#暈眩

（優活健康網編輯部／綜合整理） 暈眩相信大家對於暈眩一定不陌生，暈眩通常發生的很突然，事前完全沒有原因或癥兆。造成暈眩的因素很多，多數人是因為內耳的耳石脫落、肩頸僵硬影響，而少數人則是因為耳朵內部發炎、梅尼爾氏症等因素，想要改善、治療暈眩問題，還是要先找出本原因才行。症狀原理有些人在暈眩發作時，會因為緊張而顯得精神緊繃，身體不舒服，再加上心理因素，使得暈眩症狀加劇，嚴重者甚至會併發呼吸困難等問題。其實，多數人的暈眩是壓力、疲累、睡眠狀況不佳等造成，通常在短暫休息後，都可以獲得緩解。頸部僵硬造成的暈眩可按壓頸部反射區，而耳石脫落因素則可按壓內耳反射區。若頭暈伴隨有嘔吐、說話不清楚、意識不清、視力模糊、呼吸困難等症狀，可能就不單純只是頭暈，建議就診查出病因，再對症下藥。穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式1）湧泉穴／位置／位於腳掌上，將腳趾頭往前彎，足心前1/3處最凹陷處，也就是第二與第三的足趾縫至足跟的連線前方前方1/3處。方式／以大拇指抵住刮痧板，由上往下輕輕刮，在刮時會有微微的脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。2）昆侖穴／位置／位於外踝尖與足跟腱連線的中點凹陷處。尋找穴位時，可坐著並把足部垂直著地，外踝尖與足跟腱連線會有個明顯凹陷處，即是昆侖穴所在。方式／以刮痧板輕刮，會有輕微的脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。3）內耳反射區／位置／內耳反射區為足背反射區，位於足背的第四腳趾與第五腳趾下方帶狀區域。右耳反射區位於左腳，而左耳反射區在右腳。方式／以刮痧板輕刮，會有些疼痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。4）頭部腦部反射區／位置／頭部腦部反射區為腳底反射區，位在兩腳的腳掌大拇指的下緣處。左半邊的頭部腦部反射區位於右腳；右半邊的頭部腦部反射區位於左腳，若是左腦痛則刮右腳。方式／以點穴筆輕刮，有微輕微脹痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。5）頸部反射區／位置／頸部反射區為足底反射區，位於兩腳腳底腳拇指的最下緣（也就是頭部腦部反射區下方處）。方式／以點穴筆輕刮，有微輕微脹痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。（本文摘自／睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE！：46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧，遠離到處痛的大小毛病／出色文化）

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆新年將來臨，全家大小出門遊玩、返鄉，難免遇到塞車、遠途、路況不佳，小心「暈車」導致頭暈、冒冷汗、噁心、嘔吐。5歲黃小弟每次與家人出遊，只要車程時間稍長，就會嘔吐、冷汗直流。暈車平衡系統失調　幼童、老人等4族群最易發生台北慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃韻誠說明，暈車在醫學上稱為動暈症，是在活動、移動、運動過程中，平衡系統受到干擾，產生失調出現的症狀。可透過充足睡眠、飲食補給、視覺專注、藥物輔助減緩不適。