想要成功就一定要「努力」，然而成功的路上必定有阻礙，其中「毅力」幫助我們在順境、逆境都能堅持下去；那麼努力和毅力，哪個比較重要呢？事實上，許多心理學研究都有探討努力與毅力的關係，研究顯示兩者是相互關聯且相互促進的，對於個人的成就和成功都具有重要意義。因此，除了當一個努力的人，也要當一個有毅力的人。
#心理學
人們在經歷重要人事物失去後，總會不敢面對現實⋯小心可能陷入「反事實思考」走不出來。心理學博士瑪麗－法蘭西絲．歐康納（Mary-Frances O’Connor）於《悲傷的大腦》一書中，透過神經科學的角度來了解悲傷，陪伴大腦走過這必經的哀悼之路，最重要的是重拾生活的主導權。以下為原書摘文：
我們於課堂、職場都曾經歷過「腦力激盪」的環節，腦力激盪的主要目的就在於能夠激發思考能力，培養思考的態度，然而多人一起進行腦力激盪就更有效率嗎？英國著名的怪咖心理學教授李察．韋斯曼（Richard Wiseman）於《怪咖心理學》一書中，從行為科學領域蒐集數百份實驗研究，開發出新式的科學，幫助讀者通過練習來提升正能量。以下為原書摘文：
不論是工作不如意、對人際關係感到疲累，生活中總是充斥著諸如此類的不順心，但只要放棄一些執念，或許事情沒有你想像的糟糕。日本管理顧問本田晃一於《丟掉人生清單，定義自己的快樂結局》一書中，列舉了所有「不要做的事」清單，只要學會少做清單裡的這些事，人生就會出現翻天覆地的變化。以下為原書摘文：
「 定錨效應」是指人們在做決定時，過多地依賴所遇到的第一個信息，或他們意識中的其他信息，而日常生活中也有很多定錨效應的實例。研究心理學15年資深教授陳曉於《人心使用說明書》一書中，用生活化的故事、淺顯易懂的解說，幫助讀者透過心理學，正確使用人心，並分享改變行為、態度的完整步驟。以下為原書摘文：
「失去」是人生中最重要的課題之一，也是許多人生轉捩點的開始。當我們身邊重要的人永遠地離開我們，那種撕心裂肺之痛，彷彿把一部分的自我也帶走了。心理學博士瑪麗－法蘭西絲．歐康納（Mary-Frances O’Connor）於《悲傷的大腦》一書中，透過神經科學的角度來了解悲傷，陪伴大腦走過這必經的哀悼之路，最重要的是重拾生活的主導權。以下為原書摘文：
Netflix超夯台劇《模仿犯》以連續殺人案為主題展開，其中兇手戴著面具現身，狂笑自大、向檢警叫囂，甚至鼓動民眾情緒。在偵查過程中，劇中的臨床心理師也指出，兇手可能有「自戀型人格」，那現實中的自戀人格有什麼特徵呢？韓國心理輔導專家鄭熙靜於《今天也因為難相處的人而心累》一書中，解析10種人格障礙，提供不同情境、狀況的應對方法。以下為原書摘文：
世界上最可怕的不是壞人的囂張，而是好人的沉默；沉默的共識很可怕，它讓我們搞不清楚自己做錯了什麼。美國知名教育發展心理學家陶德．羅斯（Todd Rose）於《集體錯覺》一書中，運用心理學的角度，分析集體意識的謬誤，並以科學實證，幫助我們重新思考這些問題，並奪回理智思考的權利。以下為原書摘文：
