夏天防曬不只為美白！網議正確防曬「5大方法」教你防曬傷又抗老

夏天烈日炎炎，帶來的紫外線對皮膚有非常大的危害，不僅會加速老化，甚至可能進一步造成皮膚癌，因此千萬別以為防曬只是為了美白這麼簡單，更別忽視做好防曬的重要性。為了迎接炎炎夏日的到來，各大賣場相繼上架和販售許多防曬用品，而網友們熱烈討論的正確擦防曬「5大方法」有哪些呢？以下解答！

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「正確擦防曬方法」話題的網路聲量表現，帶您了解網友最熱議，夏天正確擦防曬「5大方法」排行如下：

1. 遵守防曬ABC原則：避免曝曬，做好物理防曬
2. 適當的防曬係數：SPF、PA係數，產品這樣選
3. 潤色／防水型防曬需卸妝：校正皮膚顏色兼防汗，但要卸乾淨
4. 室內也要擦防曬：室內日光燈也會加速皮膚老化
5. 要擦足夠的防曬乳量：分區塗抹最有效

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防曬3重點、防曬乳這樣選

「遵守防曬ABC原則」全方位抵抗紫外線 根據不同需求挑選「適當的防曬係數」才正確
觀察近1年內網友針對「正確擦防曬方法」相關的話題討論，可以發現「遵守防曬ABC原則」引起網友熱議，不少人認同ABC防曬原則是相當全面的防曬方法：

• A（Avoid）避免曬太陽：特別指避開上午10點至下午2點左右，紫外線最強的日曬區間
• B（Block）塗抹：塗抹防曬產品
• C（Cover）遮蔽：利用物理防曬遮蔽肌膚，如撐傘、佩戴墨鏡等

就有網友提到「老公說不習慣在身上抹東抹西，覺得黏黏的，但買給他防曬外套就願意穿」，點出大部分男生都不太喜歡在身上擦東西，但為了避免曬傷脫皮，建議採用撐傘或是穿外套等物理防曬的方式，避免紫外線直射。 

而在挑選要塗抹在肌膚上的防曬用品時，需注意防曬係數並非愈高愈好，根據自己的需求挑選「適當的防曬係數」才是正確的。網友說明「若只是日常上下班不需用到最高防護的防曬，容易造成皮膚負擔」、「只要出去超過3小時，一定會選SPF50+跟PA++++等級的防曬」，建議大家要針對膚質、場合、希望達到的效果等去選擇適合的防曬係數，以免陷入數字迷思，讓膚況更糟糕。 

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防曬注意卸妝、室內也要防曬

另外，有網友發文詢問「防曬要卸妝嗎？」，吸引不少留言回應「（防曬）很防水，所以還是要卸妝」、「擦沒顏色的防曬，我不會卸妝，晚上洗臉洗兩次就掉了」、「看防曬有沒有潤色或防水效果，沒有的話就不用」，表示防曬是否需要卸妝，取決於使用的產品是否屬於「潤色/防水型」的防曬，網友也補充可以查看產品的使用說明，進一步確認是否有註明需要卸妝的標示。

許多人都以為只有到陽光會大量曝曬的室外才要擦防曬，然而其實有光的地方就有紫外線，因此「室內也要擦防曬」，即有皮膚科醫師說道「就算每天都在室內工作，但窗戶就在旁邊，陽光也是會灑進來」，加上室內的日光燈也會加速皮膚老化，因此即使是平時在辦公室吹冷氣的上班族，也別忘了每天擦防曬。

防曬乳「分區厚塗」效果最好

最後，要塗抹「足夠的防曬乳量」，防曬效果才會好。日前有網友發文分享自己為了美白認真擦防曬的技巧，「防曬量要塗夠，一隻腿用量要塗兩個10元硬幣，也就是厚厚的一層」，並提醒平時會化妝的族群注意「妝前請另外上防曬乳，原因是防曬量要夠才會有效果」、「以防曬要擦足量的觀點來說，建議還是要擦防曬乳＋有防曬係數的妝前乳比較好」，覺得防曬效果只靠上粉底液的量是完全不夠的。

以上正確擦防曬的方法你都學會了嗎？或是你有自己獨家的擦防曬小撇步嗎？正確的擦防曬方法可以最大化防曬效果，讓你不再曬傷又曬老，同時也能減少防曬產品對皮膚帶來的負擔，以避免出現其他皮膚問題，希望大家都能夠擁有健康好肌膚！