#諮詢

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）出門在外，誰沒有個三災五病！更不用說年紀越大，病痛就越多，每治療一個疾病就帶回一大包藥，老人家都成了藥罐子，何時該吃又吃什麼藥，林林總總令人一頭霧水，更不用說有些藥物可能重複或相互衝突，因此為了解決老人用藥問題和安全，台大醫院新竹分院特別開設「老年藥物整合門診」提供諮詢與協助，讓老年人用藥更加輕鬆、安全。藥物常重複、衝突　患者搞不清楚 75歲的張伯伯罹患心臟病、糖尿病、氣喘、攝護腺肥大、便秘及退化性關節炎等多種疾病，在不同科別醫師的門診治療，因此服用藥物種類眾多，高達13種，張伯伯不只感到困擾、也擔心藥物有副作用或彼此相互衝突，於是前往台大醫院新竹分院「老年藥物整合門診」尋求協助。醫師和藥師看著張伯伯的處方和詢問後發現，有些處方重複了、有些不適的症狀消失，可以考慮停藥、更有某些藥物服用錯誤，產生不舒服的副作用，經由藥師和醫師的評估整合下，決定用副作用較少的藥物取代舊藥，並將藥物減為7種，減輕張伯伯的負擔。整合諮詢　用藥更安全國外的研究顯示，老年人的用藥量是年輕人的3倍，且國內健保資料也發現，約有2萬人次的老年族群（65歲以上），一年就醫次數超過百次、至少在6家醫療院所看過病、且每次領藥種類超過6項；台大醫院新竹分院家庭醫學部的賴秀昀醫師表示，老年用藥安全一直是高齡者重要的照護議題，因為老年人常罹患多種疾病，接受多位醫師治療或服用多種藥物的案例屢見不鮮，因此容易出現藥物重覆或交互作用的情形。老年人服藥眾多、若再加上記憶不好、視力不佳，正確服藥的困難度也就大幅增加，因此透過「老年藥物整合門診」的服務，讓老年醫學專科醫師和臨床藥師經過問診和用藥回顧，達到病患安全使用藥物的目的，讓老者安之。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台中市政府衛生局舉辦「免費定點心理諮詢－傾聽與關懷」記者會，將原本只有10個諮商地點，擴增到15個，並委託張老師基金會的心理師分別在大雅、豐原、和平、沙鹿、太平、大里、石岡、霧峰、大甲、大肚、西屯、北、中西、北屯區四民及軍功等15家衛生所，提供民眾免費心理諮詢服務。根據衛生局101年免費定點心理諮詢統計，共計有671人前來，平均每個人都帶了2個以上的求助問題，其中又以20-50歲的民眾最多，佔78.1％，分別針對個人議題、家庭困擾、職場困擾、學校困擾等4類為主。關懷員羅華容表示，以個人問題細分來說，最主要是情緒問題佔最多約186人次，因當事者覺得對方應該要了解他的想法及感受，對方卻沒發現，當事者也遲遲沒説出自己心的的真正感受讓對方知道，才造成自己一直生悶氣，導致負面情緒一直跟著，做任何事情都無法感到滿意，而衍生出情感、人際、睡眠等問題出現。此時，當事者可以幽默的方式表達自己內心不滿的情緒讓對方知道，對方得知訊息後，也可以適時以微笑方式回應當事者，或是勇敢的向對方說聲「抱歉、對不起」，讓當事者也感受到你的回應，化解掉雙方的小摩擦。台中市政府衛生局局長黃美娜說，民眾平時除了重視身體健康外，也要注意心理健康，使用簡式心情健康量表，隨時了解自己的心情，當面臨壓力或心情不佳時，應找朋友、家人、專業心理諮商人員或精神科醫師協助，或利用免費心理諮詢服務或撥打24小時安心專線0800-788995（請幫幫救救我），由專人提供關懷與協助。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）春節9天假期，新北市政府衛生局提供衛生署安心專線0800－788－995等共8線心理諮詢專線，給民眾預約春節後免費心理師服務，也提供健康操供民眾輕鬆紓壓。健康操及諮詢專線可上衛生局網站查詢、下載。