你有沒有遇過這種狀況,做決定前總會害怕別人對自己的看法,因此別人說什麼我們就做什麼,但這樣只會隱藏自己真實的想法和感受。焦慮症專家海倫.奧德斯基(helen odessky)以簡單的方式說明恐懼的運作機制,拆解每種恐懼的真面目,並教你克服恐懼,以下解析來自《個人心中都有一隻害怕的小怪獸》原書摘文。
你有沒有遇過這種狀況,做決定前總會害怕別人對自己的看法,因此別人說什麼我們就做什麼,但這樣只會隱藏自己真實的想法和感受。焦慮症專家海倫.奧德斯基(helen odessky)以簡單的方式說明恐懼的運作機制,拆解每種恐懼的真面目,並教你克服恐懼,以下解析來自《個人心中都有一隻害怕的小怪獸》原書摘文。
你最焦慮的事,往往也是你最害怕的東西;名為「害怕」的小怪獸,一直躲在我們的心中。焦慮症專家海倫.奧德斯基(helen odessky)以簡單的方式說明恐懼運作的機制,拆解每種恐懼的真面目,並教你「6句話」克服恐懼。以下解析來自《每個人心中都有一隻害怕的小怪獸》原書摘文。
熬過疫情後,台灣民眾的心理健康程度卻比疫情時期還高?精神健康基金會最新調查指出,近3成台灣民眾受疫情影響,身心精神健康指數變差,出現問題以睡不好、焦慮緊張與記憶力下滑為主,且比起2020年疫情爆發前期,健康指數更低分。該調查顯示在後疫情時代,民眾的心理精神健康問題不可忽視,醫師提出緩解焦慮4大解方
最近台灣民眾最關心的活動,除了正在進行如火如荼的世界盃足球賽外,就是本週六將舉辦的九合一大選舉,隨著時間逼近,不管是賽況和選情都更加激烈,你的身心健康還承受得了嗎?許多人因為緊張、焦躁、開始失眠。有身心科醫師就提醒,想要緩解情緒壓力,可善用以下7種方法,幫助排除壓力源,恢復生活彈性。
一樣是受傷,有些人感覺不是那麼痛還可以忍耐,但有些人卻痛得唉唉叫,最近有研究發現,天生怕痛可能是真的喔!
之前「微軟」曾有一份針對2,000名參與者所做的調查,受3C時代影響,現代人專注於一件事物的時間愈來愈短,由2000年的12秒,降至2015年的8秒。3C產品使用情況,正在影響孩童專注力的發展,家長該怎麼辦?
慢性疼痛患者常常感到全身性肌肉及深處組織疼痛,可能持續至少3個月以上甚至好幾年,且同時伴隨睡眠障礙、負面情緒以及容易疲倦問題,日常中僅是輕微活動就可能造成不適,令患者生活品質陷入困境。
選舉即將到來,是否發現身邊有親友長時間關注選情新聞,因而常常情緒大幅波動?根據今(2022)年8月發表於《健康通訊》研究顯示,有「不斷查看新聞」強迫性衝動的人,更容易產生壓力、焦慮以及身體健康問題。