容易發生暈車的對象有下列4種：1）內耳神經、中樞神經系統不協調、有系統性疾病／如三高患者、內耳患疾、慢性眩暈症、梅尼爾氏症，會因無法即時平衡車子帶來的臨時震動而不適。2）幼童／幼童的前庭神經系統與視覺及本體感覺協調作用尚未成熟，特別容易受顛坡路面影響，出現暈車症狀。3）年長者／年長者血液循環不好，在長途車程中久坐，血液沉積在下半身，無法充分供應內耳神經，就會發生暈車。4）精神狀態不佳／如睡眠不足者、空腹者、身體虛弱者皆容易因生理狀況不穩定、血糖過低出現暈車。如何預防暈車？黃韻誠醫師表示，生理狀態非常重要，除了出遊前一天吃好、睡好，養足精神，如果是容易暈車但會開車的人，建議由此人開車。因為當駕駛認真注視前方時，腦部會抑制頭暈，因此鮮少駕駛暈車；但乘客一直看車外風景，反而會因「視覺跳動」使頭暈更嚴重。孩童使用暈車藥　經醫師處方避免過量黃韻誠醫師建議，出發前可使用暈車藥及頭暈貼片，降低不適情況發生。一般藥品劑量皆以成年人為主，孩童較不建議使用。家中若有小孩或多重用藥的年長者需要長途旅行時，可前往住家附近醫療院所簡單評估，開立處方藥較安全。許多民眾噁心、頭暈時，會擦拭清涼藥膏做緩解，然而黃韻誠醫師表示，此類成藥成分以薄荷為主，雖能稍微促進血液循環，卻沒有實證指出能明顯改善暈車。手機亮光會刺激眼底視網膜反應，加遽對平衡系統的影響導致頭暈，乘車時也要避免緊盯手機，做好周全的準備，才能享有平安愉快的旅途。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）30歲的林太太頭暈長達2年，有時低頭、躺下、或在床上翻身，就會覺得天旋地轉，但一下子就恢復。後來因有懷孕的計畫，卻擔心懷孕時頭暈會加重或失去意識，而到神經內科求診。檢查發現是因「耳石症」引起，只要經過復位就可以改善。微粒掉進內耳半規管　誘發幾秒暈眩豐原醫院神經內科醫師陸建民表示，患者症狀屬良性陣發性位置性暈眩，俗稱耳石症。症狀為躺在床上時特別暈，不像其他的暈眩，大部分在走路或活動的時候比較暈。造成耳石症的原因，是內耳的半規管中有些微粒掉落其中、或黏在某部分結構。當病人轉動到那個半規管方向時，微粒在管中的移動會有誘發暈眩，這種暈在數秒鐘之內就會消退。平衡測試　檢驗耳朵3個半規管陸建民醫師表示，每一側的耳朶各有前、後及平行3個半規管，可藉一些臨床的誘發試驗來確定哪個半規管出問題，像是一些基本平衡測試。請患者坐到床上，頭轉右側再瞬間後躺時看到強烈的眼振，確定是右側後半規管中的耳石症。經過次的耳石復位術後，林太太在3天後突然覺得困擾她2年多如影隨形的問題消失，一週後回門診檢查，誘發試驗已不再引發頭暈跟眼振，可以放心的去規畫懷孕計劃。

（優活健康網編輯部／綜合整理）雖然現在人們能從電視和廣播等新聞媒體，接觸到大量的醫學資訊，卻不清楚一些常見的代表性常識。其中，居於首位的是貧血。門診病人有暈眩症狀時，大多數會表示「出現貧血」。貧血狀態時會出現皮膚蒼白、疲勞感其實貧血不是症狀，而是疾病名，血液負責的機能是供給人體組織代謝活動必要的氧，而貧血指的是血液內紅血球或血紅素量偏低。臨床上，貧血的定義為女性的血紅素濃度未滿12公克／分升（g／dl，以下單位省略），男性未滿13，孕婦未滿11。若為貧血狀態，全身氧氣供給不足，會出現多種症狀。代表症狀有皮膚蒼白、疲勞感、心搏過快的心悸、胸部痛症、呼吸困難、食慾不振、暈眩症等。如果血紅素濃度只是稍微減少，不會出現症狀，血紅素濃度大幅降低至10以下時，才會出現暈眩症。而誘發暈眩症的原因各式各樣，有耳疾、暫時性的血壓下降、藥物、不安、低血糖、脫水、過勞等，因此，將暈眩症說成貧血並非正確的表達用語。膝蓋疼痛不一定是骨質疏鬆另一個人們常會搞錯的醫學常識，是將膝蓋痛症視為是骨質疏鬆症所致。