減肥到底要不要吃澱粉，一直是許多人關心的課題。近年來，不少醫師與營養師都強調，減重期間其實「可以吃」甚至「應該吃」澱粉。不過，醫師王姿允表示，根據腸道菌研究，減肥飲食仍應採取個人化介入，不能一概而論。《優活健康網》特摘此篇分享減肥吃澱粉的3大關鍵。
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當天氣逐漸變得炎熱，容易腐敗的廚餘和垃圾更快發臭甚至招來蚊蟲和蒼蠅。《優活健康網》特摘此篇，外國一名專業清潔人員分享鹽可有效消滅蒼蠅與蛆的技巧。她建議在垃圾桶受感染區域鋪上食鹽，陽光直射下靜置1小時，能令害蟲脫水而死，並防止再滋生，定期清潔與更換鹽可保持垃圾桶衛生。
不少父母都希望孩子照著他們的想法走，該如何擺脫控制狂父母？日本親子關係諮商師川島崇照於《你可以討厭父母！》一書中，整理實用的「親子關係使用說明書」，分享與父母保持距離的方法及注意事項，幫助讀者順利與父母劃清界線，不畏他人眼光，以「寬恕」為最終目標。以下為原書摘文：
不少人回到家後習慣躺在沙發上看電視，但長時間坐在沙發上，容易養成不良姿勢，久而久之也可能影響身體的活動與肌力。體能訓練師中野．詹姆士．修一於《日常1%小動作，打造不臥床肌力》一書中，分享日常鍛鍊肌力的方法，透過調整姿勢，學會正確使用肌肉，不只能預防肌力衰退與肌少症，更能讓身體動得更輕鬆、站得更穩。以下為原書摘文：
鳳梨是台灣很日常的水果，一年四季皆有不同品種的鳳梨產出，金黃色的果肉，交織酸甜的風味，大口咬下過癮又爽口，是不少人愛吃的水果；不過鳳梨一天可以吃多少？鳳梨不能和什麼一起吃？《優活健康網》整理鳳梨的種類、功效、禁忌、挑選與保存，並分享推薦食譜。
台大醫院近日接連傳出急診候床問題，繼1名80多歲婦人等待住院病床長達12天、最終不幸離世後，日前又傳出有病患在急診暫留區候床長達35天，引發外界關注急診壅塞及住院等床問題。院方26日指出，尚未掌握相關資料，但若35天都沒有緊急需求，建議轉院或回家，醫院排床當然會「挑菜」，如果只剩一張床，會依需求高低選擇。
特別企劃：老年照護
失智後，生活只剩下被照顧嗎？60歲退休國中老師李健興回鄉打造夢想農莊，原本只是為了規劃退休生活，卻意外讓這個農莊成為88歲失智母親重新連結世界的舞台，還被醫院納入「社會處方箋」，作為結合社區與醫療資源、延伸失智照顧的新場域。《優活健康網》特摘此篇分享退休熟齡族的第三人生。
特別企劃：鼻涕鼻塞
隨著季節交替，空氣中花粉與各類過敏原濃度上升，不少民眾開始出現鼻塞、流鼻水、頻繁打噴嚏以及眼睛搔癢等不適症狀。醫師指出，這些現象多與鼻腔發炎反應有關，若未妥善處理，可能延長不適時間，甚至影響日常生活品質。 《優活健康網》特摘此篇分享鼻塞以及流鼻涕的處理方法。
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台大醫院近日接連傳出急診候床問題，繼1名80多歲婦人等待住院病床長達12天、最終不幸離世後，日前又傳出有病患在急診暫留區候床長達35天，引發外界關注急診壅塞及住院等床問題。院方26日指出，尚未掌握相關資料，但若35天都沒有緊急需求，建議轉院或回家，醫院排床當然會「挑菜」，如果只剩一張床，會依需求高低選擇。
每年10月都是新一季流感疫苗接種的開跑時間，疾管署25日公布，2026年度公費流感疫苗採購逾705萬劑，這是史上最大採購量，首度導入加強型流感疫苗及新世代COVID-19疫苗，國際研究顯示，加強型疫苗可提升25～30%保護力。疾管署呼籲，符合條件的民眾可於10月起接種疫苗。
鬼壓床農曆七月鬼門開，有些人開始緊張遇到一些靈異事件，在睡覺時遇到「鬼壓床」，會感到雖然腦袋清醒，且聽得到旁邊聲音，身體卻動彈不得。醫師指出，鬼壓床在醫學上正式名稱為「睡眠癱瘓症」，若身邊有人陪伴，可以事先提醒對方，當發現自己發出呻吟或有掙扎跡象時，透過「碰觸或拍打」自己的身體，能有效幫助四肢恢復張力。
電影《奧德賽》（The Odyssey）以《荷馬史詩》的《奧德賽》為主，並融入《伊利亞特》的木馬屠城等情節，將戰爭創傷與贖罪作為奧德修斯返鄉旅程的起點。《優活健康網》特摘心途心理諮商所心理師游欣穎所撰此文，從心理創傷的角度來看奧德修斯的旅程，最深刻的地方，不在於奧德修斯最後回到了伊薩卡，而在於他是否能夠重新成為那個「值得回家的人」。
全球氣溫持續攀升，極端高溫已成為多地共同面對的挑戰。從歐洲到日本，多地氣溫突破攝氏40度，如何有效降溫、避免中暑成為民眾關注焦點。《優活健康網》特摘此篇，日本國立環境研究所最新研究指出，衣服顏色會顯著影響吸熱與散熱能力，「穿什麼顏色」不只是時尚選擇，更與健康息息相關。
不少人都有買保險的習慣，到底需不需要買保險？Podcast《女孩向錢進＄》節目主持人、資深財富教練張Ceci於《月薪3萬也能買房的財富翻倍法》一書中，整合了自己過往的投資及人生經驗，分享正確的投資邏輯和知識，幫助讀者成功地執行財務計畫，實現璀璨人生。以下為原書摘文：
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