減肥的人最煩惱就是腹部的贅肉,因為腹部的贅肉很難瘦下來,常常身體的其他地方都瘦下來了,但是腹部的肥肉卻是不動如山,到底要怎要才能跟腹部的肥油說再見呢?美國生理學期刊(American Journal of Physiology)研究指出,有氧運動可以有效地幫助腹部消除贅肉,而且效果比舉重、舉啞鈴還要來得好。