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》產後重「開機」 6-8周最好!
日期:2017.06.26
◎ 記者 徐平

(優活健康網記者徐平/採訪報導)究竟產後媽媽,何時才能展開性生活?根據統計,約30%懷孕婦女礙於身材、心理狀態的改變,逾28周後大部分都沒有性生活,加上產後體態變化,加上許多媽媽生理時鐘配合孩子,大部分的時間都在照顧寶寶;也有的媽媽因為在產後性交感到疼痛,對性生活越來越排斥,導致行房次數越來越少。

產後至少6至8周才能讓性生活回到常軌

產後婦女在子宮收縮時,會排出一種分泌物──惡露,產後2周內排出的惡露會逐漸變淡、量也會減少,通常4周到8周內會停止,8周後才會恢復到產前大小。

對產後婦女而言,疲勞感、育兒壓力都可能是恢復性交的絆腳石,烏日林新醫院婦產科主任林新旺表示,產後婦女由於賀爾蒙變化,導致性慾缺乏、陰道變得乾澀,對於產後第一次性生活難免感到不適。由於子宮恢復期因人而異,產後練習凱格爾運動可以幫助下腹緊實。

哺餵母乳時月經不固定 懷孕機會不小

林新旺主任提到,產後的傷口組織、韌帶,恢復正常通常要到6周以後,擔心腹部肌肉鬆弛記得在產後6周以後練習凱格爾運動,可幫助收腹、下腹緊實。

另外,某些民眾會有產後性行為較不容易懷孕的迷思,林新旺主任也表示,有哺乳的媽媽與沒有哺乳的媽媽相比,子宮會恢復得更好,但由於哺餵母乳時,月經週期不固定,因此產後恢復性生活後,再次懷孕的機會也有不小機率,若擔心會懷孕,也必須做好避孕的措施。產後婦女對於重啟性生活會有心理壓力,藉由夫妻間良好的溝通、氣氛的醞釀,同樣可以讓性生活重回正軌!

 

  

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