新北市衛生局表示，雖然春節是國人最重大的團圓節日，但仍有一群無名英雄默默的守護著市民。若有情緒困擾、壓力，需要找人說說話、紓解壓力，可以撥打衛生署安心專線、生命線1995、張老師1980等諮詢專線。另外，也可與朋友或家人表達自己的情緒困擾，利用春節假期到戶外走走，放鬆身心。衛生局也提供幾招「對抗壓力」的小撇步。壓力來臨時，可以利用肌肉放鬆方式，從頭到腳將每一部分的肌肉先收緊再放鬆，來達到放鬆心情，並且安排30分鐘運動來達到紓壓。有壓力時不建議喝咖啡、酒等刺激性物質，應多吃蔬果、維他命B群、C含量較多的食物，有助於降低壓力。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）隨著經濟成長，社會及工作型態轉變，近來不僅兩岸交通頻繁，國人出國的人次也逐漸增加，隨之而來的醫療保健需求也逐漸成長，相關的傳染病防疫及公共衛生考量在近幾年來均受到重視，疾管局也建議民眾，在規劃出國前，可先至旅遊醫學門診尋求諮詢與建議，避免健康的危害。出國目的包括出國旅遊、留學、經商工作、探親或從事志工服務等，台大醫院新竹分院社區及家庭醫學部醫師葉乃綸表示，根據統計，約有5％的旅遊者於旅程中會出現健康問題，如水土不服、感染性疾病等，輕則只是身體稍為不適，嚴重者亦有危及生命的可能。影響旅遊的健康風險包括旅遊者的健康狀況、旅遊地的傳染病疫情等，建議民眾於出發前4～6週可至旅遊醫學門診尋求諮詢與建議。衛生署疾病管制局與全國12家合約醫院合作開設「旅遊醫學門診」，可以提供民眾旅遊相關的預防保健與諮詢服務。葉乃綸醫師指出，醫師會依據當時的國際疫情、民眾的目的地、行程、活動、停留時間、健康狀況、旅遊方式、季節等有關因素進行風險評估，然後提供應施打疫苗和預防性用藥之建議，以及相關疾病預防之衛教；民眾亦可以到疾病管制局網站中的國際重要疫情資訊，先了解是否有必須或建議施打之疫苗，或其他疾病的預防建議。旅遊醫學門診提供之疫苗注射包括A、B型肝炎、黃熱病、流行性腦脊髓膜炎、狂犬病、白喉、百日咳、破傷風、德國麻疹、痲疹、腮腺炎疫苗等，預防性用藥包括瘧疾、高山症、及一般用藥。特別提醒民眾若要施打黃熱病疫苗、流行性腦脊髓膜炎疫苗、暴露後狂犬病公費疫苗，及瘧疾預防用藥，一定要到疾管局特約醫院的旅遊醫學門診方可開立。如何玩得健康無負擔，是出國旅遊最基本的要求，做好預防保健，不但可以避免健康的危害，還能防止境外移入的傳染病。因此，在規劃出國旅行的同時，別忘了到旅遊醫學門診做諮詢與評估，才能夠快快樂樂的出門，平平安安的回家。

（優活健康網新聞部／綜合報導）由於蘇拉颱風將至，健保局除提醒民眾要做好防颱準備外，如遇颱風豪雨有部分縣市宣布停班時，健保局免付費諮詢服務專線0800－030598均會立即啟動颱風應變措施，將停班地區之來電，轉接至風災值機人員，於颱風來臨時繼續提供電話諮詢，以應緊急事件通報，民眾如有健保相關問題，歡迎利用。健保局的免付費諮詢服務專線：0800－03059（請用市話撥打），在一般日上班時段有專人接聽服務，下班或假日時段提供語音留言服務（請留下電話號碼及查詢事項，健保局於上班時，將有專人回電），如因天然災害，部分縣市宣布停班時，亦會立即啟動轉接機制，不因停班而停話，希望民眾在風雨來臨時，有健保協助諮詢服務，陪您一起平安度過。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）你是否想戒菸卻找不到資源？調查顯示，戒菸只靠個人意志力沒有專業協助，成功率通常低於5％，而獲得專業協助則可以提高2倍以上的戒菸成功率。以國內推行多年的門診戒菸6個月戒菸成功率約22%，利用免費戒菸專線顯示戒菸者除了有戒菸動機外，更重要的是尋求專業協助。世界衛生組織指出，目前全球每年因菸害而死亡的人數高達540萬人，各國如不積極採取防制措施，在2030年以前，每年將有超過800萬人死於菸害。