經痛常常被忽視，以為只是一般疼痛，女性往往選擇吞止痛藥、忍一下就過了。但婦產科醫師提醒，若經痛若經痛越來越嚴重、疼痛時間拉長，或是吃止痛藥也壓不住，就要小心子宮內膜異位症，千萬別輕忽，以免惡化變成更嚴重的婦科疾病，「疼痛本身就是一項需要被評估的健康訊號。」
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近年在中高齡族群中掀起風潮的「超慢跑」，因強調輕鬆、低衝擊且入門門檻低，成為長輩最愛的國民運動。瑞隆馬光中醫診所醫師鍾典育指出，超慢跑源自日本福岡大學教授田中宏曉博士，主張以「不喘、能講話」的節奏跑步，使運動更安全、更可持續，非常適合膝蓋敏感者、久坐族與沒有運動習慣的人。《優活健康網》特摘此篇分享超慢跑的好處以及適合族群。
去日本玩注意了！日本穩居台灣人出國旅遊首選，當地麻疹疫情為近7年同期新高，以東京都和大阪府最多，其次為千葉縣、新潟縣、埼玉縣和栃木縣等。醫師提醒，麻疹傳染力強且初期症狀與感冒相似，呼籲幼兒應按時施打疫苗，特定年齡層成人也應補強保護力。
市售出現多種鹽品後，許多家庭將常用的鹽換成玫瑰鹽、岩鹽，刻意購買看似更天然的鹽品，但你知道嗎？其實我們原本用的鹽，許多是有額外添加「碘」的「含碘鹽」，如果通通換成玫瑰鹽、鹽岩，反而可能造成碘攝取不足，影響代謝、發育的問題！本篇專欄將說明碘對健康的重要性以及為什麼醫師、營養師都推薦使用「含碘鹽」。
美國印第安納大學研究，孩子在遊戲時，家長陪伴他們是否分心，將影響孩子長大後的注意力廣度，這正是常說的「身教」重要性。該實驗發現，當家長與幼兒在遊戲時，若將注意力放在某玩具或物件的時間愈久，幼兒注意該物件的時間也會愈長；反之，他們的注意力廣度表現就會愈差。《優活健康網》特摘此篇父母陪玩的3大守則，有助於建立良好親子關係。
常說但是、不行、累了？小心這些口頭禪都會讓大腦變遲鈍！日本腦科學權威林成之於《活化大腦的日常練習》一書中，提出讓大腦輕鬆發揮更多潛力的好方法，藉由淺顯易懂的文字和生動活潑的插圖，帶領讀者改掉消耗腦力的12種壞習慣，並培養提升腦力的12種觀念，讓大腦越用越聰明、越活越有力。以下為原書摘文：
特別企劃：熟齡圓夢
年過6旬還能到日本留遊學？臉書「台灣老人留學日本」社團版主呂志興和藍淑芬，2024年赴日展開遊學生活。不為學位，而是為了圓夢，更意外解鎖各種新成就。夫妻倆說，「像我們這樣的平凡人做得到，大家也可以！」《優活健康網》特選此篇兩人專訪，鼓勵更多人在第三人生勇敢完成年輕時的未竟夢想。
特別企劃：水亮肌膚
你有聽過「水光針」嗎？這項療程在韓國相當熱門，許多韓星都會定期施打來維持好膚況，甚至不少台灣藝人和YouTuber也特地飛到韓國體驗。醫師指出，水光針的確能在換季時快速改善皮膚乾燥問題，但必須正確理解其原理與安全性，並在專業皮膚科醫師的操作下，才能真正達到保養效果。
編輯推薦 Editor's Pick
本週六就是白色情人節了，浪漫過節小心「梅毒」！衛福部疾管署指出，梅毒病例持續增加，有大學生網路約砲2週後生殖器潰瘍，後又出紅疹、發燒才知染梅毒；然而，梅毒症狀多變、易被忽視，2025年確定病例較前1年增2%，且15～24歲病例數更較2024年增8%。疾管署提醒，若有不安全性行為，請於72小時內儘速就醫。
為了強化國家醫療體系供應安全與藥品韌性，總統賴清德裁示暫停藥價調查3年，遭質疑是把省下來的錢補貼給藥廠。對此，衛生福利部長石崇良說，因應國際趨勢仍下調整必要藥品價格防缺藥；專利到期藥品降價照常，節省經費回歸總額，補貼國產藥，非直接投資藥廠建設。
溝通表達是重要的能力，透過良好的溝通，可以讓交流更加融洽，還能增進人際關係，在職場上更順利；然而，現代人往往不善溝通，常常話只說到一半、句點對方，甚至各說各話，到底該如何讓溝通更順暢呢？如何聊天不句點？《優活健康網》整理「3大溝通技巧」，不論職場或日常聊天皆適用，快一起來試試吧！
隨著健康意識抬頭，大家都說「多吃水果」對身體比較好，但水果是否吃愈多愈好？營養專家提醒，水果雖好，若忽略種類與攝取量，也可能帶來隱憂。《優活健康網》特摘此篇由營養師整理水果的常見問題，包括水果有哪些營養？過量真的有風險嗎？並分享5大原則聰明吃水果。
提離職卻收到公司的Counter Offer，為什麼突然「對你好」？本文揭開企業的留人招式與背後的真實盤算，將公司的思考邏輯一併納入評估，幫助大家更好判斷下一步該不該留！
節儉存了一輩子的退休金，退休後卻不敢花？其實年老後反而應該思考「如何花錢」。世紀奧美公關創辦人丁菱娟，忙碌了大半輩子，終於在退休後迎來屬於自己的時光，她自由探索想做的事，寫書、演講、到處旅行，甚至在60歲時再次創業。她也在《人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始》一書中，分享自己對「第三人生」的體悟與思考，帶領讀者重新定義年齡與人生階段。以下為原書摘文：
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