麵包是許多人日常早餐、點心甚至宵夜的常見選擇，但其高升糖特性也讓不少民眾擔心血糖飆升問題。《優活健康網》特摘此篇分享「吃麵包也能控血糖」的方法，中醫師高晧宇表示，若想降低吃麵包後的血糖波動，不妨搭配1杯250毫升的檸檬汁，其他醋類、烏梅、五味子等帶酸中藥材具有類似效果。
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全職媽媽每天從早忙到晚，不只要顧小孩、做家務，還要應付生活中的大小瑣事，但最怕的卻是來自枕邊人的一句「地雷話」。這些看似隨口的評論，可能比做不完的家務更讓她心累。《優活健康網》特摘心理師建議的溝通方法，讓夫妻不再陷入「誰比較累」的爭吵，而能真正互相理解與支持。
一般認知裡煮白飯就是用清水，但這樣做味道平淡、缺乏層次。《優活健康網》特選此篇，美國食譜網站「Homemade for Elle」創辦人沃恩（Andrea Vaughan）分享了一個簡單的小秘訣，只要改用雞高湯取代清水，不需額外花時間或多花錢，就能讓米飯變得香氣濃郁、風味豐富。
說到睡眠問題，床單顏色是一個被嚴重低估的影響因素！但多數人並不知情，直到長期失眠影響身心健康才發現原來床單顏色是罪魁禍首。《優活健康網》特選此篇，陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師分享，6種床單顏色對睡眠的驚人影響，下次購買床單時不妨看看配色和對應的睡眠問題。
人的感情是很矛盾的，你是否也因為愛怕而不敢愛呢？諮商心理師海苔熊於《放不下，也沒關係》一書中，解析人們在感情中「放不下」的心理原因與情感糾結，並分享如何面對分離、失落與依附關係中的痛苦，陪伴讀者潛入內心深處，學會溫柔地與自己和解。以下為原書摘文：
很多人不敢設立邊界，是因為害怕失去朋友，但其實真正的朋友，都要有邊界感。心理諮詢師肖衛於《邊界感》一書中，從職場、情侶、朋友、親子、夫妻等多個面向，深入探討「邊界感」的重要性。他以貼近生活的觀點，幫助讀者在與不同人相處時，學會建立清晰的界線，不僅規範自身的言行，也能保護自己免於他人侵犯，從而維持人際關係中最適當的距離。以下為原書摘文：
特別企劃：春天養生
春天是一年之中最適合排出體內廢物的季節，透過清除冬天累積的毒素並促進氣的循環，可以讓身體更健康更有活力。《優活健康網》特選此篇，日本藥劑師兼針灸師平地治美，介紹春季當令蔬菜「竹筍」是具有代表性排毒效果的食材，以及能妥善保存的方法。
特別企劃：燃脂運動
許多人在健身房裡瘋狂運動，甚至花上2～3個小時或是一天運動個2次以上，認為越長的時間訓練燃脂效果就可以越好，其實不盡然。根據國外的研究發現，每天運動訓練40～90分鐘的效果最好，因為運動時間過長將會導致專注力的下降，這時身體將會漸漸產生一種疲憊的感覺。《優活健康網》特摘此篇分享有效燃脂的方法。
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農曆春節期間，許多家庭闔家歡樂，但也有人身陷家庭暴力中，通常年後家暴通報會增加。根據衛福部統計，2025年老人受家暴通報件數較2024年多2000多件，以晚輩對長輩家暴為多；且其中以言語、精神暴力或冷暴力為主，多於肢體暴力。衛福部提醒，若發現長輩神色或傷勢有異，可撥113專線。
春節出國注意了！衛福部疾管署表示，國內流感疫情持續升溫，上週因腹瀉就診人次逾14萬例，群聚感染以諾羅病毒為主，群聚場所以餐飲旅宿業為主。此外，日本、韓國近期流感、腹瀉及COVID-19疫情也呈上升趨勢，提醒民眾春節連假期間若有出國計畫，務必提高警覺。
「浩角翔起」成員浩子（謝炘昊），自2006年主持美食旅遊節目《食尚玩家》而受到矚目，近期參與的實境節目更是表現亮眼，其中幕後受訪「寶寶派對」主題時，感性回憶起老婆難孕而激動落淚，向孩子真情喊話之餘，更表現出對愛妻的疼惜。《優活健康網》特摘此篇分享浩子的寵妻行為。
出國前挑行李箱，多數人只看容量與品牌，但對地勤與行李處理人員而言，「顏色」往往決定行李是否容易被拿錯、遺失速度與尋回效率。根據各大航司地勤與行李盤作業人員的實務經驗指出，某些顏色在轉盤上辨識度高、撞款率低；反之，也有顏色讓行李在滾動間「完全融入背景」，最容易被誤拿或被忽略。想減少出國最煩人的「找行李」時間，《優活健康網》特選此篇解析，挑對顏行李箱色比你想像中更重要。
48歲開啟半退休模式、50歲愛上一人車宿旅行、55歲正式退休，單身貴族顏淑如靠著滾動調整的財務規劃，打下穩固退休基礎，並且以1年時間探索興趣，將原本慘白的生活變得自在有趣。《優活健康網》特選此篇，透過一次次的嘗試與學習，讓顏淑如真正重啟屬於自己的第三人生。
不少人都會問「明天你會在公司嗎？」「今天晚上你有空嗎？」其實這樣的方式對於溝通很沒有幫助。口語培訓師王介安於《不見面的說話練習》一書中，分享「不見面溝通」的關鍵要領，從影響力、延伸力、控制力、表演力到文字力等面向切入，結合實際案例進行精準分析，並設計練習題，引導讀者循序累積溝通實力。以下為原書摘文：
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