科學實証也指出「沒有無害的二手菸」，「菸」不只對吸菸者本身健康造成危害，燃燒不完全的二手菸甚至比一手菸對人體健康傷害更大。成年男性吸菸率仍高達33.5%，迄今每年仍奪走國人超過18,800條寶貴的生命，是國人健康的頭號殺手！「吸菸」其實是一個可以根治的問題、可以根治的疾病，不過需要專業的意見與協助。因此，達成降低我國男性的吸菸率，是國人家庭幸福的目標，因此推廣戒菸是刻不容緩之事，不過需要專業的意見的配合與堅定的意志力，民眾可善加利用免費戒菸諮詢專線。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）菸害眾人皆知，吸菸者容易有癌症、呼吸系統、生殖系統、心血管疾病及消化系統疾病，造成肺癌機率高十倍。若要戒菸可能會有尼古丁戒斷症狀產生，如焦慮、沮喪、失眠等，不過戒菸後能恢復敏銳的嗅覺、去除身上的菸臭味及避免呼吸系統疾病或胃潰瘍，獲得健康的勝利，戒菸需要專業協助及群體的力量，可向戒菸門診諮詢戒菸建議。戒菸後尼古丁濃度下降，多巴胺分泌減少，導致吸菸者渴望補充尼古丁來恢復愉悅和平靜感，為了獲得尼古丁，吸菸者伴隨吸入了更多毒害物質及引致細胞病變的致癌物。另外尼古丁會增快心跳速率，提高血壓及引起末梢血管的收縮，長期易導致心臟血管疾病。而焦油、刺激物質則是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌症的元兇。戒菸前幾週會有尼古丁戒斷症狀產生，例如焦慮、沮喪、失眠、疲倦、注意力不集中、坐立難安、暈眩、頭痛、嘴乾澀口渴等，可以透過運動等方法減輕不適。戒菸的好處是嗅覺恢復後，會開始感覺空氣的清新及食物的美味、體內殘存尼古丁幾乎排空、身上的菸臭消失、牙齦變白、呼吸道暢通、體能變好。接著循環系統獲得改善，呼吸系統疾病減少，較不易上呼吸道感染，減低胃潰瘍發作機會，菸咳減少、皮膚彈性改善。若是戒菸成功，肺功能就不再迅速下降。一年後因吸菸導致的冠狀動脈疾病危險性降低。五年後罹患口腔癌、食道癌咽喉癌危險性降低一半。戒菸關鍵的三要素為個人決心、親友支持和醫療藥物的協助。首先必須了解自己生理成癮程度，可以試著使用尼古丁成癮指數，新北市衛生局網站提供量表，小於4分為成癮度不高，下定決心戒菸可以成功，4～6為中度成癮，7～10為成癮較嚴重，須要專業人員協助。新北市衛生局為18歲（含）以上之全民健康保險對象，其尼古丁成癮度測試分數達4分（含）以上，或平均1天吸10支菸（含）以上者，可到新北市立聯合醫院戒菸門診尋求專業醫療協助，戒菸門診會先評估個案戒菸的動機及成癮的嚴重程度，並依照成癮種類給予不同建議，同時適時提供藥物協助。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）現代人大多沒有運動習慣，且蔬菜、水果的攝取量也較少，飲食不均衡加上現代人喜吃油炸、燒烤、垃圾食物等，自然讓許多疾病問題，像是三高、肥胖、癌症等都找上門來，亞東紀念醫院希望透過教導社區民眾簡易的自我健康檢測（血糖、血壓、體重、腰臀圍）、菸害防治宣導、癌症篩檢宣導、醫師保健諮詢服務，以落實自我健康管理，讓民眾能重拾健康，現場提供代謝症候群篩檢、肺功能檢測、骨質密度檢測，歡迎民眾多加運用。活動時間：5月31日(四) 上午9:30～11:30活動地點：新北市板橋區南雅南路二段1-1號(南雅公園活動中心)活動洽詢：7728-2316 林小姐(請民眾攜帶健保卡，活動現場可提供「預防保健受檢日期」查詢)服務流程與項目：一、報到、領取資料二、填寫個人資料、問卷三、代謝症候群檢測：血糖、血壓、體重、腰臀圍等四、保健諮詢服務：亞東醫院家庭醫學科醫師提供您癌症篩檢宣導、代謝症候群諮詢等保健諮詢服務五、問卷資料回收