我常碰到病人因膝蓋疼痛，便想要做骨質疏鬆症的檢查。膝蓋疼痛的原因，可能是骨關節炎，指的是構成骨與骨之間相接關節的軟骨，逐漸消蝕、經歷退化性變化，接著使骨骼和韌帶等產生損傷，導致浮腫痛症。骨質疏鬆症與關節無關，是構成骨骼的無機質和鈣流失，造成骨量與密度下降，只要稍微碰撞或跌倒就容易發生骨折。病人有骨質疏鬆症時，本身並無特別的症狀。膝蓋若有痛症，不是做骨質疏鬆症的檢查，而是做膝蓋關節部位的Ｘ光攝影，了解是否為骨關節炎或其他疾病，必要時應進行核磁共振（MRI）檢查。攝取乳製品、綠色蔬菜、魚類就能獲取鈣鈣是構成骨骼或牙齒的重要無機質，尤其為了預防和治療骨質疏鬆症，適當的攝取鈣質就顯得極為重要。美國臨床內分泌學者協會（American Association ofClinical Endocrinologist，簡稱AACE）在《閉經後骨質疏鬆症準則》中提出，正常成人的一日建議鈣攝取量為1000毫克，50歲以上則至1200毫克。韓國營養協會的成人一日建議鈣攝取量為700毫克（臺灣衛福部建議成人一日攝取量為1000毫克），但依據2013年國民健康營養調查，男性實際攝取量僅76％，女性僅66％，皆低於此基準（臺灣人的鈣攝取量皆低於標準）。基本上，只要攝取足夠富含鈣質的食物，如乳製品（牛奶或起司）、綠色蔬菜（羽衣甘藍、蕪菁葉、青花菜等）、魚類等，就能獲得鈣了。閉經後容易骨質疏鬆.為了診斷骨質疏鬆症，需進行雙能量X光吸收測量法（DEXA） 檢查。脊椎和股關節處的骨密度經過測定，若是低於30歲女性的骨密度一定程度（T值介於-1.0至-2.5之間）為骨量減少；更低的話（T值為負2.5以下）就是骨質疏鬆症。女性在進入閉經期之後，雌激素（女性荷爾蒙）濃度劇降，很容易發生骨質疏鬆症。（本文摘自／先戒了維他命再說／大是文化）

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名5歲女童，10月中旬因高燒、流鼻水、咳嗽、暈眩就醫，之後出現下肢無力的神經系統重症病徵，且持續惡化，再度就醫住院。經疾管署檢驗，確診為腸病毒D68型重症，目前仍住院治療下肢無力，同住家人均無疑似症狀。腸病毒疫情流行　上週逾萬人就診衛福部疾管署副署長羅一鈞說明，經衛生單位調查，女童及家人近期無國內外旅遊史。女童就讀的幼兒園10月初曾因有同班同學確診腸病毒停課，班上無其他疑似症狀個案，不排除是受無症狀帶原者感染。衛生單位將持續追蹤女童及接觸者健康情形，並加強家庭腸病毒相關衛教及環境消毒方法。依據疾管署資料顯示，上週（10月29日至11月4日）全國腸病毒門急診就診人次為12,214，近期疫情呈下降趨勢，但仍處流行期。今年累計11例重症病例，其中1例死亡。3例感染克沙奇A6型，克沙奇B3型、伊科病毒5型及腸病毒D68型各2例，克沙奇A2型及腸病毒71型各1例。幼兒意識不清、肌抽躍是重症前兆羅一鈞副署長表示，目前疫情以輕症為主，社區檢出以克沙奇A型為多，今年已檢出40例腸病毒71型個案，顯示社區中持續有腸病毒71型病毒活動。腸病毒傳染力極強，教托育機構應定期清潔環境、重點消毒，加強宣導衛教知識，教學童正確勤洗手、生病在家休息，落實疫情通報及停課機制。嬰幼兒如經診斷感染腸病毒，避免與健康的幼兒接觸，降低交叉感染機會。一旦發現幼兒出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等重症前兆病徵，儘速送醫治療。相關資訊可至疾管署全球資訊網http://www.cdc.gov.tw查詢，或撥打免付費防疫專線1922洽詢。

