美國兒科學會建議18至24個月以下的幼兒避免使用手機。2至5歲的兒童,每天觀看高品質節目的時間應該限制為1小時。6歲以上的兒童也應該對螢幕時間有一致的限制。那麼成人呢?你關心嗎?身為家長,我們都很擔心過度使用手機會對他們造成傷害,不管是視力,還是影響學習狀況。但為何你不擔心這對你也有影響?
美國兒科學會建議18至24個月以下的幼兒避免使用手機。2至5歲的兒童,每天觀看高品質節目的時間應該限制為1小時。6歲以上的兒童也應該對螢幕時間有一致的限制。那麼成人呢?你關心嗎?身為家長,我們都很擔心過度使用手機會對他們造成傷害,不管是視力,還是影響學習狀況。但為何你不擔心這對你也有影響?
前一秒正與朋友話家常,下一秒頓時感覺無比恐懼焦慮、出汗顫抖「覺得自己像是快死了」?心理師余佳容指出,恐慌症可能比你我想像中的更常見,當恐慌症發作時,會有直接且劇烈的生理反應,並可能在任何時間點「突然爆發」,恐慌症就是這麼戲劇化的疾病,不過在發作時,也可善用4招來舒緩情緒。
許多人認為談戀愛時,提「前任」是個大地雷,不管是拿來與現任比較,還是不經意地掛在嘴邊,都是親密關係中的禁忌。然而,不妨換個角度想,在什麼時候我們會特別想要提起前任?若提起了,對自己在現任這段感情中的意義又是什麼?《優活健康網》特選心理作家龔佑霖所撰此文,一起探討該在什麼時機點下才適合提起前任,而又不會傷害現在感情的背後心態。
冬季溫差大、三高控制不佳及肥胖,是常見腦中風的危險因子,然而研究顯示,情緒不穩定或暴怒,也會提高腦中風的發生機率。心理師指出,人的交感神經掌管心理狀態,若因受到刺激而分泌荷爾蒙,會造成心跳加速、心律不整情形,嚴重會影響生理,導致血壓飆高,使腦中風機會大增。
你身邊是否有人老是讓你覺得他在杞人憂天呢?面對還沒有發生的事情,不斷地往最壞的結果去想?如果是這樣的話,他可能得到了焦慮症了。從衛福部的資料來看,在台灣,到精神科就診的人,有三分之一患有焦慮症,藉此推測台灣有200萬人患有焦慮症。
「在愛情中,我為什麼會成為第三者?」成為小三的我們,常常知道這不是適合自己的感情,愛得隱晦卻又奮不顧身,但心裡卻有無限的糾結和愧疚⋯到底該怎麼做,才能重新來過?《優活健康網》特摘心理作家龔佑霖所撰此文,他分享若正陷入這樣的無限輪迴中,或許放手才是最好選擇,慢慢找回愛自己的力氣,也重拾愛人的權利。
天氣一變化,就容易心情不好?近日氣溫驟降,可能讓人感到情緒低落、悲傷、失眠、或疲憊,如果症狀持續兩週以上,就要小心是否罹患「季節性情緒疾患」,或稱「冬季憂鬱症」。福苗診所身心科劉佑閿醫師指出,「冬季憂鬱症」若未改善,除了影響生活,嚴重恐導致有輕生的想法,釀成憾事發生。
懷孕之後,大腦到底產生什麼改變?懷孕真的會變傻嗎?健忘是最常見的症狀。其他症狀可能包括:行動遲緩、難以集中注意力、感覺心不在焉、無法保持思路、經常放錯物品等。許多媽媽分享,感覺自己當了媽媽之後,很容易忘東忘西,有說法說「一孕傻3年」,這是真的嗎?