#漏尿

39歲的廖女士自第一胎產後出現漏尿情形，半年後又因確診新冠肺炎，用力咳嗽時導致症狀加劇，會無法控制地滲尿，曾多次至診所諮詢和檢查，並聽從醫師的建議多做凱格爾運動，雖然剛開始症狀有些微減緩，但在3、4個月後卻又回到無法控制排尿的狀態。直到至醫院婦產科檢查，才發現自己是「應力性尿失禁」，接受陰道雷射治療後，漏尿症狀獲大幅改善。

老人尿失禁怎麼辦？尿失禁有哪些類型？老年男性排尿問題的症狀，主要是前列腺肥大所造成的；老年女性的尿失禁，則是尿道功能老化造成的。不同的尿失禁類型，原因、症狀及治療方法皆有不同，《優活健康網》特摘此篇文章，介紹預防尿失禁的骨盆底肌肉訓練，以及「5招」尿失禁的照護方法。

女性們是否有難以啟齒又困擾已久的煩惱呢？例如「我下面很乾，夫妻生活很不舒服，因常常拒絕先生都快引起婚姻危機了」、「我是荷爾蒙敏感型的乳癌患者，化療後更年期症狀很不舒服，但又不能使用荷爾蒙治療該怎麼辦？」、「生完小孩很多年了，運動、跑步、跳繩還是會漏尿，要是遇上感冒咳嗽更是漏的厲害，有辦法改善嗎？」

台灣衛生用品領導品牌包大人在地深耕守護30年，始終關注長者的失禁照護問題，用最懂台灣人的心，一路陪伴照顧家庭及幫助新世代長者與照顧者提升生活品質，近日更與各地里民中心、長照機構、及連鎖藥局等共同合作，舉辦「提、拉、密、舒健康操」全台巡迴活動，獲得熱烈迴響。 根據台灣銀髮族活動指數調查顯示，多數銀髮族其實是喜好外出活動的，但近6成銀髮族因泛健康問題而不願外出，其中47%長者長期受漏尿/失禁問題困擾。有鑑於此，包大人呼籲「動」齡微運動生活，並邀請感恩活動大使謝祖武一起學習運用「提、拉、密、舒健康操」，鼓勵長者們一起健康活動、「銀」回活力。 衛生用品領導品牌用情感與溫度持續包覆 台灣衛生用品領導品牌包大人台灣在地深耕30周年，秉持著「安心信賴，一路陪伴」的理念，一路陪伴照顧家庭，並為解決長輩的失禁照護而努力，更鼓勵長者們透過日常復健微運動，維持一定程度的生活機能，同時給予照護者與被照護者支持，因此更發起了台灣銀髮族活動指數調查，深入了解照護者與被照護者的實際需求。 根據調查顯示，近九成銀髮長輩並非不喜歡外出，導致不外出是因有健康問題，而其中約有47%長輩有如廁/失禁問題，即便是日常買菜都深受其困擾，穿脫不便、明顯褲痕、悶熱不舒服，尊嚴掃地難為情更是銀髮長輩不願意使用紙尿相關產品的重要原因。數據也顯示，若能解決銀髮長輩如廁問題，能大幅提高長輩們外出意願，約高達93%銀髮長輩願意外出活動。 台灣維達總監邱煜昌表示：「台灣正逐漸邁向「超高齡社會」的轉變，也使現階段65歲以上銀髮族，根據統計約2~3成長者會有「失禁困擾」的需求增加。除了照顧好銀髮族的生理需求，發展更適合日常使用、穿脫方便的「褲型紙尿褲」，同時我們也希望能滿足每個照顧家庭，提供多元選擇的照護模式選擇，將品牌的溫暖不斷的延續、傳遞下去。」 大使謝祖武經驗分享 運用「提、拉、密、舒健康操」「敢」動全場 本次活動也邀請謝祖武擔任品牌「感恩活動大使」，謝祖武說：「一個企業能成功經營3年靠的是企業倫理，但要成功30年，靠的更是人與人之間的關心、愛護。我不是演藝圈最孝順的人，先前因工作繁忙，對於照護媽媽我還是有一點遺憾。在得知媽媽失智之前，完全不了解該如何照顧一位長輩的日常，更不知道連成人衛生用品，還分門別類，有紙尿布、紙尿褲等。直到上網做功課才了解，原來看似都在解決失禁問題，其實多元的選擇更能讓照護者挑選到適合家中長輩使用的產品。」 謝祖武也進一步分享，長照是條漫長且辛苦的路，照護家人之餘，也一定懂得如何照顧自己，減輕照顧自己的家人們一些負擔。對於再過10年也將邁入65歲高齡族群的謝祖武來說，這是必經之路，不用在意別人的眼光，一切就像穿脫貼身衣物一樣，不去多想，生活會比較輕鬆、開心。身為照顧者的我們，也不要害怕挫折，因為沒有人天生就懂得照顧人，累了一定要停下腳步休息，看書、健身、聽音樂都好，脫離當下的情緒，讓自己靜心沉澱，才能夠再次撐起照護者的角色。 謝祖武表示，家庭長輩照護最要感謝太太，在工作忙碌之餘還一肩擔起所有責任。因此，把老婆照顧好，在他們家更是首要任務，再來就是與太太輪班，輪流照護長輩。照護長輩不是一個人的責任，是家庭中每個人都應該要付出的，就連照護經驗分享談都能一秒化身寵妻魔人。 「動」齡生活開跑 呼籲一起「銀」回活力 隨著科技醫療發達，相信很多長輩仍保有社交活動、有自己退休生活、還想出國旅遊，現在都是「人生70才開始」。包大人鼓勵銀髮長輩每日進行「提、拉、密、舒」四字訣健康操，以維持生活機能，延緩肌力退化。「提、拉、密、舒」健康操是由一群專業的職能治療師與銀髮健身教練團隊所設計，其動作概念是來自於鼓勵長輩自行穿脫紙尿褲的過程中，會運用到的一連串動作，包含「單腳提起、輕鬆穿拉，緊密貼合不外漏與伸展舒暢」的復健微運動，幫助銀髮長輩提升肌力、延緩失能，並建立自信生活，勇敢外出。 包大人台灣在地30年，期望能用安心信賴的產品，和一路陪伴的精神，為照顧者及銀髮長者，創造出有價值的貢獻，最重要的是幫助照顧者們，解決在生活上或長照路上遇到的困境、提供解決方案，作為銀髮產業的領航者，為每一個照顧家庭及長者盡更多關懷的力量！