（優活健康網新聞部／綜合報導）頭痛是常見的疾病，為避免藥物過度使用，日常預防非常重要，為強化本所中醫衛教功能，推廣中醫藥衛教知識，將邀請國家中醫藥研究所研究員及數位教材文稿編撰者劉國同醫師擔任講師，以民眾常見的病症為出發(例如眩暈)，教導如何透過順時保健、養生茶飲及穴道按摩等方式來緩解生活中的身體不適。講座結束後再輔以「穴道按摩」互動教學，加強民眾學習印象，進而提高講座的互動性及民眾的參與度。講座內容豐富，歡迎民眾踴躍參加。名稱：緩解身體不適，你可以這樣做！時間：106年08月23日（三）10：00～12：00地點：國家中醫藥研究所2樓演講廳(臺北市北投區立農街2段155之1號）洽詢：副所長邱文慧02-28201999#4481

（優活健康網記者徐平／綜合報導）女性若出現肢體無力、行動不便、平衡失調、視力受損以及口齒不清等症狀，可能是多發性硬化症在搞鬼！多發性硬化症是一種免疫系統的疾病，當免疫系統攻擊中樞神經系統時，造成腦部及脊髓產生病變，因而讓患者可能出現行動不便、平衡差、視力受損等症狀，但目前病因仍是個謎。好發於20-40歲女性多發性硬化症好發於20-40歲女性，但發病原因至今仍不明，同時發病症狀及嚴重程度也因人而異。據資料顯示，全球目前約有230萬患者，台灣約有1000多位患者，盛行率約10萬分之4。常見症狀為四肢無力、視力模糊、暈眩多發性硬化症為一種發生於中樞神經系統的自體免疫疾病，即當自身的免疫系統不能準確辨認自身及外來細胞，進而攻擊和破壞自身組織。疾病的症狀是視其所影響的中樞神經系統的部位而定，由於患者一開始可能出現四肢無力、感覺異常、視力模糊、暈眩等不同症狀，因而許多人並不清楚應到哪個科別就診。確診後別誤信偏方、自行停藥台灣神經學學會表示，若有這些症狀發生，請及早尋求神經科進行診斷。確診後務必配合醫師接受相關的治療、復健及定期追蹤，不要誤信偏方，也不要逕自停藥，才能有效控制病情，不讓病情惡化或再度發作。如遵照醫囑，穩定病情及回復日常生活是可能的。人氣女星楊謹華受台神經學學會邀請演出微電影，期待讓更多人認識多發性硬化症，並藉此告訴多發性硬化症病友，應該積極的去面對及對抗疾病，一定遵照醫囑，接受正規的治療與復健，幫助自己重返正常的生活。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）內耳不平衡？小心是腦中風徵兆！52歲的陳女士有糖尿病及高血壓病史，日前早上外出散步時突然覺得天旋地轉，合併有噁心嘔吐的症狀，這種情形以前曾發生過，以為又是內耳不平衡引起的，但閉眼休息後症狀並沒有改善，家人趕緊將她送醫治療。頭暈嘔吐　小腦出血成大醫院急診部醫師楊朝詠表示，初步檢查病人並沒有手腳無力、口齒不清或吞嚥困難的情況，走路也沒有明顯平衡感變差，經給予藥物治療，暈眩情形已有改善，但一下床又開始頭暈、嘔吐，經安排電腦斷層檢查發現是小腦出血，住院治療1星期順利出院。腦幹或小腦中風　嚴重恐致昏迷楊朝詠醫師指出，一般內耳前庭系統引起的暈眩稱為周邊型暈眩，周邊型暈眩占了大部分比例，而俗稱的內耳不平衡，又稱為中樞型暈眩，常見原因則包括腦幹或小腦中風，嚴重的可能引發腦水腫和顱內壓上升造成昏迷，或壓迫腦幹的生命中樞造成心肺衰竭，所以中樞型暈眩雖然所占比例較低，卻遠比周邊型暈眩危險。有些病人以為暈得比較厲害就是腦中風，但有時周邊型暈眩造成的暈眩程度反而比中樞型嚴重，因此不能以症狀的嚴重程度來區分，要從病史及神經學檢查著手。合併有複視、說話不清、無力症狀楊朝詠醫師指出，周邊型病人通常會合併有聽力受損、耳鳴等病史，若最近有感冒等呼吸道感染，也可能造成暈眩，中樞型可能會合併有複視、說話不清、手腳無力、平衡感明顯變差、劇烈頭痛等症狀，若有高血壓、糖尿病、高血脂、抽菸、喝酒、肥胖、心臟病、年紀大於55歲等中風的高風險因子，更需特別小心。