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（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）2010年台灣賣座國片《艋舺》堪稱國片之光，然而其中吸菸鏡頭足足出現120次，幾乎每分鐘都在抽菸，根據國際研究綜合估計，開始吸菸的少年中，有高達52％可歸因於青少年時期吸菸鏡頭的暴露、35％可歸因於兒童時期的暴露，菸是入門毒品，媒體暴露的吸菸畫面越多，孩童、青少年模仿、學會吸菸的比率越高。吸菸畫面應分級 　迪士尼電影全面禁菸吸菸是健康的頭號殺手，台灣每年有2萬多人死於菸害，平均每25分鐘就有人因此死亡，國民健康署為保護兒童及青少年，建議有吸菸畫面電影，應勿歸於普遍級。推動無菸媒體環境已是國際趨勢，包括世界衛生組織在2009年發布的「無菸電影的科學證據與行動」白皮書中，提出電影出現吸菸畫面之建議措施應包括：（1） 各影片若出現菸品或吸菸鏡頭，其各相關製作部門及人員須聲明未收受菸商任何形式之贊助，才可播出。（2） 影片中不可出現可辨識的菸草品牌。（3） 凡有出現菸品或吸菸鏡頭的影片，必須於片頭刊播強力的反菸宣導。（4） 將有出現菸品或吸菸鏡頭之影片列為限制級。目前印度寶萊塢已經全面禁止電影中出現吸菸鏡頭，美國好萊塢也將出現吸菸畫面的電影列入輔導機制，美國迪士尼影業宣布，旗下的漫威、皮克斯、盧卡斯等公司，針對13歲以下不適合觀看，或是需要父母陪同觀賞的分級影片，都將全面禁止吸菸畫面，此舉也引發美國其他電影公司思考是否跟進。減少接觸吸菸畫面　 歸還無菸媒體環境台灣於2010年，在國民健康署及國家通訊傳播委員會（NCC）合作下，與媒體業者溝通，並訂定「廣電內容出現吸菸畫面或情節之製播處理原則」，國健署進一步表示，青少年接觸大量吸菸畫面，會提高其吸菸之意願，最好的杜絕方式，即是減少媒體畫面中，吸菸畫面的暴露，故建議出現吸菸畫面之鏡頭，透過媒體自律，採分級制度或標示警語方式管理，以保護兒童及青少年健康，還給兒少族群一個無菸健康的媒體環境。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）別以為青少年就不會有猝死的風險！日前，南投埔里一名國中生，突然在課堂上昏倒，並且沒了心跳，所幸學校護理人員，趕緊施作心肺復甦術，隨後消防隊又施以體外電擊器，住院三天後，目前已無大礙，而診斷結果，是心因性猝死。青少年心因性猝死　第一時間快做CPR中國醫藥大學兒童醫院的兒童加護病房張正成醫師說，健康青少年的心因性猝死，第一個要考慮的就是心室顫動，心臟完全失去收縮的功能。這時後，旁觀者應該毫不遲疑地執行兩個動作，第一呼叫別人把體外心臟電擊器拿來，第二，開始執行心肺功能復甦術。 他說，體外心臟電擊器AED的判讀與記錄非常的準確與清楚。在長達10分鐘的急救過程中，正確地判斷出「需要電擊」與「不需要電擊」的心電圖波形，並且作出指示。終於，把這名同學原本失去功能的心臟救回來。因為急救得當，該名少年住院三天後就可以談笑風生，行動自如，張正成呼籲，搶救猝死學童最有效的手段就是心臟按摩CPR以及體外電擊去顫術AED。所有的校園都是高風險的區域，都應該經常操練，牢記要領，以防萬一。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）早上七點準時到校，下午四點放學，放學後，再趕到補習班預習功課，莫約九點才終於回到家，估計，以一個國高中生來說，整天坐在椅子上的時間，十個小時跑不掉！