#時間管理

只要7分鐘,上班馬上有精神!超簡單「提神早操」每個動作30秒

只要7分鐘,上班馬上有精神!超簡單「提神早操」每個動作30秒#時間管理

很多人在晚上睡覺後,早上沒有做伸展運動,就拖著身子面對新的一天,這樣不僅對健康不好,還會影響工作效率。心理學家彼得.霍林斯(Peter Hollins)於《最高精力管理法》一書中,從精力管理的4大層面(生理、情緒、心智和精神)切入,深入闡述如何透過精力管理,擴充與創造能量,幫助讀者實現自己的人生目標。以下為原書摘文:

為什麼有些人,做什麼都會成功?做對「1件事」工作產能提升10倍

為什麼有些人,做什麼都會成功?做對「1件事」工作產能提升10倍#時間管理

無法獲得預期成果的人,到底是少了什麼?總市值1000億日圓的上市公司、代表取締役社長木下勝寿於《時間最短化,成果最大化的法則》一書中,將企業訓練課程中特別受到好評、最有益的部分整理成了「45個黃金法則」,幫助讀者安裝「正確的思考演算法」,短時間內讓成果持續提升。以下為原書摘文:

如何用最低成本,創造最大效益?吳淡如教「80/20法則」先考慮這件事

如何用最低成本,創造最大效益?吳淡如教「80/20法則」先考慮這件事#時間管理

我們都知道時間很重要,但該如何安排自己的時間,讓事情可以順利完成呢?台灣知名作家及電視台、電台節目主持人吳淡如,在2020年成立的Podcast節目「吳淡如人生實用商學院」中獲得廣大迴響,並陸續出版相關書籍。她也於《人生實用商學院》一書中介紹一些基本的商業概念,幫助讀者建立自己的思考方式。以下為原書摘文:

下班一直想著「未完成的工作」無法放鬆?醫教你「1招」清空大腦

下班一直想著「未完成的工作」無法放鬆?醫教你「1招」清空大腦#時間管理

你是否曾經有這樣的經驗?上班常會被突然的事件打斷,也會因為想快點把它完成而拖延整體工作進度?事實上,這種被破壞的狀態在該事件解決之前,仍然會殘留在腦部。韓國家庭醫學系醫生李相泫於《你是爬蟲類腦?還是人類腦?》分享大腦運作的邏輯,幫助讀者透過大腦看透內心,並提供安慰心靈的方法。一書中,以下為原書摘文:

「1週計畫表」不是寫下要做的事就好!專家揭「這點」才是主要關鍵

「1週計畫表」不是寫下要做的事就好!專家揭「這點」才是主要關鍵#時間管理

你真的有好好規劃時間嗎?事實上,大部分的時間管理都以「時間」為主,而非「目標」,因此人們常被時間綁架,導致事情愈堆愈多⋯韓國知名醫院系統規畫師鄭智荷於《6區塊黃金比例時間分配法》一書中,分享實用的時間分配法,幫助讀者制訂每週計畫,讓時間產生最大價值。以下為原書摘文:

「拖延症」讓你浪費好多時間?專家揪4原因:這1點職場新人常犯

「拖延症」讓你浪費好多時間?專家揪4原因:這1點職場新人常犯#時間管理

「拖延症」是指故意拖延時間或推遲工作的現象,通常不是因為時間還有餘裕,而是「非必要性」地持續拖延,以致於招來不良結果。中國知名讀心師盧文建、教師彭振桓於《做一個情緒自由的人》一書中,運用大量案例和專業心理學知識,幫助讀者消滅負面情緒,找回人生掌控權。以下為原書摘文:

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