展多年，近日臺灣皮膚科醫學會年會醫界對「音波治療能量設定」出現熱烈討論，並顛覆過往高能量、低頻次的施打規劃。 韓國整形外科權威吳銘埈醫師於會中分享多年研究與臨床觀察，指出音波治療的作用關鍵，並非單純追求高能量或打得越深越好，而是取決於組織對能量刺激的反應方式。因此逐漸形成韓國「低能量、多次治療...
你每天都在花錢，但你真的知道自己為什麼花錢嗎？杜克大學心理學與行為經濟學教授丹．艾瑞利（Dan Ariely）、暢銷書作家傑夫．克萊斯勒（Jeff Kreisler）於《金錢心理學》一書中，揭露人們對於金錢的常見思維，以及在思考金錢時常犯的錯誤，並提供具體、實用的建議和忠告，還有一些花錢的小訣竅，幫助讀者改善用錢習慣。以下為原書摘文：
照顧的旅程不該是一個人的孤單長跑。對獨生子女而言，雖然肩上的責任格外沉重，但若能善用制度、職場與情感支持等各種資源，並給自己留下一點被照顧的時間，就能讓步伐走得更穩。《優活健康網》特選此篇，從3個面向來看照顧過程中最常遇到的困境，以及如何尋求照護資源。
性愛有助於提升感情，多久做一次才正常呢？享譽全球的婚姻權威約翰．高特曼（John Gottman PhD）於《讓愛情長久的八場約會》一書中，透過多年研究找出親密關係「8個深入內心的話題」，包括金錢、家庭、娛樂、夢想、信任、衝突、性愛、信仰，只要兩人能夠建立親密的交談，就能讓愛情維持長久。以下為原書摘文：
特別企劃：冬至補冬
冬至是一年的最後一個節氣，也是一年當中白晝最短的一天，人們常以吃「湯圓長一歲」象徵年歲的增長，迎接新年的到來。《優活健康網》特摘蔬食專欄作者林乃光所撰此文，分享冬至的養生方法，並分享冬至必吃的「花生湯圓食譜」，吃上一碗美味又暖暖的冬至圓，也代表多長一歲了！
特別企劃：孕期照護
懷孕是女性生命中最為特殊的一段時光，在這段珍貴的時期，孕婦的健康和胎兒的發育密切相關，一般人都知道懷孕期間不能亂吃藥，卻又對於孕期用藥安全一知半解。到底懷孕期間生病要不要吃藥？不小心誤吃藥該怎麼辦？以下解析懷孕用藥安全，幫助各位孕媽咪正確使藥用物，守護自己與寶寶的健康。
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為讓癌友獲得好的治療，台灣癌症基金會長期倡議百億癌症新藥基金，政府於2025年自公務預算挹注50億元，總統賴清德15日於基金上路一周年感恩大會指出，健保共已收載20項癌症新藥、16項擴增給付，但若立法院遲不通過年度總預算恐中斷，籲立法院以民眾福祉為念，盡快通過總預算。
《人工生殖法》重大突破！《人工生殖法》修法爭論已久，行政院今（11）日提出政院版修正草案，適用女女同婚及單身女性，國健署11日回應，若未來新法三讀通過，擴大適用對象與提供人工生殖補助是不同考量階段，補助範圍未來討論，需要考量國家資源配置，期盼未來的制度更完善、更友善。
秋冬季節就是要吃秋刀魚！秋刀魚富含豐富營養，以其美味的肉質和獨特的香氣聞名，是日本料理中非常常見的食材，也是日本秋季的代表性美味之一。《優活健康網》整理關於秋刀魚的相關知識，包括秋刀魚的功效與處理方法，究竟秋刀魚如何去苦？秋刀魚如何去骨？讓我們一起來看看吧！
臀部以及大腿的下半身肌群是支撐上半身最重要的樞紐。當我們臀部無法啟動時，不僅容易身體結構失調，身體穩定度也會不足，更容易引發腰酸背痛的情形。然而對於許多久坐族來說，臀部跟大腿是最容易堆積脂肪的地方，長期久坐下來，下半身循環也會越來越差。《優活健康網》特摘此篇分享「瑜伽虎式」的好處。
伴侶之間吵架是很正常的事，但要怎麼吵才會讓感情好呢？韓國知名離婚律師、同時也是收視冠軍韓劇《好搭檔》編劇崔唯娜於《從兩個人到一個人》一書中，集結多年的案件分享經驗，無論現在是已婚、離婚、不婚或未婚，若懂得疼愛自己，把自己放在第一順位，任何狀態都影響不了自己的幸福。以下為原書摘文：
相信有許多人進入健身房，一開始都是充滿著徬徨與擔心的階段，不清楚該用多少重量、該使用哪種器材或哪種訓練動作，這些都是很自然的情況，尤其是對於女性來說會更加的明顯，但如果僅僅是因為這個原因而放棄重量訓練，絕對不是一個明智的決定。《優活健康網》特摘此篇分享健身初學者必學5個動作，只要持續且正確訓練就會有效果。
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