也讓腰酸背痛、尾椎痛等老人疾病，竟開始找上青少年，物理治療師就直指，近來門診上因腰痠而就診的青少年日與劇增，有些孩子甚至不到十歲，就前來報到，建議能做些伸展操來預防症狀出現。老人毛病竟找上青少年族群書田診所物理治療科組長蔡佩玲表示，這些青少年經常在早晨起床時會特別感到腰部僵痛挺不直，活動後覺得緩解，上課到下午時腰側又會出現酸痛，甚至每當仰坐在椅子上更會覺得尾椎疼痛。她說，在探問後往往會發現，這些孩子經常以不正確的姿勢，長時間仰坐在椅子上，使得大腿前、後肌肉縮短，骨盆後傾、腰臀部肌肉過度緊繃而造成不適。蔡佩玲提供以下三點注意事項，有效避免久坐腰酸背痛：1） 保持正確坐姿／正確的坐姿，是要坐在坐骨上，臀部靠近椅背，兩腳平踏地面，髖、膝、踝關節均應彎曲略大於九十度，更應善用小靠枕給予腰部適當支撐。2） 勤做伸展運動／「大腿前側肌群伸展運動」：雙腳微開站立，一手支撐扶住於穩定物品，如椅背，另一手由身後握住同側腳踝持續30秒後休息，重複做3次為一回，左右交換各做3回。做此伸展運動時，要留意需將大腿併攏。「大腿後側肌群伸展運動」：可先嘗試初階動作，站直面對椅子或茶几，一腳踏穩地面，將另一腳膝蓋伸直高放在座椅面上，腳尖翹起，雙手置於膝蓋上方，腹部向一側大腿貼近伸展腿後肌肉群，持續30秒後休息，重複做3次為一回，左右交換各做3回。3） 每一個小時務必離開椅子起來走動／蔡佩玲提醒，腰痛困擾者有年輕化的趨勢，多是因長時間姿勢不良造成，因此平時要注意姿勢正確，並配合伸展運動及適度休息，每隔一小時離開椅子活動身體，可有效預防腰酸、尾椎痛的發生。

（優活健康網實習記者陳思綺／綜合報導）別以為喝酒、交際是大人的事，事實上現在的青少年，不當飲酒的比例正在快速成長，根據研究發現，2004年到2006年間，國中生飲酒比率，已從過去的13.97％上升至18.08％，高中生則是從13.51％上升到26.08％，短短三年的時間就把數據大大拉高，由此可見，青少年飲久的問題日益嚴重。為了解青少年飲酒原因，及影響他們喝酒的因素，台灣大學、陽明大學以及國家衛生研究院合作特地針對於此進行研究，發現影響青少年飲酒的因素有二，分別是酗酒煞車基因，以及同儕環境帶來的影響。酗酒煞車基因保護　10歲前青少年不愛喝酒該研究主要是針對大台北地區496名10～12歲，正要邁入青少年期的學童進行調查，並持續觀察其日後的飲酒行為，結果發現，亞洲人體內常見兩種酒精代謝基因的變異型，分別為酒精去氧酶1B及乙醛去氧酶，一旦濃度增加時，就容易出現頭暈不適等各種酒後症狀，因而減少喝酒，變成天生的酗酒煞車基因，換句話說，就是10歲左右的青少年，受變異型基因影響較深，所以，較不喜歡喝酒。只不過，到了青少年後期就不是如此了，此時同儕的影響大於基因作用，根據研究顯示，擅長扮演團體間「溝通橋梁」的角色，其接觸飲酒者或是酒精飲料的機率較高，持續飲酒的可能性相對提升，而目前此研究目前刊登於國際期刊《藥物和酒精依賴》。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「會抽菸好帥氣」、「是朋友就抽一下！不會怎樣啦！」，尼古丁的誘惑常這樣悄悄的襲捲青少年，稍有不慎就容易從此身陷菸品的魔掌，而且越早吸菸對身體的危害越大，也越容易上癮。國一為接觸菸品高危險時期因此，台南市衛生局特別深入國中校園，由學校聚集有吸菸的孩子來參與課程，透過多樣化課程訓練，講授壓力紓解、拒菸方法與心理調適等課程，從身心靈的角度關懷這些有在抽菸的孩子，以獎勵取代懲罰，鼓勵這些孩子努力戒菸，進而拒絕菸品誘惑不再吸菸，甚至能戒菸成功成為楷模。