醫訊／靜坐放鬆解壓

（優活健康網新聞部／綜合報導）楊定一博士曾表示，自律神經系統是由「交感神經」與「副交感神經」組成，靜坐會透過「副交感神經系統」來幫助身心的平衡，靜坐是需要真實體驗，首先找到適合自己的方法，並且持之以恆去練習直到熟練，一定可以從中體會到它對健康改善的不可思議的效果。

為了幫助民眾透過靜坐獲得身心平衡及放鬆減壓，提高專注力，南山放生寺舉辦Mahasi內觀營，邀請來自緬甸的靜坐專家烏 恰宓蒞臨指導， Mahasi目前全球最通行的靜坐方法之一，美國麻州大學醫學院的Kabat博士以此方法為基礎創立了正念療法，該療法風行全球，廣泛應用在精神醫學、諮商心理學及臨床心理學等領域。名額有限，需經審核，請及早報名。

名稱：Mahasi內觀營
時間：101年11月11日（日）下午17：00～11月23日（五）
地點：新北市中和區忠孝街108號（近捷運南勢角站4號出口）
洽詢：02-02-29421997