孕期水腫是準媽媽們最常見的不適之一！許多孕婦在孕中後期常會覺得雙腳沉重、鞋子越穿越緊，甚至走一小段路就覺得腫脹難耐。《優活健康網》特選此篇，看似常見的水腫，中醫師提醒，孕期水腫常見可分為3大類型，不同類型的水腫採取適當的緩解方式相當重要。
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睡眠呼吸中止症（OSA）並非單純的打鼾問題，而是一種在睡眠中反覆發生呼吸暫停、造成血氧下降的慢性疾病。患者往往在不自覺的情況下，每晚經歷數十次甚至上百次缺氧與睡眠中斷，長期下來不僅白天精神不濟，更可能增加高血壓、心臟病與中風風險，對健康造成深遠影響。
提離職卻收到公司的Counter Offer，為什麼突然「對你好」？本文揭開企業的留人招式與背後的真實盤算，將公司的思考邏輯一併納入評估，幫助大家更好判斷下一步該不該留！
日本是國人出國旅遊熱門地點，加上世界棒球經典賽即將開打，更有不少熱血球迷赴日應援。根據疾病管制署資料，日本2026年麻疹為近7年同期新高，累計43例，以東京都和大阪府最多。專家也提醒，麻疹傳播力強，且一般外科口罩難以完全阻隔，未打足疫苗又要前往高風險地區，可考慮自費接種免疫球蛋白。
元宵節即將到來，吃湯圓是中秋節的習俗之一，有花好月圓的美好寓意。中醫師指出，湯圓為糯米製品，屬於高熱量、不易消化的精緻澱粉；配上芝麻、花生餡料及甜湯更是熱量爆表，4顆包餡湯圓熱量約等於1碗飯，攝取過多恐有腸胃積食與脹氣風險。中醫師呼籲民眾，若腸胃出現不適，應盡速就醫。
農曆春節假期後，緊接著又迎來元宵節。從年節期間的年糕，一路吃到元宵節的湯圓，長達半個月的吃太多高升糖指數食物，讓血糖反覆劇烈波動形成「連續血糖震盪」，往往成為誘發肩關節囊急性發炎與沾黏的原因。醫師提醒，當高升糖飲食攝取增加，又伴隨作息不規律，不僅容易造成血糖起伏，更需當心血糖失控可能提高罹患五十肩的風險。
特別企劃：健康元宵
元宵節即將到來，吃湯圓是中秋節的習俗之一，有花好月圓的美好寓意。中醫師指出，湯圓為糯米製品，屬於高熱量、不易消化的精緻澱粉；配上芝麻、花生餡料及甜湯更是熱量爆表，4顆包餡湯圓熱量約等於1碗飯，攝取過多恐有腸胃積食與脹氣風險。中醫師呼籲民眾，若腸胃出現不適，應盡速就醫。
特別企劃：素食吃法
近年來，愈來愈多人選擇吃素，素食不僅是一種飲食選擇，更是一種多樣化的生活方式，根據食材範圍與個人選擇，可細分為多種類型，不過吃素容易蛋白質不足，該如何正確補充蛋白質呢？《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文，分享「蛋白質互補原則」，蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。
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農曆春節期間，許多家庭闔家歡樂，但也有人身陷家庭暴力中，通常年後家暴通報會增加。根據衛福部統計，2025年老人受家暴通報件數較2024年多2000多件，以晚輩對長輩家暴為多；且其中以言語、精神暴力或冷暴力為主，多於肢體暴力。衛福部提醒，若發現長輩神色或傷勢有異，可撥113專線。
春節出國注意了！衛福部疾管署表示，國內流感疫情持續升溫，上週因腹瀉就診人次逾14萬例，群聚感染以諾羅病毒為主，群聚場所以餐飲旅宿業為主。此外，日本、韓國近期流感、腹瀉及COVID-19疫情也呈上升趨勢，提醒民眾春節連假期間若有出國計畫，務必提高警覺。
「浩角翔起」成員浩子（謝炘昊），自2006年主持美食旅遊節目《食尚玩家》而受到矚目，近期參與的實境節目更是表現亮眼，其中幕後受訪「寶寶派對」主題時，感性回憶起老婆難孕而激動落淚，向孩子真情喊話之餘，更表現出對愛妻的疼惜。《優活健康網》特摘此篇分享浩子的寵妻行為。
出國前挑行李箱，多數人只看容量與品牌，但對地勤與行李處理人員而言，「顏色」往往決定行李是否容易被拿錯、遺失速度與尋回效率。根據各大航司地勤與行李盤作業人員的實務經驗指出，某些顏色在轉盤上辨識度高、撞款率低；反之，也有顏色讓行李在滾動間「完全融入背景」，最容易被誤拿或被忽略。想減少出國最煩人的「找行李」時間，《優活健康網》特選此篇解析，挑對顏行李箱色比你想像中更重要。
48歲開啟半退休模式、50歲愛上一人車宿旅行、55歲正式退休，單身貴族顏淑如靠著滾動調整的財務規劃，打下穩固退休基礎，並且以1年時間探索興趣，將原本慘白的生活變得自在有趣。《優活健康網》特選此篇，透過一次次的嘗試與學習，讓顏淑如真正重啟屬於自己的第三人生。
不少人都會問「明天你會在公司嗎？」「今天晚上你有空嗎？」其實這樣的方式對於溝通很沒有幫助。口語培訓師王介安於《不見面的說話練習》一書中，分享「不見面溝通」的關鍵要領，從影響力、延伸力、控制力、表演力到文字力等面向切入，結合實際案例進行精準分析，並設計練習題，引導讀者循序累積溝通實力。以下為原書摘文：
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