此外，據台南市衛生局針對學員填寫的回饋問卷分析，發現有7％學員從小五、50％學員從小六、43％學員從國一開始吸菸，顯示小學高年級與國一為青少年接觸菸品並嘗試吸菸的高危險時期，應早期進行介入強化孩子對菸品危害的認知。除此之外，學員同住親友中有吸菸的比率高達66.6％，且最主要的吸菸親人為父親，顯示家庭環境對青少年有巨大影響，容易模仿長輩跟著一起吸菸。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）愛吃甜食的民眾請注意！目前市面上大多的手搖飲品、包裝食品等都會添加果糖，而根據日前在華盛頓舉行的神經科學學會年度會議上，有項最新的研究指出，若果糖攝取過多，恐會影響青少年腦部，導致憂鬱症、焦慮症的症狀更加惡化。果糖服用過量　恐分泌出壓力荷爾蒙該研究主要是艾莫瑞大學，在為期10周的動物實驗中，研究人員以不同劑量的果糖餵食成年或青春期老鼠，結果發現只有服用過量的青春期老鼠，出現憂慮行為，並且分泌出壓力荷爾蒙。研究人員哈瑞爾表示，果糖會改變腦部對壓力的應變方式，而青少年的腦部在此階段正處於容易受到影響，因此，若攝取過多果糖，就有可能造成憂鬱症、焦慮症等問題更加嚴重。而果糖攝取的來源，除了一般蔬果中的天然果糖外，現在也有許多業者會把甜味劑加入加工食品中，增加甜度，但過去曾有研究指出，果糖有增加心血管疾病的風險，因此，提醒民眾應減少攝取果糖量，才能降低危害找上門。

（優活健康網新聞部／綜合報導）桃園縣政府為持續推動子宮頸癌預防，以網路宣傳活動並結合電影「共犯」作品特映會，邀請民眾共同參與，藉由影片觀賞，期望喚醒民眾對青少年家庭、學校與生活全方面身、心、靈之重視。 免費疫苗接種　約３萬名國中女生受惠 桃園縣政府自103年2月5日起，提供全縣國中女生免費四價子宮頸癌（HPV）疫苗接種服務。針對103學年新入學的國一新生，吳志揚縣長也再向議會爭取預算，於8月增購疫苗，預估受惠總人數可達38,900名，往後桃園縣衛生局亦將常年規劃編列子宮頸癌疫苗款經費，持續辦理疫苗接種服務政策。早篩檢早預防　母女同保健康衛生局說明，子宮頸癌為國人十大癌症之一，發生率及死亡率皆為全國癌症第七名，除了可經由早期篩檢達到預防或發現進而治療，透過疫苗的施打，更可達到預先防護，衛生局提醒30歲以上的婦女，每年應接受子宮頸抹片檢查，讓「女兒打疫苗，媽媽做抹片」健康政策順利推動，母女同保健康。民眾如對疫苗接種有任何疑問，可撥打衛生局防疫專線0800-033-355或1999縣民諮詢服務熱線或0809-008-003疫苗諮詢專線洽詢。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）炎炎夏日，人手一杯手搖飲料雖能立即達到消暑、涼快的效果，但放眼望去，有多數的飲料店所使用的糖，幾乎都是透明無色呈黏稠狀的高果糖漿。《優活》過去曾報導「肝炎、癡呆都與高果糖漿扯上一腿」，董氏基金會尤宣文營養師就特別指出，高果糖漿比起一般天然糖類，例如蔗糖、紅糖等，傷害更劇，除了引起肥胖之外，肝炎、肝硬化、老人癡呆症都能與它有關。含糖飲料除了會增胖外　更會影響腦部日前，美國南加州大學有項最新的研究指出，青少年若每天都飲用含糖飲料的話，可能會影響腦部記憶、學習力，此外，現在也有越來越多研究報告表示，含糖飲料對身體是有害。該研究主要利用成年及青春期的老鼠做為實驗，持續1個月每天餵食牠們高果糖漿玉米糖漿，結果發現成年老鼠沒有特別的影響，但對於青春期的老鼠而言，除了記憶力表現不佳外，在負責學習與記憶方面的海馬迴也出現了發炎現象，所以提醒各位民眾，最好的預防方式就是減少飲用含糖飲料，以避免影響體重及腦部。