48歲林女士只要咳嗽、大笑就會出現漏尿的情形，而且漏尿次數高達6次以上，每天都需要頻繁更換棉墊，導致她心情十分煩躁，因此前往醫源泌尿科就診，經醫院診斷為「更年期應力性尿失禁」。後續醫師透過行為治療與女性荷爾蒙藥膏塗抹，有效改善骨盆肌底鬆弛狀況，並促進黏膜層增生，3個月後林女士從每日漏尿次數大幅下降，成效顯著。

更年期是許多女性的人生關卡之一，這時候卵巢功能開始退化，雌激素的分泌減少，容易出現許多症狀，包括皮膚失去光澤、情緒起伏大、盜汗，嚴重甚至會導致漏尿。婦產科醫師建議，若漏尿情況嚴重可採取手術治療，只要運用「低能量陰道雷射儀」就能有效調節免疫功能，守護女性的私密處。

一名52歲婦人經歷3胎自然產，生產完不僅開始有頻尿問題，只要咳嗽、打噴嚏時都會漏尿，一開始只漏1、2滴，後來動作一大，尿液便會控制不住地漏出，因此每天都必須墊著護墊。雖然一段時間就能恢復，但生活相當受影響，壓力也很大。

許多婦女可能在打噴嚏或咳嗽時，偶爾會意識到尿液會不自主漏出，或一有尿意往往立刻就忍不住，對於這種症狀卻感到羞恥，而不好意思就醫。台北市立聯合醫院和平婦幼院區泌尿科主治醫師張德撝表示，根據台灣本土資料，35歲以上婦女，每4位就有1位有尿失禁困擾。儘管盛行率如此之高，但礙於隱私，就醫比例卻相對較其他疾病低很多。